こんにちは！

リラク末広町店です。

今回は白湯を飲むタイミングについて話してみたいと思います。

白湯は体にいいですが、飲み過ぎもよくありません。

1日の適量は800ｍｌ。体への吸収量が高い為、飲みすぎるとむくみやすくなる恐れがあり、注意が必要です。

お水の飲みすぎもよくありません。体の電解バランスが崩れてしまい、体の機能を正常に保てなくなるからです。

白湯はコップ1杯200ｍｌ、１日4回飲むのがおすすめです。

タイミングは起床時、食前、食後、入浴後、就寝前。

起床時は就寝中に失われた水分補給の意味もありますが、内臓が温まる為、消化吸収を高めたり、排便、排尿を促す効果が期待できます。

食前、食後に飲む時は、胃液が薄まるので、30分位あけるのがおすすめです。

入浴後も入浴中に失った水分の補給に。

就寝前は就寝中の水分補給もありますが、リラックスでき、寝つきがよくなる効果が期待できます。

日々の体調管理に活用してみてくださいね！

日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店
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