Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/2（月）　空き無し3/3（火）　空き無し3/4（水）　空き無し3/5（木）　15：00～、16：30～3/6（金）　10：10～、15：10～3/7（土）　12：30～、15：00～3/8（日）　空き無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。今週は、着るだけで「血行促進」や「疲労回復」などのリカバリー効果を発揮する。24時間リカバリーウェア「ReÐ」をご紹介します！ ReⅮに使用している血行促進繊維バイタルテックは、MTG独自の特殊繊維で極微細に粉砕された8つの天然鉱石を繊維に練りこむことで、薄さ1ｍｍ以下の生地でもリカバリー効果を発揮することに成功しました。バイタルテックによる血行促進のメカニズム天然鉱石による特殊加工を施したウエアが、身体が自ら放出している遠赤外線を吸収し、肌へと放出することで、血行を促進。血行促進により疲労回復などを叶えます。疲れを感じやすい方、巡りが悪いなと感じている方などタイストレッチ店頭にパンフレットもあり、販売もしておりますので、是非お声掛けください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

おはようございます！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。本日3月1日（日）　※10：00時点12：40～、19：20～ご案内◎ 3月が始まりましたね！そして、今日は東京マラソン ♪街がランナーさんの熱気に包まれる一日ですね。42.195kmという長い距離。私も普段ランニングをしていますが、フルマラソンの経験はまだないです・・走りきれる皆さま本当にすごい・・大尊敬です。いつか私もチャレンジしたい☆彡 マラソン後の体は、✔ 筋肉の張り✔ 股関節・ふくらはぎの硬さ✔ 呼吸の浅さ✔ 内臓疲労が起きやすい状態です。「筋肉」だけでなく、実は自律神経や内臓もお疲れモード。そんな時こそ、リラクゼーションの出番です。走った直後はまず休息。翌日〜数日以内に、やさしく全身をほぐしてあげることで、疲労の抜け方が変わります。特におすすめは・下半身中心のケア・ 呼吸を深める肩・胸まわりのほぐしタイ古式はどちらも叶えられるぴったりの施術です！ランナーさんも、応援で歩き回った方も、ぜひご自身の体を労わる時間を作ってあげてくださいね。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は「肝の季節」とされており、あたたかくなると新陳代謝が活発になり、体に貯めこんでいた老廃物を外に出そうとして「肝」が働きだします。 「肝」はいろいろな解毒酵素作るところでもあるので 働きすぎてダメージを受けやすいんです。 こうした春のトラブルを防ぐのが苦味の食材です！うど、ふき、ふきのとう、タラの芽、つくし、ワラビ、たけのこ、クレソン、せり、ぜんまい、みつば、行者ニンニクなど、春に旬を迎えるこれらの山菜には、苦味のもとになるポリフェノールやミネラルが豊富に含まれています。これらは、新陳代謝を促進し、胃腸の働きを促し、不要物や脂肪の排出を助けます。ぜひ日々の食事で摂り入れてみてくださいね！2月27日(金)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～　14：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は激しく雨が降っていますが気温が高いので冷たい雨ではないですね。これから暖かくて気持ちのいい季節になりますが、気になるのが花粉ですよね。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、日常生活にも影響が出ることも。花粉対策には、鼻づまりや不快感を和らげる効果が期待できるアロマテラピーがオススメです。スーッとした清涼感で 鼻づまり解消し呼吸を楽にしてくれるユーカリ やペパーミント 、喉のイガイガを軽減してくれるティートゥリーなどが効果的。また、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、花粉症の症状が悪化しやすくなります。ぜひタイ古式セラピーでで心と身体を整えましょう！2月25日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！14：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/23（月）　12：00～、13：00～2/24（火）　終日満床2/25（水）　13：30～2/26（木）　15：30～、17：20～2/27（金）　10：10～、12：00～、14：30～2/28（土）　10：10～、12：00～、16：30～3/1（日）　12：00～、13：40～、19：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※2/22（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/前回に引き続き、腸活の一環として私が最近ハマっている『納豆麴』をご紹介しようと思います！【材料】・にんじん　1/2本・えのき　1/2袋・しめじ　1/2袋・麹　80g（乾燥でも生でもOKですが私は戻した方が好みです）・納豆　3パック・塩昆布　10g・切り干し大根　10g・醤油　大さじ３・みりん　大さじ３ 【作り方】①にんじんは、細切り（スライサーでもOK）、えのきとしめじはキッチンバサミで食べやすい長さに切る。 ②醤油とみりんを入れて、しんなりするまで火にかける。③消毒した作り置き用の保存容器に麹、切り干し大根、塩昆布、納豆、粗熱をとった②を混ぜる。④よく混ぜて冷蔵庫で1日寝かせたら完成です♪ごはんやお豆腐にキムチをのせて一緒に食べると美味しいですよ！ぜひ、試してみてくださいね(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日からの3連休は暖かくてお出かけ日和だそうですね。早咲きの桜も見頃のようです！この時期は、寒暖差や環境の変化により体調を崩しやすい時期です。 花粉症、自律神経の乱れ、新生活によるストレス、免疫力低下による風邪や感染症に注意し、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう！2月20日(金)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：30～　16：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/16（月）　10：10～、14：50～2/17（火）　12：00～2/18（水）　17：10～2/19（木）　満員御礼！（電話にてお問い合わせください）2/20（金）　14：40～2/21（土）　10：10～、12：00～、15：30～2/22（日）　満員御礼！（電話にてお問い合わせください） 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※2/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/2月は実は「ビタミンD不足」になりやすいって知っていましたか？冬は日照時間が短く、屋内生活が増えがち。ビタミンD不足は免疫低下や気分の落ち込みにも関係します。「最近、なんか疲れが抜けない…」「口内炎できやすくない？」「肌がゴワつく…」それ、もしかしてビタミンB不足かもしれません。ビタミンB群は“元気とキレイのサポーター”。地味だけど超重要な栄養素なんです！ そもそもビタミンBってなに？ビタミンBはチームで働く栄養素。代表的なのはこんなメンバー👇ビタミンB1（疲労回復サポート）ビタミンB2（肌・粘膜ケア）ビタミンB6（皮脂バランス調整）ビタミンB12（貧血予防・神経サポート）エネルギーを作ったり、肌や髪を育てたり、神経を整えたり…まさに“縁の下の力持ち”。美容面のサイン👀ビタミンB不足が続くと…✔ 口角が切れやすい✔ 口内炎ができやすい✔ ニキビ・脂っぽさ✔ 肌のくすみ✔ 髪がパサつく特にB2とB6不足は肌トラブルと直結しやすいです。健康面のサイン⚡✔ なんとなくだるい✔ 甘いものがやめられない✔ 集中力が続かない✔ 手足がしびれる（重度の場合）冬は代謝が落ちやすく、さらに忙しさで消耗しがち。エネルギーを作るB群が足りないと「ガス欠状態」になります。どうやって補う？実はビタミンBは水溶性。体にためておけないから、こまめに摂るのがコツ。食べ物なら👇豚肉（B1）レバー（B群の宝庫）卵納豆玄米サバ・マグロ「最近疲れてるな〜」という日は豚しゃぶ＋味噌汁＋納豆みたいな和定食が最強。サプリはあり？忙しい人はBコンプレックス（B群ミックス）も◎ただし“飲めばOK”ではなく、基本は食事ベースで。まとめビタミンBは✔ 疲れにくい体✔ ゆらがない肌✔ 安定したメンタルをつくる土台。2月の不調は「気合い不足」じゃなくて「栄養不足」かもしれません。まずは今日のごはんに“Bを意識”してみてくださいね🍽️✨.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今週末は暖かいそうですね。気温が高くなると気になるのが花粉ですよね！くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、辛い症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか？お身体の反射区を刺激するフットケアは、リラックス効果はもちろん、血流やリンパの流れを良くするため冷え症や足のむくみ対策で受けられる方も多いですが、特に鼻、前頭洞（副鼻腔）や目など症状が出ている反射区を揉むと花粉症の症状緩和にも効果が期待できます。合わせて、免疫系統や炎症を抑えるホルモンを分泌する反射区も刺激できます！ぜひ一度お試しくださいね。2月14日(土)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！15：10～　18：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日は雪でしたが今日は打って変わって良い天気ですね。2月は1年の中で最も気温が低い時期ですが、日によって寒暖差が大きくなることもあります。この気温の変化に体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなるのです。首、手首、足首を冷やさないように温かい靴下やレッグウォーマーを活用したり、38〜40℃の湯船に10〜15分浸かり血流が改善、白湯や生姜湯、ハーブティーなどの温かい飲み物を積極的に飲むなど体を温める生活習慣を取り入れましょう！2月9日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！15：40～　17：20～　18：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・寒さが厳しい中、冷たい風が吹くとでついつい猫背になって歩きがちになりますよね・・・。