Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。この時期は、夏の暑さから秋へと向かう季節が切り替わる時期です。朝の気温が次第に下がり、朝晩と日中の気温差が大きく、体への負担が大きくなりやすい季節です。また、大型の台風が日本付近に接近・上陸し、暴風や大雨による大きな被害をもたらすことがあります。秋雨前線が停滞し、曇りや雨の天気のぐずつく日が続き、急に肌寒くなることもあり、気温の変動に注意が必要です。十分な睡眠、温かいお風呂での入浴、生姜など体を温める食材の摂取を心がけましょう！9月9日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　14：30～　16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。冷凍すると栄養が増すお野菜をご存じですか？まずは玉ねぎ！冷凍すると水分が抜けやすくなり、甘さが凝縮されます。お次は小松菜！痛みやすいため冷凍がオススメです。凍ったまま炒め物やスープに使えます。最後はキノコ類！冷凍するとうまみと栄養が増します。凍ったまま料理に使えて便利です。9月7日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：40～　16：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店オオハタです！今週のご予約状況のお知らせです♪9/7（月）　13：10～、16：50～9/8（火）　10：10～、11：30～9/9（水）　13：10～、16：00～9/10（木）　10：10～、16：40～9/11（金）　10：10～、16：40～9/12（土）　無し9/13（日）　10：30～、15：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※9/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ここ数日は、過ごしやすい日が続いていますが、夏はついつい冷たい飲み物や食べ物を好んでしまったりして・・・「最近、老けて見える」「おなかがぽっこりしてきた」。その原因、実は血管の衰えかもしれません。見た目の若さと血管にはどんな関係があるのでしょうか。コーヒーを飲むだけで「やせる」という朗報！ なぜ、コーヒーは「飲むだけでやせる」のか？ 近年、さまざまな肥満治療薬が登場しており、大きな注目を集めています。肥満症治療として保険適用されている注射薬や、薬局で買える服用薬など、皆さんもメディアの報道で見聞きしたことがあるかもしれません。飲むだけの手軽さに興味を持ってはいても、さまざまな副作用もとり沙汰されているため、気軽に手を出せるものとは言えないようです。 しかし、実はこれらの薬に頼らなくても、多くの家庭ですでに愛飲されている日常的な飲み物にもやせる効果があることがわかってきました。その飲み物とは、「コーヒー」です。 最近の研究でコーヒーに含まれる「トリゴネリン」という物質が、「脂肪細胞を活性化させるスイッチ」を入れる働きがあることが確認されたのです。具体的には、トリゴネリンは細胞内のエネルギー工場である「ミトコンドリア」に働きかけ、脂肪を積極的にエネルギーとして燃やすよう指令を出すという働きがあることがわかりました。さらに、ただの贅肉（白色脂肪細胞）を燃焼能力を持つ細胞（ベージュ細胞）へと変化させる可能性を持つことも示唆されています。 つまり、コーヒーを飲むことで、加齢によって眠ってしまった「脂肪を燃やす力」を再び呼び覚ますことができるということ。中年太りが気になってきた方には、まさに福音と言えます(*^^*) ちなみに、このトリゴネリンは熱に弱く、焙煎（ロースト）が深くなるほど分解されてしまいます。そのため、真っ黒で苦い深煎りのコーヒーよりも、酸味の残る「浅煎り〜中煎り（ライトロースト、シナモンローストなど）」を選ぶとよいみたいです。豆の色が薄い方が、成分が豊富に残っています。 また、トリゴネリン研究を行うUCCからはトリゴネリン成分を多く含むコーヒーも販売されているので、それらを活用してもよいでしょう。 コーヒーの香りに包まれてリラックスしながら、体の中では脂肪がメラメラと燃え始める。優雅で簡単なダイエット法としてとり入れてみてください！  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。9月は、夏の疲れと朝晩の寒暖差による「秋バテ」や自律神経の乱れに注意が必要な時期です。温かいスープや根菜類を食べて内臓を温め、発酵食品や食物繊維で腸内環境を整えましょう。鶏肉や大豆製品などのタンパク質とビタミンB群でエネルギーを補給するのがオススメです！9月5日(土)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！16：40～　19：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

