こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冬になると「腸活」という言葉を聞くことがありますね!また、「腸活」には腸の中の菌を増やし、より活動的にするために「ヨーグルト」などの乳酸菌を含んだ食べ物を取るといいとも言われています。 そこで本日は、腸活に効果的なヨーグルトの「最高な食べ方」を紹介いたしま…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冬の寒さが続いており、10℃を下回る日が多くなってきましたが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか??? さて本日は今一度、ワクチン後の注意点についてお知らせいたします! ワクチン接種も3回目が医療従事者やご高齢の方から始まってきておりRe.Ra.Ku東急ス…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も月末になり、お仕事などがバタバタしてしまい、お身体がバキバキになってしまっている方も多いのではないでしょうか?? とはいえ、ほぐしに行けないし、自分でストレッチすればいいのはわかっているけどできない、、という方におすすめ! 簡単セルフケア3つご紹介し…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 世間では、適度な運動をしましょう!というワードを耳にする事がありますが皆さまは適度な運動とは何かご存知でしょうか? 年齢によって運動量の基準はかわりますが、健康を維持するためには必要は適切な運動。目安は一日20分～30分の有酸素運動(ウォーキングや自転車、…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですがみなさま、“体温は免疫力とも関係が深い”ということを皆様ご存知ですか? まず、免疫細胞が正常に機能する温度は【36.5℃】と言われています。そこから体温が1℃下がると免疫力がなんと【30%】も下がると言われています・・・。みなさまご自身の体温はそ…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! さて突然ですが、最近寝ても疲れが取れない!という方はいらっしゃいますでしょうか? その原因のひとつに、“姿勢の悪さ”が挙げられます。とくにデスクワーカーは、イスに座って、パソコンに向かって仕事をしたり、スマホを見るといった生活ので、猫背になりがちです。 多…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も下旬になり去年の1月よりも寒さや身体の冷え感じる方も多いのではないでしょうか？ とはいえ，冬に限らず寒さなどから身体の「冷え」を感じる方，感じない方がいらっしゃるとは思います。 しかし，現代人に増えているのが、自覚のない「隠れ冷え」です。身体が冷えて…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! みなさま誰しも長く「健康」で過ごしたいですよね!本日1月23日は日本生活習慣病予防協会が提唱する、「一無二少三多(いちむにしょうさんた)の日」という記念日になります。 ☆「一無二少三多」とは、一無:無煙と禁煙二少:少食と少酒三多:多動(身体をより動かす)・…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 寒いと手先や足先がどうやっても冷たくなってしまう冷え性の方、多くみられますね(>_<)冷えは代謝と関係がありますが、では代謝が低くなる原因とは何でしょうか?? *冷え性*筋肉量の少ない方*体にコリやハリがある方*老廃物の蓄積等が代謝を下げている…
こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2022年も終盤に差しかかり、皆様お身体の調子はいかがでしょうか?? さて、1月ももうあと2週間ほどで終わろうとしていますが、昨日、2022年の「花粉」についてニュースで報道されており、早いこと2月の中旬ごろから、スギやヒノキの「花粉」が飛び出すとのことで…
