Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!今年最後の営業日となります！！！！2024年も末広町店をご利用いただき誠にありがとうございます。2025年は1月4日（土）から営業しておりますので是非お越しください(^^♪ ☆ご予約空き情報☆ 12/30(月)  14:10～15:00　18:00～19:20　出勤スタッフ：齊藤・剱持・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!体調不良の方続出中です。今日も予約のあったお客様のキャンセルがありました。本当に流行っているみたいなのでご自身の健康管理しっかりなさってくださいね。病気にかからないためには、日ごろのケアが大切ですまた、もしかかったとしても血流が良いと、治りも早くなったりします。是非リラクをご活用ください！ ☆ご予約空き情報☆ 12/29(日)  12:20～21:00　出勤スタッフ：長谷川・齊藤・剱持・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!今年も残す所わずかとなってきました。職場やご自宅など大掃除されている方も多いのではないでしょうか。お仕事や日々の生活に加えて年末年始の予定など、お疲れが溜まっていることと思います。身の回りだけでなく、自分自身のお疲れの大掃除も忘れないようしっかりケアして新しい年をむかえていきましょう！今は冬休みシーズンかと思います。平日でも混みやすくなっておりますので、ほぐしたいな～と思われている方は早めのご予約をオススメいたします。 ☆ご予約空き情報☆ 12/28(土)  13:20～14:30　15:40～21:00　出勤スタッフ：長谷川・齊藤・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!2024年も終わりが近づいてきました。新年をスッキリ迎えるために、今年の疲れをリセットしませんか？年末は忙しく、ストレスや疲労が溜まりやすい時期です。そんな時こそ、身体のケアをしっかりと行い、健康で元気な状態で新年を迎えることが大切です。 ☆ご予約空き情報☆ 12/27(金)  11:00～21:00　出勤スタッフ：森・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!寒さが増し、今年も残りわずかとなりましたね。この時期、慌ただしい日々が続き、心や体に疲れがたまっていませんか？日常の忙しさから少し離れて、自分をいたわるひとときを過ごしてみませんか？ ぜひこの機会に、疲れをリセットして新しい年を楽しく迎えて準備をしてみてはいかがでしょうか。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ☆ご予約空き情報☆ 12/26(木)  12:00～21:00　出勤スタッフ：長谷川・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!　メリークリスマス！Re.Ra.Ku末広町店です! 寒くなり風邪が流行っていますが、体調はいかがですか？もみほぐしは血行を促し、お身体の不要物を流し出すとともに免疫力アップが期待できます。忙しい年末にむけて、不調の予防を兼ねて、リラックスしませんか？ ☆ご予約空き情報☆ 12/25(水)  12:00～14:00　 15:50～17:00　 19:10～21:00　出勤スタッフ：剱持・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!寒さが増し、今年も残りわずかとなりましたね。この時期、慌ただしい日々が続き、心や体に疲れがたまっていませんか？日常の忙しさから少し離れて、自分をいたわるひとときを過ごしてみませんか？ ぜひこの機会に、疲れをリセットして新しい年を楽しく迎えて準備をしてみてはいかがでしょうか。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ☆ご予約空き情報☆ 12/24(火)  12:00～19:30　出勤スタッフ：剱持・齊藤・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!皆さん近頃はどうお過ごしですか？？私は寒いのが大の苦手なので、休日は室内で過ごせる娯楽をしたり、家にいることがめっきり多くなりました(*^▽^*)寒さ対策として、3つの首を温めると良いと言われています。それば、ずばり首、手首、足首です！そこを温めると体温が逃げづらくなるので、おススメです。外に出る時には、マフラー、袖の長い服、手袋、分厚く長めの靴下などで工夫してみてください！  ☆ご予約空き情報☆ 12/23(月)  12:00～19:40　出勤スタッフ：剱持・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!皆様、褐色脂肪細胞をご存じですか？褐色脂肪細胞とは人体の身体に存在する脂肪細胞の一種です。脂肪という単語が入ってることで余分な中性脂肪を貯蔵してるイメージが想像しやすいですが、真逆の働きをしています。働きとしてエネルギーの消費（代謝的熱生産）を担っています。 主に肩甲骨周り肩首周りに密集しており、元々は赤ちゃんの時に体温を維持することが困難な為機能していたとされます。成人になると4割以下に減少すため働きは弱くなってしまいますが、それでも脂肪を燃やす働きが来た出来る為、活性化させれば、ボディケア又は美容に良い効果が期待出来ます！ そしてその褐色脂肪細胞を燃やす効果がある一つとして当店のボディケアコースがございます(*^^*)リラクでは肩甲骨ストレッチ（ウィングストレッチ）をメインコースとしておりますので、その細胞周辺をしっかりアプローチすることが出来ます！ ○褐色脂肪細胞の刺激の仕方・当店のボディケアコース…分布してる箇所をほぐすことで活性化を期待させる。