皆さんこんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪ 9月2日（水）16：40～　ご案内可能です！★お得なチャージキャンペーンも9月23日まで開催中★皆さんは普段のお食事を選ぶとき、どんなことを基準にしていますか？私はお客様とお話しするときに、「昨日は何を召し上がりましたか？」「最近こんなものを作りました！」など、日々のお食事のお話を聞くのが実はとても楽しみです^^食事って、同じものを食べるにしても、そのときの体調や生活によって「今、自分に必要なもの」が変わりますよね。私自身は、普段から「今の自分に不足している栄養は何かな？」ということを意識して、食べるものを選ぶようにしています。8月は忙しい日が続いたので、胃腸にやさしいものを食べて、身体を労わりたい。そして、良質なたんぱく質を摂って、しっかり回復したい。そんな気分だったので「さんまの水煮缶」を使って炊き込みご飯を作りました♪ さんまの水煮缶は、下処理いらずでとっても手軽です。今回は、にんじんとしめじも一緒に炊き込んで、具だくさんにしました。さんまには、良質なたんぱく質のほか、DHA・EPAなどの身体に良い脂質も含まれています。さらに、にんじんやきのこを加えることで、β-カロテンや食物繊維などもプラス。魚・野菜・きのこを一緒に食べられる、手軽な一品です◎そして何より、炊飯器に材料を入れて炊くだけなので、忙しい日にもおすすめです！「健康のために何を食べたらいいんだろう？」と考えると難しく感じることもありますが、まずは「今日の自分の身体には何が必要かな？」と考えてみるのも、食事選びのひとつの方法です！8月頑張った皆さんも、9月はぜひ身体を労わる食事を取り入れてみてくださいね♡ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

皆さんこんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪さて、今日から9月のスタートです・・！まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね。9月は、夏の疲れがどっと出やすい時期です。暑さによる睡眠不足や冷房による身体の冷え、食欲や自律神経の乱れなど、知らないうちに身体へ負担がかかっていることもあります。秋を元気に楽しむためにも、今のうちから身体を整えておきましょう♪ 9月1日（火）17：00～　ご案内可能です！★お得なチャージキャンペーンも9月23日まで開催中★お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・残暑に負けない！秋を迎えるための健康管理ポイントいつもThai Stretch アリオ葛西店をご利用いただき、誠にありがとうございます！8月も終わりに近づいていますが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 この時期は夏の疲労が蓄積し、「なんだか体が重い」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」といった「秋バテ」の症状が出やすくなります。今回は、残暑を元気に乗り切るために気をつけたい健康習慣をご紹介します！冷え対策を怠らない 室内や電車内の冷房による「体の冷え」は、自律神経の乱れや血行不良の原因になります。羽織るものを1着持ち歩いたり、冷たいものの摂りすぎに注意しましょう。温かい湯船に浸かる 暑いとシャワーで済ませがちですが、38〜40℃程度のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり睡眠の質が高まります。こまめな水分・塩分補給 喉が渇く前に水分を補給しましょう。汗をかいたときは適度な塩分補給も忘れずに。ストレッチで血行促進 冷房や冷たい飲み物で固まった筋肉をゆっくり伸ばすことで、全身の血流がスムーズになり、疲労回復が早まります。タイ古式ストレッチで夏の疲れをリセット！当店のタイ古式ストレッチは、「じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす」施術で全身の血行を促し、自律神経のバランスを整えるのに最適です。「夏の疲れが抜け切らない」「体をスッキリさせたい」という方は、ぜひお気軽にご来店ください！皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。世界各地で猛威を振るう異常気象の波が、日本列島にも押し寄せ各地で豪雨の影響が出ています。