Thai Stretch アリオ葛西店
ぽっちゃりおじさんスポーツクラブ入会！！
2017.06.26 18:36
どうもこんにちは！
タイストレッチ イトーヨーカドー葛西店の本間です☆
『最近疲れ気味・・・』
『お休みの日も無気力・・・』
『痩せたい・・・』
『元気でいたい！！』
そんな気持ちから、先週近所にあるスポーツクラブに入会しました！！
やっぱり筋肉って動かさないと固まっていきますし、
そうなると動く気力を奪っていきますよね。。。
お休みの日や早上がりの日は必ず体を動かすように頑張りますよぉ！
目指すは-10kgです♪
尚、まだ行けていません！！💦
皆さんは最近運動してますかー？
最近のブログ
もうすぐ師走ですね
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。もうすぐ師走ですね。年末の忙しさでストレスを溜め込まないよう、リフレッシュする時間を意識的に作りましょうね！また、日照時間が短くなるため、日光を浴びる時間を増やすなどして、気分を安定させるセロトニンの不足を防ぎましょう。11月27日(木)は、終日満床です明日11月28日(金)のおすすめコースは、人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！10：10～ 12：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.27
良いふろの日
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日11月26日は良いふろの日です。11月下旬は気温が下がり冷えを感じやすくなる時期であるため、体を芯から温めて疲れをとってほしいという願いが込められているそうです。ゆっくりお風呂に浸かるメリットは、疲労回復、リラックス、血行促進など心身の健康維持に役立つ効果が挙げられます。具体的には、温熱・浮力・静水圧作用により血行が促進され、老廃物や疲労物質が排出しやすくなります。また、ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスしてストレスが軽減されます。さらに、入浴後に深部体温が下がることで、質の高い睡眠を得やすくなります。皆さま、本日はお風呂に浸かりましょう！11月26日(水)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！18：30～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.26
タイストレッチで全身の巡りを整える
こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！今日は「タイストレッチで全身の巡りを整える」についてお伝えします。最近、気温差や忙しさで身体のこわばりを感じている方がとても増えています。特に 背中・腰・脚の張り が強いまま過ごしていると、呼吸が浅くなったり疲れが抜けにくくなったりしやすいもの。そんな時におすすめなのが タイストレッチ です。◆ タイストレッチってどんな施術？・ゆっくりとしたリズムで筋肉を伸ばしていく・自分では伸ばしづらい深層部までアプローチ・呼吸に合わせて伸ばすのでリラックスしやすいストレッチ×指圧のいいところを合わせたような施術で、終わったあとは 体が軽い・姿勢が伸びる・呼吸がしやすい と好評です。◆ 特におすすめの方・長時間のデスクワークで全身が固まりやすい方・ストレッチ不足を感じている方・姿勢の崩れや猫背が気になる方・運動前後のケアをしたい方◆ 施術後の変化・股関節が動かしやすくなる・背中のハリが抜けて呼吸が深くなる・立ち姿勢が自然とスッとする・体の内側が温まりやすくなる「最近、動きづらい…」「疲れが抜けない…」という時こそ、ぜひ一度試してみてください。全身を気持ちよく伸ばして、12月に向けて軽い身体づくりをしていきましょう！11月25日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！12：10～ 15：20～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西
2025.11.25
インフルエンザに負けない身体づくり！
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/24（月） 12：00～11/25（火） 10：10～、15：20～11/26（水） 全日満員御礼！ キャンセル待ちとなります。11/27（木） 全日満員御礼！ キャンセル待ちとなります。11/28（金） 10：10～、13：00～11/29（土） 12：00～、16：10～11/30（日） 17：40～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※11/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ 最近急に寒さが強まり、一気に冬になってきましたね～この寒暖差で体調を崩してしまっている方も多いようでインフルエンザが早期流行していますね…「しっかり予防したいけど、まずは日常生活でできることを知りたい…」という人のために、今日は 食べ物を中心としたインフルエンザ対策 についてみていきましょう！❄️冬のインフルエンザ対策！今日からできる“食べて守る”セルフケア▶ビタミンCたっぷり食材冬の味方・ビタミンCは頼れる存在。疲れやストレスで弱りがちな身体のコンディションをサポートしてくれます。みかん、レモン、グレープフルーツブロッコリーパプリカキウイ個人的には「朝のホットレモン＋はちみつ」が最高にあったまるのでおすすめです！ ▶腸を整える発酵食品実は 免疫と腸は深い関係。腸が元気だと全身の調子も上がりやすくなります。ヨーグルト納豆味噌汁キムチ朝はヨーグルト、夜は味噌汁…という“発酵ルーティン”を作ると続けやすいです。 ▶タンパク質しっかり！体を守る成分の材料になるので、毎日きちんと摂りたい栄養。鶏むね肉、ささみ卵魚（特にサバや鮭）大豆製品疲れた日は「サバ缶＋味噌汁」の組み合わせが簡単で最強！！ 🌿2. 体をあたためる“冬の味方食材”冷えはコンディション低下の大敵。体温を上げると身体の働きもスムーズに。生姜（生姜湯、豚汁、鍋にひとかけ）ネギにんにく根菜（ごぼう、にんじん、大根）冬は“根菜たっぷり味噌鍋”しか勝たん＼(^o^)／ 💧3. 水分補給は地味だけどすごく大事乾燥した喉は弱りやすいので、こまめに水を。温かいお茶（緑茶やほうじ茶）も◎※緑茶にはカテキンという心強い成分も含まれています。 🏡4. 食以外で今日からできる簡単セルフケア🔷部屋の湿度キープ（40〜60％目安）加湿器がなければ、部屋に濡れタオルを干すだけでも違います。🔷手洗いは“こまめに”外出後や食事前は習慣に。🔷睡眠をしっかり体の調子を整えるうえで、睡眠は“最強の回復スキル”。🔷軽い運動ウォーキングやストレッチで血行を良くするのが、冬は特におすすめ。 ☕まとめ：無理なく続けられる“冬の小さな習慣”からインフルエンザ対策は、特別なことをしなくても「ちょっとした工夫を毎日積み重ねる」ことが大切。あたたかい味噌汁ビタミンCのフルーツ腸にやさしい発酵食品良い睡眠と水分補給このあたりを意識するだけで、冬をだいぶ快適に過ごせますよ。 いかがでしたでしょうか？ぜひ冬の対策に役立ててくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.11.23
