こんにちは！

Re.Ra.Ku末広町店です！

皆様は睡眠はしっかり取れていますか？また、睡眠の質はいかがですか？
なぜ、急にこのようなことを聞いたかというと、最近はスマホの普及が進んでおり、夜遅くまで動画鑑賞等で携帯を見ていたり、お仕事や勉強をして睡眠時間を削っている方々が多い傾向にあると思ったからです。

 睡眠不足は、 十分な時間眠っていないために、活動時間帯に眠気、頭痛、倦怠感などが生じるものです。 頭がボーっとする、集中力の低下があるため、仕事、勉強が捗らない、ミスが多くなるなど、深刻な問題を引き起こす可能性が高くなります。
また、このように慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病などになる可能性も高くなり得ます。

基本は、睡眠の量と質、規則正しい睡眠の3つが全て揃うことが必要です。いずれか一つでも欠ければ睡眠は乱れてしまう可能性があります。

一般的には7時間以上寝れていれば睡眠時間的には問題はないとされています。

また、人間の体には体のリズムを作るシステムが備わっており、それを司るのが体内時計です。しかし、放っておくと約24時間より少しだけ長いサイクルを刻むため、1日のサイクルとのずれが生じてしまいまいますが、朝の光を浴びることでリセットできます。

このように、睡眠は人間にとっては大切なので、皆様もあまり頑張りすぎずに寝る時間を少しでも作るように心がけてみましょう！！

☆ご予約空き情報☆ 1/19(金)  11:30～21:00　　　　　　　　　

日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店
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