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１１月25日（土）の予約状況

10：00～16：00

上記の時間に空きがございます！
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こんにちは！
この前、少女漫画のようにパンを加えながら通勤しました！マキシマです！私は自転車通勤なので、誰ともぶつからなくてよかったです(｀・∀・´)

さて、今回はストレッチ紹介です！
私が紹介するのは、足のストレッチです！
皆さま、よくふくらはぎを急に攣ったり、重ダルさを感じたり、むくんでるなぁと思う事はないですか？
足は心臓から一番遠く、血流の流れが悪くなりやすく、また重力により水分が溜まりやすい部分なのです！足の重ダルさは立ち仕事の方だけでなくデスクワークの方にも多い！
そんな、足のお悩みには毎日のふくらはぎストレッチ！

座ってもできるストレッチです。
1・いすに腰掛けた姿勢でかかとを上げ下げする。

1・脚を伸ばして座る。
２・つま先を自分の方へ倒す。
３・つま先を前に倒す。

たったこれだけで、ふくらはぎのストレッチは完了です！

とても簡単なふくらはぎのストレッチですが、簡単だからとやり過ぎてしまいますと攣ったりしてしまいます。ストレッチをやるときは、軽く動かしてからストレッチするようにしてくださいね。
痛みを感じたら即終了です。ふくらはぎのストレッチで攣ったり、重ダルさを感じない足を作っていきましょう！

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Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

平日：10時～21時
土日祝日：10時～20時

東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F

03－5888－6533