他、スマホやパソコンに集中していると知らないうちに頭が前に出た姿勢になりやすくなります。実は…頭の重さは約4～6kg！ボーリングの球ほど重いため、少し前に出るだけで 首・肩こり、頭痛の原因に…。・首や肩がいつもつらい・呼吸が浅い・疲れやすい・姿勢が悪く見えるひとつでも当てはまれば改善のチャンス！当サロンでは、タイ式の特徴である下半身のストレッチはもちろん、120分以上のコースで横向きでリラク系列らしく首から肩甲骨、全身のバランスを整えて楽にキレイな姿勢へ導きます！姿勢が変わると、体も気分も軽くなりますよ♪ 是非メンテナンスにいらしてくださいね☆彡  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日から寒波の影響で非常に冷え込む予報が出ていますね。もう雪が降り始めています。寒いとどうしても寒さから身を守ろうとして体が縮こまってしまいますよね。その影響で肩や首のお疲れをより感じている方も多いと思います。雪の日は、電気毛布でぬくぬくタイ古式はいかがですか？冷えた身体を、温めながら深く伸ばしてお疲れを吹き飛ばしましょう！2月7日(土)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！13：30～　16：00～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。寒さと乾燥が厳しい日が続いていますが、体調を崩してはいませんでしょうか・・？この時期、東洋医学の観点では、腎を労わる「黒い食べ物」がおすすめです。「黒ごま、黒豆、黒きくらげ、海藻類」今夜に1品加えてみましょう♪2月4日(水)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：10～、18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！   驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。寒い日が続いていますね。Thai　Stretchアリオ葛西店では、冬の寒さに負けない身体作りのため、温活ケアを実施いたしております！当店では、その場限りの癒しではなく、お客様が毎日、健康で快適に過ごすことを目的としています。しかし現代の日本人は慢性疲労を抱えている方が非常に多く、抜けないお疲れ、不定愁訴を抱えています。特に冬の寒い時期には、身体の冷えによりお疲れの度合いが高まりやすく、免疫力が低下し病気にかかりやすくなります。そこで、Re.Ra.Ku は冬の寒い時期にお身体を温めながらじんわりほぐす温活ケアを実施しております。温めながらケアをすることにより、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなり、老廃物の排出も促進されます。＋330円～ホットピローを使用し、温めながら施術を行います。ぜひ、コースにご追加してご利用くださいね。2月2日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分　コースです！11：00～　14：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/2（月）　10：10～、14：00～、16：00～2/3（火）　10：10～、19：00～2/4（水）　10：10～、13：50～、16：00～2/5（木）　10：10～、16：20～2/6（金）　16：00～、18：20～2/7（土）　10：10～、11：00～、13：00～、17：00～2/8（日）　12：00～、17：40～、18：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/先日、お客様と腸活のお話をしたので、今一度『腸活』について学び直そうと思います！第2の脳とも言われている腸が慢性的に荒れることで、私たちの体はいたるところで機能不全を起こしてしまいます。それがアレルギーや肌荒れ・太りやすい・便秘・ネガティブ思考・イライラしやすいなどといった症状に繋がってしまうことがあるのだとか。それらを放っておくと、体はどんどん老化し、悪さをする細胞が増えていってしまうことも(>_<)腸活食生活を見直すことが必須です！【1】便秘になったら水溶性食物繊維をたくさん摂る食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類あり、それぞれ異なる働きをします。水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やし、腸の働きを刺激、排便を促進。一方、水溶性食物繊維は、脂肪や糖類の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑えます。また腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれる働きも。玄米や葉野菜・サツマイモなどに多く含まれる不溶性食物繊維は、意識して摂る方も多いかもしれませんが、意外と足りていないのが、水溶性食物繊維。海藻類やこんにゃく・なめこ・山芋などに多く含まれていますので、不溶性食物繊維・水溶性食物繊維の両方をバランスよく摂取するよう意識しましょう。【2】理想は1日1.5食～2食今や常識となっている1日3食ですが、現代の一般的な食事内容は昔に比べて量も増え、加工品が多く、脂質や糖質も多いことから1日3食は食べすぎだという説も。