こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。

6月に入り、雨の日が増えてくるかと思いますが、
お身体の対策、できていますか？

この時期になると、

• 朝から身体が重く感じる
• 頭がスッキリしない
• 首や肩のハリが気になる
• なんとなく気分が上がらない

そんな声をいただくことも増えてきます。
今回は、梅雨の時期に身体がだるく感じやすい理由と、
毎日の生活で取り入れやすい過ごし方をご紹介します。

梅雨の時期にだるさを感じやすい理由

梅雨は雨の日が続き、湿度も高くなります。
また、晴れの日と雨の日で気温差が大きくなることもあります。

こうした環境の変化によって、

・ 身体が重く感じる
・ 頭の重さが気になる
・ 首や肩の疲れ（ハリ）を感じる
・ すっきりしない感覚が続く

という方も少なくありません。

特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、
同じ姿勢が続くことで身体の疲れを感じやすくなることがあります。

ご自宅でできる気分転換のポイント

① 軽く身体を動かす

雨の日は外出が減り、身体を動かす機会も少なくなりがちです。

そんな時は、

・ 肩を回す
・ 首をゆっくり動かす
・ 軽いストレッチを行う

など、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。
長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。

② 湯船につかってリラックス

シャワーだけで済ませる日が続くと、ゆっくり過ごす時間が減ってしまうこともあります。
お風呂にゆっくりつかりながら身体を温めることで、リラックスタイムを作ることができます。
お気に入りの香りの入浴剤を使うのもおすすめです。

③ 頭や首まわりをケアする

パソコンやスマートフォンを使う時間が長い方は、頭や首まわりに疲れを感じることがあります。

そんな時は、

・ 首や肩を伸ばす
・ 目を休める
・ ヘッドケアを取り入れる

など、頭まわりをいたわる時間を作ってみましょう。

梅雨の時期はボディケアやヘッドケアもおすすめ

「自分ではなかなかケアする時間が取れない」
そんな方には、ボディケアやヘッドケアを利用してリラックスする時間を作るのもおすすめです。
身体を伸ばしたり、頭まわりをケアしたりすることで、重だるさ解消に繋がるかもしれません。

当店では現在、梅雨の季節におすすめの
「爽快ヘッドスパ付き限定コース」をご用意しております。

デスクワークで首や肩の疲れ（ハリ）が気になる方や、気分転換したい方にも人気のコースです！
ぜひこの機会にご利用ください♪

まとめ

梅雨の時期は、天候や気温の変化によって身体が重く感じたり、
頭の重さや首肩の疲れ（ハリ）が気になったりすることがあります。

そんな時は、

✓ 軽いストレッチを行う

✓ 湯船につかる

✓ 頭や首まわりをケアする

✓ リラックスできる時間を作る

などを意識してみてください。
雨の日が続く季節だからこそ、無理をせず、
ご自身の身体をいたわる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

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