Re.Ra.Ku 末広町店
施術効果を高めるには！？
2025.02.11 14:04
こんにちは!
リラク末広町です。
皆様の中には、施術を受けるのが習慣化されている方もいらっしゃると思います。
その効果を最大限に活かすためにも、ご自身でストレッチをやっていただくことがオススメになります！！！
施術していない時にもお身体のケアをしていただくことを習慣化して頂くと、疲れにくいお身体作りに繋がります♪
ストレッチのコツは
・呼吸は吐くことを意識
・10～15秒はキープ
・筋肉の伸びを意識
大切なのは毎日短時間でもいいので続けることになります！
お風呂上りなどに是非習慣にしてみて下さい(^^♪
どんなストレッチがいいのか知りたいときは、担当したスタッフに聞いていただければ皆様のお疲れの場所に合わせたものを提案しますので、お気軽にお尋ねください！！！
☆ご予約空き情報☆ 2/11(火) 14:00～21:00
出勤スタッフ：齊藤・飯塚・森
日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)
60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
Re.Ra.Ku末広町店
東京都千代田区外神田6-3-5 1F
TEL：03-5826-4110
【4駅から徒歩圏内】
東京メトロ
銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅
JR
秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
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施術効果を高めるには！？
こんにちは!リラク末広町です。 皆様の中には、施術を受けるのが習慣化されている方もいらっしゃると思います。その効果を最大限に活かすためにも、ご自身でストレッチをやっていただくことがオススメになります！！！施術していない時にもお身体のケアをしていただくことを習慣化して頂くと、疲れにくいお身体作りに繋がります♪ ストレッチのコツは・呼吸は吐くことを意識・10～15秒はキープ・筋肉の伸びを意識 大切なのは毎日短時間でもいいので続けることになります！お風呂上りなどに是非習慣にしてみて下さい(^^♪ どんなストレッチがいいのか知りたいときは、担当したスタッフに聞いていただければ皆様のお疲れの場所に合わせたものを提案しますので、お気軽にお尋ねください！！！ ☆ご予約空き情報☆ 2/11(火) 14:00～21:00 出勤スタッフ：齊藤・飯塚・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.02.11
筋肉痛の対処法って？
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪今回はお客様から聞かれることも多い、”筋肉痛はどう対処したら良い？”はたまた”筋肉痛って”なぜ起こるのか？”について話していこうと思います！【筋肉痛の原理とは…？】そもそも筋肉とは、関節を一つ以上またいで骨に付いている繊維状のもので、その繊維が束になったものです。この筋肉が収縮することで、その間にある関節が動き、体を動かすことができるのです！運動をすると筋肉の収縮が繰り返され、時には大きな負荷がかかる事でしょう…そうすると筋繊維に微細な断裂が生じて、これが筋肉痛となるのです！この断裂がとても大きなものになると”肉離れ”になり、もうそれは病院コースです（笑）しかし筋肉痛であれば、しばらくは辛いですが、自然に治ることがほとんどであり、より太く、強くなって治ります。（これが筋トレで大きくなるメカニズムですね♪）しかし、筋肉痛は放っておくと治りが遅くなったり、”硬い筋肉になってしまう”可能性があるんです！！【筋肉痛になった時の対処法】では、筋肉痛になったらどうすれば良いのか…？それは適度なマッサージやストレッチ、または有酸素運動や入浴です！筋繊維に微細な断裂が生じているので、それを修復するには血液が必要不可欠！そのために血流を良くする事が重要と考えられます♪ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動で全身の血流を良くする入浴で体を温め、血流を良くするといった事がオススメです♪また、適度にマッサージやストレッチをすることも、血流を良くする方法の一つです！しかしこれは、強く押しすぎたり、伸ばしすぎたりすると逆効果になることもあるので、適度な刺激を与えてあげることが大切です。Re.Ra.Kuでは”健康管理サービス”を提供しており、皆様が毎日健康で快適な生活を送れるよう、サポートをさせていただいております。「強く押されて痛い」「ゴリゴリ押されて後日揉み返しがきてしまった」という経験がある方にも安心して施術を受けていただくために、しっかりとヒアリングして、気持ち良いと感じる圧で施術を行っていきます♪筋肉痛で体がうまく動かないなるべく早く治したい体が硬くなるのを防ぎたいそんな方はぜひ当店にお任せください！！飛び込みでのご来店も大歓迎ですが、事前にご予約いただいた方がスムーズにご案内できますので、ネットでもお電話でも、お気軽にご予約ください♪ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110【東京メトロ】銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅【JR】秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.02.10
