Re.Ra.Ku 高田馬場店
歩いていると疲れる？
2020.02.28 15:05
皆様はじめまして！Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフの草野です！
突然ですが！
今日は歩き方のお話をしようと思います。
人それぞれ歩き方は違うかと思いますが、歩いている時に
「腰が疲れたな…」
と感じたことはありますか？
歩いている時になんと身体の3分の2の筋肉が使われているそうです！
そして上半身の重さはおよそ身体の7割。
上半身の重さを支える骨盤、つまり腰まわりの筋肉が
とても重要になるのではないでしょうか？
正しい姿勢で歩くことにより身体の痛みや疲れを感じにくくなると思いますが
一体正しい姿勢とは…？
まず、立った状態の時、身体の重心がかかと側にあることが良いようです。
そして上半身は腰のあたりから真っ直ぐな状態がベストです。
デスクワークや日常の前かがみな作業などにより
肩が丸まっていませんか？
骨盤にうまく上半身の体重を乗せられると
無駄な疲れを感じる必要もなくなるのではないでしょうか？
肩の丸まりは首や肩甲骨、色んな原因があるかと思います。
肩の丸まりの話はまた次回、お伝えしていきたいと思います！
初めてのブログ更新となりましたが
私は身体の事をメインにここでお話し出来たらなと思います！
それでは皆様お身体に気を付けて、
疲れが溜まりきる前のご来店を、お待ちしております！
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