本日、記録史上、最速で梅雨明けを迎えたという発表。最高気温３５℃級、連続3日目のこと。街のあちらこちらで見かけていた季節の花の１つ、紫陽花も流石にぐったりの姿(*´Д｀)もう少しゆっくり目で季節感を楽しみたいですね。

さて、梅雨は明けてもカラリとはなかなかいきません。まだ６月ですが、いよいよ夏本番！を迎えたからには、益々お身体の調子意識して、元気に乗り切りましょう！ということで、やはり、食から♪滋養強壮について考えましょう。

この湿度ですから、満足のいかない睡眠に、食欲が無いわけではないけれど、何でもＯＫとはいかない食欲。外気温と室温の寒暖差に調整していくカラダも大変です。そのような時こそ、内臓を冷やし過ぎず、消化を助けていきたいですね。

ご紹介するのは、山芋。本来、秋に収穫されるものが一番理想的な栄養価ながら、山芋の種類では長いもをはじめ、１年中通して手に入る身近な食材ですね。漢方では、山薬（さんやく）と言われるほどの、いかにもカラダに良さそうな名のついた食材。カラダを温めてくれる作用もあり、冷やしてくれる作用もあり、偏りがなくカラダを平穏に保ってくれる植物といわれています。消化も助けてくれ、お肌も綺麗に、そして、粘り気のある通り、滋養強壮としてパワーアップも期待できるのが山芋です。繊維質も豊富なため、胃腸が弱っているなと感じた時には、生のままよりも、ひと手間かけて蒸して食すのがおすすめです。毎日の食にも少しずつできることから意識を変化させて、カラダの中から元気になれたら嬉しいですね。(´▽｀)

☆明日の空き情報☆　6/28（火）11：00～

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