こんにちは！Re.Ra.Ku高田馬場店です。

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝起きてもスッキリしない」
「日中仕事中にだるい」

そんなお悩みを感じたことはありませんか？
梅雨のこの時期には、特に多いお悩みの一つかもしれません。

睡眠の質を高めるためには、寝具や寝室環境を整えることが大切だと言われています。
例えば、自分に合った枕やマットレスを選ぶこと。
寝室の温度や湿度を快適に保つこと。
寝る前のスマートフォンの使用を控えることなどは、よく知られている方法です。

しかし、実は見落とされがちなのが「身体そのものの状態」です。
どれだけ良い寝具を使っていても、首や肩がガチガチに緊張していたり、
腰や脚に疲労が溜まっていたりすると、身体は十分にリラックスできません。

寝ている間も無意識に力が入っていたり、寝返りが増えたりすることで、
睡眠の質に影響することもあります。

実際にご来店されるお客様の中にも、
「身体が軽くなった日はよく眠れる」
「施術を受けた日の夜はぐっすり眠れた」
というお声をいただくことがあります。

リラクゼーションは医療行為ではありません。不眠を治療するものでもありません。
ですが、心身の緊張を和らげ、リラックスした状態へ導くことは、
良い睡眠環境づくりのサポートになると考えています。

身体をほぐすことにより、副交感神経が優位となり、
心身がリラックスして「休息モード」に入ります。
血圧や心拍数が低下しやすく、呼吸は深くゆっくりになり、
消化吸収や疲労回復が期待できます。

私たちは普段、仕事や家事、人間関係など、さまざまなストレスの中で生活しています。
知らないうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなり、身体は緊張状態を続けています。

そんな状態では、ベッドに入ったからといってすぐに心身が休まるとは限りません。
だからこそ、睡眠環境を整えるというのは、
寝具やお部屋だけの話ではなく、「身体を整えること」も含まれるのではないでしょうか。

良い枕を使うこと。
寝室の環境を整えること。
規則正しい生活を心がけること。
そして、定期的に身体のメンテナンスを行うこと。

これらを組み合わせることで、より快適な睡眠環境につながっていきます。
最近なんとなく疲れが抜けない方や、朝のスッキリ感が少なくなってきた方は、
一度ご自身の身体の状態にも目を向けてみてください。

睡眠環境を整える方法のひとつとして、
定期的なリラクゼーションケアを取り入れてみるのもおすすめです。
心地よい眠りと、元気な毎日のために。
お身体のメンテナンスも、ぜひ大切にしてみてくださいね。

高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

Re.Ra.Ku 高田馬場店では、
お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、
”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております！

日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、
お身体のメンテナンスをしてみませんか？

当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
施術歴全員8年以上のスタッフが
おひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！

「どれを選べばいいか分からない…」という方も、
お気軽にご相談くださいね♪

高田馬場駅から徒歩3分！
マッサージのような心地よさが人気のボディケア！
Re.Ra.Ku 高田馬場店で、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

本日の空き状況

12:30～13:30
15:25～17:35

※予約状況は変更がある場合がございます。
※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 
住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル