Re.Ra.Ku 高田馬場店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 日中はまだまだジメッとした日も多く外は暑くても室内はひんやり。さらに打って変わって朝・夜はグッと気温が下がることも多いですよね。このような温度差を繰り返し感じることで、「なんだか疲れやすい」「体が重く感じる」という方も少なくありません。 こんなお悩みはありませんか？最近、疲れが抜けにくい肩や首がこわばる感じがする冷房で体が冷えやすいなんとなくスッキリしないリラックスできる時間が少ない暑さや冷房、生活リズムの変化などから、心身ともに疲れを感じやすい季節です。 ご自宅でできるリフレッシュ方法疲れをため込まないためには、日頃からリラックスする時間をつくることも大切です。冷房で冷えすぎないように羽織ものを活用するぬるめのお風呂でゆっくり過ごす軽くストレッチをする水分補給をこまめに行う十分な睡眠を心がける無理のない範囲で続けてみてくださいね。 日頃のボディケアで、快適な毎日を暑さや冷房の影響で、気づかないうちに疲れがたまりやすい季節です。忙しい毎日だからこそ、ご自身の体と向き合う時間をつくってみませんか？Re.Ra.Ku高田馬場店では、お客様一人ひとりのお疲れの状態に合わせたボディケアを通して、健康的で快適な毎日を過ごせるようサポートしています。「最近疲れがたまっているな」と感じたら、ぜひお気軽にご相談くださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況お電話にてお問い合わせください。※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 シルバーウィーク、皆さまはどんな予定をお過ごしでしょうか？「友達との待ち合わせまで少し時間がある」「お出かけの予定と予定の間に時間ができた」「連休中に歩き回って足が疲れた」「長いコースを受ける時間はないけど、少しでも身体を楽にしたい！」そんなときにもおすすめなのが、短時間で受けられるショートコースです♪Re.Ra.Kuでは、お疲れやその日の予定に合わせて、短い時間でも受けていただけるコースをご用意しています。今回は、シルバーウィークの隙間時間にもおすすめの3つのコースをご紹介します！ おすすめ① リラク系ボディケアコースまずおすすめしたいのが、リラク系ボディケアコース！30分からご案内でき、さらに10分単位で延長することもできます。「今日は30分だけ」「待ち合わせまで40分ある」「もう少し時間があるから50分受けたい」など、予定に合わせて時間を選びやすいのがポイントです♪30分コースはうつ伏せのみの施術となります。「隙間時間にサクッと身体をほぐしたい」「短時間でも身体のケアをしておきたい」という方にぴったりです。シルバーウィークのお出かけ前や、お出かけ後の身体のメンテナンスにもおすすめですよ♪ おすすめ② フットケアコースシルバーウィークのお出かけで、たくさん歩く予定の方におすすめなのがフットケアコース！こちらも30分から、10分単位で延長可能です。時間によってケアできる範囲が変わります。30分 → 足裏中心40分 → 足裏＋ふくらはぎ50分 → 足裏＋ふくらはぎ＋ひざ裏60分 → 足裏＋ふくらはぎ＋ひざ裏＋ひざまわりというように、コース時間が長くなるほど、より広い範囲をケアできます。「今日は足裏を中心にスッキリしたい」「歩き疲れたから、ふくらはぎまでしっかりケアしたい」など、その日の疲れ具合や予定に合わせて選んでいただけます。連休中は旅行やショッピング、イベントなどで、いつも以上に歩くこともありますよね。お出かけで疲れた足をリフレッシュしたい方にも、フットケアはおすすめです♪ おすすめ③ グレードアップドライヘッドスパそして、実はちょっと「邪道」なおすすめコース。グレードアップドライヘッドスパです！なぜ邪道なのかというと……Re.Ra.Kuでは基本的に、オプションメニューは単品では受けていただけません。ところが！このグレードアップドライヘッドスパは、30分一律で単品でも受けられるコースなんです。「短時間で頭まわりを集中してケアしたい」「首や頭、目まわりが気になる」「ボディケアを受ける時間はないけれど、少しだけケアしたい」そんな方におすすめです♪さらに、少しお時間に余裕がある方は、グレードアップドライヘッドスパ＋ネックリンパケアの組み合わせもおすすめ。短時間で首・頭・目まわりを集中的にケアしたい方にぴったりです。……とはいえ！Re.Ra.Kuとしては、やっぱり全身のケアもおすすめしたいところです！身体はつながっているので、頭まわりだけでなく、ボディケアで全身をほぐしてあげるのもおすすめですよ♪「時間があるときは全身」「今日は時間がないからショートコース」というように、その日の予定に合わせて上手に使い分けてみてくださいね！ シルバーウィークは「予定の合間」にRe.Ra.Kuへ♪せっかくのお休みだからこそ、予定を詰め込みすぎて自分のケアが後回しになっていませんか？Re.Ra.Kuなら、30分から受けられるショートコースもあるので、待ち合わせやお出かけの合間にもご利用いただけます。「次の予定までちょっと時間がある！」そんなときは、その時間を身体のケアに使ってみるのはいかがでしょうか？お出かけ前のコンディション調整にも、お出かけ後の疲れた身体のリフレッシュにもおすすめです♪ どのコースを選べばいいかわからなくても大丈夫！