こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

雨の日が続くと、普段は当たり前のように感じている陽射しの有難みや大切さに気付かされますね。　　

『一日』という概念。毎日の生活は、“２４時間“ サイクルですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダの体内時計は “２５時間 “。これを“概日（がいじつ）リズム“といいます。

さて、この“１時間“の誤差。カラダの生理機能として必要になってくる、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誤差の調整（＝リセット）方法はご存知ですか？

毎朝、おはよう～ヽ(^o^)丿♪と、朝日を浴びて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　視覚に光刺激を感じることで、リセットされます。

室内で窓から差し込む光でも大丈夫。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　就寝前、寝室のカーテンは少し隙間を開けて、朝の到来を感じましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決まった時間にしっかり朝食を摂る。これもまたリセットに繋がります。

するとどうでしょう、　“幸せホルモン“ と呼ばれてお馴染み　”セロトニン”　の分泌が活性化。　

セロトニンは、ゆっくりゆっくりと時間をかけて、“睡眠ホルモン“と呼ばれる“メラトニン“の原料に。　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまり、夜になると自然な睡眠への誘ってくれる、スイッチ　となるのです。　

お身体の状況チェック項目に“睡眠について“伺いますと、“寝つきは良いが熟睡できていない“　の回答が少なくありません。パタリと入眠できることは、確かに寝つきが良いようにも見えますが、実際は、疲れ切ってお布団に入るや否や即寝ーつまり、限界 であり、目をつむるだけで眠れる＝エネルギー切れの状態かもしれません。また、睡眠途中で目が覚めてしまうのは、栄養豊富な血液の不足（貧血）も原因の一つかもしれません。規則正しい朝食以外にも、バランスの良い食事を基本として毎日を快適に過ごしたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω`*)

無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

☆☆☆本日　5/31（火）の空き情報　17：45～☆☆☆

Re.Ra.Ku末広町店　TEL：03-5826-4110