こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！

高温多湿な日が続いていますね。
今の時期、エアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、自律神経が崩れて体調不良になってしまうことが多いです！
体調不良の要因としては食欲不振や睡眠不足が挙げられます。
回復にはしっかりとした睡眠と食事が大事なので、食事面の改善も大切です！

今回は夏におすすめの食べ物を紹介します(*^^)v
1．夏野菜
夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれています。
代表的なのは、トマト、ナス、とうもろこしがあります。

2．鶏肉や豚肉
スタミナ増強効果があるとされています。どちらもビタミンが豊富で疲労回復が期待できます。

3．梅干しやレモン
梅干しやレモンにはビタミンCが多く含まれており、ビタミンCはストレス軽減効果や免疫力向上効果があります。

夏に体調が優れないという方は上記の食材を意識してみてはいかがでしょうか？
お身体のお疲れが強い！リラックスしたいという時は是非ほぐしにいらしてください(^^)/

 

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マッサージのように気持ち良い！
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