こんにちは！

Re.Ra.Ku末広町店です！

今回は夏バテについてとその対策をお伝えします。

夏バテとは、、、

・身体がダルイ　・疲れやすい

・食欲がない　・寝不足

といった夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの身体は自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返していると自律神経が乱れていきます。

自律神経の不調は体内の様々な機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など夏バテの症状が出てくるのです。

また、発汗による水分、ミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になってきます。

対策としては日頃から生活習慣を整えておくことが大事です！室内外で5℃以上の差が出ると自律神経が乱れやすくなります。

朝は朝食をしっかりとり朝日も浴びましょう。

この時期の食事はそうめんやうどんなど食べやすい炭水化物に偏りがちです。不足しやすいたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかりとりましょう。

体を冷やしすぎないことと、栄養のある食事に気を付けていきましょう。

この時期は暑さでお身体お疲れが溜まりやすい時期です。

是非Re.Ra.Kuのボディケアで夏バテのだるさを取っていきませんか！
 

☆ご予約空き情報☆ 8/1(木)  11:00～21:00　

出勤スタッフ：齊藤・森　　　

日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、
Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)

60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku末広町店
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