今日は湿度が高くジメっとした暑さがありますね(;’∀’)

このような日が続くと、身体がだるく感じてしまいやすいですよね。

なので今回は梅雨のだるさを乗り切るためにオススメの食材をおすすめしていきたいと思います(*’▽’)

まず身体のだるさは「体内に水分が溜まる」ことで感じやすくなってしまいます。

かと言って、水分を取らないようにしてしまうと体によくありませんので

適度に汗などで水分を流し、体内に水分をためないようにすることが大切です(^^)/

そのためにおすすめの食材は何かというと

・発汗を促す　唐辛子やねぎ、しょうが、香辛料など

・胃腸の働きを高める　米、鶏肉、キャベツなど

・体にこもった余分な熱と湿気を取ってくれる　豆腐、キュウリ、セロリ、そばなどがあります！

特にオススメなのが「梅干し」です！

上記で上げた食材と合わせて食べやすいほかに、免疫力を高めてくれる作用や

クエン酸による疲労回復効果も期待できます。

梅雨は身体に余分な湿気を溜め込まないよう意識しながらしっかり食べて

本格的な夏に備えてスタミナを付けておきましょう(*^^)v

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マッサージのように気持ち良い！
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