「ボディケアとフットケア、どっちがいいんだろう？」「30分と40分、どちらにしよう？」「自分の疲れにはどのコースが合っているかわからない……」そんな方もご安心ください！スタッフがお疲れの箇所やお身体の状態を伺い、おすすめのコースをご提案します。「このあと予定がある」「○時までに終わりたい」「今日は○分くらいで受けたい」「予算に合わせて選びたい」など、ご予定やご予算に合わせたご相談もOKです！シルバーウィークのお出かけや予定の合間に、ぜひRe.Ra.Ku高田馬場店へ♪隙間時間を有効活用して、身体も気分もスッキリさせましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～16:0016:40～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 10％増額！猛暑に負けない身体づくりを応援する「サマーチャージキャンペーン」は9/23まで！ ■ キャンペーン実施の背景：夏の「隠れ疲労」や「冷房冷え」を徹底サポート2026年の夏も厳しい暑さが予想される中、屋外の猛暑と室内の冷房による激しい寒暖差から、自律神経の乱れや「夏バテ」「冷房冷え」による身体の重だるさを訴える方が増えることが懸念されます。また、お盆休みの帰省や旅行など、お出かけが増えるこの季節は、移動による疲労も蓄積しがちです。Re.Ra.Kuグループでは、皆様がこの夏を健康に、そして快適に乗り切っていただけるよう、日頃のメンテナンスをよりお得に継続できる「サマーチャージキャンペーン」を実施いたします。この機会にぜひご利用ください。 実施期間： 2026年7月18日（土） ～ 2026年9月23日（水）利用可能店舗： 全国のRe.Ra.Ku Group 店舗（※Spa Re.Ra.Kuを除く） 「チャージの仕方が分からない…」「自分のケアの周期だといくらチャージしたら良いかわからない…」などなど、お問い合わせがございましたら、スタッフが店頭にてお教えいたします♪お気軽にご相談くださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～16:0016:40～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 9月の大型連休「シルバーウィーク」旅行やお出かけ、家族との時間を楽しむ方も多い一方で、「せっかくのお休みなのに、なんだか身体が重い…」「夏の疲れがまだ残っている」「連休明けの仕事を考えると、今のうちに身体を整えておきたい」そんな方も多いのではないでしょうか？シルバーウィークは、普段忙しくてなかなかケアできない身体をゆっくり休ませる絶好のタイミングです。お休みの日こそ、頑張り続けている身体をしっかりケアして、連休明けを元気に迎える準備をしてみませんか？ 連休中の身体のケアがおすすめ普段は仕事や家事、育児などで忙しく、自分の身体のケアが後回しになってしまいがち。肩や首のこり、腰の重さ、脚のむくみなどを感じていても、「時間がないから」とそのままにしてしまうこともありますよね。そんな日頃の疲れをリセットするのにおすすめなのが、まとまったお休みを利用したリラクゼーション。身体をゆっくりほぐしてリラックスする時間をつくることで、心身ともにリフレッシュしやすくなります。「疲れを感じてから」ではなく、疲れを溜め込まないためのメンテナンスとしてリラクゼーションを取り入れるのもおすすめです。 Re.Ra.Ku高田馬場店でおすすめのコース① 全身の疲れをスッキリさせたい方には「ボディケア」肩・首・背中・腰・脚など、全身の疲れが気になる方におすすめ。デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、身体に負担がかかりやすくなります。お休みのタイミングで全身をじっくりケアして、普段頑張っている身体をいたわってあげましょう。「最近なんとなく身体が重い」「肩や腰が気になる」「全身をリフレッシュしたい」という方にもおすすめです。② 雨の日の重だるさ・脚のむくみが気になる方には「フットケア」9月は天候が不安定で、雨の日も多い時期。雨の日は外出するのも億劫になり、家で過ごす時間が増えることもありますよね。そんなときにおすすめなのが、足元をケアするフットメニュー。ふくらはぎや足裏を丁寧にケアすることで、立ち仕事や歩き疲れなどで負担がかかった脚をリフレッシュできます。「脚が重い」「夕方になると靴がきつく感じる」「旅行でたくさん歩いた」という方にもぴったりです。③ 首・肩・目の疲れが気になる方には「ドライヘッドスパ」連休中はスマートフォンで旅行先を調べたり、動画を見たり、SNSをチェックしたりと…意外と目や頭を使う時間が増えていませんか？さらに普段からパソコンやスマートフォンを使うことが多い方は、首・肩・目の疲れも気になりやすいもの。そんな方にはヘッドケアがおすすめです。頭や首まわりをゆっくりケアして、リラックスできる時間を過ごしましょう。「目が疲れている」「頭や首まわりをスッキリさせたい」「ゆっくりリラックスしたい」という方はぜひお試しください。 雨の日こそ、リラクゼーションでゆっくり過ごしませんか？せっかくの休日なのに雨…。そんな日は、予定を詰め込むのではなく、身体を休ませる日にしてみるのもおすすめです。