Re.Ra.Ku 末広町店

眼精疲労におすすめ「アイヘッドケア」

2025.04.02 12:49

こんにちは！

Re.Ra.Ku末広町店です。

本日は眼精疲労についてのお話です。

普段デスクワークやスマホの操作等で眼精疲労を感じている方が多く、

首にこりを感じたり、痛みを感じたりなど不快感を同時に抱いているケースが多いです。

眼精疲労と首こりは、自律神経のバランスが崩れることで生じます。

目は直接的に自律神経が通っている部位であるため、目が感じた不調は自律神経のバランスの崩れに直接つながってしまいます。

さらに、目に通っている自律神経は首にも通っているため、目の不調が連動して首に負荷をかけ、首こりを引き起こしてしまうのです。

そもそも、自律神経とは内臓の働きの調整や体温調整などを行って身体の機能をコントロールする神経のことを指し、

2種類の神経がバランスよく機能することで人の健康は成り立っています。

【自立神経】
●　交換神経・・・起きているときや活動するときに優位に働く

●　副交換神経・・・夜間やリラックスしているときに優位に働く

何らかの原因で目の自律神経が乱れると、乱れた神経が首にも伝わってしまい、過度に首まわりの筋肉を緊張させてしまって首こりにつながってしまうという仕組みです。
さらに、目の自律神経は首だけでなく、全身とつながっているため、目の疲れや首こりに限らず、頭痛や腰痛、手足のしびれ、イライラ、倦怠感など様々な不調を引き起こす原因にもなります。

目の疲れや、かすみ、まぶたの痙攣など、少しでも目に異常を感じたら目に休息を与えるように心がけましょう。

また当店のオプション「アイヘッドケア」もおすすめです。

目元周りや頭部を指圧でほぐしていきます。

リラックス効果が高いので、ずっと交感神経が優位になっていると感じている方はお試しください！

マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！

話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で

健康のための“予防”のボディケア始めませんか？

60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀)

Re.Ra.Ku末広町店
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動きやすいお身体を目指していきませんか？？

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です!皆さん、お身体硬くなっていませんか？？硬くなってしまうと、正しい姿勢の維持や慢性的な疲労の蓄積にもつながりかねません！根本的にほぐしていき、疲れにくく、動きやすいお身体を目指していきませんか？？1度楽なお身体になってしまえば、良いことが沢山あります！冷えや寒さに強くなれたり、階段の昇り降りが辛くなくなっていったり、睡眠の質が良くなっていったり、風邪や病気にかかりにくくなったり、我々にとってメリットだらけなのです♪ 年を重ねるにつれて、運動しなくなっていっている方も多いのではないでしょうか？？昔のように動けますか？？筋肉の伸び感が失われ、あまつさえコリに悩まされ、昔とは明らかに変わってしまった自分の身体。。。しかし、寝ながら心地よく施術を受けてほぐしていくだけで、いつでも動けるお身体に変えていける可能性が！！お悩みを抱えていらっしゃる方、これはほぐす1択ですね。。。★ マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.04.09

