Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！最近、「体が重い」「ストレッチしてもすぐ戻る」そんな感覚はありませんか？実はそれ、筋肉を“伸ばすだけ”で終わっているのが原因かもしれません。タイストレッチの特徴タイストレッチは・ゆっくり圧をかけて筋肉をゆるめる・呼吸に合わせてしっかり伸ばすこの2つを同時に行うのが特徴です。自分では伸ばしきれない背中・股関節・肩まわりまで無理なく深くアプローチできます。こんな方におすすめ・ストレッチが苦手・体が硬くて不安・運動不足を感じている・デスクワークや立ち仕事が多い施術後は「体が軽い」「呼吸がしやすい」と感じる方がとても多いです。今日の疲れは今日のうちに疲れをため込む前にタイストレッチで体をリセットしませんか？12月31日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：30～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/29（月）　16：50～12/30（火）　なし12/31（水）　10：10～、12：00～1/1（木）　10：10～、12：00～1/2（金）　10：10～、12：00～1/3（土）　12：00～、14：00～1/4（日）　14：10～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※12/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西オオハタです。布団から起き上がろうとした瞬間、首や肩、腰まわりに　ガチっとした重さを感じる。そんな朝が増えていませんか？寒さや忙しさで体がこわばりやすく、朝の動き出しが一段と辛くなったりします。年齢を重ねると、背中や体幹周りの筋肉が少しずつ落ち、姿勢を支える力が弱まりやすくなります。その結果、寝ている間に同じ姿勢が続きやすく、朝は血流が十分に巡らないまま動き始めるため、筋肉がこわばった状態で起き上がることでこうなります。こわばらない体に、なりにくくするには、寝る前に首・肩・腰をゆっくり回すだけでも、翌朝の動きやすさは変わります。また、湯船に浸かって血流を温める習慣や、ストレッチで体幹を軽くほぐしておくことも効果的です。朝つらさを感じた時は、勢いよく起き上がらず、深呼吸しながら体の力を緩めていくのがおすすめです。少しのケアで体は、確実に応えてくれます。自分の体をいたわる習慣を意識してみてください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日はクリスマスイブですね！クリスマスのご馳走には、肉料理やピザ、ケーキなど、脂肪や糖質がたっぷりなメニューが目立ちます。また、アルコールや過剰な塩分など、体に負担をかけるものが多くあります。こうした御馳走を満喫した後は、水分補給でデトックスがおすすめです。水分補給は代謝を促進し、体の循環を良くする働きがあります。水を適切に飲むことで、体内の老廃物を排出しやすくします。特に、レモン水やハーブティーはデトックス効果が高く、おすすめです。こまめな水分補給を心掛け、体の巡りを良くしてあげて、早めのリセットを心掛けましょう！12月23日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：00～　16：20～　17：20～  ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今年の年末年始は暖かいみたいですね。この時期は、忘年会や新年会が続いて、食べ過ぎや飲み過ぎになりがちな季節です。また、お正月に家でゴロゴロして過ごし、正月太りになってしまう人もいるのではないでしょうか？年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎを解消するには基礎代謝を上げることが効果的です！基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことで、基礎代謝が高いと普段の生活の中でもカロリーが消費されやすく、太りにくい体質になります。基礎代謝を上げるために最も効果的な方法は筋力トレーニングです！1日10分程度の軽いトレーニングでも効果があります。例えば、家で簡単にできるスクワットや腹筋運動がおすすめです。姿勢改善や腰痛予防にも役立ちますよ！特別な道具が必要なく、テレビを見ながらなど隙間時間にできるので、ぜひお試しくださいね。12月22日(月)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！11：00～　13：30～　16：00～  ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/22（月）　10：10～、14：00～12/23（火）　満席御礼！（お電話にてお問い合わせください）12/24（水）　17：00～12/25（木）　15：20～12/26（金）　10：10～、19：00～12/27（土）　16：20～12/28（日）　10：10～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※12/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 先週からぐっと寒くなってきて、年の瀬を感じるようになってきましたね～ツジは寒いのは得意な方なのですが、急な気温の変化で体調が整わない事が多くなってしまいました((+_+))そんな方も多いのではないでしょうか？ そこで朗報なのが、1月から新たにオプションメニューが増える事となりました！それが『ネックリンパケア』です！！  ネックリンパケアとは…ジェルを使って首の側面と背面側を流すようにほぐしていくメニューになります。首には多くのリンパが集まっているため、リンパの流れも良くなりさらに首周りのほぐしも入っているので首・頭・目のお疲れもケア出来ます！ こんな方にオススメ！❖ 肩こり・首こりがつらい、目の疲れや頭が重い方 ❖ 顔のむくみが気になる方 ❖ デスクワークやスマホ時間が長くて、首肩がガチガ チの方 ❖ 免疫力をサポートしたい、体調管理が気になる方 寒い時期は首周りや肩周りがより硬くなりやすくなります。また、体調管理にもネックリンパケアはオススメなので気になる方は是非通常コースに追加してみて下さいね♪ 今年も残すところもあと少しになりましたが皆さまのご来店心よりお待ちしております！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！日常生活の中で、「身体が重だるい」「動かしにくい」「疲れが抜けにくい」そんな感覚を感じることはありませんか？そんな方に選ばれているのがタイストレッチです。〇タイストレッチとは？タイストレッチは、ゆったりとしたリズムで全身を伸ばし、関節の可動域や姿勢バランスにアプローチする施術です。呼吸に合わせて行うため、・身体を大きく動かしたい方・運動不足を感じている方・デスクワークや立ち仕事が続いている方に特に人気があります。〇こんな方におすすめ・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い・身体を動かす機会が少ない・リラックスしながら整えたい・ストレッチを自分でやるのが苦手タイストレッチは、自分では伸ばしにくい部分まで無理なくアプローチできるのが特徴です。〇施術後に感じやすい変化・身体が軽く感じる・動きがスムーズになる・深呼吸がしやすくなる・リフレッシュ感が続く「終わったあとに立ち上がった瞬間が全然違う」そんな声も多くいただいています。〇初めての方も安心当店では、お身体の状態やお悩みをしっかり伺いながら、無理のない範囲で施術を行います。ストレッチが初めての方、身体が硬いと感じている方も安心してご利用ください。〇ネット予約は24時間受付中タイストレッチは事前予約がおすすめです。ネット予約なら、空き時間の確認・予約までスムーズに完了。ご自身のタイミングで、ぜひ一度体験してみてください。本日は16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のナカジマです！「体が硬くなってきた気がする」「動き始めがつらい」そんな違和感を感じていませんか？葛西駅周辺でお仕事やお出かけをされる方は、日常的に体を動かす時間が少なく、可動域が狭くなりやすい状態になりがちです。体の硬さが出やすい原因・座りっぱなし・立ちっぱなし・運動不足・呼吸が浅くなる生活習慣これらが重なることで、筋肉が伸びにくくなり、疲労感も抜けにくくなります。タイストレッチの特徴タイストレッチでは、・全身をゆっくり伸ばす・呼吸に合わせて体を動かす・柔軟性と動きやすさをサポート施術後には「体が伸びて気持ちいい」「姿勢が楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。葛西駅周辺でこんな方におすすめ・体の硬さが気になる・デスクワーク中心の生活・ストレッチで体を整えたい・運動不足を感じている疲労回復と体のメンテナンスには、定期的なストレッチケアがおすすめです。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でタイストレッチをお探しの方は、ぜひ一度お試しください。本日もご来店お待ちしております。12月17日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！16：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F12月13日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！15：40～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・最近夜の風が冷たすぎてついつい前かがみになりがちになってしまいますね。他、スマホやパソコンに集中していると、知らないうちに 頭が前に出た姿勢 になりやすくなります。実は…頭は約4～6kg！ボーリングの球ほど重いため、少し前に出るだけで 首・肩こり、頭痛の原因に…。・首や肩がいつもつらい・呼吸が浅い・疲れやすい・姿勢が悪く見えるひとつでも当てはまれば改善のチャンス！当店で、この時期おすすめのほっとピローを首にあてながら首や肩のストレッチなどをしてみませんか？お身体がほぐれることで姿勢が変わると、体も気分も軽くなりますよ♪ぜひ一度ご相談ください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日も寒くて乾燥していますね。乾燥対策は、加湿器で50-60%に湿度管理、保湿ケア、ぬるめのお湯で温まる、こまめな水分補給、体を冷やさないなどの生活習慣が重要です。肌のバリア機能が低下しやすいため、洗浄力の強いものは避け、肌に優しいケアを心がけ、内側からも外側からも潤いを補給しましょう！12月13日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！