Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。前回お話した抗糖化習慣をお伝えします。＜お肌の糖化を防ぐポイント1＞糖化の原因となる糖には「ブドウ糖」と「果糖」の2種類があります。お菓子やご飯、パンなどに含まれる砂糖とタンパク質が胃腸で吸収される時、消化酵素によってブドウ糖に変わります。要注意なのが、ブドウ糖の10倍以上のスピードでタンパク質と脂肪を糖化する果糖です。果物を丸ごと食べるのであればよいのですが、問題は果糖だけを抽出してつくられた甘味料。甘味料は市販の清涼飲料水やスポーツドリンク、缶コーヒー、かき氷シロップ、焼肉のたれ、ドレッシングなど多くの食品に配合されています。商品を購入する際は成分表示をよく確認しましょう。甘味料は「高果糖コーンシロップ（液糖）」「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」「果糖ブドウ糖液糖」など様々な名前で記載されています。できる限り無糖のものを選んだり、甘い飲料を控えてミネラルウォーターやお茶を取り入れたりするなど、AGEsの元となる加工品の摂取を控えましょう。4月24日(木)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分　コースです！14：20～　19：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。タイストレッチアリオ葛西店では、PCやスマホで疲れた目元や頭をじっくりほぐす「アイヘッドケア」が人気です。目の奥の重だるさや頭のモヤモヤにアプローチし、施術後は視界も気分もクリアに！短時間でもスッキリ感を実感いただけます。お買い物ついでに、ぜひ一度お試しください！本日は19:50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/21（月）　10：10～、12：00～、19：50～4/22（火）　10：10～、12：00～、13：40～、14：30～4/23（水）　　12：50～、17：50～4/24（木）　10：10～、12：00～、19：20～4/25（金）　13：20～、14：40～4/26（土）　12：00～、17：10～、19：00～4/27（日）　12：10～、14：30～、15：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)2回目のお肌の曲がり角のサトウは先日、「肌診断」に行ってきました。そこで、お肌の老化現象ともいわれる「糖化」の症状がみられるとの診断をいただいてしまいました(>_<)お身体の糖化を引き起こすのは摂り過ぎた余分な「糖」です！甘いお菓子やジュースなどの糖や炭水化物の摂り過ぎは、糖化の一番の原因になります。余った糖が体内のタンパク質や脂肪と結びつくと、悪玉物質「AGEs（エージーイーズ: 終末糖化産物）」が次々と発生します。このAGEsが肌の老化や様々な病気の引き金となるのです。スイーツやお米が大好きなサトウには大変残念な結果です。。。(+_+)特に 肌細胞の糖化が進み、AGEsがたまっていくと、肌は様々なトラブルに見舞われます。  【シワとたるみ】 肌のハリや弾力を支えているのは、真皮にあるコラーゲン線維（膠原線維）とエラスチン線維（弾性線維）です。この2つの線維が網目のように張り巡らされ、ベッドのスプリングのような構造をつくっています。しかし、肌の糖化が進み、AGEsが線維同士をくっつけてしまうとバネが効かなくなり、固くもろくなってちぎれてしまったりして、肌のたるみや、頬や口角が下がるといったトラブルとなって現れてきます。 目尻や目の下、眉間にシワが刻まれ、口元のほうれい線が深くなっていくのも糖化が原因です。細かいシワは表皮の弾力を保つケラチン線維がAGEsによって劣化して起こります。特に、新陳代謝が低下する40代以降は、糖化で新陳代謝が滞りやすくなります。すると古いコラーゲンが排出されず、肌の柔軟性は一層失われてしまうのです。 【乾燥肌】 乾燥肌も糖化による肌トラブルの１つ。肌が乾燥してかさつくのは、AGEsによって少しずつ進む炎症反応が肌細胞の保水力を奪ってしまうからです。 また、血液と血管の糖化による血行不良により、毛細血管がもろく細くなると、肌のすみずみまで栄養が届かず、乾燥肌になってしまいます。さらに、肌の保湿成分の産生を促す酵素の分泌が糖化で阻害され、肌はみずみずしさを失ってしまいます。   【シミやくすみ】 シミの原因であるメラニン色素は、新陳代謝によって角質層に押し上げられ、古くなった角質細胞と一緒に排出されます。しかし、肌細胞が糖化してAGEsがたまっていると排出がうまくできず、表皮に沈着したメラニン色素がシミとなって残ります。 肌が透明感を失い、血色が悪くくすんで見えるのはメラニン色素の沈着や活性酸素による細胞ダメージなどが複合的に関与しています。