雨の日の外出は少し億劫に感じるかもしれませんが、リラクゼーションサロンでゆったり過ごせば、普段忙しくしている自分へのご褒美にもなります。特に、・ 身体がなんとなく重い・ 脚のむくみが気になる・ 肩や首がこっている・ 夏の疲れが抜けない・ 最近ゆっくり休めていない・ 連休明けに向けて身体を整えたいという方は、ぜひお休みの時間を身体のメンテナンスに使ってみてください。 シルバーウィークの過ごし方に「身体のメンテナンス」を旅行やお出かけを楽しむのもシルバーウィークの楽しみ方。そして、ゆっくり身体を休ませるのも大切な休日の過ごし方です。連休中にしっかり身体をケアしておけば、休み明けも気持ちよくスタートしやすくなります。今年のシルバーウィークは、いつも頑張っている自分の身体にも「お疲れさま」の時間をつくってあげませんか？連休中のリフレッシュ・身体のメンテナンス・雨の日のリラクゼーションに、ぜひ当店の施術をご利用ください。皆さまのご来店をお待ちしております。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 Re.Ra.Ku高田馬場店では、フットケア・ハンドケア時にRe.Ra.Kuオリジナルのアロマオイルを使用しています。お好みの香りや気分、イメージに合わせてお選びいただけます♪  YUGAベース：ラベンダー配合オイル：スイートオレンジ、パルマローザ、イランイラン、ブラッドオレンジ、マジョラムスイートおすすめ：仕事や勉強で忙しくてお疲れ気味の方、夜眠れない、不眠症の方にイメージ：甘くうっとりとするようなフローラルとハーブの香り GENKIベース：ローズマリー配合オイル：レモン、ユーカリ・ラディアータ、レモングラス、ペパーミント、ブラックペッパーおすすめ：身も心もシャキっとしたい方、大事なお仕事、テストを控えた方にイメージ：力強さを感じるシトラスハーブの香り SOKAIベース：ライム配合オイル：スイートオレンジ、ジュニパーベリー、パルマローザ、ペパーミント、カルダモンおすすめ：伸び伸びとした健やかさをお求めの方、呼吸を整えリラックス＆リフレッシュしたい方イメージ：シトラスの甘さにしっかり爽やかさを感じるシトラスウッディーの香り 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:20～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です♪ 最近お客様の中で、「朝晩が涼しくなってきて、なんだか身体がだるい…」「夏の疲れが残っている気がする…」「最近、寝ても疲れが取れにくい…」そんなお声を聞くことが増えてきました。暑い夏が終わり、過ごしやすくなってきた秋。実は秋も、身体の不調を感じやすい季節なんです！今回は、そんな「秋の体調不良」が起こりやすい原因と、身体を整えるポイントをご紹介します♪ 秋に身体の不調を感じやすい原因は？ズバリ、寒暖差と自律神経の乱れ！秋は、夏の暑さから一転して朝晩が涼しくなり、日中との気温差が大きくなります。この寒暖差に身体が対応しようとすると、自律神経にも負担がかかりやすくなります。さらに、夏の間に蓄積した疲労や睡眠不足、食生活の乱れなどが重なることで、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「身体が重い」「眠りが浅い気がする」といった不調につながることも。また、秋が深まるにつれて空気が乾燥し、喉や鼻などの不調を感じやすくなることもあります。 秋の不調を防ぐためには？秋の身体を整えるためには、まずは基本的な生活習慣を見直すことが大切です♪・ 十分な睡眠をとる・ バランスのよい食事を心がける・ 水分をこまめにとる・ 朝晩の気温に合わせて服装を調整する・ 適度に身体を動かす・ 疲れを感じたら無理をせず休む・ ストレスを溜め込みすぎない特に「夏の疲れを秋まで持ち越さない」ことがポイント！涼しくなってきたからといって無理をせず、少しずつ生活リズムを整えていきましょう。 身体をほぐすことの重要性！季節の変わり目は、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかっていることがあります。Re.Ra.Kuでの施術を受けることで、「身体が軽くなった感じがする！」「肩や首まわりが楽になった！」「リラックスできて、ゆっくり眠れた！」そんなお声をいただくことも少なくありません。リラクゼーションでの施術が、直接的に自律神経の乱れを改善したり、病気を予防したりするものではありませんが、身体をほぐしてリラックスする時間をつくることは、日々の疲れやストレスと向き合うきっかけにもなります。夏の疲れが残っている方も、季節の変わり目でなんとなく身体が重い方も、ぜひ一度、ご自身のお身体をメンテナンスしてみませんか？定期的なケアで、これからの秋を元気に快適に過ごしましょう♪皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況13:45～14:3016:25～17:4020:10～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F 

