こんにちは！

Re.Ra.Ku末広町店です！

今回は睡眠不足についてご紹介します。

睡眠は脳のお掃除の時間です。

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、成長や疲労回復、皮膚や細胞の修復を行って います。

睡眠不足になると意欲や集中力が低下します。感情の制御ができなくなる、注意力や判断力が鈍るといった不調があらわれることがあります。

その他に

・集中力の低下

・日中の眠気

・吐き気

・頭痛

・イライラ、不機嫌になる

・ストレス、不安症

・免疫力の低下

などもあります。

元気に生きるためには睡眠が必要不可欠です！

睡眠不足の原因には睡眠の質が悪かったり、時間が足らなかったりすると思います。

身体が疲れすぎて筋肉が張っていて逆に深い眠りにつけなかったり、仕事のことで脳がOFFされずに、寝ても寝た気がしないときはありませんか？

そんな時は身体や頭をほぐすことがおすすめです。

凝り固まってしまった筋肉は神経や血流を圧迫してしまいます。その結果老廃物が溜まって疲れを感じやすかったり、血流が悪いことで栄養が隅々まで行き渡らなかったり、しびれを引き起こしてしまいます。頭周りもしっかりほぐすことで脳にも血流が行き渡りスッキリ感や、寝付けが良くなったと感じられると思います。

当店にはボデイケアやアイヘッドケアがございます！

睡眠で悩まれている方、お疲れを感じている方、ぜひお越しくださいませ！

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皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀)

Re.Ra.Ku末広町店
東京都千代田区外神田6-3-5 1F
TEL：03-5826-4110

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