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１２月10日（日）の予約状況

10：00～18：00

上記の時間に空きがございます！
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こんにちは！西新井トスカ店のタカイです(^O^)／

師走に入り、本格的な寒気が身体を冷やしてしまわないように、対策法をいくつかピックアップしていきたいと思います。

僕が個人的に冷えを感じる時、、、それはズバリ就寝前です！

どうしてもお風呂上りはポカポカなのに、いざ寝床についたら身体が冷えている…
特に末端の冷え！

「足が冷えて眠れないんです…」

こんなお悩みが最近お客様から度々お声をいただきます。

ストレッチなどもアドバイスさせていただきますが、まず身体が冷えやすい状態だと中々ポカポカしてきません！
とはいっても着込み過ぎて寝ている間に汗がだらだら寝心地が悪いのも困ります…

では紹介していきたいと思います。

その１　お腹をあたためる！！

冷たい飲み物や、お腹が冷えると身体全身が冷えやすくなります。
というのもお腹というのは身体の中心部に近い、また内臓も集まっていますので、冷えると全身冷えてしまいます。　

おすすめの温め方法は　腹巻など　気になるという方はタンクトップでお腹が露出しないようにしましょう。
自分が寝れない時などは、濡らしたタオルにラップを包ませます。
レンジで１分ほどチン！して温かいタオルをお腹に当てながら寝ます。
簡易湯たんぽみたいな感じですねｗ

その２　ふくらはぎをあたためる！！

『足は第二の心臓』と言われている場所です。
足が常に温かいと基礎代謝や基礎体温もが上昇する。ともいわれています。
よく揉んでほぐすといい、といったアドバイスもしますが、寝ている間ずっと揉み続けるなんてことはできません…

そこでオススメなのが　レッグウォーマーです(^^)/
何故靴下じゃないの？といった声が聞こえてきそうですが、締め付けが強すぎると血管を圧迫してしまい、かえって血流を滞らせてしまうのです…
ウォーマー選びに関しては吸水性や素材、履き続けても大丈夫なものを見つけてみて下さい！。

この冬は身体ポカポカ、絶好調で年越ししちゃいましょう！

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『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

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