豪雨は、浸水による直接的な危険だけでなく、衛生環境の悪化による感染症や食中毒、避難生活や気圧変化に伴う心身の不調など、多くの健康リスクを引き起こします。また、片付け作業に熱中すると水分補給を忘れがちです。のどが渇いていなくても、こまめに水分と塩分を摂取し、休憩を挟んでくださいね。此度の豪雨被害を被られた方々に謹んでお見舞い申し上げますとともに皆さまが一日も早く平穏な生活に戻られますことをお祈り申し上げます。8月28日(金)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：30～　18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。夏のお身体はむくみやすいって知ってましたか？猛暑の屋外から帰ってくると、体を冷ましたくて冷房を強く入れてしまいがち。そのまま長時間過ごしていると、気づかないうちに体が冷えて血管が収縮し血行が悪くなります。その結果、体内の水分や老廃物の排出が滞りやすくなり、体がむくんでしまうのです。また、冷たい飲み物やアイスクリームなどの冷たい食べ物も内臓が冷える要因。胃や腸の血管を収縮し、血流が悪くなってしまいます。体温を下げないことがむくみ対策として重要ですよ！8月26日(水)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：50～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。夏休みも、もうすぐ終わりですね。学生の頃は今ぐらいから夏休みの宿題を焦ってやっていた記憶があります。9月も気温が30℃以上の真夏日や35℃以上の猛暑日となる日が続き、厳しい残暑が予想されています。ただ、9月に入ると昼間の気温は高く真夏日となっても朝晩の気温が次第に低下するため一日の寒暖差が大きくなってきます。そのような気温差、秋雨前線や台風による気圧の変化、さらに7月からの猛暑の影響で身体が疲弊していることが重なり、「秋バテ」と呼ばれる体調不良を起こすことが少なくありません。秋バテの原因として、自律神経が大きく関与していますので、生活習慣を整えることが重要！朝決まった時刻に起きて、出来るだけ日の光を浴びることは脳を活性化するとともに夜の睡眠に良い影響を与えます。また、朝食をしっかり食べることも生活のリズムを整え健康を保つことにとても大切です。8月25日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：50～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/24（月）　16：30～8/25（火）　10：10～、14：40～8/26（水）　　19：10～8/27（木）　10：10～、13：30～、16：20～8/28（金）　10：10～8/29（土）　14：30～、16：10～、18：30～8/30（日）　19：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※8/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、マグ活ってご存じですか？その名の通り、マグネシウムを日常的に摂り入れる健康習慣のことです！マグネシウムとは私たちの身体に欠かせないミネラルのひとつ。なのですが・・・食事だけでは不足しがち((+_+))そこで！毎日の生活に無理なく続けられるマグ活をオススメします(^^)/◆お水を意識マグネシウムを含むミネラルウォーターや麦茶、無調整豆乳やピュアココアを普段から飲むようにしましょう。また、水やコーヒーに数滴混ぜるだけの濃縮液体タイプ（にがりや専用エッセンス）も人気ですよ！◆食事にプラス毎日のごはんにマグネシウムを含む納豆、豆腐、ゴマ、玄米、あおさ、乾燥わかめ、アーモンド、きなこなどをバランスよく摂り入れましょう！◆お風呂でリラックスエプソムソルトやバスソルトを湯船に入れて1日の疲れをじんわりほぐして、ぐっすり快眠に♪全部やらなくても１つ摂り入れるだけでも十分です。皆さんも頑張らないマグ活始めてみませんか？.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。8月下旬は、夏の厳しい暑さによる疲労や、冷房による冷え、生活リズムの乱れから「夏の終わりバテ」が出やすい時期です。自律神経を整え、蓄積した疲労を回復させるための入浴、睡眠、食事、運動が大切になります。タイ古式ストレッチで全身すっきりしましょう！8月19日(水)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！