Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!身体のお疲れや慢性的な不調で悩んでいることはありませんか？Re.Ra.Ku では、気持ちがいいと感じるくらいの力加減で、施術を行います。身体をほぐしながら、お客様の生活習慣や運動習慣についてお聞きし、お疲れの原因や解決策を一緒に探していきます。只今、ほっとピローをツライところにあてながら筋肉を柔らかくほぐしていく「温活」中です！気持ち良くてほ～んわか ゆるみますよ(^^)/フットコースのあとのボディケアも最高です！メニーはお疲れの箇所に合わせてカスタマイズできますので、ぜひ、お気軽にご相談ください。 ☆ご予約空き情報☆ 12/16(月)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!急に冷え込みが強い日々になって来ましたが、皆様お変わりはありませんか？日々のお疲れを溜めこまず定期的なケアをして明るく元気にこの寒さを乗り越えましょう。 ☆ご予約空き情報☆ 12/15(日)  11:00～19:50出勤スタッフ：齊藤・剱持・長谷川・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!もう12月も中旬に差し掛かって来ましたね。寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めた人も多いのではないでしょうか？さて、皆様は「冬バテ」という物をご存知でしょうか？夏バテは聞いたことがあるけど冬バテなんて聞いたことが無い。そう思っている方も多いのではないでしょう・・・冬バテはその名の通りに冬に起こる体調不良の事です。頭痛や倦怠感、肩コリや意欲の低下など夏バテに似た症状を引き起こす状態を指しているそうです。「冬バテ」は寒さによる血管の収縮や多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまう事で、常に緊張状態が続いてしまい心身が休まらないために引き起こされる体調不良だそうです。そんな「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差では無いかと考えられています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きくなり、急激な気温の変化で自律神経が乱れてしまい体調を崩してしまうのです。また、正月特融の気ぜわしさで神経が張り詰めてしまう状態が続いて、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことが出来ずに・・・と言ったことも免疫力の低下につながってしまい「冬バテ」を引き起こす原因になります。では冬バテにならないための予防策などは有るのでしょうか？まずは身体を温めて冷やさないようにする事。他には適度な運動をして筋肉を解したり、バランスの整った食事をとるなど規則正しい生活リズムを心掛けると良いと思われます。皆さまもその辺りを意識して「冬バテ」にならない身体作りをしましょう！本日は「冬バテ」についてのお話でした！    ☆ご予約空き情報☆ 12/14(土)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・剱持・長谷川・飯塚日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!外の気温はとても寒くて暖房を付けないで部屋に居ると肌寒く感じてしまう今日この頃です。さて、本日は「腸内環境を整える」事についてお話してみたいと思います!私達の町内には約100兆個もの腸内細菌が棲みつき、「腸内フローラ」という集団を形成しています。腸内フローラを構成する細菌は、身体によい影響をもたらす善玉菌（有用菌）、逆に悪い影響をもたらしてしまう悪玉菌（有害菌）、どちらにも属さない日和見（ひよみり）菌の3つのタイプに分けられています。善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きていますが、その時に作られているのが「酸」でこの酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり腸の蠕動運動を促してスムーズなお通じを助けたりと、腸内環境を整える役割が存在します。更に、酸の中にも「短鎖脂肪酸」と呼ばれる酸は大腸のエネルギー源となり、大腸の正常な働きを助けてくれるそうです。善玉菌が優勢に働いていればいい腸内環境と言えますが、腸内環境は食事や運動、睡眠などの影響で変化してしまう物ですので腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢などのお腹の変調が現れてきます。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やす事がポイントとなるのです。腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」に大きく分けられます。善玉菌のエサになりやすいのは水溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、大麦など、水溶性食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。本日は腸内環境を整える事についてのお話でした！  ☆ご予約空き情報☆ 12/13(金)  12:00～19:30出勤スタッフ：齊藤・森・柳沢日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!皆さん、お身体硬くなっていませんか？？硬くなってしまうと、正しい姿勢の維持や常お疲れが溜まっていってしまうことにもつながりかねない為、根本的にほぐしていき、疲れにくく、動きやすいお身体を目指していきませんか？？1度楽なお身体になってしまえば、良いことが沢山あります！冷えや寒さに強くなれたり、階段の昇り降りが辛くなくなっていったり、睡眠の質が良くなっていったり風邪や病気にかかりにくくなったり、我々にとってメリットだらけなのです♪年を重ねるにつれて、運動しなくなっていっている方も多いのではないでしょうか？？