Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/13（月）　10：10～、11：30～4/14（火）　10：10～、11：30～4/15（水）　　10：10～、12：40～4/16（木）　12：00～、13：50～4/17（金）　12：00～、13：50～4/18（土）　12：00～、13：30～4/19（日）　無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※4/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。春は、暖かくなるとともに天候や気温の変化が激しく気温差で、体調管理が難しい季節ですが、　皆さん如何お過ごしですか？座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事で、夕方には足がパンパン！でも忙しくてゆっくりケアする時間もない………そんな方に、日々の習慣にひと工夫加えるだけの「朝のむくみ取りルーティン」をお伝えします。 むくみはリンパや血流が悪くなっているサインで、特に40代以降の女性は余分な水分を排出する腎臓の力が衰え、体内に溜め込みがちになります。原因は余分な水分です。これにより血流が悪くなることで新陳代謝も衰え、不調や老化の原因になります。1　レモン水を飲んで身体を目覚めさせる。レモンに含まれるポリフェノールは、腸での脂肪吸収を抑え、クエン酸には促す働きがあります。目覚めに飲む事で、胃腸の働きが改善され水分や老廃物の排出力を高めてくれます。2　洗濯物を干しながらスクワットしゃがんで洗濯物を1枚ずつカゴから取り出し、立ち上がって干す、という動作を繰り返すと脚全体の筋肉が刺激され、ふくらはぎのポンプ機能をアップする事で、めぐりの良い身体になります。簡単に出来る事からお試し下さい！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。4月にもかかわらず、各地で25度を超える夏日、さらには真夏日に迫る気温が観測されるなど、最近は季節の進み方が早く感じられますよね。急な気温上昇に体がついていかず、ダルさやむくみ、やる気が出ないなど、なんとなく不調を感じる人も増えているのではないでしょうか？そんな方にこそ試してほしいのが、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びて体内リズムが整える、冷え対策＆自律神経の安定のため夕方以降に冷たい飲み物を避けて白湯や常温の水を飲む、味噌汁やスープを1日1回飲むこと。季節の変わり目のゆらぎに負けない体づくりにぜひ取り入れてみてくださいね。4月9日(木)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～、13：50～、18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日4月7日は「おなかと腸活の日」です。日付は「よ（4）い、お（0）な（7）か」とよむ語呂合わせが由来。腸に良い食事で腸内環境を整える「腸活」を、新年度が始まるシーズンにはじめてもらいたいという願いが込められています。ヨーグルト、納豆、味噌、漬物、キムチなどの発酵食品を毎日少しずつ摂りましょう！また、ごぼう、キャベツ、ブロッコリー、きのこ類、いも類などの不溶性食物繊維が多い食品は便のかさを増やして、腸を刺激してくれます。わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類、オートミール、もち麦、大麦りんご、バナナ、柑橘類などの水溶性食物繊維が多い食品は、腸内の善玉菌のエサになり、便をやわらかくして出しやすくしてくれます。「発酵食品＋食物繊維」の組み合わせを意識すると腸活の効率が上がりやすいですよ！4月7日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。「最近なんとなく調子が悪い」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな状態が続いている方は、もしかすると自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。自律神経は体温、呼吸、内臓の働き、睡眠など、さまざまな身体の機能をコントロールしています。そのバランスが乱れると朝スッキリ起きられない、夜中に何度も目が覚めてしまう、頭痛や眼の奥の痛み、首や後頭部が硬い、手足の冷えなど身体と心にサインが現れます。そんな時はフットケア＋タイ古式ストレッチでお身体を整えましょう！4月6日(月)のおすすめコースは人気セット！足つぼ＋タイ古式130分コースです！11：30～、13：30～、15：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・下旬まで寒さが続いた3月でしたが、いよいよ4月になりましたね。最近道端でよく猫を見かけます。猫を見ていると、前足を伸ばしたり、背中を丸めたり、よく「伸び」をしていますよねあの動きは、ただ気持ちいいからではなく筋肉と神経をリセットするための動きなのだそう。この行動は「パンドキュレーション」と呼ばれ、一度筋肉をぎゅっと縮めてから、ゆっくり伸ばすことで体の力みをリセットしています。実はこの動き、猫だけでなく犬やサルなど多くの動物が自然に行っています。寝起きや動き出す前など、無意識に体を整えているんです。一方で人間は……起きる → スマホ → 仕事 → 同じ姿勢と、体をリセットする時間が少なくなりがち。その結果・肩こり・背中の重さ・腰の張りといった不調につながります。猫の伸びは、ヨガの「キャット＆カウ」や「ダウンドッグ」にも似ています。つまり私たちは、本来体が自然にやるべきことを意識的にやっているだけなのです。「疲れたから伸ばす」ではなく、固まる前にゆるめる！それだけでも、体は意外と変わります！！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は雨が多いですね。あいにくの天気だと気になるのが気圧頭痛。気圧の変化、特に低気圧だと怒る頭痛で脳の血管が膨らみ周りの神経を刺激することで痛みが発生すると言われています。脳血流の膨張を抑えるには耳ほぐしが有効。当店ではグレードアップドライヘッドスパがオススメです！いつものドライヘッドスパに加えて、表情筋と耳周りへのアプローチが！時間をかけて使って、頭だけではなく、首から上全体を全部リセットするコースです！脳疲労、自律神経の乱れ、深いストレスなど、現代人が驚く目に見えない疲れにもじっくり対応します。ぜひお試し下さいね！4月2日(木)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップドライヘッドスパ30分コースです！