16：10～　19：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/17（月）　16：10～、8/18（火）　10：10～、16：30～8/19（水）　なし8/20（木）　なし8/21（金）　なし8/22（土）　10：10～、15：10～8/23（日）　なし上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※8/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。先週は、集中豪雨など、予測不能な天気でしたが、、今週はまた暑さが戻ってくるそうです。真夏日が続くと、体内の水分と電解質が不足しやすくなり熱中症 の危険が高まります。暑さを避け、こまめに水分と塩分を補給することが重要です。日頃の食事と飲み物を工夫すれば、汗で失われる成分を前もって蓄えられ、発症リスクを抑えられます。今回はは熱中症を予防するための食習慣をわかりやすく解説します。 *朝食を抜くと熱中症になりやすいですか？朝食を抜くことは、熱中症の明確なリスク要因であると、厚生労働省の資料でも指摘されています。私たちは、寝ている間に汗などで約500mLもの水分を失っており、朝起きた時点の身体は軽い脱水状態にあります。朝食は、この失われた水分と塩分、そして午前中に活動するためのエネルギーを補給する最初の、そして大変重要な機会です。朝食を抜くと、身体は水分・塩分・エネルギーが枯渇した状態で1日をスタートすることになります。これでは、体温調節機能が十分に働かず、午前中の気温上昇に身体が対応できなくなり、熱中症を発症する危険性が高まります。ごはんやパンなどの主食、そして水分と塩分を補給できる味噌汁やスープなどを組み合わせた朝食を、毎日必ず摂るようにしましょう。 *熱中症予防に役立つおやつを教えてください*3度の食事に加えて、おやつ（間食）を上手に活用することで、日中の水分やミネラル不足を防ぐことができます。下記のメニューは不足しやすいナトリウム・カリウム・たんぱく質を補えます。  - 塩分入りタブレット、梅干し   - カットスイカ、バナナ   - ヨーグルト＋はちみつ＋少量の塩 *子どもの熱中症を予防するために保護者が食事で気を付けることはありますか？*子どもは大人よりも熱中症になりやすく、特に注意が必要です。こども家庭庁も、日頃からの適切な食事や十分な睡眠を通じて暑さに負けない身体づくりをすることが重要だと呼びかけています。子どもは、体温調節機能が未熟で、体重あたりの体水分量が少ないため、大人よりも脱水症状に陥りやすいという特徴があります。また、遊びに夢中になると、のどの渇きや体調の変化を自分で訴えることが難しい場合も多いため、周りの大人が積極的に食事や水分補給を管理してあげることが不可欠です。熱中症は、日々の少しの心がけで予防できる病気です。特に食事は、暑さに打ち勝つための身体づくりの土台となります。熱中症に強い身体を作る基本は、日々の食事で水分・塩分・カリウム・ビタミンB1を意識的に蓄えておくことです。飲み物はシーンで使い分け、日常は水や麦茶、汗をかいたらスポーツドリンク、症状が出たら経口補水液が基本です。朝食を抜くことは熱中症の大きなリスクです。一日の活動を支える水分・塩分・エネルギーを必ず朝食で補給してください。子どもや高齢の方は、のどの渇きや体調不良を自覚しにくい傾向があります。家族や周りの方が、こまめな水分補給や食事管理を積極的にサポートすることが命を守ることにつながります。紹介した食事や習慣を参考に、万全の対策で厳しい夏を元気に乗り切りましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も真夏日ですね。来週からはまた、猛暑日が続くそうなので、引き続き熱中症に注意したいところです。熱中症対策に意識して摂りたい食べ物はスイカ、バナナ、キウイ、梅干し、味噌汁、ヨーグルト、トマト、きゅうりです。水分補給だけでは足りません。カリウム、ミネラル、ビタミンなどの栄養素も積極的に摂りましょう！8月15日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～　16：20～　19：20～  ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日はすごい雨でしたね。雨が降ると気圧が下がり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温がうまく下がらないため、熱中症になりやすい状態が続きます。シャワーでなく湯船に浸かり、自律神経を整えて就寝前のスマホを控え質の高い睡眠を意識しましょう！8月14日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。8月13日（木）19：50～、60分コースのみご案内可能です！ 