☆当店のスタッフ紹介☆

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日は皆さんに、当店自慢のスタッフたちをご紹介していこうと思います♪あなたのお気に入りのスタッフを見つけてみては・・・？では早速いきましょう！！まず一人めは・・・　　　☆剱持さん☆Re.Ra.Kuグループの指名数ランキングに毎月上位ランクインするほど、多くのお客様に支持されています。勉強熱心で趣味も施術！そんな彼は元パティシエなんです♪近隣の美味しいお店が知りたい方は彼に聞くとなんでも教えてくれますよ♪ 続いて二人めは・・・　　　☆森さん☆明るく気さく♪海外旅行が好きで、アクティブな彼女。お話好きで、楽しい話も、お悩みも、どんな話も親身になって聞いてくれます！　　　☆斉藤さん☆ お酒、アロマ、ヨガ、街歩き、スーパー巡りなど趣味がたくさん♪肩甲骨はがしが好きで、肩甲骨周りが気になる方はお試しあれ！ ☆さらにさらに番外編☆いつもは別の店舗で働いていて、たまに末広町店にきてくれるスタッフ♪ ☆柳沢さん☆優しく丁寧な施術で、ファンが沢山！とにかくリラックスしたい方はおすすめです！！他にも優しさNO1で技術もたしかの土屋さん、ひょうきんな福澤さん、おちゃめな田澤さんなどなど、個性的なメンバーが助っ人に来てくれていますので、どのメンバーに当たるかお楽しみに♪ 「この人面白そう！」「この人と相性良さそう！」「この人の施術を受けてみたい！」などなど、どんな理由でもOK♪あなたのお気に入りのスタッフを見つけてみては？(^ ^) マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.04.04

眼精疲労におすすめ「アイヘッドケア」

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。本日は眼精疲労についてのお話です。普段デスクワークやスマホの操作等で眼精疲労を感じている方が多く、首にこりを感じたり、痛みを感じたりなど不快感を同時に抱いているケースが多いです。眼精疲労と首こりは、自律神経のバランスが崩れることで生じます。目は直接的に自律神経が通っている部位であるため、目が感じた不調は自律神経のバランスの崩れに直接つながってしまいます。さらに、目に通っている自律神経は首にも通っているため、目の不調が連動して首に負荷をかけ、首こりを引き起こしてしまうのです。そもそも、自律神経とは内臓の働きの調整や体温調整などを行って身体の機能をコントロールする神経のことを指し、2種類の神経がバランスよく機能することで人の健康は成り立っています。【自立神経】●　交換神経・・・起きているときや活動するときに優位に働く●　副交換神経・・・夜間やリラックスしているときに優位に働く何らかの原因で目の自律神経が乱れると、乱れた神経が首にも伝わってしまい、過度に首まわりの筋肉を緊張させてしまって首こりにつながってしまうという仕組みです。さらに、目の自律神経は首だけでなく、全身とつながっているため、目の疲れや首こりに限らず、頭痛や腰痛、手足のしびれ、イライラ、倦怠感など様々な不調を引き起こす原因にもなります。目の疲れや、かすみ、まぶたの痙攣など、少しでも目に異常を感じたら目に休息を与えるように心がけましょう。また当店のオプション「アイヘッドケア」もおすすめです。目元周りや頭部を指圧でほぐしていきます。リラックス効果が高いので、ずっと交感神経が優位になっていると感じている方はお試しください！マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.04.02

下半身のお疲れにおすすめのメニューは？

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日は下半身のお疲れにぴったりなメニューのご紹介です。【オイルフットケア】膝から下をオイルを使って流すような圧をかけながらほぐしていきます！↓こんな方におすすめ↓・立ち仕事で足がパンパン・歩き疲れ・デスクワークでふくらはぎがつらい・むくみや冷えが気になる・睡眠の質が悪い・リラックスしたい【脚こしストレッチ】横向きの体勢で太ももの裏側、外側、ふくらはぎをほぐし、仰向けになってストレッチをかけていきます！↓こんな方におすすめ↓・脚の動きが悪い・慢性的な下半身のお疲れ・臀部から太ももの疲れもある・下半身のトレーニングの後に是非お試しください♪ マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.03.23

白湯を飲むタイミングは？

こんにちは！リラク末広町店です。今回は白湯を飲むタイミングについて話してみたいと思います。白湯は体にいいですが、飲み過ぎもよくありません。1日の適量は800ｍｌ。体への吸収量が高い為、飲みすぎるとむくみやすくなる恐れがあり、注意が必要です。お水の飲みすぎもよくありません。体の電解バランスが崩れてしまい、体の機能を正常に保てなくなるからです。白湯はコップ1杯200ｍｌ、１日4回飲むのがおすすめです。タイミングは起床時、食前、食後、入浴後、就寝前。起床時は就寝中に失われた水分補給の意味もありますが、内臓が温まる為、消化吸収を高めたり、排便、排尿を促す効果が期待できます。食前、食後に飲む時は、胃液が薄まるので、30分位あけるのがおすすめです。入浴後も入浴中に失った水分の補給に。就寝前は就寝中の水分補給もありますが、リラックスでき、寝つきがよくなる効果が期待できます。日々の体調管理に活用してみてくださいね！日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.03.14