乾燥対策
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、空気の乾燥が急速に進んでいますよね！冬の乾燥で喉や鼻の奥にある粘膜バリアが破壊されることで、ウィルスや細菌の侵入を防ぐ機能が脅かされてしまう恐れがあるのです。冬の乾燥対策としては、加湿器で湿度を50〜60％に保ち、温かい飲み物でこまめな水分補給、にんにく、しょうが、豚肉などのお身体を温める食材を摂るようにしましょう。11月19日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！12：40～ 15：10～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.19
免疫力アップ！
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今年は早くもインフルエンザが流行っていますね。ウィルスに負けないように免疫力アップするには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、体を温めることが大切です。特に、タンパク質を意識的に摂取し、ヨーグルトなどで腸内環境を整えることも免疫細胞を活性化させるカギとなります！11月18日(火)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！13：30～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.18
季節の変わり目の背中のこわばり
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・最近帰宅時すっかり夜風が冷たくなりましたね。季節の変わり目は、なんとなく身体が重だるく感じたり、背中が張るような感覚がありませんか？実はそれ、「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」という背中の筋肉が硬くなっているサインかもしれないのだそうです！！脊柱起立筋は、首から腰まで背骨の両側を走る長い筋肉で、姿勢を支えるとっても大切な部分です。この筋肉が疲れたりこわばると、・背中や腰のハリ・首・肩のコリ・姿勢の崩れなど、いろんな不調を引き起こしてしまいます。特に季節の変わり目は、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、無意識のうちに背中や腰の筋肉に力が入ってしまうんです。それが原因で、背中がガチガチになりやすいんですね(u_u)そんな時こそ、ストレッチで脊柱起立筋をしっかり緩めることが大切です！背中を丁寧に伸ばしていくことで、血流が良くなり、呼吸も深くなってスッキリ軽い身体に！当店では、お一人おひとりの姿勢や筋肉の状態を見ながら、脊柱起立筋まわりを中心に丁寧にストレッチしていきます。施術後は「背中が軽い！」「姿勢が整った感じ！」と感じていただける方がとても多いです^ ^背中のハリや疲れを感じている方は、ぜひ一度お試しください♪季節の変わり目こそ、ストレッチで心も身体もスッキリ整えましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.11.16
身体の伸びを実感しませんか？
こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。日々の姿勢や仕事の影響で、腰まわりや太ももの付け根が固まりやすくなっていませんか。筋肉が硬くなると、動きづらさや疲れやすさだけでなく、むくみや姿勢の崩れにも繋がりやすくなります。タイストレッチでは、普段伸ばせない深い部分までしっかり動かし、スッキリとした軽さを感じられるのが特徴です。特に週の後半は体が重く感じやすいため、明日以降のタイミングでのケアがおすすめです。明日から数日は比較的空きがあり、ペアでのご利用や長めのコースもお取りしやすい状況です。「仕事で座りっぱなしが続いている」「最近体が縮こまっている気がする」そんな方は、ぜひこの機会にしっかり全身を伸ばしてみてください。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.15
秋の睡眠
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、睡眠はしっかりとれていますか？秋は日照時間の減少や気温の変化、季節特有の体調不良などから睡眠リズムが乱れがちですが、適切に過ごせば深い睡眠を促す良い季節でもあります。規則正しい生活、朝日を浴びる、寝る前のブルーライトを避ける、入浴で体温調節をする、などの工夫で睡眠の質を高めることができます！11月13日(木)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！12：40～ 16：10～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.13
朝ごはん
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日は急遽早めに出勤することになりバタバタの朝でした。。。急いでいると朝ごはんを疎かにしがちですが朝ごはんを食べるメリットは、集中力・記憶力の向上、肥満予防、生活リズムの確立、便秘の予防、心身の健康維持など多岐にわたります。朝食でエネルギーを補給することで、脳の働きが活発になり、代謝も高まりやすくなります。また、胃腸が刺激されることで便通が整ったり、体内時計がリセットされて規則正しい生活につながったりしますので、よく噛んでバランスの良い朝ごはんを摂りましょう！11月10日(月) 終日満床11月11日(火)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！14：30～ 17：10～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.11.10