皆さん「なんとなく身体が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな夏の疲れを感じていませんか？夏は暑さや冷房による温度差に加えて、食欲が落ちたり、そうめんや冷たい麺だけなど食事が偏りやすい季節でもあります。栄養士の視点では、★ごはん・パン・麺などの主食★肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質★野菜・果物をバランスよく摂ることがおすすめです。冷たい麺に卵やツナ、豆腐、トマトやナスなどの夏野菜をプラスするだけでも、手軽に栄養バランスを整えられます♪そして、内側から整えるだけでなく、身体の外側からケアすることも大切。冷房やデスクワークでこわばった首・肩・肩甲骨まわりをゆっくりほぐして、夏の疲れをリセットしましょう！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、お盆休みは満喫できているでしょうか？台風の影響でスケジュール変更を余儀なくされた方なども多くいらっしゃると思います。台風が過ぎ去っても、まだまだ大雨や強風の影響が多く残るそうなので注意しましょう。お盆の時期は、生活リズムの変化や暴飲暴食、帰省や来客による気疲れで体調を崩しやすいです。朝は決まった時間に起きる、冷たいものや脂っこいものの摂りすぎに気をつける、適度な休息やデジタルデトックスの時間を確保して、心と体を労わりましょうね！8月12日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！毎日暑い日が続くと、身体を動かしたい気持ちはあっても「熱中症が心配」「外に出るだけでバテてしまう」と感じる方は多いのではないでしょうか？夏場に無理をして運動すると、脱水症状や熱中症のリスクが高まってしまいます。しかし、工夫次第で涼しく快適に身体をケア・運動することは十分に可能です！今回は、猛暑の時期でも無理なくできるおすすめの運動とポイントをご紹介します。1. 水中エクササイズ・水泳 水の中は体温が上がりすぎず、膝や腰への負担を軽減しながら全身運動ができます。泳ぐだけでなく、プール内を歩くだけでも十分な運動効果があります。2. 涼しい室内での「ストレッチ」や「ヨガ」 クーラーの効いた室内で行うストレッチやヨガは、汗をかきすぎずに深呼吸を意識しながら筋肉をほぐせます。自律神経を整え、夏バテ予防にも効果的です。3. 朝晩の涼しい時間帯のウォーキング 日中の強い日差しを避け、早朝や夜間の涼しい時間帯を選びましょう。15分〜20分程度の軽いお散歩でも運動不足解消につながります。★暑い日の運動で大切なポイントこまめな水分・塩分補給：喉が渇く前に水分を摂りましょう。室内温度の調整：エアコンを活用し、快適な環境で行いましょう。頑張りすぎない：「少し物足りない」くらいでやめるのが長続きのコツです。暑さで筋肉が固まったり、クーラー冷えで血行が滞りがちな季節こそ、無理のない範囲で身体をほぐすことが大切です。「自分で伸ばすのが難しい」「疲れてセルフケアが大変」という方は、ぜひ当店のタイ古式ストレッチをお試しください！プロの手で全身をじっくりほぐし、快適な身体づくりをサポートいたします♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪今朝は晴天ですが、台風が近くに発生している影響で、午後は一部の地域で雨雲がかかるようです。昨日は葛西でも突発的に雨が降りましたね・・気圧の変化で疲労も出やすくなっていますので、ストレッチで身体と心をゆるめ、自律神経を整えていきましょう！ 8月7日(金)10：10～、90分までのタイ古式がご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。 スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さん、たんぱく質摂ってますか？たんぱく質は筋肉、骨、肌、髪、爪、内臓（臓器）、血液（ヘモグロビンなど）、ホルモン、酵素、免疫細胞など、身体のほぼすべての材料となる栄養素であり、「体調管理」「若々しさの維持」に不可欠！たんぱく質が慢性的に不足すると、体は生命維持を優先するため、美容・筋肉・代謝・メンタルといった部分から「切り捨て」られていきます。特に40代以降の大人にとって、タンパク質不足は「老化のスピード」を一気に早めてしまう危険な要因になります。成人が1日に必要なたんぱく質の目安は、男性が約65g、女性が約50g。肉、魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐）、乳製品を朝・昼・夕の3食に分けて、こまめに摂るのが効果的です！8月3日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F