食べたものをまだ消化しきれていないところにさらに食べてしまうと、胃腸への負担が大きくなり、本来の働きができなくなってしまいます。すると、胃腸に常に負担がかかっている状態になり、胃腸が荒れる原因に。また、食べる量が多いということは避けるべき食べ物も多く摂取してしまっている可能性が高いため、さらに腸が荒れる原因となります。そこでまず実践していただきたいのが、「食べすぎないこと」です！初めは難しいかもしれませんが、理想は1日1.5食～2食です！【3】不調を感じたら悪化する前に食事を見直す私たちには自然治癒力や免疫力という体を守るための機能が備わっています。それらの力を最大限に発揮できたとき、私たちはウイルスにもストレスにも強く、毒素の排出機能もスムーズに行われる体を手にすることができます。その体づくりに必要不可欠なものが「食事」です。私たちの体は、食べたもので作られます。つまり、食事を見直すことで自然治癒力や免疫力を呼び起こし、不調の根本的原因を取り除ける可能性も。とはいえ、万人に合うスキンケアが存在しないように、「これだけ食べておけば大丈夫！」「誰が食べても効果がある！」という万能食はこの世に存在しません。気を付けるべきは、避けた方がいい食べ物を避けること。例えば、食品添加物・精製された砂糖や塩・酸化した油・グルテン・薬剤など。これらが腸を傷つけたり、消化がうまくされずに毒素として体内に蓄積していき、悪さをすると言われています。むやみに薬を摂取するのではなく、水をたくさん飲み、静かに体の中で免疫細胞が戦ってくれているのを見守り、お腹が空いた時に体に優しい体が喜ぶものを食べる。なるべく体に負担をかけない、邪魔をしないというシンプルな考え方を持ってみましょう。【4】毎日、お通じをチェック皆さんは毎日自分の便をチェックしていますか？便を観察することは、自分の腸内環境を手軽に確認することができる方法のひとつです。便は食事や生活習慣によって色や固さが変わりますが、理想的な便は、黄土色から茶色のバナナ状で、水洗トイレの水に浮くと言われています。おそらく皆さんが思っている以上に色が薄く柔らかいのが理想です。固いと便秘にもなりやすくなるので注意しましょう。【5】果物を食べ過ぎない果物はビタミンやミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているので、体に良さそうなイメージがありますよね。栄養素が豊富なのはその通りなのですが、最近の果物には想像以上に糖がたくさん含まれているのです。さらに品種改良されているものが多いため、糖分が増えただけではなく栄養素が減ってきているものも。感覚的にはスイーツのひとつとして楽しむくらいがちょうどいいと思います。摂取量の目安としては、1日にバナナ2本、またはリンゴや梨1／2個、もしくはみかん2～3個。市販のお菓子を食べるよりは果物を食べた方が良いですが、あくまで嗜好品として食べる程度にとどめておいてください。☆おなかケア☆Thai Stretch アリオ葛西店には腸活をサポートするオプションメニュー『おなかケア』もご用意しております！腸や横隔膜など、硬くこわばったお腹周りを優しくもみほぐしていきます(*´▽｀*)様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸の働きを、おなかケアの刺激で、正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 腸には免疫細胞が数多く存在しているので、お腹周りをほぐして腸へアプローチすることで、自律神経を整えるのはもちろん、免疫力UPなど嬉しい効果が期待できます！！また、横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、前傾姿勢になりやすく腰に負担がかかりがちです。猫背が癖になっている場合は横隔膜をほぐすことで、姿勢の改善も期待できますよ(^_^)/慢性的に腰の疲労を感じている方、お腹の調子がイマイチな方、姿勢が悪いことを気にしている方、ぜひ一度体験してみてください！内側から輝く腸活美人を目指しましょう(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も寒いですね。昼過ぎから夜遅くにかけて雪や雨が降る見込みだそうですよ。冬場は足先から冷えてしまうことが多く、むくみやすい時期となります。そんな時におすすめなのがフットケア+タイ古式ストレッチの組み合わせコースです！フットケアは二の心臓と呼ばれる足裏の反射区を刺激し、副交感神経を優位にすることでストレスを解消し、自然治癒力を高める効果が期待されています。また、タイ古式ストレッチでを組み合わせる事によって、全身の筋肉の緊張をほぐし、体内から疲労を癒して、より深くリラックスへ導いてくれますよ。1月29日(木)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！15：10～　17：00～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も寒い朝で布団から出るのがつらいと感じる日が続く季節になりましたね。温かい布団の中と寒い室内の温度差が原因で起こりやすいのが、ヒートショックと呼ばれる体への負担です。起床前に起床タイマー機能などで、起きる前から部屋を温めておき、布団の中で身体を動かし、脱衣所やトイレなどの寒暖差が激しい場所には小型暖房機を置いて対策しましょう！1月26日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/26（月）　10：10～1/27（火）　満床御礼！