糖化によるAGEsの蓄積が多い人ほど肌の赤みが弱く、黄色みが強くなります。   【肌荒れ】 肌の新陳代謝と免疫機能が糖化でダウンすると、肌荒れの原因に。健康な肌の細胞は約28日を１つのサイクルとして新陳代謝（ターンオーバー）をしています。ターンオーバーを活性化させる酵素がAGEsに阻害されると、肌は荒れてしまうのです。次回は、只今サトウが頑張っている糖化を防ぐ「抗糖化習慣」についてお伝えしたいと思います。サトウの次回のブログをお楽しみに(^_^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、目のお疲れは感じていませんか？目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。目の疲れには、ビタミンB群（豚肉、ナッツ類、キノコ類、うなぎ、サバなど）ビタミンA（にんじん、かぼちゃ、レバー、うなぎなど）ビタミンC（イチゴ、檸檬、赤ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモなど）ルテイン（ブロッコリー、ほうれん草など）、アントシアニン（ブルーベリー、ぶどう、ナスなど）などの栄養素が効果的です。これらの栄養素を豊富に含む食品を積極的に摂りましょう！4月19日(土)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！12：00～　15：10～　18：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近は暖かい日が増え、週末には夏日になるそうですね。暑くなると冷たい飲み物や冷たい食べ物をとりすぎたり、お腹まわりを冷やしたりしていませんか？自分のお腹に手を当てて「冷たい」と感じる方は、内臓が冷えているかもしれません。特に体の中でも大きな臓器である腸には全身の約7割もの免疫細胞が存在し、多くのウイルスや病原菌などの異物から攻撃から身を守ってくれるのが、免疫細胞による免疫システムです。ところが、内臓が冷えて血流が滞ると、外から入ってきた異物をやっつける免疫細胞の働きが鈍ります。腸を冷やさないために季節を問わず、腹巻や湯たんぽ等でまずはお腹周りを温め、自力で熱を作り出せるよう筋肉をつけることも大切です。スクワットなどの少しきついと感じる程度の運動を生活の中に取り入れましょう。また、キムチや納豆など、体を温め、腸内細菌をサポートする発酵食品も良いですね。腸内は善玉菌が増えると腸内の温度が上がります。食物繊維も善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やしますから、積極的にとるようにしてみてください。4月18日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分　コースです！13：30～　19：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は、気候や環境の変化が大きいため、自律神経が乱れやすく、メンタル不調になりやすい時期です。そこでメンタルが安定する食べ物をご紹介します。イライラするとき→肝臓が疲れている可能性がございますので酢、梅、りんご、レモン、いちごなどの酸っぱいものを摂りましょう。不安なとき→脾臓が疲れている可能性がございますので、はちみつ、さつまいも、とうもろこし、かぼちゃなど甘いものを摂りましょう。4月17日(木)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！13：30～　16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！最近、改めて健康と美容のためにと水分をなるべく多く摂ろうと頑張っているThai Stretchアリオ葛西店のサトウです！皆さまは、1日の正しい水分摂取量をご存知ですか？体重×35ml例えば体重50kgの人なら1750ml、60kgの人なら2100mlとなります。水分を多く摂れば良いわけではなく正しい摂取量を知らないと水中毒やむくみに繋がってしまうことも。自分の正しい水分摂取量を知り、こまめにとって身体の中からキレイを目指しましょう。特に朝はお白湯でお身体の中から温めて代謝をアップさせるのがおすすめです！4月14日(月)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：10～　17：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/14（月）　16：00～、17：50～4/15（火）　10：10～、11：30～、12：40～4/16（水）　　12：30～、15：35～4/17（木）　空きなし4/18（金）　空きなし4/19（土）　12：00～、15：35～4/20（日）　10：10～、11：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。