昔のように動けますか？？筋肉の伸び感が失われ、あまつさえコリに悩まされ、昔とは明らかに変わってしまった自分の身体。。。しかし、寝ながら心地よく施術を受けてほぐしていくだけで、いつでも動けるお身体に変えていける可能性が！！お悩みを抱えていらっしゃる方、これはほぐす1択ですね。。。★  ☆ご予約空き情報☆ 12/12(木)  11:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!最近は気温の変化が激しく、体調管理が難しい季節ですね。気温差が大きいと、血流が滞りがちになり、体がだるく感じることも多いかと思います。そんな時には、当店のフットケアコースでしっかりとお身体をリフレッシュしてみませんか？フットケアコースでは、膝から足先までを丁寧に押し流し、血流を促進することで内臓の元気をサポートします。オイルクリームを使用したマッサージで、足の疲れをしっかりとほぐすことで、全身のリフレッシュ効果も期待できます。  ☆ご予約空き情報☆ 12/11(水)  11:00～19:30出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!最近は本格的に寒くなり、手袋やマフラー、コートも離せなくなってきました。寒いとなかなか外に出れなくて、運動不足になってしまったり、代謝が落ちてしまう原因に、、(^^;)ぜひこの機会にお身体をほぐし、血流をよくし、代謝アップにつなげていきましょう。 ご来店お待ちしております。 【12月のキャンペーン！】ほっとアイヘッド（温活）が始まりました★(*^^)v★ほっとアイヘッドとは、、、、♡♡♡ ♡ホットピローを使って目元周り、首周りを温めながら施術致します。じんわり温もりが広がり良質な睡眠効果が期待できます♪♪♡ホットピローを首、肩甲骨、お腹、腰、手、足などどの部位でもオススメです！お身体しっかり温めていきましょう！！●ほっとアイヘッドケア　１０分　１４３０円（税込）●ほっとアイヘッドケア　２０分　２８６０円（税込）※ほっとアイヘッドケアは通常メニューに追加する追加オプションとなります。●ホットピローのみ　１個　３３０円  ☆ご予約空き情報☆ 12/10(火)  12:00～21:00出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!早くも2024年もあと3週間くらいになりました。皆さまは今年一年いかがでしたか？　体調を崩したりしてませんでしたか？島崎は今年を振り返ると、ちょっと体調を崩す日が多かったと反省しています。来年は体調管理を意識して、日々楽しく過ごしていけたらいいなと思います！まずは十分な睡眠をとります！　一日7時間以上！！  ☆ご予約空き情報☆ 12/9(月)  12:40～21:00出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!いいお天気の日が続いていますが、空気が乾燥していますね！ お肌だけでなく、喉や目も乾燥しやすくなりますのでしっかり全身保湿を心がけていきましょう！  ☆ご予約空き情報☆ 12/8(日)  11:30～15:50　 18:20～21:00出勤スタッフ：剱持・齊藤・長谷川・森・飯塚日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!だんだんと季節は冬に向かっていますね。身体を冷やさずに温めていきたいですね。リラクのフットケアは膝下、足の裏をほぐしていくことで表面の皮膚だけでなく反射区である内臓,器官にもアプロ―チして身体の中から代謝が良くなり、機能アップ、足元もぽかぽかになります。それにボディケアもつけて全身ぽかぽかになってしまいましょう！ ☆ご予約空き情報☆ 12/7(土)  14:10～21:00出勤スタッフ：剱持・齊藤・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!12月に入り皆さま冬バテしてないですか？冬バテの主な原因は、気温の変化によって自律神経が乱れ、疲労が蓄積される寒暖差疲労や日照時間の減少によりセロトニンの分泌が減少するため、精神を安定させる働きや睡眠を促すメラトニンの分泌、食欲のコントロールなどが乱れやすくなります。また、冬は会食や飲酒の機会が増加し、塩分・カロリーの高い料理や炭水化物など栄養が偏りがちになります。こんな時は疲労回復を促してくれるニンニクやほうれん草、オクラなどを積極的に摂りましょう！  ☆ご予約空き情報☆ 12/6(金)  11:00～21:00出勤スタッフ：森・齊藤・柳沢日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!いつもご利用いただき誠にありがとうございます。【年末年始のお知らせ！！】12月30日（月）１１：００～２１：００12月31日（火）～1月3日（金）休業1月4日（水）１１：００～２１：００ 2024年も残り数日となりましたが、皆さんお身体のメンテナンスしてますか？そのお身体の状態で新年を迎えたいですか、、少しでもスッキリとした状態で2025年を迎えましょう！！  ☆ご予約空き情報☆ 12/5(木)  11:00～12:50　13:00～21:00出勤スタッフ：森・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!かなり肌寒さを感じるようになってきました。寒暖差で風邪をひきやすい季節ですので、体調管理にはお気をつけください！ちなみに体調管理の一つのポイントは、「血行」です!血行が良ければ、隅々まで血が行きわたりやすく、身体が温かい状態をキープでき、免疫もさがりにくくなります!寒さで運動が億劫になりやすい時期ですが、ボディケアやストレッチを受けて、筋肉をほぐしたり動かすのも効果的です☆  ☆ご予約空き情報☆ 12/4(水)  12:30～21:00出勤スタッフ：剱持・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。寒くなってきて体調を崩しやすくなってきますが、温かくしてお過ごしください！