冬期限定“温活ケア”のご紹介
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！「立春」を迎えましたが、“今季最強寒波”の影響で各地で大雪のニュースが届いています。東京も寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 冬限定で始まった温活ケア、是非お試しください！温かいホットピローを辛い箇所にあてて、施術を行います。 【温めるメリット】しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれます！また、老廃物の排出も促されます♪温めるおススメな場所【肩・腰】筋肉の温度が上がることで血管が広がると、普段よりも血の巡りがスムーズになり、筋肉がほぐれやすい状態になります。【肩甲骨】背中（肩甲骨の間）を温めることで、背中全体がじんわり温まり、肩甲骨が普段より動きやすい（はがれやすい）状態になります。しっかり温めてから「肩甲骨はがし」に挑戦してみませんか？【目】スマホ、パソコンを使わない日はないのはないでしょうか？目を温めることの気持ちよさも体感していただきたいです！ 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.02.09
2月の金曜日はHappy Lady`s Day♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。近くの湯島天神では梅まつりが始まる頃ですね。暖かい春が待ち遠しい今日この頃です。みなさまいかがお過ごしですか？頑張りすぎて、疲れを溜め込んでいませんか？最近ケア出来てないという方は是非お店に足を運んでみてください。本日はささやかですが、女性限定特典のご案内です。 【２月限定】 毎週金曜日11時～18時は！ Happy Lady`s Day♪ ☆特典１☆ すべてのコース10％ＯＦＦ！☆特典2☆ 来店ポイント２倍！ (通常１回1Ｐ10Ｐで１０００円相当サービス)ご不明点がございましたら、お気軽にご連絡ください————————————————————※末広町店限定の特典です※予約特典併用不可 ご来店を心よりお待ちしております Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.02.07
ウイングストレッチが必要な人って？
こんにちは！リラク末広町店です。 リラクでは肩甲骨周辺の施術を“ウイングストレッチ”と言います。横向きで、肩甲骨をつかんで、回して、ストレッチするという、なかなか味わえない感覚だと思います。終わった後はスッキリした！と沢山の方に喜んでいただいています。 多くの筋肉の中継地点として重要な役割をもった肩甲骨にポイントをおいて施術することで、心身のバランスを整え、健康を向上させる効果が期待できます。そのため・・ ・休んでもなかなか日常の疲れが抜けない・最近運動不足で身体が重い・頑固な肩こりや腰痛が長く続いている・デスクワークなど不良姿勢で1日を過ごすことが多い・猫背が気になる・首肩周りに筋肉が硬く、首が回らない・腕を上げると肩が痛くて動かせない・綺麗な姿勢を作りたい・代謝を上げて痩せやすい身体にしたい・背中の張りやこりが気になる・スポーツ時のパフォーマンスを上げたい みなさんも当てはまることがあるのではないでしょうか？多くの方に受けていただきたい“ウイングストレッチ” ご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.02.02
フットケアで期待できる効果
こんにちはRe.Ra.Ku末広町店です！ ふくらはぎのだるさやストレスを感じてる方には、クリームやオイルを使てほぐすフットケアおすすめです。期待できる効果が想像以上なのです☆ １.自然治癒力が高まる足裏の反射区ゾーンを刺激することによって、間接的に身体全体を刺激していきます。その結果、全身の臓器・器官が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。２.血流の流れが促進される心臓から最も離れている足は第二の心臓と言われます。この第二の心臓に働きかけることによって、血液を心臓に戻りやすくし、血液循環を促します。３.老廃物の排出を促す血液やリンパの流れが整えられると、体内に溜まった老廃物の排泄が促され、足のむくみが解消される、肌荒れが改善されるなどの効果が期待されます。４.心身ともにリラックスし、ストレスを解消する気持ちのいい強さで刺激をし、リラックス状態になるとα波が増加します。心のストレスを取り除き、疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 私も施術してて、フットケア中に入眠される方が非常に多いので、リラックスして頂けるメニューだと感じています！是非フットケア受けてみてください！ ☆ご予約空き情報☆ 1/30(木) 11:00～21:00 出勤スタッフ：土屋・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.01.30