白湯の期待できる効果は？

こんにちは！リラク末広町店です。みなさんは白湯を飲む習慣はありますか？当店でも施術の前後で提供していますが、実際どのような効果があるか、ご存知ない方も多いかと思います。発祥はインドの伝統医「アーユルヴェーダ」と言われています。白湯は冷えを感じている方にとてもおすすめです。50度くらいの温かい飲み物の為、体の内側から内臓を温めます。胃腸などの内臓が冷えると、消化力が落ちてしまいます。温まると体に熱が生まれ、新陳代謝が上がる効果が期待できます。その為、胃腸の働きが悪いと感じている方、ダイエットやデトックスしたい方にもおすすめです。白湯を日常的に取り入れていくと、体内のバランスによって、味が違うと感じられることがあります。苦く感じる・・胃酸過多や疲労蓄積甘く感じる・・体に水分が溜まっている酸っぱく感じる・・水分不足しょっぱく感じる・・体が冷えているその日の体調を知るきっかけにもなりますね。是非日頃の体調管理にお役立てください。次回は白湯を飲むタイミングについて話してみたいと思います。日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.03.08

肩甲骨はがしの魅力！

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪ 皆様は肩甲骨はがしという言葉は聞いたことはありますか？普段からRe.Ra.Kuをご利用されている方や店舗の前の看板などを見たことがある方は、聞いたこと、見たこと、実際に体験したことがある人が多いと思います。では、肩甲骨の魅力ってなんだろう？と思う方もいるかと思いますので改めてご紹介したいと思います！！○なぜ肩甲骨にポイントをおくのか？肩甲骨には首、肩、腕、背中、腰など17種類の筋肉が付いており、上半身の筋肉の中間地点を担っている大切なポイントになっています。なので肩甲骨周りをほぐすことで、周りの筋肉が緩みやすく、スムーズに動くようになります！○肩甲骨ストレッチのメリット・首、肩、腰、背中、腕などにつながる筋肉がやわらかく動くようになることで、血行が促進されて疲労回復に役立ちます♪・正しい姿勢を楽な状態で維持できるようになるため、バストアップ、ヒップアップ効果が期待できます！・筋肉による制限が無くなるので、精神的にも緊張から解放され、ストレス解消にも役立ちます☆お疲れの箇所を中心に肩甲骨も一緒にほぐすことで、よりスッキリ感も出ます！このように、まさに健康のコツは肩甲骨にあります！是非一度Re.Ra.Kuのボディケアで肩甲骨はがしを体験してみてはいかがですか？　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.02.26

