Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です＾＾前回、「年始太りが気になるあなたへ♪」というブログを書いて、実際にゆるめる～♪を実践したところ、少し体重が元に戻り、喜んでいる松永です！今回は、「冬は寝つきが悪い！」という話を聞いたので、冬に起こりやすい、眠りにくい理由についてブログを作成しました☆【冬に眠りにくい原因の一つ】冬は寒さや寒暖差の影響で、体が緊張しやすく、自律神経のうち交感神経（活動モード）が優位になりがち。その結果、夜になってもリラックスに切り替わらず、眠りにくくなるそうです。特に影響しやすいのが首まわりのこわばりと呼吸の浅さ。首が固くなると呼吸も浅くなり、体はずっと緊張したままに。でも実は、必要なのは「がんばること」ではなく「ゆるめること」【家でできるセルフケア】眠れないときほど、体には力が入っていることが多いです。まずは次のことを行ってみてください！・首の後ろを温める・息は「吸う」より「ゆっくり吐く」・寝る前に肩をすくめてストンと落とす・「眠らなきゃ」と思わず、横になって休むだけでOKそれだけでも、体は少しずつ休む準備に入ります。「なんか聞いたことがある内容だぞ。」と思いながら書いていたのですが、前回のブログのポイントと似てるんだ！と気づきました☆身体をゆるめることって本当に大事ですね☆なかなか自分でゆるめるのは大変！という方は是非ほぐしにいらしてくださいね♪皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!年末年始皆様はどのように過ごされましたか?年始は食べすぎて体重計に乗るのが恐ろしい、なんて方も多いのではないでしょうか？私は、やっぱり増量していました( ;∀;)体重増量を解消すべく方法を探していたのですが、興味深いお話があったの共有です♪【年末年始に体重が増える原因は食べ過ぎだけじゃなかった?!】年末年始は生活リズムが乱れやすく、冷えや人付き合い、忙しさなどで無意識に緊張しています。その結果・血液の流れが滞りやすくなる・疲れやすくなる・代謝が落ちるなどの原因もあり、より「太った!」という意識が強くなりやすいようです。この緊張状態のままの時期に無理な運動や食事制限をすると、疲れが抜けにくくなったり、一時的に痩せてもリバウンドをしちゃった!なんてことも・・・( ﾟДﾟ)【体をゆるめる、整えるを先に行うことがおすすめ】通常の生活に戻ることで、緊張や疲れが取れることもありますが、そのまま疲れが取れない、体重がもっと増える!という時は、ゆるめる、整えることで改善するかもしれません。自宅でもできるセルフケア・寝る前に深呼吸3回～5回・首・足首・お腹を冷やさない・「何もしない時間」を5分つくる家ではなかなか出来ない!という時は、人の手でゆるめることもおすすめの方法です。そんな時は、是非体をゆるめにお越しくださいね♪身体の緊張をほぐして、本来の状態に戻すお手伝いができると思います☆皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛 

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。1月は下記の日程で、営業時間を変更させていただきます。■通常の営業時間【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)■特別変更日・1月8日(木) 10:00～21:00 → 10:00～17:10(最終受付16:30)・1月13日(火) 10:00～21:00 → 10:00～16:40(最終受付16:00)皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛 