ご利用のタイミングのおすすめ～「疲れてから来る」より「疲れる前に来る」
こんにちは！リラク末広町です。 今日はRe.Ra.Kuをご利用していただく際のオススメのご利用方法を紹介させていただきます。『ご利用のタイミング』についてです。 疲れを感じてからボディケアを受けた場合、どうしても疲れてほぐしての繰り返しとなってしまいます。そうではなく、疲れを感じる前にボディケアを受けておくことができれば、常に楽な状態を維持できます。そのため、ボディケアを受けて楽になった状態がどの程度維持するのか、一度調べてみるのもよいかと思います。 慢性的にお疲れの強い人ほど、疲れの戻りも早いと思いますが、ほぐれてくると楽な状態が長続きしやすくなりますので、最初のうちだけでも頻度よく受けていただくのがオススメです。 Re.Ra.Ku末広町店ではボディケアやフットケアを受けていただいた後に、ほぐさせていただいたお身体の状態から、お身体に合ったケアペースをおすすめさせていただいております。是非参考にしてみてください。 ☆ご予約空き情報☆ 1/29(水) 12:00～21:00 出勤スタッフ：剱持・齊藤日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.01.29
1月23日(木) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは!リラク末広町です。期間限定の温活メニュー「ほっとアイヘッド」おススメです！当店では、ホットピローとしてあずきのものを使用しております。あずきは他の豆に比べて水分含有量が多く、加熱した時に出る水蒸気を利用して温めるようです。じんわり温まって、あずきのいい匂いもリラックスできます！ピローを置く場所もお選びいただけますので、お疲れの箇所に置くことで血流改善も期待できます♪是非温活メニューで寒い冬を乗り越えましょう！！！ ☆ご予約空き情報☆ 1/23(木) 11:00～21:00 出勤スタッフ：土屋・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.01.23
冷え、乾燥の季節におすすめ！ハンドケア
こんにちはRe.Ra.Ku末広町店です！ みなさんボディケアはお馴染みかと思いますが、ハンドケアは受けたことありますか？日常生活で細やかな動きをする手は、知らないうちに疲れが溜まっていることも・・・ ハンドケアは手や腕をクリームを使ってほぐしていきます。血管や神経が集中している手をケアすることで、血の巡りがスムーズに！冷えや乾燥を感じている方、また肩首の疲れがとれにくい方にもおススメです。リラックス効果も高いので、力が抜けない、睡眠の質が悪いと感じている方にも是非受けていただきたいオプションです。 冷えて疲れが取れにくくなってくるこの季節、ボディケアに合わせてお試しください！ ☆ご予約空き情報☆ 1/21(火) 11:00～21:00 出勤スタッフ：齊藤・剱持日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.01.21
肩甲骨ストレッチって？
こんにちは！Re.RaKu末広町店です。 本日はRe.Ra.Kuの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」のお話です。Re.Ra.Kuのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いかということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射線状に付着しており、それらは首、肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっており、上半身全体の中継地点としての役割を担っています。そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩周辺の筋肉が緩まります。 そして肩甲骨周辺だけでなく、肩、背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。筋肉がほぐれ動くことによって、疲労の原因といわれている老廃物が流れやすくなります。 さらに筋肉や関節のストレッチを組み合わせて行い、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。皆さまもRe.Ra.Kuの「肩甲骨ストレッチ」×「ボディケア」で、健康な身体を目指しませんか？ ☆ご予約空き情報☆ 1/18(土) 12:00～18:00 出勤スタッフ：齊藤・剱持・飯塚日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2025.01.18