本当はやわらかい“梨状筋“, 硬くなると..のお話。

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪陽射しはあっても外気の冷たさを感じ、歩く姿もつい猫背になってしまいますね。ただ、外出されているということは、少なくとも、気分転換やカラダを動かす、プラスの作用にも繋がっていることでしょう。今回は、座りっぱなしで辛さ増悪を感じる骨盤と股関節まわりの筋肉のひとつ、“梨状筋“について。梨状筋は、骨盤の真後ろ中央に位置する“仙骨“と、股関節面にある大腿骨の頭、“大転子（だいてんし）“とを繋ぐ、洋梨のような形をしている（とされている）筋肉です。本当はやわらかいのですが、長時間の座位、繰り返しの運動による過緊張など、そして加齢によっても段々と硬くなりがちです。この梨状筋の下（あるいは梨状筋の間）を通るのが、ご存知　“坐骨（ざこつ）神経“。坐骨神経は太ももの裏を通って下肢をおりていきます。長く座っていると、坐骨神経が硬くなった梨状筋に押されながら圧迫を受けるため、お尻が痺れたり脚の感覚も鈍ったり。坐骨神経は神経の中でも一番太く、一部は手の小指ほどの太さもあると言われています。いよいよ状況がイメージがしやすくなったところで、どうしたらよいかを考えてみましょう。デスクワーク、学生さん、毎日のライフワークの中で長く座ることはやめられませんし、座位の圧迫に耐えられるお尻周りの筋肉を鍛えるにはある程度時間もかかり容易ではないかもしれません。ご提案できるのは、筋肉を緩めるための、心地よいストレッチと、ゆったりとしたほぐし。早速、セルフケアの一例をご紹介します。梨状筋は、股関節を外に開く動き“外旋（膝が外側に向く動き）“がメイン。寝た状態でしたら、片膝を引き寄せてゆっくり反対側に倒していく、これもストレッチ。椅子に座った状態でしたら、浅めに座り、片側（仮に右とする）の足首を反対側（左）の膝に乗せます。次に、ゆっくりと上半身を前に倒すようにして股関節にストレッチをかけていきます。ここまでご紹介してきた梨状筋、深層にある筋肉ですが、なんと、2割近くの人には無い筋肉ともいわれています。それだけ骨盤や股関節周りには動きを補助する筋肉がたくさんある所以ですね。一つの筋肉に着目したり、そこから全身の繋がりを感じたり。筋肉を動かし、血流もよくしながら、お身体が少しずつラクに過ごせるようになり、次のやりたい目標が生まれ行動できたら嬉しいことです。 ☆ご予約空き情報☆ 本日2/22（土）15：30 ～、18：00　　　　　　　　　明日2/23（日）11：30～19：00 日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.02.22

花粉や鼻炎の方は睡眠の質が低下・・・！？

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！そろそろ花粉が心配な季節になってきました、、鼻水、くしゃみ、、目がかゆい！！！！辛いですよね。夜、ぐっすり眠れない日もありませんか？実は花粉、鼻炎により睡眠障害が引き起こされるとされているんです！？寝ている時に上手く呼吸が出来ておらず、睡眠の質が低下。。→→→胸や鎖骨周りの筋肉に負担がかかり、背中が引っ張られ、、、なんと背中のハリや肩こりに繋がっていくんです((+_+))あなたも背中の痛み、重だるさ、肩こりで悩んでいませんか？？そんな時はぜひ当店へお越しください♪オプションの【アイヘッドケア】では、目の周りだけでなく鼻付近もほぐします♪ 【肩くびストレッチ】では、鎖骨下筋という筋肉にもアプローチし、呼吸が浅い方にもかなりオススメです♪ ☆ご予約空き情報☆ 2/19(水) 12:00～15:00　出勤スタッフ：剱持・斉藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

2025.02.18

夜ぐっすり眠れていますか

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。みなさんは睡眠について意識されたことはありますか?寝付きが良くない、夜中に何度も目が覚めてしまう、、などなど。それぞれ色々なお悩みがあるのではないでしょうか。実は、お身体をほぐした日はよく眠れると言われています。身体の緊張がゆるみ、リラックスすることにより、睡眠の質があがることが期待できるのです。お仕事や、家事、様々なことで、身体は一生懸命頑張っています!知らぬ間に身体は慢性の緊張状態なんてことも。。そして睡眠に影響がでている可能性もあります。睡眠の質が落ちてしまうと、疲れもぬけにくくなってしまうのです。ほぐすことで全身の血流をうながし、お身体をリラックス状態にリセットしませんか?限界になる前に早めのケアで、毎日快適に過ごしましょう!!　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線末広町駅 / 千代田線湯島駅 / 丸の内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅WEB予約する

2025.02.17

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