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。数日前に起きたら、顔が浮腫んでいてびっくりしました( ;∀;)調べてくると、顔のむくみの原因が「首」の疲れのこともあるそうです!1月から「ネックリンパケア」のオプションがスタートするので、ちょうど良いタイミングでびっくりです☆本日は、首のお疲れについて題材にしていきたいと思います♪■冬は首が疲れやすい季節顔や頭まわりのリンパや血流は、最終的に首を通って流れていきます。そのため、首が固くなると流れが悪くなったり、呼吸が浅くなって自律神経のバランスが崩れてしまうことも・・・特に寒い時期は、無意識に肩や首に力が入りがち。マフラーや厚着、スマホ・PCの使用も重なり、首まわりの流れが滞りやすくなります。■知らずに力を入れてほぐすと逆効果?!首には重要な血管や神経が集中しているので、強い力で押したり、誤った場所を刺激したりすると、悪化したり、痛めたりすることもあります。やさしく整えるオプション「ネックリンパケア」で疲れた首元をすっきりしにいらっしゃいませんか?【ネックリンパケア】・10分1,650円(税込)・20分3,300円(税込)オプションコースなので、通常メニューと組み合わせてご予約お願いします(*^^*)本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の平戸です!あけましておめでとうございます!本年もRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店をどうぞよろしくお願いいたします!!!!!今年の年末年始、世間では9連休と言われてましたね。連休を取れた方はゆっくりお休みできましたか?普段頑張っているお身体や心をゆっくりお休みさせてあげられていたなら幸いです。年末年始もお仕事があった方はお疲れ様でした(^^)/お休みできるときにゆっくり休んでくださいね。久しぶりのお仕事で疲れが溜まってしまったり、お休みが取れず疲弊してしまった方もお身体の休息をとるためにほぐしたりストレッチをしてあげてください。皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛 

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の平戸です!いつもご利用ありがとうございます!年末年始営業時間のお知らせです。【年末年始の営業時間】12月29日 10:00～19:0012月30日 10:00～19:0012月31日 10:00～19:001月1日 休業1月2日 休業1月3日 休業1月4日 通常営業今年の年末年始は土日がいい具合にかみ合い、長いお休みの方もいますね!お休みの方もお休みでない方もスッキリと年明けを迎えられるといいなと思います^^今のところ24日がご案内枠が多くありおすすめです!!皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛 

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。いつの間にか年末ですね。クリスマスや忘年会などイベント盛りだくさんでお疲れもたまりやすいこの時期!お疲れがたまる前に、是非ほぐしに来てくださいね☆さて、本日は来年1月から始まる新しいオプションコースのご紹介です(^^)/その名も・・・「ネックリンパケア」(*^_^*)ジェルを使い、首まわりの筋肉を深層部からしっかりアプローチ!リンパの流れを促進し、滞りをクリアにしていきます!【こんな方におすすめ】・ボディケアで首まわりがほぐしたりない・デスクワークや、スマホで首肩がガチガチ・なんとなく頭が重たくスッキリしない【ネックリンパケア】・10分1,650円(税込)・20分3,300円(税込)オプションコースなので、通常メニューと組み合わせてご予約お願いします(*^^*)本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!手のひら編です☆手のひらには、たくさんの神経と身体の反射区が集まっています。冷えると全身が緊張しやすく、疲れが抜けにくくなることも。じんわり温めることで、体全体がリラックスモードに切り替わります。■こんなサインはありませんか?・手先が冷たくて作業しづらい・肩や首の疲れがなかなか取れない・ストレスで呼吸が浅くなりやすい■お家でできるケア・手をこすり合わせて温める・親指の付け根を反対の親指でぐるぐる押す(自律神経を刺激)■おすすめの方・ストレスを感じやすい・冷えを感じやすい・寝つきが悪い施術中に手のひらを温めると全身の血流が巡り、肩から首まで自然にゆるんできます。・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!お腹(へそ下)編です☆お腹は“体のエンジン”ともいわれる大切な部分。