こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のカシワギです(^^)/

今日は食生活と筋肉についてお伝えします♪

皆さんは筋肉に欠かせない栄養素をご存じですか？

それは…"たんぱく質"です！

筋肉の健康を維持するには、たんぱく質の摂取が大切です。
不足すると、筋肉量や免疫力の低下、肌トラブルや疲労感に繋がると言われています。

筋肉量が減り基礎代謝が落ちると肥満に繋がったり、筋肉への負荷が増すことで疲労も増してしまいます(>_<)

たんぱく質をしっかり摂取するには肉、魚、卵、豆腐などたんぱく質の多い食品をバランスの良く食べることが大切です♪

忙しい方にはサラダチキンやゆで卵、プロテインドリンクなど、スーパーやコンビニで手に入りやすいもので大丈夫です(*^^)v

すでに疲労感のある方は当店のボディケアやフットケアで身体を楽な状態にしてから、適度な運動や睡眠、食事で健康の維持増進に励んてみてください♪


☆本日11/26(水)の空き状況のお知らせです☆

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マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
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