Re.Ra.Ku 東急プラザ蒲田店のブログ一覧

  こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日から3日間は雨のよほうで今日も涼しい、というか雨も降って肌寒いですね。 ついこの間は真夏の様な季候でしたが、今日は1枚羽織るものが必要なぐらいです。何だか今年はそんな風に感じることがとても多い気がします。 もう大丈夫と思っていても変わる時もあります。もしもの時を考えて準備を怠らず、快適に過ごせるよう工夫したいものです。   気温の変化で怠く感じるとき、ボディケアをお試しください。身体がポカポカしてきて、疲れが取れることでしょう(^^)ボディケアの後は水分をとることも忘れずに！   本日は 10:00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日も涼しい、というか雨も降って肌寒いですね。 ついこの間は真夏の様な季候でしたが、今日は1枚羽織るものが必要なぐらいです。何だか今年はそんな風に感じることがとても多い気がします。 もう大丈夫と思っていても変わる時もあります。もしもの時を考えて準備を怠らず、快適に過ごせるよう工夫したいものです。   気温の変化で怠く感じるとき、ボディケアをお試しください。身体がポカポカしてきて、疲れが取れることでしょう(^^)ボディケアの後は水分をとることも忘れずに！   本日は 10:00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝    

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   気温が高い日が続きましたが、本日は涼しくなりましたね！ 気温差が大きいので、体調にお気をつけ下さい。 お身体をほぐしていくことで、血行が良くなります(^^ もやっとした体調をスッキリさせるために、 ボディケア、フットケアをぜひご利用ください☆彡   本日は 10:00～18:40 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は昨日と打って変わって過ごしやすい気温ですね。 洋服選びもなかなか難しいですよね… 商業施設や電車ではクーラーもかかっていたりして、温度差も激しいので注意して下さいね！！   本日は 12:30～21:00 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   5月の夏日のような気候が嘘のよう… 6月に入り、一気に梅雨の気配が近づいてきましたね！！   皆様、体調崩されていませんか？ 疲れを感じやすくなってくる季節… Re.Ra.Kuのボディケア・フットケアでお身体楽にしていきませんか？   本日は 15:20～20:00 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   5月も残すところあと2日ですね。 6月に近づいてきて、少しずつ梅雨の気配が近づいて来たように感じます。 暑かったり寒かったり気温の変動も激しく、身体も変化が出やすくなってしまいます。 疲れが溜まってしまう前にお身体を柔らかくしていきましょう！   本日は 14:00～19:30 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   この4日間30℃越えをしていましたが、今日は少し落ち着きそうですね。それでも予想最高気温29℃、湿度も高くなり夜には雨が降るそうなので、違った過ごし難さもありそうです。体調管理にお気をつけ下さい！！   疲れた時は勿論ですが、これから忙しくなるという時もボディケアで身体を整えて臨むことをお勧めします。しっかり準備して、ストレスに負けない身体を作りましょう！！   本日は 11:00～19:40 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は「小松の日」らしいです。 小松菜には、カルシウムがなんと！ほうれん草の5倍も含まれているそうです♪ ビタミンも豊富で栄養面での評価も高いみたいですよ。 本日は是非小松菜を召し上がってみてくださいね(^^♪   そして、お身体のお疲れにはRe.Ra.Kuのボディケア・フットケアを是非ご活用ください！   本日は 12:40～21:00 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は日本各地で30℃超えを記録しているようですね。 北海道では37.9℃なんて最高気温が記録されたようです。 蒲田も北海道寄りは涼しいものの30℃あるそうです。 まだ身体が気温の高さに順応していない時期… 思った以上に身体に疲れが蓄積されていきます。 なんとなくだるいなぁと感じられた際はボディケア・フットケアをぜひお試しください。   本日は 15:10～19:30 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝      

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日も朝から強い日差しが降りそぞいていますね。 ここ数日の暑さに身体のバランスが崩れがちになっている方も多いのではないでしょうか？ また足元からの冷えも最近目立つようになってきています。 ボディケアやフットケアを受けることにより、代謝が良くなる効果が期待でき、 内側から身体もぽかぽかしてきますよ(´艸｀*) 早めの対策をしていきましょう！   本日は 12:00～19:30 でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   最近は暑い日が出て来ましたね。 勤務先では室内を涼しくし始めたところもあるのではないでしょうか？   ニュースでは熱中症で搬送された方もいるようです。   季節の変わり目は身体に思いのほか疲れが溜まりやすくなっています。 早めのボディケア・フットケアや、水分を補給して体調管理もしていきましょう！！   本日は 10:10～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は朝からとても晴れていて気持ちのいい朝ですね。 今日からは暑い日が続くようです。 季節の変わり目は身体に思いのほか疲れが溜まりやすくなっています。 早めのボディケア・フットケアで体調管理もしていきましょう！！   本日は 14:00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝      