寒暖差の続く日が多いと自律神経に負担がかかり、疲れを感じやすくなりますよね！お身体のケアをすることによって、普段お疲れの箇所がほぐれたり寒暖差によって力が入り固まったお身体を癒す効果が期待できます！！お仕事の合間やお出かけのついでにいかがでしょうか？   ☆ご予約空き情報☆ 12/3(火)  11:00～14:30出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今朝、ニュースを見ていて、隠れ乾燥と頭痛というトピックスがありました。この時期から、暖房や空気の乾燥で、喉が渇いていなくても、身体の水分が足りていないことがあるそうです。そして、その影響で、頭痛を引き起こすことがあるという話でした。寒暖差や季節の変化でも、頭痛は起きやすいですが、隠れ乾燥による頭痛にも、気を付けたいところですよね。少しでも、のどを潤して、のどのケアと乾燥に気を付けて、元気にお過ごしください。     ☆ご予約空き情報☆ 12/2(月)  13:30～21:00出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！当店では基本のボディケア（疲労撃退コース）に加えReフレッシュコースやオイルフットなど色んなメニューがございます。「どれを選んだらいいか分からい」と迷われるお客様も多いです。私達CLPは、お客様のお悩みやご要望に合わせ一人ひとりに合わせた最適なプランをご提案いたします。   ☆ご予約空き情報☆ 12/1(日)  11:00～21:00出勤スタッフ：剱持・齊藤・長谷川・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今月も残りあとわずかですね。12月は忘年会やクリスマスなどのイベントも多くなると思いますので、その前にお身体のケアをしていきませんか？まずはお疲れを緩和したいという方は全身のボディケア足周りを中心にほぐしたいという方にはフットケアがオススメです！温活ケアも実施中なので、施術中にお体を温めながらほぐして行けますのでよりリラックスして受けていただくこと期待できます(*^^*)12月を乗り越えられるように是非ほぐしにいらしてください皆様のご来店心よりお待ちしております♪   ☆ご予約空き情報☆ 11/30(土)  13:20～16:40　17:40～21:00  出勤スタッフ：剱持・齊藤・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日はフットケアのご案内♪Re.Ra.Kuのフットケアは30分・40分・60分で施術内容が変わりますので簡単にご紹介 フットケアはリフレクソロジーや足つぼマッサージと言われることもございます。Re.Ra.Kuのフットケアは、アロマオイルを使用して、足全体をほぐします。足裏にある反射躯を刺激することで、血行促進の効果や内臓系の活性化が期待できます。【30分：足裏】足裏の疲れが気になる方におすすめです。ボディケアのコースとセットで受けるとより効果を発揮します。【40分：30分＋ふくらはぎ（おすすめ！！！！！！）】足裏だけでなく、ふくらはぎまでじっくり流します。座りっぱなし・立ち仕事などで、足の疲れが溜まりやすい方の疲労を撃退します。【60分：40分＋ひざまわり＋気になる所をもう一押し】膝周りの筋肉までほぐすことで、足のお疲れが驚くほど快適に。脚の疲れを慢性的に感じている方の疲労を徹底的に撃退します。 普段受けてない方は、まずは30分でご体感ください！悩んでいる方には、、当店ではフットケア40分にボディケア60分の計100分のメニューが大人気♪下半身も上半身もメンテナンスできるタイムパフォーマンスの良いコースです脚全体のスッキリ感や、おもだるい状態なのをなんとかして欲しい方は特に60分のコースではひざまわりのリンパを流せる効果が期待できます！！   ☆ご予約空き情報☆ 11/29(金)  12:00～21:00  出勤スタッフ：森・齊藤・柳沢日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日は当店のメインコース、「Reフレッシュコース」についてご案内いたします。 Reフレッシュコースは、「肩くび」と「脚こし」の2パターンございまして、それぞれ上半身or下半身を重点的にアプローチしていくコースとなっています。 全身のもみほぐしに加えて、ストレッチで指の届かない深層の筋肉へとアプローチすることができますので、よりスッキリ感と持続力アップが期待出来ます♪ 通常のもみほぐしだけでは物足りなさを感じている方、お疲れの強い方にはReフレッシュコースがおすすめです。   ☆ご予約空き情報☆ 11/28(木)  11:00～21:00  出勤スタッフ：森・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！皆様は睡眠時間はどのくらい取れていますか？また、睡眠の質は良いですか？ちなみに僕は睡眠時間は大体5～6時間は取れていますが、ソファーやこたつなどでよく寝落ちしてしまうことがあるので質はあまり良くないんですよね（笑）睡眠に関しては悩まれている方も多いかと思いますので、今回は睡眠のことについてお伝えします！まず、睡眠の質は生活習慣を変えることで高められます！睡眠の質を上げるためには、・食事を一日3食とる・起床時に太陽の光を浴びる・運動を習慣的に行なう・寝る2～3時間前には入浴を済ませるといったことが大切です！身体と心の健康を保つためにも、睡眠の質を上げられるような生活習慣を心がけられると良いですね！また睡眠時間は成人で平均6～7時間取れていれば良いとされていますが、その時間をしっかり取れていても睡眠の質が悪いと日中でも眠くなりやすくなりますので、やはり質を上げていくのが大事になってきますね！皆様も思うように熟睡できないなと思った際には是非上記の方法が出来ているかの確認をして、出来ていなければお試しくださいませ♪   ☆ご予約空き情報☆ 11/27(水)  11:00～19:30  出勤スタッフ：剱持・長谷川日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