こんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。
季節の変わり目、体もこわばりやすい時期ですね。

今回は、「関節のポキポキ音」について三部作でお伝えをしていきたいと思います☆
【第一部】関節がポキポキ鳴るのはなぜ?
【第二部】関節鳴らしてもいいの?悪いの?
【第三部】整体や接骨院で「ポキッ」と鳴らす理由

本日は、「【第一部】関節がポキポキ鳴るのはなぜ?」についてです♪

🔍 音の正体は?
・関節液の気泡が弾ける音
関節の中には“関節液”という潤滑液があり、その中に気泡ができて弾けると「ポキッ」と音が鳴ります。
これは自然な現象で、痛みが伴わなければ心配ないと言われています。

・靭帯や腱の動き
関節の動きにあわせて靭帯や腱が骨に引っかかり、外れるときにも音が鳴ることがあります。

・筋肉のこわばり
筋肉が硬くなると関節の動きがスムーズでなくなり、ポキポキ音が出やすくなります。

👉 「音がする=悪いこと」ではなく、体の動きの中で起こる 一時的な現象 です。

💆‍♀️ リラクゼーションでできること
膝 → 太もも・ふくらはぎをほぐして関節の動きをサポート
指 → 手や腕をケアしてスムーズな動きに
首や腰 → 肩まわりや背中を緩めて全身の血流を促す

🌿 こわばりを早めにゆるめることで、関節も軽やかに動きやすくなります。
放っておくと筋肉の緊張は少しずつ積み重なり、動きのクセや疲れとして現れてきます。
やさしくほぐして血流を促すことで、体は本来の柔軟さを取り戻し、日常の動きもスムーズになると言われています☆
「最近動きが重いかも…」と感じたら、ケアのサイン👍
早めのリセットがおすすめです😊

明日は、「【第二部】関節鳴らしてもいいの?悪いの?」についてお伝えいたします。
本日も、皆様のご来店をお待ちしております♪

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)

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