こんにちは!Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです!

暑い日が続いていますが、皆様元気でしょうか!

今日は慢性的なお疲れを抱えている方、ストレス度が高い方にオススメの

セルフケアについてお伝えしていきます!

人間には、気持ちを高めるための「交感神経」と、気持ちを落ち着かせるための「副交感神経」があります。

この交感神経が常に優位になっているとストレスを強く感じてしまったり、身体を休めている時もリラックスすることが出来なくなってしまいます。

その為、身体をしっかりと休めるために副交感神経を高めてあげる必要があります(^^♪

副交感神経を高めるためのポイントとして
<日光を浴びる、散歩する、軽いストレッチ、ヨガ、入浴等で体を暖める、適度な睡眠、音楽を聴く、趣味を持つ、のんびり過ごす、笑う>等があります(^^)/

特に笑うことは体の免疫にも良い影響を与えると言われています!

身体をほぐすことも副交感神経を高めるための手段になるのでおすすめです(*’▽’)

お家生活が続いて気持ちのオンとオフがしにくくなっているので、是非参考にしてみてください♪

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