集中力が低下したり、シミやたるみが加速する。不足すると怖い栄養素はご存知でしょうか？それは、たんぱく質です。たんぱく質の必要量が足りているからこそ、私たちは当たり前に毎日過ごせるのですが、不足すると筋肉量の減少、筋力低下、免疫力低下による感染症リスクの増大、貧血、集中力、やる気の低下、イライラや落ち込みやすくなる、疲労感、皮膚や髪の老化、などたんぱく質は全身の細胞に関わる栄養素です。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに含まれていますが、一度に吸収出来る量が決まっています。朝、昼、夜と食事にバランス良くたんぱく質を取り入れて毎日元気に過ごしましょう。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。 今日は、夕方からから雨予報ですが、今週末東北や北陸、長野などでは桜が見頃となり、お花見を楽しめそうです。 またすでにシーズン終盤を迎えている関東でも、まだ桜を楽しめる所もあるので、お散歩がてら桜を楽しめるといいですね。 4月11日(金)のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 16：30～　ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は環境の変化が多い季節です。職場では、昇進・昇格や異動、転勤など、新しい環境は新鮮で楽しみがある一方で、緊張が続いてストレスがたまりやすいともいえます。あなたがストレスを感じたとき、どんな体の不調が現れやすく、どんな気持ちになりやすいですか？体やこころの“ストレスサイン”が現れた初期の段階で、適切に対処することができれば回復も早くなります。ストレスが長く続いて状態が悪化すると、うつ病などのこころの不調につながる可能性が高くなります。ストレスを上手にコントロールするためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。バランスのとれた食事、良質な睡眠や休養、適度な運動などの習慣をつけることが、心身の健康のベースになります。まずはできることからスタートしてみましょう。4月10日(木)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、有名人の名前が思い出せなかったり、昨日の夕食が思い出せなかったりすることがあります！私たちが一日に消費するエネルギーのうち、約20％は脳が占めています。そのため脳が疲れてしまうと、忘れっぽくなったり、判断力が鈍ったりします。そこで取り組みたいのが脳の活性化。そこで脳の働きを活性化させる効果が期待されている食べ物、ブレインフードについて調べてみました。青魚、サバ、イワシ、サンマなどの魚類くるみ、アーモンドなどのナッツ類ブルーベリー、ぶどう、ブラックベリーなどのベリー類ダークチョコレート全粒穀物緑黄色野菜トマト私たちは食べたものからエネルギーを作り、そのエネルギーを使って活動しています。記憶力や判断力など脳のパフォーマンスを維持するためにはエネルギーを作るのに必要な食事と一緒に、脳によい栄養素も効率的に取り入れていかなければなりません。脳にいい栄養素を食事から摂取することで、脳の健康を維持しましょう！4月9日(水)のおすすめコースは快眠ヘッドスパ30分（アロマテラピー付）コースです！15：20～、16：40～　18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/7（月）　14：20～4/8（火）　10：10～、16：30～4/9（水）　10：10～、12：00～4/10（木）　お電話にてお問い合わせください4/11（金）　16：20～4/12（土）　12：00～、15：20～4/13（日）　10：10～、11：00～、17：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/桜が咲き始め、春の訪れを感じるようになってきましたね～ とはいっても、日々の寒暖差や気圧の変動が大きく、「頭痛がする」「なんだか眠気がとれない」「いまいちヤル気が起きない」「イライラする」といった経験をしている人も多いのではないでしょうか？ このような症状は、夏バテならぬ“春バテ”と呼ばれてます。気候はもちろんのことですが、新しい職場や仲間、引っ越しなど“変化”の多い季節でもありそれらに順応するため、心身が疲労し、ストレスを感じ、精神の安定を保ってくれている自律神経も乱れがちになってしまいます。