こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。(*´ｖ｀*) 湿度の高さはあるものの、少しだけ暑さ落ち着き、ホッとしたりボーッとしたりですね。深呼吸して、一息つきましょう。

さて、この夏、お腹の調子はいかがですか？暑くても食欲は落ちません、冷たいものの摂り過ぎにも気を付けているし、健康診断も異常なし。でも、なんだか忙しい朝からお腹が落ち着かない、乱れがちが当たり前になっている腸内リズム―知らず知らずに日常感じている症状が【過敏性腸症候群】にあてはまっているかも知れません。

【過敏性腸症候群】とは

腸に炎症ほか何も異常がないにも関わらず、 腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることにより、便秘や下痢、あるいは両方を繰り返して引き起こされてしまうと考えられている腹痛やお腹の膨張感の症候群です。特に男性は下痢、女性は便秘の傾向は強いようです。

最大の原因はストレスと言われているのが上記症候群。大腸での内容物を先へ先へと送り出す蠕動（ぜんどう）運動など消化管の働きに影響が出てしまうほか、お疲れを残しがちな生活習慣が重なっては、自律神経も整いませんね。生活習慣のちょっとしたことから見直してみることが大切のようです。

■充分な睡眠■特に食事制限の無い方なら、食物繊維を意識して摂る■就寝直前の食事は避ける■脂っぽいものや辛いものは控える■朝、水分を摂る■決まった時間のトイレに行く習慣をつける■排便時に直腸から押し出しやすくするためにも軽い運動を心掛ける■リラックスできる時間をつくる　など。

余談ですが、旅行や合宿など、その日程期間中、ずっと便秘だった・・・なんて経験はありませんか？（私は思い当たります( *´艸｀・・）これも、環境変化など、まさにストレスが身体にのしかかっていることが原因らしいですので、とてもわかりやすいですね。夏休み、これからが本番です。どうぞ快調（快腸！）でお過ごしください♪

☆今日の空き情報☆　8/4（木）16：20　~

日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

無料お着替え、冷水、お腹にやさしい白湯もご用意して、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店
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TEL：03-5826-4110

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