皆様こんにちは！ハシマです(#^^#)

本日は実に気持ちの良い秋晴れとなりましたね！！

夏の容赦ない紫外線ガンガンのギラギラリンな日差しとは異なり、「頼むからずっとこの季節でいてくれ…！」という誠に爽やかな気候だなと感じる、今日のハシマです。

秋ですね…♪　皆様は秋といえば何を思い浮かべますか？ハシマはやっぱりスポーツの秋という言葉もあるくらいですので、スポーツでございます（運動部だったがゆえにどの季節もスポーツのナントカにはなっちゃうんですけどね…笑)。

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ところで、スポーツ、運動に派生して…

皆さん、普段、階段って利用しますか？

街中では、便利な箱型の乗り物とか、勝手に動いてくれる階段とか沢山ありますが、一応、寂しそうに隣に階段もあったりしますよね(._.)

ハシマ的に、階段って、結構重要な運動アイテム(？)だと思っていまして。

というのも、階段は冷え性対策とかにも良いんですよ！もちろん、個人差はございますが！

階段の上り下りで、しっかりと股関節を動かすので、そうすると下半身の筋肉にエネルギーが伝わるんです。

下半身の筋肉って、かなりお身体全体の中でも比重があったり、大きな筋肉がいくつもボンボンボン！と連なっていたりするので、階段を使うだけで、しれっと運動が出来て、血流が流れていくんです、すごくざっくりとしたイメージにはなりますが。

足を上げる、下ろす、また次の段差に行くために踏み込む…この一連の動作を繰り返していくと、意外と運動になる感じ、しませんか？

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ぜひ、階段の秋…とは言わなくても(笑)、階段を利用する頻度、日常で増やしてみてはいかがでしょうか？

ご来店時、セルフケアのアドバイスも随時行っておりますので、お気軽にいらしていただければと思います！

最後までご覧頂き、誠にありがとうございました(*^ ^*)

ハシマ