みなさんこんにちは、ららぽーと湘南平塚店の長瀬です！

大人気タイ古式

Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店おすすめのタイ古式は
マッサージ好きがハマるコースとして人気。
Re.Ra.Kuでは指圧中心のバンコク式とストレッチ中心のチェンマイ式、2つの古式コースをご用意し、お疲れに合わせた手技を提案させていただきます。ストレス解消にも効果が認められたタイ古式マッサージはぜひ当店で。

目次

・タイ古式とは

・タイ古式の特徴

・タイ古式の効果

タイ古式とは

タイ古式はゆったりとしたリズムでつま先から頭の先まで全身をケアしていく伝統的なボディケアです。また「世界で一番気持ちいい施術」「二人ヨガ」とも言われています。セラピストが全身を用いて、お客様のつま先から頭の先まで全身につながる筋膜をほぐしていきます。道具を一切使わずにセラピストの手の平やひじ、ひざ、足裏を使ってほぐし、全身の『セン』と呼ばれるエネルギーラインを刺激していくことで、人間が本来持ってる自然治癒力を高めていきます。深部の筋肉全体をしっかりとストレッチすることで全身の血流やリンパの流れを整えます。

・チェンマイ式

ストレッチが多いのがチェンマイ式です。
一般的に「チェンマイ式」の方がストレッチが多いと言われています。
しかし近年では「バンコク式」もいろいろとアレンジをされており、現在ではあまり変わりないとされています。

・バンコク式

ほぐしが多いのがバンコク式です。
王族にしたロイヤルマッサージの流れを踏襲し、厳格に技が引き継がれてきたのが「バンコク式」と言われています。

・手技の違い

「バンコク式」の手技は100種類、それに対し「チェンマイ式」は200種類有るとされています。少ない手技を極めるのか多くの手技で補うのか等、数と質が違うとされています。

・エナジーラインの考え方が違う

エナジーラインが腕に関して「バンコク式」は2本、「チェンマイ式」は1本。
足のエナジーラインの数は同じですが、外側のエナジーラインが違います。
その他、足の裏の反射区に関して「バンコク式」はほぼ全面を対象にしていますが、「チェンマイ式」はさほど重要視されていません。

タイ古式の特徴

1.全身へのアプローチ

タイの伝統的な施術では、長い時間をかけてゆっくり全身を施術するのが特徴です。局所的対処ではなく、2～3時間かけ、身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、体調の改善を図ることを目的とします。肩が凝っているから肩を揉む、腰痛だから腰部だけをほぐすという考えは、タイ古式施術にはありません。部分的な痛みや拘縮に着目するのではなく、全身的に施術することにより、根本的な改善を目指します。

2.脚元からほぐす

体の筋肉の70％は下半身にあると言われており、タイ古式施術では脚を極めて重要視します。10本の主要な「セン」の内6本までが脚（足底～股関節）に集中しているため、肩こりや腰痛の場合でも、タイ古式施術では足裏からスタートします。自律神経やストレスなどと関連する場所も足部に集中していることも科学的に証明されています。

3.伸ばしてほぐすストレッチ

タイ古式は、ほぐしとストレッチの両方が組み込まれるのが特徴です。ストレッチで筋肉を伸ばすことで、血流の流れを良くします。そうすることで、より早く筋肉がほぐれやすくなります。

タイ古式効果

1.関節可動域の向上

ストレッチやほぐしの効果によって、筋の拘縮が緩和し、関節可動域が向上します。

2.自律神経の調整

筋肉の凝りが解れると、自律神経は本来のバランスを取り戻し、副交感神経が優位になります。脳はリラックスし、筋肉も緩み、精神的にも穏やかな状態でいることができるようになります。自律神経は、血圧、心拍、呼吸、体温、消化・吸収、免疫、ホルモンなどを統御しています。強いストレスを感じると交感神経が優位になり、血圧上昇、心拍数増加、呼吸数増加、筋肉硬直、免疫力低下、消化不全、ホルモンバランスの崩れなどを引き起こし、体は興奮状態になります。タイ古式による施術効果は、イライラの開放やストレスの緩和など、精神的な部分にまで及びます。

3.呼吸の安定

タイ古式を行うことで、呼吸が長く深くなり、半覚半眠の状態を体験できます。私たちの体は、食べ物を消化吸収し、呼吸により酸化反応を続けて、エネルギーを得ています。呼吸が浅く、炭酸ガスの排出が十分でないと、神経機能は鈍化し、筋肉は硬化し、各臓器の働きも低下してしまいます。
タイ古式では、ストレッチをする側もされる側も呼気が中心の深い呼吸になるため、酸素が身体中に万遍なく行き渡り、脳波はアルファー波が多く出現します。自分自身とお客様双方の呼吸に注意を払い、体の圧迫やストレッチをする時は、吐く息にタイミングを合わせて、ゆっくりと圧迫・伸展していきます。この深くて長い、吐く息が中心の呼吸は「アナパーナ・サティ」と呼ばれ、この呼吸法を繰り返し行うことにより、副交感神経が優位になります。この状態こそが、仏教の影響を受けたタイ古式の最終的な目標なのです。

まとめ

タイ古式では様々な特徴や効果があります。

ちなみに当店では「バンコク式」と「チェンマイ式」どちらも取り入れております♪
また、タイ古式セラピーの基本施術時間は2時間です。
日本だと多くの方が1時間(60分)が基本と考える方が多いようですが、全身をくまなくケアするタイ古式は120分がスタンダートとされており、長い時間を受けることにより全身をたっぷりと伸ばしてほぐせます★

私達の紹介！

Re.Ra.Ku /Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店では肩甲骨を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。先ほど、タイ古式の特徴についてご紹介しました！

ぜひこの機会に当店のボディケアとタイ古式ストレッチをご体験ください！

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当店では、感染症対策として店内換気、各所アルコール消毒、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。

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☆腰のつらさや足の冷え・だるさにはタイ古式☆

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Re.Ra.ku/Thai Stretchららぽーと湘南平塚店

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