15：40～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。12月の朝晩の大きな気温差は、体温調節を担う自律神経の乱れを引き起こし、頭痛、肩こり、倦怠感、冷え、免疫力低下などを招きやすいです。お身体を温める際には、内側と外側の両方から温めることを意識しましょう。内側から温めるには、食事や飲み物を工夫することが重要です。特に冷たい飲み物や体を冷やす食べ物のとり過ぎには注意が必要！食事はたんぱく質や根菜類など体を温める効果が期待される食材をバランスよく摂ることを意識し、温かい飲み物をとる習慣をつけましょう。12月11日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！15：20～　18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。   12月に入り寒い日が続いていますね。12月の冷え対策には、体を内側から温める食事（根菜、生姜など）、適度な運動（ウォーキング、ストレッチ）、首・手首・足首を温める服装（重ね着、腹巻）、ぬるめのお湯での入浴、そして十分な睡眠が効果的です。重ね着や「三首」の保温、体を動かす習慣で血行を促進し、冷たい飲食物を避け、体を芯から温める生活を送りましょう。 12月10日(水)のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 15：00～　16：00～　ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。「体が硬いから無理かな…」「痛そうでちょっと不安…」そんな心配をよく聞きますが、当店のタイ古式は“気持ちいい伸び”を大切にした施術です。深い呼吸に合わせてゆっくり伸ばすことで、・全身のコリが軽くなる・姿勢が整いやすくなる・寝つきが良くなるなど、初回から変化を感じる方も多数！特に座り仕事・立ち仕事で疲れやすい30～50代の方に大人気です。＼ 新規様向けのお得なクーポンあり！ ／タイ古式が初めてでも、説明しながら進めるので安心して受けていただけます。ぜひ一度、全身の“のびる気持ちよさ”を体験してみてください。12月8日（月）15:20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/8（月）　12：40～、15：00～、16：30～12/9（火）　11：00～、13：50～、15：30～、17：00～12/10（水）　　10：10～、14：10～、15：30～、17：00～12/11（木）　15：30～、18：00～12/12（金）　12：40～、14：30～、16：00～12/13（土）　12：30～、15：00～、17：30～12/14（日）　12：40～、16：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※12/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本年も当店をご愛顧くださった皆様に感謝の気持ちを込めて、2025年12月1日(月)〜2026年1月12日(月)各ブランドにて豪華賞品が当たる【年末感謝祭】を実施いたします！ぜひ年末も当店でお身体のケアをしませんか？「いい旅！いい食！いい遊び！」をテーマにそれぞれの賞品をご用意いたしました。一年の疲れをリフレッシュして、一緒にいい一年を迎えませんか？応募方法は、Re.Ra.Ku PAY にチャージで自動エントリー！2025年年末感謝祭の期間中(2025年12月1日〜2026年1月12日)に総額1万円以上チャージした方は、1万円ごとに1口分自動的に抽選にエントリーされます。また、チャージが10％増額になるおトクなクーポンも期間中に適用されますので、この期間にまとめてのチャージがおすすめです♪※クーポンの利用条件はRe.Ra.Ku PAYにログイン後、クーポンページよりご確認ください。2026年2月2日（月）に各店店頭や弊サイトnews、各SNSにて発表します。※当選者は別途当選応募が必要です。そして、そして！2025年12月29日(月）～2026年1月2日(金）【年末年始　先行予約キャンペーン】もやっちゃいます♪期間中、次回予約でご来店してくださった方、全員に「次回使えるクーポン券」をプレゼント＼(^o^)／年末年始のお休みに、お身体をほぐしてスッキリしませんか？ご予約お待ちしております(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。身体が硬い＝単に「動きにくい」だけではありません。実は健康面にも深く関わっています。筋肉や関節の柔軟性が低いと、・姿勢が悪くなる・代謝が下がりやすい・ケガをしやすい・深い呼吸がしにくいなど、様々な影響が出ます。タイストレッチでは、全身を大きく動かしながら筋肉をじっくり伸ばし、普段使えていない関節の動きを取り戻していきます。特徴は“受け身でできるストレッチ” であること。自分では伸ばしづらい筋肉もしっかり伸ばせるため、終わった後の身体の軽さを実感しやすいのがポイントです。可動域が広がると、血流アップ・姿勢改善・疲れにくさにつながり、健康の土台が強くなります。寒くなる時期ほど体は縮こまりやすいので、今のうちから動きやすい身体作りを始めていきましょう。12月3日(水)のおすすめコースは【初回限定】新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分です！11:00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。年末に向け、忙しい毎日を過ごされている方が多いと思います。その忙しさに追われて、不規則な生活を送っていませんか？不規則な生活は体調を崩しやすくなります。健康管理に気をつけて、疲れを貯めないようにしましょう！12月2日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　13：10～　14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