できることから、予防と対策を行い、楽しく新しい季節を過ごしましょう。 自律神経とは 自律神経は自分の意志とは無関係に24時間働いてくれる神経ですが、一年を通して最も気温や気圧の変動が大きい春になるとそれがストレスとなり働きが乱れてしまいます。私たちは、心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働くことで健康状態を保っています。その2つのバランスを損なうのが「自律神経の乱れ」です。 自律神経のバランスを整えるポイント １．朝食はしっかりと起き抜けにまずは白湯（さゆ）を一杯飲み、しっかりとバランスの取れた朝食を食べると寝ている間に下がった体温や血糖値を上げ、自律神経のバランスを整えます。ただし、日々忙しくて朝からしっかりとした食事を用意することが難しいかなという人はイライラをしずめてくれる乳製品、疲労回復効果の期待できるビタミンを多く含んだ果物などを摂るだけでも“春バテ”対策につながります。また、休日もできるだけ決まった時間に起床し、起きた後はカーテンを開け朝日を浴びましょう。自律神経にとって最も大切なことは、「リズム」です。極力日々同じ生活リズムで過ごすことが、自律神経のバランスを崩れにくくする秘訣です。 ２．軽めの運動をする運動をすると、自律神経のバランスを整えてくれるセロトニンというホルモンが分泌されます。天気の良い日に日光を浴びながら、ウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的です。ただし、春は花粉症や黄砂で頭痛や体調不良を感じる人も多いので、対策などに十分配慮した上で運動をするようにしましょう。 ３．睡眠環境を整える新生活が始まり、緊張やストレスの多い春だからこそ、しっかりとした休息が必要です。日々の疲れを取るためには質の高い睡眠が重要になってきます。質の高い睡眠は体の疲労だけでなく、心の健康を保つことにもつながります。まずは、・シーツや枕を清潔に保つこと、・寝る前にPCやスマホの画面は見ない・入浴などで体を温めておく・お気に入りのアロマを焚くなど、寝る前にリラックスした状態に整えておくようにしましょう。 ４．体を冷やさないように春になると、冬に着ていたコートやダウン等を着る機会が減り、薄着になっていきます。しかし、日中は暖かくても、夜になると急に冷え込んだり、日によって寒さを感じる日があったりと、油断せず防寒対策を意識することが大切です。ストールや羽織ものなどをうまく活用し、温度調節しやすい服装を心がけましょう。 日々の暮らしの心がけで“春バテ”を防ぐことができます。新しい季節や一年が始まる春を、心身ともに元気よく、楽しくスタートすることができるよう自律神経のバランスを整えて、春バテしない健康づくりをしましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。 ここ数日雨で寒い日が続いていましたが、今週末は満開の桜のお花見日和になりそうですね。 週末の天気5日(土)は、曇がやや多いものの日差しが届き、お花見が楽しめそうです。6日(日)の昼間は雨が降り、強風や雷雨のおそれもある予報になっています。 昼間は過ごしやすい体感ですが、朝晩はひんやりとするので、上着やストールなだ暖かくしてお出掛け下さい。  4月4日(金)のおすすめコースは おすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！ 10：30～、12：00～　15：40～　ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、冷たい雨が続いて足元の冷えが気になりませんか？足の冷えは、血行不良や筋肉量の少なさなどが原因で起こります。また、自律神経の乱れや循環器疾患、血液成分のバランスの乱れなどが原因となることもあります。特に、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、血液の循環が改善される可能性が高くなります。また、運動後に適度なストレッチを行うことで、筋肉が柔軟になり、血流がさらにスムーズになるでしょう。タイ古式にフットケアをプラスするのはいかがでしょうか？4月3日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：10～、12：00～　17：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。４月は新しい生活や環境など、何かと変化の多い時期なのに加え、寒暖の差が大きく、不安定な気圧による天候の変化も大きいです。このように変化が大きい状態は、緊張やストレスとなって自律神経が乱れ、５月病などの心身の不調を感じる可能性があります。疲れたと思った日は普段よりも早く寝るようにしましょう。疲れを感じていなくても、朝すっきり目が覚める程度の睡眠時間は確保するようにしてください。