こんにちはー
Re.Ra.Ku西新井トスカ店のカワイです！

スタッフのまつだよりブログのリレーが回ってきましたので
今回私は「睡眠」について書きたいと思います！

睡眠は毎日どなたもとっていると思いますが、
その質について気にされたりしたことはありますか？
同じ時間眠っても疲れが取れにくいのは寝方や寝具などに関係が
あるかもしれません。

寝方についてですが、私は以前眠るとき、右を下にしてばかりいました
そうしたら右の肩甲骨から肩のあたりに重い感じが出るようになってしまいました。
意識して仰向けで眠るようにしたら重い感じがなくなりました。
慣れるまで最初は寝にくかったですが(笑)
姿勢はなるべく仰向けがいいようですねー。

寝具については
・枕の高さ（呼吸がしやすい高さと、寝返りがしやすい高さかどうか）
・布団やベットの硬さ（体の沈み具合がちょうどいいか、腰が浮かないか）などが
関係するようです。
なかなか寝具を変えるのは難しいですが枕くらいからなら挑戦できそうですね！

暑さも収まってきて寝やすい季節になってきました。
ぜひみなさんもいい睡眠をとっていきましょう！！

つぎのブログはトミさんですー。
よろしくお願いしますー！

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『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
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