冷えると内臓の働きが低下して、代謝が落ちたり、全身の巡りも悪くなってしまいます。逆に、じんわり温めることで内臓機能アップが期待でき、体の中からぽかぽかに♪■こんなサインはありませんか?・手足の先まで冷えやすい・お腹を触ると冷たい・生理痛や便秘が気になる■お家でできるケア・寝る前にホットタオルをおへそ下に2〜3分・深呼吸をしながらお腹を“の”の字でやさしくさする→ 自律神経が整う効果が期待出来、リラックス効果も◎■おすすめの方・冷えぎみ・代謝を高めたい・便秘気味お腹を温めて、芯からじんわり温まる体をつくりましょう。・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!ふくらはぎ編です☆ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれるほど大切な部分。ここが冷えると、血液やリンパの流れが滞り、疲れやだるさの原因になります。逆に温めることで、体全体がぽかぽかに!■こんなサインはありませんか?・夕方になると足が重い・冷えると足先がしびれる・ふくらはぎが硬く感じる■お家でできるケア・お風呂のあとにふくらはぎを軽くさする・足首回し(左右10回ずつ)■おすすめの方・足の重さを感じやすい・夕方になるとだるくなる・冷えやすいホットピローをふくらはぎの下に置くと、お体ぽかぽかに♪「立ち仕事」「座りっぱなしの方」に特におすすめです。足元が温まると、全身のめぐりも変わります。ふくらはぎを温めて、軽やかに過ごしたいですね♪・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!背中編です☆背中の中央あたり(腰の少し上)は、自律神経が通る大事なルート。ここが冷えると、体が緊張しやすく、疲れやすさ・眠りづらさにつながります。温めることで副交感神経が働き、全身がリラックスモードに♪■こんなサインはありませんか?・寝つきが悪い・ストレスを感じやすい・肩や腰のハリが抜けにくい■お家でできるケア・壁に背中を当てて深呼吸(背面の筋肉を意識)・就寝前にホットタオルを背中に3分 → 背面の緊張がやわらぎ、呼吸がしやすく☆■おすすめの方・寝つきが悪い方・最近ストレスを感じお疲れ気味の方ホットピローを腰の少し上に置くことで、自律神経の通り道が温まります。「なんとなくだるい」「力が抜けない」という方には背中を温めるのがおすすめ♪日々頑張る体を、背中からやさしくサポートしてあげましょう。・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!うちもも編です☆うちもも(内転筋)は骨盤を支える重要な筋肉。冷えて硬くなると、骨盤の歪みや腰の張り、だるさの原因にもなります。温めると骨盤まわりの血流が良くなり、脚のラインも整いやすくなります!■うちももが硬いサイン・立っていると膝が外に向く・内ももを押すと痛い・太ももが冷えやすい■自宅でできるケア・座って足の裏を合わせ、股関節を開くストレッチ・内ももを軽くさする☆ホットピローをももの内側にあてると、骨盤まわりまでじんわり温まります。■おすすめの方・下半身が冷えやすい方・骨盤まわりのこり・だるさが気になる方冷えやすいこれからの季節、“あたためてゆるめる”ケアで軽やかな足もとをつくっていきましょう。・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!耳編です☆耳まわりは自律神経が集まる場所。冷えや緊張で血流が滞ると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。温めることでリラックス効果が期待出来て、全身の巡りも良くなりやすく☆■耳まわりが冷えているサイン・耳やほっぺが冷たい・寝つきが悪い・肩や首がこりやすい■自宅でできるケア・耳を軽く引っ張ってまわす(3方向×3回)・耳の後ろをほぐすようにマッサージ☆目元用ホットピローを耳の後ろにずらして温めるのもおすすめです♪■おすすめの方・ストレスを感じやすい方・睡眠の質を高めたい方耳を温めて、ぐっすり眠れば体も整いやすくなるかも♪・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!首編です☆首は“頭と体の中継点”。冷えて血流が悪くなると、頭の重み、肩や目の疲れを感じやすくなります。