褐色脂肪細胞の働きを上げると冷えに強く健康的な身体作りが期待できるので、是非お時間がある時に意識してみて下さい！ ・ストレッチ肩甲骨を意識して大きく円を描くように肩を回す。…内回し外回しを5〜10回を3セット ・食事…唐辛子、生姜、大蒜、山葵を適度に摂取 沢山燃やして、いいお身体を作っていきましょう！ご来店お待ちしております！ ☆ご予約空き情報☆ 12/22(日)  12:20～21:00　出勤スタッフ：長谷川・森・齊藤・飯塚日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!2024年もあと11日ですね！毎年この時期になると、やり残したことがあるのではないかと、気持ちが焦り気味になります。皆さまは、年末年始の予定は決まりましたか？私は、初詣に行ったあとはゴロゴロして過ごすことが多いのですが、今年は思い切ってお出かけしようかなと思っています。 年末年始を健康に過ごすためにも、翌年を迎える前にRe.Ra.Kuでお身体リフレッシュしていきませんか？皆様のご来店をお待ちしております。 ☆ご予約空き情報☆ 12/21(土)  12:00～21:00　出勤スタッフ：長谷川・剱持・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!今年もあと残り１２日になりました！！！みなさん最近肩の調子はいかがですか？デスクワーク、姿勢、ストレートネックなど様々な原因が考えられると思いますが、寒さにより無意識に力が入ってお疲れが溜まってしまう事もあります。まだまだ冬は続いていくので、定期的にお身体のケアをしてあげてください＾＾ ☆ご予約空き情報☆ 12/20(金)  11:00～16:00　 16:50～19:30出勤スタッフ：長谷川・柳沢日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!いよいよ12月も中旬を過ぎていよいよ後半戦に突入しましたね。このままあと2週間で今年も終わってしまうと思うと・・・時間が過ぎるのが早く感じますねさて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。様々なお仕事が有りますが、その中でも特に多いと思われているのがデスクワークなどのお仕事。日々デスクワークなどで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、他にも様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。なぜ座りすぎによってそのような悪影響が出てしまうのでしょうか？それは長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となってしまうからだと考えられています。下半身全体の筋肉の活動が停止してしまうという事は、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまうと言われています。また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！ ☆ご予約空き情報☆ 12/19(木)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!今年の冬は、日中の気温や日差しが暖かい日が多いですね(*´ω`*)ただ、夕方からの寒暖差を更に感じやすいのは私だけでしょうか？^^;今年も半分が終わりますね。あっという間の１年だったように感じます(笑)皆様、年末掃除は進んでいますか？お身体も、お疲れ掃除をしてくださいね^^;特にお疲れが溜まり過ぎてる方は大掃除が必要です(笑) ☆ご予約空き情報☆ 12/18(水)  11:00～15:00　 16:30～21:00出勤スタッフ：齊藤・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!今日も肌がピリピリするような体に響く寒さですね。寒さは無意識に体が強張ってしまって、肩こりや冷えによる腰痛を感じやすくなってきます。年末にかけてやることも多くお忙しいとは思いますが、お身体の健康を保つためにほぐし等でもお体を癒してあげてくださいね。 ☆ご予約空き情報☆ 12/17(火)  11:00～21:00出勤スタッフ：長谷川・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!身体のお疲れや慢性的な不調で悩んでいることはありませんか？Re.Ra.Ku では、気持ちがいいと感じるくらいの力加減で、施術を行います。身体をほぐしながら、お客様の生活習慣や運動習慣についてお聞きし、お疲れの原因や解決策を一緒に探していきます。只今、ほっとピローをツライところにあてながら筋肉を柔らかくほぐしていく「温活」中です！気持ち良くてほ～んわか ゆるみますよ(^^)/フットコースのあとのボディケアも最高です！メニーはお疲れの箇所に合わせてカスタマイズできますので、ぜひ、お気軽にご相談ください。 ☆ご予約空き情報☆ 12/16(月)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!急に冷え込みが強い日々になって来ましたが、皆様お変わりはありませんか？日々のお疲れを溜めこまず定期的なケアをして明るく元気にこの寒さを乗り越えましょう。 ☆ご予約空き情報☆ 12/15(日)  11:00～19:50出勤スタッフ：齊藤・剱持・長谷川・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!もう12月も中旬に差し掛かって来ましたね。寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めた人も多いのではないでしょうか？さて、皆様は「冬バテ」という物をご存知でしょうか？