こんにちは！
Re.Ra.Ku末広町店です♪

師走の豪雨も珍しい今朝の東京、雷鳴まで轟いていましたが、お天気回復は早くて安心しましたね。

さて、この時期は、ご家庭でも職場でも年末の準備やお掃除（年始ゴミ出しスケジュールも重要！）にと、輪をかけて慌ただしくお過ごしのことと思います。だからこそパワーダウンしないようにしっかりと栄養・睡眠をとっていただきたいと願います。

カラダの中もキレイにお掃除できたらいいですね。ボディケアやフットケアを受けていただいた後のご案内にも登場するワード、“老廃物“と水分。お疲れになったお身体をほぐすことによって、血液のめぐりが良くなります。毛細血管では、酸素と二酸化炭素の交換や、栄養と老廃物の交換が行われます。その不要な老廃物を体外に排出するためには水分が不可欠のため、意識した摂水をお願いしています。

ところで、体内の“老廃物“って何。

主に栄養分の残りカス、タンパク質。食事をすると必要な栄養分は血管を通り細胞に運ばれてエネルギーが作られます。その際に発生した残りカスには、ご存知アンモニアと二酸化炭素が。体内を流れる血液は最終的に腎臓でろ過され、老廃物は尿となって排出されていきます。ほかに、腸内細菌の死骸なども老廃物です。

老廃物の排出方法は、大きく3通り。【便・尿・汗】

割合は、便→約75％・尿→約20％・汗→３％程度、毛髪・爪→１％程度

カラダをほぐしたりストレッチをしたりしてカラダが温められると、コリやハリなど筋肉の収縮が緩み、血流もよくなりますね。その際、硬くなった筋肉により溜まっていた疲労物質ともなる老廃物が浮き出て体内を循環します。老廃物排出へのチャンス到来といえましょう。さらに、お腹の調子を整えお通じをよくする、軽い運動で汗をかく、３大排出方法！なるほど、何だかカラダが軽く感じられるわけですね。

ちなみに、生命を維持するための、カラダの基礎代謝量は、夏より冬の方が高いということもお伝えしておきます。冷たい外気に対し、内臓を温めるエネルギー消費など。プラス、軽い運動を取り入れたとしたら、、寒い冬も少しカラダを動かしたくなってきませんか。

☆ご予約 空き情報☆ 12/23（金）12：00～

日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店
東京都千代田区外神田6-3-5 1F
TEL：03-5826-4110

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