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 Re.Ra.Ku高田馬場店オリジナルセットコースの”馬場セットコース”がよりたくさんのお客様に受けていただきやすくなるようにリニューアルいたしました！「いつもよりちょっと長めに受けたいな」「全身まんべんなくケアしたい」そんな方にもピッタリ！※次回予約特典価格もございます。詳細は店頭にてお問い合わせください。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況13:15～20:30※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 「身体がつらくなってきたから、そろそろリラクゼーションに行こう」「疲労が溜まって限界だから、身体をほぐしてもらいたい」そんなふうに、身体がつらくなってからリラクゼーションを利用していませんか？もちろん、疲れを感じたときに身体を休めることは大切です。しかし、毎日の仕事や家事、スマートフォンの使用などで少しずつ溜まっていく疲れや身体の負担は、「つらくなる前にケアする」ことも大切です。 肩こりや疲労を「まだ大丈夫」と放置していませんか？例えば、・ 首や肩が重く感じる・ デスクワークのあとに肩が張る・ 朝起きても疲れが残っている・ 仕事の終わりには身体が重い・ 以前より疲れやすくなった気がする・ 腰や背中に違和感を感じる・ リラックスする時間がなかなか取れないこのような変化があっても、「まだ我慢できるから」と、そのままにしてしまう方も少なくありません。しかし、日々の小さな負担が積み重なることで、肩こりや身体の疲労感が気になりやすくなることがあります。だからこそ、「つらくなってから」ではなく「つらくなる前」に身体を整える習慣を取り入れてみませんか？ リラクゼーションを「身体のメンテナンス」としてリラクゼーションは、疲れを感じたときだけに利用するものではありません。定期的に身体を休める時間をつくることで、自分の身体の状態を見直すきっかけにもなります。「最近、肩まわりが硬くなっているな」「仕事が忙しくて身体に負担がかかっているかも」「今週はいつもより疲労を感じるな」そんな小さな変化に気づくことも、身体のメンテナンスのひとつです。毎回、疲労がピークに達してからケアするのではなく、日頃から身体をいたわる時間をつくる。それが、忙しい毎日を快適に過ごすための習慣につながります。 頑張った自分へのご褒美だけではなく、頑張るためのメンテナンスを肩こりや疲労を感じてから「もう限界」と駆け込むのではなく、「まだ大丈夫」と思えるときに、自分の身体をいたわる。リラクゼーションを、そんな身体のメンテナンス時間として取り入れてみませんか？忙しい毎日だからこそ、身体を休める時間も大切です。「最近、少し身体が重いかも」「肩こりが気になり始めた」「疲労を溜め込む前にリフレッシュしたい」そんなときは、ぜひお気軽にご利用ください。疲れる前のケアで、心と身体を定期的にリセットしていきましょう。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～19:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 昨今”リカバリーウェア”や、疲労回復をサポートする寝具やセルフケアグッズが多くなってきていますよね。睡眠環境を整えたり、回復を意識したりすることは、とても良いことです！ ただ、姿勢、筋肉のアンバランスや関節の動きなど身体の状態そのものが変わるわけではありません。更に肩こりや腰の重さの原因が長時間の同じ姿勢や体の使い方にある場合、セルフケアだけでは気づきにくいことがあります。 だからこそ、セルフケアと並行して、定期的に身体の状態を確認し、必要に応じて人の手によるケアを受けることが大切です。セルフケアとサロンケアを上手に組み合わせて、快適な毎日を目指しましょう！最近なんとなく疲れが抜けにくい方、肩や腰の重だるさが気になる方は、セルフケアだけで頑張りすぎず、ぜひ一度ご自身の身体と向き合う時間を作ってみてください。当店では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたコースの提案を行っております。毎日を元気に過ごすためのサポートとして、お気軽にご相談ください♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:30～20:30※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「身体がつらいから、とりあえず1回だけ行こう」そんなふうにボディケアを利用されたことはありませんか？もちろん、1回の施術でもリラックスした時間を過ごすことはできます。ですが、日々の生活の中で感じる疲れやハリは、少しずつ積み重なっていくものでもあります。だからこそ、“1回だけ”で終わらせないケアの考え方が大切になってきます。 なぜ疲れは繰り返しやすいのか日常生活の中には、身体に負担がかかりやすい要素がたくさんあります。・ 長時間のデスクワーク・ 同じ姿勢が続く習慣・ 運動不足こうした状態が続くことで、身体のバランスが崩れやすくなり、疲れやハリを感じやすい状態になることがあります。そのため、一度ケアをしても生活スタイルが変わらなければ元の状態に戻りやすいのです。 