Re.Ra.Ku 末広町店
筋肉量と熱中症、それから マスク下のお話。と☆本日の空き情報☆
2022.06.23 18:25
想像以上に長い期間、コロナ禍の自粛生活から始まり、働き方のスタイルも変化、そしてマスク着用し続けて過ごしてきた中で、この頃はその影響による何らかの障害について取り上げられることも少なくありませんね。
まず、筋肉の減少。運動不足により筋肉が減ってしまうと、体内に蓄えられる水分量も減ってしまいますので、熱中症へのリスクが高まる1つの原因となります。加齢が進むと喉の渇きを感じる中枢の働きも低下します。軽い運動の必要性とともに、喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取の心掛けを。水分は、成人で約1.5リットル前後(+食事の中で500ml)/1日を目安に。また、大量の汗をかいたときは、体内からは水分とともに必要以上のナトリウムも外に出て失われてしまいますので、同時に塩分の補給も忘れないようにしましょう。筋肉減少による他の影響についてはまた今後。(*^_^*)
次は、マスク下といっても、前傾姿勢にまつわるお話。代表的な前傾動作としては、長時間のデスクワーク、そしてスマホ操作など。カラダの負担のあらわれは、ストレートネックや眼精疲労ばかりではなさそうです。最近心配されているのは、マスクの下の“あご“。顎関節症も増えているのだとか。下を向く動作は、下あごをひいたままの状態になり、長く続けば、上あごとのかみ合わせにズレが生まれてきます。ストレスによる食いしばり、さらに、頬杖やソファにもたれるような姿勢でも左右に片寄ったが起こりやすく、確かにあごまでゆがみが出やすいのがよくわかりますね。
この頃の運動状況や、お疲れ部位の把握や筋肉の緊張度合、柔軟性や左右バランスなどをまずは客観的に知ることも、大切な健康管理の第一歩。未病に繋がり、気持ちもカラダも軽くなれば何よりです。
☆本日の空き情報☆ 6/23(月)18:00~
日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω`)
無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
Re.Ra.Ku末広町店
東京都千代田区外神田6-3-5
TEL:03-5826-4110
最近のブログ
4月26日(金) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.26
4月25日(木) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.25
4月24日(水) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.24
4月23日(火) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.23
4月22日(月) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.22
4月21日(日) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.21
4月20日(土) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.20
4月19日(金) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.19
4月14日(日) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.14
4月12日(金) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
2024.04.12