こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。

本日、関東地方は、ついに梅雨入りの発表がありましたね。滅入ることなく、少しでも快適に過ごせる方法をご一緒に探ってみましょう！　

この頃は気温も上がり、熱中症も心配されるところでしたが、気温と合わせて気にしなければならないのが、ご存知“湿度”あるいは“湿“です。

喉の渇きを感じる前の、こまめな“水分“の補給は必要ですが、その体内に取り入れた水分。お身体を巡らせて行かないことには、その“湿＝粘り気“をもたらせたまま、上手く排泄もされずに、溜めこまれ、お身体の不調へと繋がってしまいます。

小腸や大腸で余分な水分を吸収してくれ、湿の排泄を促進させてくれる食べ物。それは、食物繊維。海藻類やきのこ類、お米の一部を押し麦などに変えてみるなど、ちょっとした食生活の習慣でお身体によい変化をもたらしてくれるかもしれません。

さらに、お身体の機能を出来るだけスムーズに働かせるためには、特に“冷え“の状態をつくらないこと。エアコンの風が直接当たらないようにする、外部の冷えに加えて、体内の冷えも重要です。野菜を摂らなければという前向きな意識から、『サラダを食べていますよ』という方も多いと思いますが、みずみずしく水分も豊富な一方、もしかしたら知らず知らず冷えに影響を及ぼしているかもしれません。その一部を温野菜に切り替えてみる努力も、未病といえますね。余談ですが、珈琲はお身体を冷やす一方、紅茶は茶葉を発酵させてつくられている、つまり紅茶は発酵飲料ということで、体内を温めてくれる作用でいえば、似て非なりです。

食べ物以外には、お身体を動かす習慣が大切ですね。梅雨の晴れ間には、軽いウォーキング、室内では軽いストレッチを取り入れて、この梅雨の季節を元気に乗り切りましょう♪

☆本日の空き情報☆　6/6（月）19：40～

日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店　

東京都千代田区外神田6-3-5　

TEL：03-5826-4110