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！ 昨日も暖かかったですが、今日からは暑い！という表現になるような日が続くようですね。5月の概念とかけ離れた夏の様な季候になるようです。 なんだか、今この暑さで真夏はどうなるのでしょうか・・・少し怖いですね(^^;) こまめな水分補給を心がけ、バテないように気をつけてください。 疲れきってボディケアを受けようと考える方も多いかと思います。疲れがしっかり溜まる前に受けて頂けると、少しずつ疲れにくいお身体に変わってきます。 暑いときの水分補給のようにボディケアを早めに受けて、どんな状況でも頑張れる準備をしましょう！！ 本日は 12:20～21:00 の間でのご案内が可能です。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆ 【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！ 【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！ 東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は「サイクリングの日」だそうです。 自転車があると少し遠くにも足を伸ばせますよね。 新緑の気持ちの良いこの時期。 少し自転車に乗って運動するのも良いかもしれませんね(^^♪ 遠出して疲れを感じた際は、 早めのボディケアやフットケアで疲れを溜めないようにしていきましょう！！   本日は 17:00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝      

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   雨がひどいですね(^^;) 風も強く急な突風で傘が壊れている方を何人か見かけました。午後まで続いて、その後はお天気になり気温も上昇するらしいので、衣服の工夫そして傘の忘れ物に注意して下さいね(^^) フットケアは足裏の反射区を刺激して、身体の老廃物を流してくれることが期待されます。5月の新生活に慣れた頃は、ホッとするのと同時に疲れやすい時期でもあります。お疲れを取って、変化に負けない身体になりましょう！！   本日は 12：00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝      

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   本日も青空が広がっていますね！！ 徐々に熱中症の季節となってきますが、皆様ゴールデンウイーク終わり… 体調は崩されていないでしょうか？   いまのお疲れは「夏バテ」にも繋がってくるんです！！ 是非、リラクのボディケア・フットケアで疲れにくいお身体作りしていきませんか？   本日は 13：10～16:00、17:30～20:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は「旅の日」です。 せわしない現代生活の中で「旅の心」を大切にし、旅のあり方を考え直す日。   なかなか騒がしい都会を抜けて、旅に出かけるのは難しいですね。 リラクゼーションでゆっくりと過ごしてみませんか？   本日は 13：00～20:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日15日は「ヨーグルトの日」になっているようです。   ヨーグルトは健康にいいと言われていますが、歴史をさかのぼると紀元前3000年ころには存在したといわれているようです。 日本には7世紀ころには伝来しているのが確認できているそうです。   含まれている栄養素といえば、 たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、ビタミン２等 たくさんの名前をあげることができます。 今日はヨーグルトを食べてから、ご飯を食べてみてもいいかもしれませんね。   今日は 12：10～18：30、20：00～21：00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝    

  こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   月曜日です。1週間のスタートですね。先週は連休明けで忙しかったという声を耳にしましたが、今週は落ち着いてお仕事が出来るといいですね。 雲が多く涼しい朝ですが、日中はにわか雨や、所により雷雨なんて予報もあります。天気・気温の急変にご注意ください。   リラクのボディケア・フットケアで、ストレスに負けない＆お疲れを溜めない身体にしていきましょう！！   本日は 14:00～21:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

こんにちは！！ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店です！   今日は「ゴーヤーの日」だそうです！ ゴーヤーといえば夏の食べ物！！ 夏がすぐそばまで迫ってきてますね…   夏バテを感じやすい方も多いのではないでしょうか？ Re.Ra.Kuでは、疲れにくいお身体作りをサポートさせていただいてます。 夏に向けて、今からお身体のメンテナンスをしていきませんか？   本日は 14:00～20:00 の間でのご案内が可能です。   皆様のご来店を心よりお待ちしております。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店 ☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆     【アクセス】 最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！   【場所】 JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！   東急プラザ蒲田　7F お気軽にご来店ください♪   【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03-6715-9810 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