Re.Ra.Kuのボディケアの考え方Re.Ra.Kuでは、その場のリラックスだけでなく、日常生活を快適に過ごすためのサポートを大切にしています。施術では、・ お身体の状態・ 生活習慣・ 運動習慣などをお伺いし、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。 “続けるケア”のメリット無理のないペースでケアを続けることで、・ 身体の状態に気づきやすくなる・ 疲れをため込みにくい状態を目指せる・ 日々の過ごしやすさにつながるといった変化が期待できます。大切なのは、頑張りすぎることではなく生活の中に自然と取り入れることです。 こんな方におすすめ「疲れたときだけ」ではなく日常的なケアを取り入れたい方におすすめです。身体のケアは、特別なものではなく日々の生活の一部として考えることが大切です。「なんとなく疲れを感じやすい」そんなときこそ、ケアを始めるタイミングかもしれません。Re.Ra.Kuでは、無理なく続けられるケアのご提案を行っています！ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～15:2520:10～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 「定期的に来ているけど、疲れや身体のだるさがあまり変わらない気がする…」そんなお声をいただくことがあります。もちろん、リラクゼーションは日々の疲れを癒したり、心身をゆるめたりするお手伝いをする場所。ですが、疲れの溜まり方やお身体の状態は人それぞれ違うため、みんな同じペースで通えば同じように感じられる、というわけではありません。Re.Ra.Ku高田馬場店では、初めてご来店された方にはまずは週1回程度のケアをおすすめしています。ただ、それはあくまでひとつの目安です。例えば、・ 疲れがかなり蓄積している・ 慢性的にだるさを感じている・ 忙しさやストレスが続いているこのような方はもう少し早めのペースでケアを取り入れた方が、身体がラクに感じやすい場合もあります。 反対に、セルフケアが習慣になっていたり、生活リズムが整っている方は、少し間隔を空けても良い状態を保ちやすいこともあります。私たちが目指しているのは、「頻繁に通わないとつらい状態」ではなく、セルフケアや生活習慣の見直しも取り入れながら、少しずつ身体を整えていき、来店周期が空いても快適に過ごせる状態を目指すことです。 そのために、お身体の状態に合わせて、無理のないペースをご提案しています。「今の来店周期、自分に合っているかな？」そんな風に感じた時は、ぜひお気軽にご相談くださいね。一緒に、心地よく過ごせる身体づくりを目指していきましょう♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 「腰がいつも張る…」「肩こりがなかなか楽にならない…」そんなお悩みはありませんか？実は、身体の土台となる骨盤の傾きが関係していることがあります。骨盤は大きく分けて「前傾」と「後傾」の2つのタイプがあり、それぞれ負担がかかりやすい場所や硬くなりやすい筋肉が異なります。骨盤前傾タイプ骨盤が前に傾き、反り腰になりやすい姿勢です。特徴・ お腹が前に出やすい・ 腰が反りやすい・ お尻が後ろに突き出た姿勢になりやすい硬くなりやすい部位・ 腰の筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋）・ 股関節の前側（腸腰筋）・ 太ももの前側（大腿四頭筋）・ 胸の筋肉これらの筋肉が硬くなることで、腰への負担が大きくなり、腰の張りや疲れを感じやすくなることがあります。骨盤後傾タイプ骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすい姿勢です。特徴・ 猫背になりやすい・ お尻が丸まったような姿勢になる・ 首が前に出やすい硬くなりやすい部位・ 太ももの裏（ハムストリングス）・ お尻の筋肉・ お腹の筋肉・ 首・肩まわり・ 胸の筋肉この姿勢では、肩や首に負担がかかりやすく、肩こりや首の疲れにつながることがあります。実は「前傾」「後傾」だけではない実際には、骨盤だけでなく肩や背中、股関節なども影響し合っています。例えば、・ 骨盤は前傾だけど猫背になっている・ 骨盤は後傾だけど腰が張っているというように、複数の特徴が重なっている方も少なくありません。そのため、「自分は前傾だからここだけほぐせば大丈夫」というわけではなく、全身のバランスを見ながらケアすることが大切です。 Re.Ra.Kuで骨盤をケアしよう！Re.Ra.Kuでは”骨盤矯正”や”治す”ことはできませんが、かたまりきった周辺の筋肉をほぐし、ストレッチを入れることで、骨盤まわりの動きやすさを感じていただけることもあります。骨盤まりの施術に特化した、グレードアップ骨盤ケアがおすすめです！その他にも、豊富なメニューの中から、どんなコースがお身体に合っているか、お客様ひとりひとりにご提案させていただきます♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。「身体がつらいから、とりあえず1回だけ行こう」そんなふうにボディケアを利用されたことはありませんか？もちろん、1回の施術でもリラックスした時間を過ごすことはできます。