（お電話にてお問い合わせください）1/28（水）　12：20～、15：00～1/29（木）　13：00～、19：00～1/30（金）　14：50～1/31（土）　11：50～、12：00～、15：50～2/1（日）　満床御礼！（お電話にてお問い合わせください） 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※1/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 連日取りざたされているように1月も最終週になって大寒波が到来していますね～寒さに強いツジですが、寒暖差もあり流石に重ね着や温活をしています((+_+))そこで今回は生活習慣病予防について配信して参ります！ 2月こそ気をつけたい！生活習慣病予防のちょいコツ2月って、寒いし、日も短いし、ついつい家にこもりがちになりますよね。こたつ・鍋・スマホ…気づいたら「動いてない＆食べてる」なんてこと、あるあるです。でも実はこの時期、生活習慣病のリスクがじわっと上がりやすい季節。今回は、難しい話はナシで、今日からできる予防のポイントをまとめてみました！ 寒い＝動かない、が一番キケン冬はどうしても運動不足になりがち。でも「運動しなきゃ！」と気合を入れなくても大丈夫。　・エレベーターを階段にする　・テレビ見ながらストレッチ　・1駅分だけ歩くこれだけでも血流がよくなって、高血圧・糖尿病・脂質異常症の予防につながります。ポイントは「ちょこちょこ動く」。まとめてやろうとしないのがコツです。 冬の食べすぎ、塩分と糖分に注意！鍋、ラーメン、シチュー…2月は美味しいものが多い分、塩分・糖分・脂質が増えやすい季節。　・汁は全部飲まない　・野菜を先に食べる　・甘いおやつは「毎日」じゃなく「たまに」これだけで、体への負担はかなり変わります。「ちょっと意識する」くらいが長続きしますよ。 寒い時期こそ、ちゃんと寝る寒いと寝つきが悪くなったり、夜ふかししがち。でも睡眠不足は、生活習慣病の大敵。　・寝る1時間前はスマホ控えめ　・湯船にゆっくり浸かる　・平日も休日も起きる時間はなるべく同じに睡眠が整うと、食欲や血糖値も安定しやすくなります。 2月は「体を立て直す月」にしよう年始のバタバタが落ち着く2月は、生活を見直すのにちょうどいいタイミング。完璧を目指さなくてOK。「少し動く・少し控える・少し休む」この3つを意識するだけで、未来の体はちゃんと変わっていきます。寒さに負けず、ゆるっと健康習慣、始めていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。今週末は今季最強で最長寒波らしいです。寒いですねー。大寒波で身体が冷えることで、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。そのため、身体を温めることや、生活習慣を整えることが大切になります。外出時には、マフラー、手袋、帽子を着用して、防寒対策を徹底し体温を逃がさないようにしましょう。また入浴は身体的、精神的な面で風邪を予防するために最適な方法。こまめな水分補給を行いながら38〜40℃程度のお湯に10〜20分ほど浸かりましょう。そして、免疫力を高める食材としてピーマン、ブロッコリーなどのビタミンCや鮭、きのこ類、卵などのビタミンD、納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品、肉・魚・豆などのタンパク質を摂取することで、風邪などの感染症を予防することができます。1月24日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！11：40～　15：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。今日もかなり冷え込んだ朝でしたね・・皆さん「内臓の冷え」を意識したことはございますか？体の芯が冷えると、筋肉がこわばりやすくなり、疲れやだるさを感じやすくなります。そこでおすすめなのが、仙骨にホッカイロを貼る温活です！仙骨は骨盤の中央にあり、ここを温めることで内臓まわりの巡りが促され、体がじんわりゆるみやすくなります。女性は子宮周りを温めるケアとして、男性も内臓の冷え対策として取り入れていただきたい習慣です。施術の効果を長持ちさせたい方や、「リラックスしているはずなのに、体が冷えている感じがする」方にもとてもおすすめです♪1月23日(金)のおすすめは温活（ホットピロー）330円（税込）施術中にお好きな箇所を温めることができます。※1個/約10分目安ぜひ、温活しながら心身をゆるめていきましょう！15：00～　17：20～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、朝活してますか？朝から体を動かすことは、良いリフレッシュになり、1日を活動的に過ごせますよ！ストレッチやヨガは、天気に左右されず自宅で気軽にできるので、オススメです。また、ウォーキングやジョギングは、体を動かすだけでなく朝日を浴びることができるので幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。日々の習慣づけのために、まずは3分でできるラジオ体操から始めてみるの良いでしょう！1月22日(木)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：10～　15：40～　18：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F