温めてゆるめることで、筋肉のこわばりが取れ、頭がスッキリします♪■首が疲れているサイン・朝起きたとき首が動かしづらい・頭の重みや目の奥の疲れを感じる・寒いと肩をすくめがち■自宅でできるケア・ホットタオルを首の後ろに2〜3分あてる・ゆっくり首回し(前後・左右に小さく)☆温活ケアでは首の後ろにピローを置くと、肩・背中までぽかぽかに!■おすすめの方・頭の重みが出やすい方・肩や首が張りやすい方ホカホカを感じながら施術を受けてみませんか♪・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!肩甲骨編です☆肩甲骨まわりは“上半身のポンプ”とも呼ばれる大事な部分。ここが固まると、血流が悪くなり、首・肩・腕まで重だるく感じやすくなります。温めることで、背中全体の筋肉がゆるみ、呼吸もしやすくなるかも★■肩甲骨が硬いサイン・腕を上げると肩がゴリゴリ鳴る・背中で手が届かない(結帯動作)・猫背気味になりやすい■自宅でできるケア・両腕を大きく回す(前後10回ずつ)→ 肩甲骨の動きを取り戻す・タオルストレッチ(両手でタオルを持って上下に動かす)→ 背中〜腕の血流アップ☆ホットピローを肩甲骨の下に入れると、じんわり背中全体がほぐれて自然と深い呼吸に♪■おすすめの方・デスクワークが多い方・猫背や巻き肩が気になる方ホカホカを感じながら施術を受けてみませんか♡・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」が始まります!本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!足首編です☆足首まわりには、血管やリンパがたくさん集まるポイントがあります。冷えてしまうと血流が滞りやすく、だるさ・むくみ・重だるさの原因に。足首をじんわり温めるとリンパも血流も流れやすくなるかも☆■足首硬くなっていませんか?実は、疲れやすさの原因のひとつが「足首の硬さ」と言われています。こちらに当てはまるものはありますか?・しゃがむと、かかとが浮いてしまう・つま先立ちが苦手・足首を回すとゴリゴリ音がするひとつでも当てはまるなら、足首が少し硬くなっているサインかもしれません。■足首の自宅でできるケア・足首回し(お風呂上がりに左右10回ずつ)→ 血流促進&可動域アップ・アキレス腱ストレッチ(壁に手をついて片足ずつ15秒)→ 足首〜ふくらはぎをしっかりほぐす☆足首をほぐすには足首を“あたためる”のも効果的!■温活ケアで足首にピローを置くのにおすすめな方冷えやすい方、足の疲れ・むくみが気になる方に特におすすめです。冷えやすいこれからの季節、“あたためてゆるめる”ケアで軽やかな足もとをつくっていきましょう。・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛 

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。早いものでもう11月ですね!寒さが強くなってきましたが、体調などお変わりないでしょうか?今月からオプションの温活ケアがスタートしました!身体を冷やすと腰や、肩の辛さにつながることもあります。是非、防寒して体を労わってくださいね。■内臓を冷やすと背中や腰が辛くなるって本当?胃や腸は「平滑筋(へいかつきん)」という筋肉でできていて、食べ物を動かしたり、次の場所に運んでいます。でも、冷たい飲み物や冷房、外気などで内臓が冷えると、この筋肉がこわばって動きが鈍くなってしまいます。また、体の中には、内臓や筋肉をつなぐ「筋膜(きんまく)」という薄い膜があります。この筋膜は、まるで1枚のボディースーツのように全身を包み込んでいます。そのため、内臓の冷えが背中や腰のお疲れにつながることもあるのです。■11月から、当店ではオプションで「温活ケア」スタート!施術中に、ホットピローでお好きなところをほんのり温めながらお過ごしいただけます♨️お腹を温めながら受ける施術は、内側のこわばりをゆるめ、深い呼吸を導きやすくしてくれます。・ホットピロー1個 10分 330円・ホットピロー1個 20分 660円・ホットピロー1個 施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円・ほっとヘッドスパ 20分 3,300円心も体もじんわりとほどけていく、そんな季節限定メニューです。