ですが、日々の生活の中で感じる疲れやハリは、少しずつ積み重なっていくものでもあります。だからこそ、“1回だけ”で終わらせないケアの考え方が大切になってきます。 なぜ疲れは繰り返しやすいのか日常生活の中には、身体に負担がかかりやすい要素がたくさんあります。・ 長時間のデスクワーク・ 同じ姿勢が続く習慣・ 運動不足こうした状態が続くことで、身体のバランスが崩れやすくなり、疲れやハリを感じやすい状態になることがあります。そのため、一度ケアをしても生活スタイルが変わらなければ元の状態に戻りやすいのです。 Re.Ra.Kuのボディケアの考え方Re.Ra.Kuでは、その場のリラックスだけでなく、日常生活を快適に過ごすためのサポートを大切にしています。施術では、・ お身体の状態・ 生活習慣・ 運動習慣などをお伺いし、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。 “続けるケア”のメリット無理のないペースでケアを続けることで、・ 身体の状態に気づきやすくなる・ 疲れをため込みにくい状態を目指せる・ 日々の過ごしやすさにつながるといった変化が期待できます。大切なのは、頑張りすぎることではなく生活の中に自然と取り入れることです。 こんな方におすすめ「疲れたときだけ」ではなく日常的なケアを取り入れたい方におすすめです。身体のケアは、特別なものではなく日々の生活の一部として考えることが大切です。「なんとなく疲れを感じやすい」そんなときこそ、ケアを始めるタイミングかもしれません。Re.Ra.Kuでは、無理なく続けられるケアのご提案を行っています！ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～18:3020:20～21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F 

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 Re.Ra.Ku高田馬場店ではスタッフの指名ができます♪「誰が担当でもいいかな？」と思われる方も多いですが、実は指名にはたくさんのメリットがあるんです！  相性の良い施術が受けられるRe.Ra.Kuではどの店舗・どのスタッフで受けても施術の流れは一緒ですが、スタッフによって、指の太さや手の大きさ、圧のかけ方、施術のリズムなどに少しずつ違いがあります。「この力加減がちょうどいい」「このスタッフだと安心して受けられる」そんな相性の良いスタッフを見つけると、よりリラックスして施術を受けていただけます。  お身体の変化が分かりやすい毎回同じスタッフが担当すると、「前回より肩が柔らかくなっていますね！」「今回は腰がお疲れですね」など、お身体の変化に気付きやすくなります。疲れのクセや、お客様に合ったケアもご提案しやすくなるので、より満足度の高い施術につながります。 お好みを毎回説明しなくてOK！「肩を重点的に」「強めが好き」「静かに過ごしたい」「お話ししながら受けたい」そんなお好みも担当スタッフが把握しやすくなるので、毎回説明する手間が少なく、施術開始からリラックスしていただけます。  会話も心地よい時間に♪施術だけでなく、会話の相性も大切ですよね。自分に合うスタッフを指名することで、より居心地の良い時間をお過ごしいただけます。指名料は550円(税込)です。また、オンライン予約で空きがない場合でも、お電話でしたら調整できる場合があります！「このスタッフでお願いしたい！」という時は、お気軽にお電話でお問い合わせください♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～13:1514:25～19:15※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「肩まわりが動かしにくい」「背中が張っている感じがする」そんなお悩みはありませんか？実はその原因のひとつに、肩甲骨まわりの硬さが関係していることがあります。 肩甲骨(けんこうこつ)は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きと深く関わっている部位です。日常生活の姿勢や習慣によって、肩甲骨まわりが動きにくくなっている方も多いと言われています。 今回は、肩甲骨が硬くなりやすい方の特徴をご紹介します。 デスクワークが多い長時間のパソコン作業などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が動きにくくなります。特に前かがみの姿勢が続くと、肩や背中に負担がかかりやすくなります。スマートフォンを見る時間が長いスマートフォンを見る時は、無意識のうちに下を向きやすかったり首が前に出やすい姿勢になります。この姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が緊張しやすくなることがあります。肩や腕を大きく動かす機会が少ない日常生活の中では、肩甲骨を大きく動かす機会は意外と少ないものです。運動習慣が少ない方や、腕を上げる動作が少ない方は、肩甲骨の動きが小さくなりやすい傾向があります。身体が硬いと感じる「昔から身体が硬いから…」と諦めている方も多いのですが、柔軟性は年齢に関係なく、継続することで変化していきます。