こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。

「リラクゼーションに通っているのに良くならない」
「ジムなどで運動しているのに疲れが取れない」
「最近、疲れが抜けにくい」
「肩こりや体のだるさが続いている」

などなどの悩みを感じている方に大切なのが、
セルフケアと定期的なメンテナンスの習慣化です。

今回はセルフケアと定期的なメンテナンスの重要性
をお伝えしていこうと思います。

セルフケアとは？｜毎日できる簡単な体のケア

セルフケアとは、自分自身で行う日常的な体のケアのこと。
特別な道具がなくても、今日からすぐに始められます。

・ ストレッチで筋肉をほぐす
・ 湯船に浸かって血行を促進する
・ 正しい姿勢を意識する
・ 質の良い睡眠をとる

これらを習慣にすることで、
肩こり改善・疲労回復・リラックス効果が期待できます。

ただし、セルフケアには限界もあります。

セルフケアだけでは不十分？その理由

毎日ケアしていても、こんな状態はありませんか？

・肩こりや腰痛が慢性的に続く
・体が固く、ストレッチだけでは改善しない
・疲れが翌日に残る

これは、筋肉の深いコリや体の歪みが原因かもしれません。
セルフケアでは届かない部分には、専門的なアプローチが必要です。

定期的なメンテナンスが必要な理由

特にRe.Ra.Kuでの施術は、
自分ではほぐせない筋肉にアプローチでき、
ほぐすだけでなく、ストレッチも取り入れたコースも提供しております。

日々の生活習慣などを伺いながら、
お客様一人一人に合ったコースや来店周期のご提案をさせていただいております。

まずは、
週1ペースの定期的なメンテナンスを取り入れることで、
血行促進や筋肉の柔軟性向上、疲労回復のサポートなどの
効果が期待できます。

そして一週間、二週間・・・とケアの周期を空けても
お身体が元気な状態が続いていくことが理想的です！

セルフケア＋定期メンテナンスが最強の組み合わせ

理想的なのは、どちらか一方ではなく両方を取り入れることです。
どんなに定期的にケアをしていても、
お仕事をしている時間や、身体に負担がかかっている時間の方が
圧倒的に長いかと思います。

日常 → セルフケアでコンディション維持
定期的 → セラピストの施術でリセット/自分でケアできない部分の補填(ほてん)

このサイクルを作ることで、疲れにくい身体へと導きやすくなります。

身体のケアは“習慣化”がカギ

セルフケアと定期的なメンテナンスは、どちらも欠かせません。

不調が出てから対処するのではなく、
不調を予防するためのケアを意識することが大切です。

まずはできることから始めてみませんか？
日々の積み重ねが、未来の身体の状態を大きく左右します。

高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
施術歴全員8年以上のスタッフが
おひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！

「どれを選べばいいか分からない…」という方も、
お気軽にご相談くださいね♪

Re.Ra.Ku高田馬場店では
限定クーポンもご用意しております！
チェックしてみてください！

高田馬場駅から徒歩3分！
マッサージのような心地よさが人気のボディケア！
Re.Ra.Ku 高田馬場店で、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

本日の空き状況

12:00～21:00

※予約状況は変更がある場合がございます。
※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 
住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F