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Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。
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明日11月5日(木）空き情報のお知らせです！
以下の時間帯に空きがございます。

11：00-15：00
15：30-19：10

がご案内可能となっております。
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こんにちは！オバラです＾＾

天気の良い日が続きますね！出勤する時に富士山も綺麗に見えて、気分が良いです(^^♪

さて、明日は「良いりんごの日」だそうです！！１１5の語呂合わせです笑

果物のお話は柿とみかんに続いて第三弾！人気企画（？）として今回もお話していきます！

りんごと言えば、酸味と甘みを楽しめる果物の代名詞。
そんなりんごの栄養の秘密ご存知ですか？
実は、酸味には疲労回復を助けてくれる作用があったり、うれしい効果が沢山です。
りんごで栄養をしっかり補充したいですね♪

りんごの85％は水分です。
残りの15％に含まれるりんごの主な栄養素は、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カリウム、ペクチン、セルロース、ポリフェノール、クエン酸やリンゴ酸があります。

〇カリウム―――体内から塩分を排出してくれる

〇食物繊維―――腸の働きをよくし、消化吸収を助ける。ペクチンの粘膜保護作用

〇ビタミンC―――消炎効果

〇クエン酸、リンゴ酸―――疲労回復に効果的

また果糖、ブドウ糖、ショ糖の３種類の糖分を含みます。
消化・血行もよくしてくれるので、風邪のときやお腹の調子が悪い時に効果があるのです！

今回はりんごの栄養についてご紹介してきました！
りんご自体の美味しさはもちろんですが、りんごを食べると様々な体に良い作用が期待できるのは嬉しいですね♪

毎日の食生活の中で積極的に摂るようにしてみても良いかもしれませんね＾＾

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『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

〈営業時間〉

終日：10時00分～21時（20時20分最終受付）

〈住所〉
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〈電話番号〉
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