こんにちは！小田急マルシェ玉川学園前店の齋藤です。
今日の町田市は快晴です！気温もぐんぐんと上がって日中は軽い羽織があればよさそうな感じがします♪
一日の疲れを取るのにご自宅ではどんな事をされていますか？
私はお風呂に浸かる事で今日頑張った身体の緊張を緩ませている気がします。
昔は疲れて帰ってきてお風呂を沸かすというのが面倒だったのでシャワーで済ましていました。
一日使った身体（筋肉）は固くなっているので、シャワーは疲れを取るのではなく
汚れを落としているだけなのかな？って思うようになりました。
それから面倒でもお湯を沸かして湯船に浸かるようになってから、
朝の疲れの取れ方が違ってくるようになって、それからはずっと湯船に入る日課です。
また、諸説色々とありますが温まった身体から熱が放出されていく時間帯が
良い睡眠の導入にも繋がると聞いたこともありますので、眠くなりやすい気がします。
色んな理由で湯船に浸かる事が出来ないという方もいるかと思いますが、
そういえば最近湯船に入っていないなと思う方がいましたら
例えば休日の前の日とかに入る習慣から出来るといいかもしれませんね(^^♪
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☆:+.☆健康のコツは 肩甲骨から☆.:+☆
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