身体の柔軟性が低いと、肩甲骨まわりの筋肉も硬くなりやすいと言われています。ストレッチなどで身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。 肩甲骨まわりを動かすことが大切肩甲骨まわりは、意識して動かすことが大切な部位です。硬いからと諦めるのはもったいないです！ストレッチを取り入れたり、定期的に筋肉をほぐすことで、肩まわりの動きをサポートすることにつながります。肩甲骨まわりが柔らかくなることで、他の部位も自然と柔らかくなりやすい状態に導きやすくなります。 Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuでは、ボディケアの中で肩甲骨まわりのストレッチを取り入れています。筋肉をほぐしながら肩甲骨を動かしていくことで、背中や肩まわりをバランスよくケアしていきます。肩甲骨まわりのアプローチとして、おすすめのコースは肩くびリフレッシュコース！その他にもお客様それぞれのお身体の状態に合わせたコースのご提案をさせていただきます。「どんなコースを選んだらいいかわからない…」そんな方でも安心してご来店くださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～19:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 Re.Ra.Ku高田馬場店オリジナルセットコースの”馬場セットコース”がよりたくさんのお客様に受けていただきやすくなるようにリニューアルいたしました！「いつもよりちょっと長めに受けたいな」「全身まんべんなくケアしたい」そんな方にもピッタリ！※次回予約特典価格もございます。詳細は店頭にてお問い合わせください。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:30～15:2016:30～18:1019:20～21:00 ※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「リラクゼーションに行きたいけど、何を選べばいいか分からない…」そんな方も意外と多いのではないでしょうか？今回は、Re.Ra.Kuのお悩み別におすすめのコースの選び方をご提案いたします！  上半身中心に疲れを感じやすい・ デスクワークで肩まわりが疲れやすい・ 夜なかなか寝付けない・ 朝スッキリ起きられない・ 首が痛い・ 姿勢が悪いと感じる・ 腕・手まわりが重だるい肩甲骨には17種類の筋肉が付いており、上半身の疲れに大きく影響しています。表面の筋肉をほぐすだけでなく、自分ではストレッチしきれない部位をストレッチしてもらうことでスッキリ感が持続しやすくなります！⇒ Re.Ra.Kuのおすすめコース：肩くびリフレッシュコース 下半身中心に疲れを感じやすい・ 長時間座りっぱなしが多い・ 腰が重だるい・ 腰が動きづらい・ 股関節が硬い・ 足先が冷えやすい腰だけでなくお尻や股関節の硬さも重要です。しっかりほぐしたあとに下半身の大きな筋肉をストレッチすることで、スッキリ感を実感しやすくなります。⇒ Re.Ra.Kuのおすすめコース：脚こしリフレッシュコース  コース時間の選び方・30分 → ご予定の合間や時間がない方に・60分 → 気軽にリフレッシュしたい方・おためし・90分 → 全身しっかりケア（おすすめ！）・120分以上 → 慢性的な疲れ・コースを組み合わせてまんべんなく  とにかく全身の疲れを取りたい！そんなアナタに！全身をバランスよくケアするのがポイントです。特に疲れが溜まっている方は、短時間よりも長くじっくり時間をかけるのがおすすめです。⇒ Re.Ra.Ku高田馬場店のおすすめコース：馬場セットコース130分フットケアとボディケアの組み合わせコースです♪130分の中で組み合わせは自由！全身くまなくケアしてスッキリ！ まとめコース選びで大切なのは、「今の自分の疲れに合っているか」肩・首なのか、腰・脚なのか、それとも全身なのかを意識するだけで、効果の実感が大きく変わります。ぜひ参考にしてみてくださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00～17:4020:10～21:00 ※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。スポーツの秋！マラソン大会も増えてくる時期でしょうか？当店にご来店くださるお客様にも、ランニングをされている方が多くいらっしゃいます。休日にランニングされる方、マラソン大会などに出場される方のお話もよく伺います。さて、そんなランニングされている方はちゃんとお身体のケア、できでいますでしょうか？ ランナーにおすすめの施術とは？走る人のための身体ケアランニングを続けていると、「脚が重い」「ふくらはぎが張る」「お尻や太ももが硬い」と感じることはありませんか？走ることは全身運動ですが、特に下半身には繰り返し負荷がかかります。そこでおすすめしたいのが、ランナーの身体の状態に合わせたボディケアです。ランナーにおすすめしたい「下半身ケア」脚こしリフレッシュコース！おすすめは「全身＋下半身重点」の施術「脚だけ揉んでほしい」という方も多いのですが、ランニングでは上半身も使っています。