起きる時間がバラバラになると自律神経を乱す原因となります。休日でも起きる時間は変えずに、平日と同じ時間に起きるようにしましょう。4月2日(水)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！12：00～、14：00～　18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、年齢を重ねる度に気になる顔のたるみ問題。。。かく言う私も大問題です。老けて見られそうだし、どうすれば…と気になっているそこのアナタ！私は胸鎖乳突筋をほぐし、ストレッチして鍛えることで顔のたるみがグッと引きあがる希望が持てました！胸鎖乳突筋は、首の両側にある大きな筋肉で、頭を支える役割のほかにも首を動かすときや呼吸を助けるなど、日常生活で重要な役割を果たしています。この胸鎖乳突筋が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により硬直すると、首周りの筋肉のバランスが崩れ、フェイスラインのたるみにつながる可能性がございますので日頃から胸鎖乳突筋をほぐす、ストレッチするなどのケアをしておきましょう！4月1日(火)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！10：20～、12：00～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです。お天気が良い日は日差しが強く感じる日もちらほら出てきましたね～！今回は紫外線対策・美肌を保つための“ビタミンC”のことをお伝えをしたいと思います。 ビタミンCは、美肌を作るために欠かせない栄養素のひとつ。シミやくすみを防ぎ、肌のターンオーバーをサポートし、透明感のある明るい肌へと導いてくれます。ビタミンCが豊富で、日常的に取り入れやすい食材を5つご紹介します。 1. キウイフルーツキウイは、ビタミンCが豊富で、1個で1日の推奨摂取量を超えることも。食物繊維も含まれており、腸内環境を整える働きもあります。2. パプリカパプリカは特に赤い色のものがビタミンCを豊富に含んでおり、肌のコラーゲン生成を助けてくれます。生でサラダに入れたり、炒め物に使うのがおすすめ。3. ブロッコリービタミンCだけでなく、抗酸化物質も豊富なブロッコリー。軽く茹でることで栄養素を損なわずに摂取でき、肌のハリを保つのに役立ちます。4. イチゴイチゴもビタミンCが豊富なフルーツの一つ。甘さが程よく、デザートやスムージーに使うのも美味しくておすすめです。5. アセロラチェリーアセロラは、ビタミンC含有量が非常に高いことで知られており、サプリメントやジュースでも手軽に摂取可能。肌のキメを整えるためにも効果的です。これらの食材を日々の食事に取り入れることで、透明感のある美しい肌を目指しましょう。ビタミンCは水溶性なので、こまめに摂取することが大切です。毎日の食事に、これらの食材を上手に取り入れて、内側から輝く美肌を手に入れましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春の雨の日は、気圧の低下による気象病で体調を崩す可能性があります。気圧の変化は内耳を刺激し、自律神経のバランスを乱すことで、頭痛やめまい、関節痛などの症状を引き起こしますので、耳のマッサージや十分な睡眠、適度な運動、規則正しい生活を心がけるましょう！3月28日(金)のおすすめコースは快眠ヘッドスパ30分（アロマテラピー付）コースです！11：00～、15：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 今日も暖かいですが今週末に気温が一気に下がって寒さが戻るようです。 東京は一日で10℃以上ダウンするとか。。。 寒暖の変動が非常に大きくなるため、体調を崩さないよう十分にお気をつけくださいね。  3月27日(木)のおすすめコースは 人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！ 12：00～、14：30～、16：00～、18：30～　ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Thai Stretch アリオ葛西店の中島です！最近暖かくなってきましたね。暖かい時期でも湯船に浸かるのは大事ですので、引き続き湯船に浸かりましょう！効果的な入浴法は・38～40℃のぬるめのお湯に20分程度浸かる・肩までつかる全身浴を行う・入浴後に1時間以内に寝るです！入浴することで、リラックス出来たり、血行促進が期待できます！ぜひお試しください♪本日は17:10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F