夏バテは聞いたことがあるけど冬バテなんて聞いたことが無い。そう思っている方も多いのではないでしょう・・・冬バテはその名の通りに冬に起こる体調不良の事です。頭痛や倦怠感、肩コリや意欲の低下など夏バテに似た症状を引き起こす状態を指しているそうです。「冬バテ」は寒さによる血管の収縮や多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまう事で、常に緊張状態が続いてしまい心身が休まらないために引き起こされる体調不良だそうです。そんな「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差では無いかと考えられています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きくなり、急激な気温の変化で自律神経が乱れてしまい体調を崩してしまうのです。また、正月特融の気ぜわしさで神経が張り詰めてしまう状態が続いて、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことが出来ずに・・・と言ったことも免疫力の低下につながってしまい「冬バテ」を引き起こす原因になります。では冬バテにならないための予防策などは有るのでしょうか？まずは身体を温めて冷やさないようにする事。他には適度な運動をして筋肉を解したり、バランスの整った食事をとるなど規則正しい生活リズムを心掛けると良いと思われます。皆さまもその辺りを意識して「冬バテ」にならない身体作りをしましょう！本日は「冬バテ」についてのお話でした！    ☆ご予約空き情報☆ 12/14(土)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・剱持・長谷川・飯塚日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!外の気温はとても寒くて暖房を付けないで部屋に居ると肌寒く感じてしまう今日この頃です。さて、本日は「腸内環境を整える」事についてお話してみたいと思います!私達の町内には約100兆個もの腸内細菌が棲みつき、「腸内フローラ」という集団を形成しています。腸内フローラを構成する細菌は、身体によい影響をもたらす善玉菌（有用菌）、逆に悪い影響をもたらしてしまう悪玉菌（有害菌）、どちらにも属さない日和見（ひよみり）菌の3つのタイプに分けられています。善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きていますが、その時に作られているのが「酸」でこの酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり腸の蠕動運動を促してスムーズなお通じを助けたりと、腸内環境を整える役割が存在します。更に、酸の中にも「短鎖脂肪酸」と呼ばれる酸は大腸のエネルギー源となり、大腸の正常な働きを助けてくれるそうです。善玉菌が優勢に働いていればいい腸内環境と言えますが、腸内環境は食事や運動、睡眠などの影響で変化してしまう物ですので腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢などのお腹の変調が現れてきます。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やす事がポイントとなるのです。腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」に大きく分けられます。善玉菌のエサになりやすいのは水溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、大麦など、水溶性食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。本日は腸内環境を整える事についてのお話でした！  ☆ご予約空き情報☆ 12/13(金)  12:00～19:30出勤スタッフ：齊藤・森・柳沢日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!皆さん、お身体硬くなっていませんか？？硬くなってしまうと、正しい姿勢の維持や常お疲れが溜まっていってしまうことにもつながりかねない為、根本的にほぐしていき、疲れにくく、動きやすいお身体を目指していきませんか？？1度楽なお身体になってしまえば、良いことが沢山あります！冷えや寒さに強くなれたり、階段の昇り降りが辛くなくなっていったり、睡眠の質が良くなっていったり風邪や病気にかかりにくくなったり、我々にとってメリットだらけなのです♪年を重ねるにつれて、運動しなくなっていっている方も多いのではないでしょうか？？昔のように動けますか？？筋肉の伸び感が失われ、あまつさえコリに悩まされ、昔とは明らかに変わってしまった自分の身体。。。しかし、寝ながら心地よく施術を受けてほぐしていくだけで、いつでも動けるお身体に変えていける可能性が！！お悩みを抱えていらっしゃる方、これはほぐす1択ですね。。。★  ☆ご予約空き情報☆ 12/12(木)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!最近は気温の変化が激しく、体調管理が難しい季節ですね。気温差が大きいと、血流が滞りがちになり、体がだるく感じることも多いかと思います。そんな時には、当店のフットケアコースでしっかりとお身体をリフレッシュしてみませんか？フットケアコースでは、膝から足先までを丁寧に押し流し、血流を促進することで内臓の元気をサポートします。オイルクリームを使用したマッサージで、足の疲れをしっかりとほぐすことで、全身のリフレッシュ効果も期待できます。  ☆ご予約空き情報☆ 12/11(水)  11:00～19:30出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