こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです！！

皆さまお元気ですか！？
最近は朝、起きるのが辛いです！！
寒いと身体がずっとぼーっとしてしまいますよね

それかもしかしたら睡眠が足りていないのか・・・

今年の流行語大賞でもノミネートされた「睡眠負債」という言葉、ご存知ですか？
必要睡眠時間が７時間と推奨されていますが、日常の足りていない睡眠時間分が借金のように重なっていくと、生活習慣病のリスクもあるそうです。

僕もよくやりますが、休日の「寝溜め」は良くないみたいです。

睡眠不足は普段から１時間ずつでも早めに寝ていくと返済されていくそうです！
お身体が疲れていたり、緊張状態だと熟睡できないなんてこともありますので、そういった時は寝る前にストレッチしたり、運動したりするのがオススメですよ～

もし、お一人でケアが難しいようでしたらRe.Ra.Kuでほぐされてみてください！！

 

 

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Re.Ra.Ku新丸子店
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