皆様こんにちは
梅雨の時期ですね
折りたたみ傘を常備しようと考えてます中村です
梅雨と言えば雨ですね
雨合羽と長靴を履いている遊んでいる子供たちを見ると元気が出ますね！
夏に向けて水を貯蓄する為の大事な期間ですね
早くコイコイ夏祭りです！待ち遠しくて待ってられませんね！
梅雨の時期は、夏に向けてモチベーションを上げている僕ですが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
じめじめしていて、汗が出にくいことで代謝が悪くなり
体調が優れない方がいるのではないでしょうか？
そこで、梅雨に負けない
元気バリバリ対策を中村が提案させていただきます！
もし、ダルさや体調不良は湿度が原因なのかもしれないと思う方にお勧めします！
お身体の内側から温めて代謝を良くするために
生姜、ネギ、山椒を使った料理を食べることです
身体も温まって汗がしっかり出そうですね
汗をもともとかきずらい方は
直接的に身体の外に出すことの手助けをしてくれる
小豆、大豆、そら豆、お魚がオススメですよ
食べ物の他に対策のオススメは
適度な運動をすることで基礎代謝を上げることです！！
この時期だと雨で外出する気にならなかったりと
どうしても運動を怠ってしまいがちになりやすいですよね
僕もこの時期は出不精になってしまいがちなのです
改めて、しっかり運動や食事も考えて
お身体のモチベーションをあげていきたいと思います！！
皆さんも宜しければやっていてくださいね！！