冷えを感じやすい秋冬に、ぜひお楽しみに!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。内臓の冷えと、11月から始まるオプション温活ケアについてのお話です♪■夏に飲んだ冷たいもので冷えた内臓そのままにしておくとどうなるの?暑い季節に冷たい飲み物やアイスを多くとると、内臓が冷えて働きがゆるやかになります。それが続くと、内臓の冷やしすぎ=負担のかけ過ぎとなり、胃腸のまわりが硬くこわばってしまうことがあります。更に気温が下がってきているので、ダブルで内臓が冷えていることもあるようです。体の中には、内臓や筋肉をつなぐ「筋膜(きんまく)」という薄い膜があります。この筋膜は、まるで1枚のボディースーツのように全身を包み込んでいます。そのため、内臓のこわばりが背中や腰への負担になっていることもあるんです。■今日からできる冷えリセット習慣• 温かい飲み物を選ぶ• お腹を冷やさない• ぬるめのお風呂でリラックスゆったりとした時間が、自律神経のバランスを整えてくれます。朝晩の空気がひんやりしてきて、秋の訪れを感じる季節になりましたね。私は、今朝は半袖で寝ていたら寒くて目が覚めてしまいました。私の子どもも熱がでたり、咳がコンコンと忙しい日々が続いております。皆様も風邪などひかないようにお気を付けてくださいね!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。本日は、ついに三部作最終回です!最後までお読みいただきありがとうございます♪【第三部】整体や接骨院で「ポキッ」と鳴らす理由第一部でもお伝えをしましたが、「ポキッ」と鳴るその音の正体は、「関節の中の気泡が弾ける音」のことが多いです。骨を動かしたことによって鳴る音ではないそうです。正しい矯正動作の中で鳴ることがあるだけのこと!音が鳴る=成功ではなく、副産物にすぎなかったのです!!■リラクゼーションでできること筋肉をゆるめて関節の動きを助ける血流を促して自然な可動域を取り戻す「音を鳴らす」より「体を楽にする」に重点を置く■シリーズまとめ第1部:ポキポキ音は自然な現象第2部:自然に鳴るのはOK、無理に鳴らすのは控えめに第3部:施術での音は副産物。大事なのは筋肉や関節を整えること追加ポイント:特に 首や腰はデリケート。無理に鳴らすより、ストレッチやケアで自然に整えるのが安心です。「最近ポキポキが気になる」「首や腰がこわばりやすい」など、気になることがあれば、ぜひ一度ご相談くださいね☆ひとりひとりに合わせたケアで、心も体もすっと軽くなる時間をお届けできるように尽力します♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛

こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。本日は、昨日に引き続き関節のぽきぽきについてお伝え致します★【第二部】鳴らしてもいいの？悪いの？■指や膝の場合自然に鳴る分には問題ないと言われている痛みや腫れがなければ問題ないことが多いただし、「クセ」で無理に鳴らすのは関節や靭帯を傷めることも少しでも何か違和感がある時や、痛みや腫れがある時は、整形外科にご相談くださいね！■首や腰の場合首や腰は繊細な部分。強くひねって鳴らすのはNG靭帯や関節に負担がかかり、炎症や違和感、筋肉の緊張を引き起こすこともまた、「鳴らすとスッキリする」という快感がクセになり、無意識に繰り返してしまうケースも少なくありません。→大切なのは、「自然に鳴るときは気にしない」「無理に鳴らそうとしない」こと。　音よりも 動かしやすさ・軽さ を目安にしましょう。■ポキッと鳴らしたくなるときの代わりに…軽いストレッチや深呼吸で体をゆるめる首は回すより「肩をすくめて下ろす」動きでリセット腰は左右にゆっくり倒して、前後に反らさない鳴らすより、“ほぐす”ことでスッキリ感を長くキープできます。一時的な「ポキッ」という解放感よりも、深い部分から緩めることで、しなやかで疲れにくい体へ。ストレッチやリラクゼーションで筋肉をやわらげると、血流や姿勢も整い、自然と動きが軽くなると言われています。無理に鳴らさなくても、しっかり整うケアで毎日を心地よく過ごしていきましょう。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