そのため、全身をリラックスさせながら、脚・お尻・股関節まわりを重点的にもみほぐし+ストレッチする脚こしリフレッシュコースがおすすめです♪ 大会前と大会後では施術を変える大会前は、強く揉みほぐすことよりも、身体をリラックスさせてコンディションを整えることをおすすめします。一方、大会後は走った直後に強い刺激を加えるのではなく、身体の状態を確認しながら無理のないケアを行うことが大切です。「大会前だからしっかりほぐしてほしい」という場合も、施術を受けるタイミングによって適した内容は変わります。こんな方にもおすすめ・ 練習後に脚が重く感じる・ ふくらはぎが張りやすい・ 太ももやお尻が硬くなりやすい・ 長距離を走ると身体が疲れやすい・ 自分ではケアしにくい部分をほぐしたい・ ランニングを長く楽しむために身体を整えたいランニングを楽しむためには、「走る」だけでなく「身体を休ませる・整える」ことも大切です。頑張って走った身体には、ぜひ定期的なメンテナンスを。ランナーの皆さんが気持ちよく走り続けられるように、その日の身体の状態に合わせた施術をご提案しています。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。 10％増額！猛暑に負けない身体づくりを応援する「サマーチャージキャンペーン」は9/23まで！ ■ キャンペーン実施の背景：夏の「隠れ疲労」や「冷房冷え」を徹底サポート2026年の夏も厳しい暑さが予想される中、屋外の猛暑と室内の冷房による激しい寒暖差から、自律神経の乱れや「夏バテ」「冷房冷え」による身体の重だるさを訴える方が増えることが懸念されます。また、お盆休みの帰省や旅行など、お出かけが増えるこの季節は、移動による疲労も蓄積しがちです。Re.Ra.Kuグループでは、皆様がこの夏を健康に、そして快適に乗り切っていただけるよう、日頃のメンテナンスをよりお得に継続できる「サマーチャージキャンペーン」を実施いたします。この機会にぜひご利用ください。 実施期間： 2026年7月18日（土） ～ 2026年9月23日（水）利用可能店舗： 全国のRe.Ra.Ku Group 店舗（※Spa Re.Ra.Kuを除く） 「チャージの仕方が分からない…」「自分のケアの周期だといくらチャージしたら良いかわからない…」などなど、お問い合わせがございましたら、スタッフが店頭にてお教えいたします♪お気軽にご相談くださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況15:30～20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「最近なんだか身体がだるい…」「疲れが取れない」「肩こりや首こりがひどくなった気がする」このようなお悩みはありませんか？実は、夏は自律神経が乱れやすい季節です。屋外の厳しい暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来すると、身体は体温を一定に保とうと働き続けます。この状態が続くことで自律神経に負担がかかり、夏バテや慢性的な疲労感、肩こり、首こり、頭の重さ、冷え、睡眠の質の低下などの不調につながることがあります。「夏だから仕方ない」と我慢せず、早めに身体をケアすることが大切です。 自律神経が乱れやすい夏におすすめの施術ヘッドスパスマートフォンやパソコンによる目の疲れは、首や頭の筋肉の緊張にもつながります。Re.Ra.Kuのドライヘッドスパでは目元や頭部をやさしくほぐし、心身ともにリラックスしやすい状態へ導きます。「頭が軽くなった」「気づいたら眠っていた」というお声も多く、夏の疲れが気になる方にも大人気のオプションです。夏季限定の爽快ヘッドスパも大好評です♪ フットケア冷房による足先の冷えやむくみが気になる方にはフットケアがおすすめです。足裏からふくらはぎまで丁寧にほぐすことで血行を促し、軽やかな足元へ。立ち仕事やデスクワークの方にも人気です。 ハンドケア意外と疲れが溜まりやすい手や腕。スマホやパソコンを使う時間が長い方にもおすすめで、腕全体をゆるめることでリラックスした時間をお過ごしいただけます。 夏バテ対策は身体のメンテナンスも大切自律神経の乱れによる不調は、生活習慣の見直しに加えて、身体を定期的にほぐして緊張を和らげることもおすすめです。Re.Ra.Ku高田馬場店では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせて、ボディケアや各種オプションをご提案しています。「身体がだるい」「疲れが取れない」「冷房で身体が冷えてつらい」と感じたら、お気軽にご相談くださいね。夏バテに負けない身体づくりを、一緒に始めましょう！ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか？当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております！チェックしてみてください！ 高田馬場駅から徒歩3分！マッサージのような心地よさが人気のボディケア！Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:30～21:00 ※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F