こんにちは！！
本日も マッサージのように気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／

本日も応援にやってまいりました！
皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は”わいわいワンダーランドからHappy Spot”とは別に特別編！
最近行っているストレッチを皆様にシェアしたいと思います！

最近は姿勢を良くしたい！という目標とは別に、
たるんだ二の腕を何とか夏までにちょっとでもマシにしたい…
という目標があります！
このストレッチでスッキリ出来るかはさておき、日頃動かせていない部分や縮こまっている筋肉をストレッチすることで、肩まわりのお疲れにも効果的かと思います！

腕の筋肉は肩甲骨に繋がっているため肩まわりや、張りやすい首も一緒にストレッチしてあげるとよりいいそうですよ！
筋肉が緩みやすい状態のお風呂上りがオススメです！

まず、ストレッチ①は肩を回す！です！
両手を肩に置き、肘の先を一番遠くに回すイメージで後ろに回していきます！
これだけで脇から肩甲骨、肩の上部分までアプローチ出来ます！

そしてストレッチ②は、片方の手を上にあげ、耳の横で肘を曲げて、反対の手で肘を引き寄せるストレッチです！
準備運動などでよくやるものかと思いますが、中々日常生活では動かさない筋肉です！

ストレッチ③は、後ろで両手をつなぎ肩甲骨を引き寄せ、その手を上にあげるストレッチです！
肩甲骨がはがれにくい、はがれていない方は難しいかと思います(^^;
これまた日常生活にはない動き！デスクワークやスマホいじりで前かがみになりがち、肩が丸まりがちなので、しっかり後ろで伸ばしてあげます！

このほかにもインターネットサイトや動画サイトにストレッチや筋トレの方法がたくさんあるので、色々試してみようと思っています！

　

さてお待ちかね、5月25日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

13時～20時で空きがございます♪

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)

ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪
　↓↓↓↓
https://www.peakmanager.com/pcweb/663
どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

Re.Ra.Kuプララ杉田店では、
コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。
お手数おかけしますが詳細をご確認ください。
https://reraku.jp/news/207924

【検索キーワード】
#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　
プララ杉田1階
045-349-4890
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