12月に入り、気温がぐっと下がってきました。この季節は、筋肉の柔軟性が低下しやすく、深い部分のコリやハリが生まれやすい時期です。特に、・肩まわりの可動域が狭くなる・腰に重だるさを感じる・朝起きた時に体が固まっているなどの悩みが増えやすくなります。そこでおすすめなのが タイストレッチ。ゆったりとした呼吸に合わせながら、全身を大きく伸ばし、筋肉の深層までアプローチしていくため、・体の芯から温まる・冬特有の「縮こまり姿勢」を改善・ 血流アップでむくみも軽減・心までほぐれるリラックス感と、この季節にぴったりの効果が期待できます。「最近体が硬い気がする」「朝から肩や腰がガチガチ」そんな方ほど、ぜひ一度しっかり全身を伸ばしてみてください。変化が実感しやすい時期なので、ケアを始めるタイミングとしても最適です！本日もご来店お待ちしております。お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/1（月）　10：10～、13：30～、15：10～12/2（火）　空きなし12/3（水）　　10：10～、11：30～、12：40～12/4（木）　12：00～、13：20～、14：20～12/5（金）　空きなし12/6（土）　11：00～、17：10～、17：40～12/7（日）　10：10～、14：20～、18：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※11/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・平素より当店をご利用いただき誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、社員研修の為12月5日(金)は　17時30分までの営業時間とさせていただきます。お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のオニキです。お久しぶりにブログを担当させていただきます♪私ごとですが・・ついに今月からパーソナルジムに通い始めました！久しぶりに筋肉に効いてる感覚を味わえて、トレーニングってやっぱり楽しいなぁと実感。初回体験では、まず姿勢とバランスのチェックをしてもらいました。私の場合、右の股関節と背骨の捻りが少し硬めとのこと。その後、腹筋・お尻・二の腕のトレーニングをして、体の動きや効き方をしっかり確認しました。筋肉を効率的につけるには「たんぱく質」がカギ！皆さんは普段どのくらいのたんぱく質が摂れていますか？ ボディメイクを目指すなら、たんぱく質の摂取量がとっても大事です。筋肉はたんぱく質から作られるので、トレーニングだけでは十分に増えません。★たんぱく質の必要量の計算方法・健康維持・・1.0g（体重1kgあたりのたんぱく質量）・筋肉を増やしたい・ボディメイク・・1.2～2.0g（体重1kgあたりのたんぱく質量）計算例体重60kgの人が筋肉を増やしたい場合：60 × 1.5（g／kg） = 90g／日※1.2～2.0gの範囲で調整します。筋肉をより効率的につけたい場合は上限に近づけると◎★摂取のポイント・1日3食＋間食で分けて摂る→ まとめて大量に摂るより、体が効率よく吸収できます・良質なたんぱく質を選ぶ→ 肉、魚、卵、乳製品、豆類など・運動後30～60分以内に摂ると回復がスムーズ私もこれから週1回のジムと、家でも軽いトレーニングを続けながら、しっかり食事からたんぱく質を摂っていきたいと思います！筋トレや食事管理に興味がある人の参考になれば嬉しいです(^_^)/Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。もうすぐ師走ですね。年末の忙しさでストレスを溜め込まないよう、リフレッシュする時間を意識的に作りましょうね！また、日照時間が短くなるため、日光を浴びる時間を増やすなどして、気分を安定させるセロトニンの不足を防ぎましょう。11月27日(木)は、終日満床です明日11月28日(金)のおすすめコースは、人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：10～　12：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日11月26日は良いふろの日です。11月下旬は気温が下がり冷えを感じやすくなる時期であるため、体を芯から温めて疲れをとってほしいという願いが込められているそうです。ゆっくりお風呂に浸かるメリットは、疲労回復、リラックス、血行促進など心身の健康維持に役立つ効果が挙げられます。具体的には、温熱・浮力・静水圧作用により血行が促進され、老廃物や疲労物質が排出しやすくなります。また、ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスしてストレスが軽減されます。さらに、入浴後に深部体温が下がることで、質の高い睡眠を得やすくなります。皆さま、本日はお風呂に浸かりましょう！11月26日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F