11：50～、14：00～、16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日は雨ですね。この時期は気候の変化が大きく最高気温が20℃以上になった数日後に10℃を下回るなんてこともありますよね。このような急激な気温の変化が起こると、私たちの自律神経は乱れてしまい、結果として体調不良を引き起こしやすくなります。そうならないためにも、寒い日には厚着をし、暖かいと感じる日にはやや薄着にするといった風に、服装によって気温の影響を最小限に抑える調整をしましょう。3月31日(火)　終日満床4月1日(水)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/30（月）　10：10～、16：20～3/31（火）　10：10～、12：00～、15：00～、18：00～4/1（水）　　12：20～、15：00～、18：00～4/2（木）　11：50～、13：30～、15：30～4/3（金）　10：10～、12：00～、14：30～、16：00～4/4（土）　12：00～、14：00～、16：30～、18：00～4/5（日）　11：00～、16：20～、18：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。桜も開花し、春らしい陽気の日が多くなってきました。でも朝晩はまだまだ冷える日もありますよね(>_<)そんな時は血の巡りをよくして体を温めてくれるセイロンシナモンがおすすめです！セイロンシナモンは、カシアシナモンに比べて過剰摂取すると肝臓に負担をかける可能性がある成分であるクマリンの含有量が非常に少ないため、摂取量を気にせず安心して使用できます。シナモンは様々な効果をもちますが、中でも女性にうれしいのは、血流改善効果です。血の巡りをよくして体を温めてくれることから、冷えや、冷えからくる肩こり、腰痛、頭痛、月経のトラブルなどにも効果が期待できます。また、血流にのって酸素や栄養が体の隅々まで行きわたることで、肌のくすみやたるみ、目の下のクマ、抜け毛など、美容面の悩みの改善にも役立ちアンチエイジングも期待できます。コーヒーや紅茶などに少量入れるだけで上品な香りが楽しめます！さらに、ヨーグルトやトーストにも相性が良く、毎日の食生活に取り入れやすいスパイスです。パイ、クッキー、パンなど、甘味を引き立てるためのお菓子作りに適しています。ぜひ摂り入れてみてくださいね(^^)/ただし、妊娠中の方は、大量の摂取やサプリメントからの摂取は控えてください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日はポカポカして良いお天気ですね。この時期は環境の変化によるストレスから、食べ過ぎたり睡眠不足で休息がとれない状態が続くことは血管に負担がかかるため、血管の老化を早めてしまうと言われています。全身を巡る血管は全身の組織が正しく活動するために欠かせない存在。老化して機能が低下すると冷えや肩の痛みなどの不調を引き起こす原因に。皆さまは「血管の硬さ」と「体の硬さ」が比例するって知ってますか？筋肉を伸ばすと、伸ばした部位の血管も一緒に伸びます。ストレッチ直後から数十秒間は、ぐんと血流が上がり、血管も柔らかく、全身に血液が巡っていきます。特に脚は全身の全身の筋肉のうち60〜70%を占めていますので、ストレッチで伸ばすことで全身の血流を良くしてお身体の不調の改善につながことが期待できます。ぜひタイ古式ストレッチでお身体を、ゆっくりじっくり伸ばしましょう！3月24日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～　12：00～　14：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/23（月）　10：10～、16：40～3/24（火）　　無し3/25（水）　　無し3/26（木）　　無し3/27（金）　　無し3/28（土）　10：10～、11：30～、16：40～3/29（日）　無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/22（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。3月28日からリラクペイ2026年　スプリングチャージキャンペーンが始まります！お得なこの期間を是非ご利用ください。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。運動不足な方は、とにかく太ももを動かすのがオススメです！太ももは、体の不調改善や運動機能の向上に重要な部位です。デスクワークなどで長時間座っていると、血行が悪くなり筋肉が固まりやすくなります。ストレッチで柔軟性を高めましょう。3月19日(木)のおすすめコースはコースです！13：20～　15：00～　18：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は曇り空で少し冷えますね。しかし、この寒さと暖かさのメリハリは、桜の成長を加速させる要因の一つとなるそうですよ！東京の開花予想は明後日ですので楽しみですね。日中は日が差してポカポカと暖かく感じても、夕方や夜になると一気に気温が下がることも珍しくありません。さらに季節の進み具合によっては、最高気温と最低気温が10度以上も開くことがあるので、お花見を楽しむ際は寒さ対策を忘れずに！3月17日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！11：10～　12：00～　13：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/16（月）　12：00～、16：50～3/17（火）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/18（水）　11：50～、15：40～3/19（木）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/20（金）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/21（土）　17：50～3/22（日）　14：10～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/3月に入って段々と暖かい日が増えましたね～そこで今回は旬の春野菜についてみていきましょう(^ ^♪① 春野菜が体にいい理由冬の間は運動量が減り、食事も重くなりがち。春は体が活動モードに切り替わる時期なので、デトックス作用のある春野菜がとても役立ちます。特に春野菜は◎苦味成分 → 代謝を高める◎食物繊維 → 腸内環境を整える◎ビタミン → 肌のターンオーバーをサポート美容や体調管理にぴったりの食材です✨② 美容・健康におすすめの春野菜◎菜の花　ビタミンC、βカロテンが豊富、抗酸化作用で肌の老化予防、貧血予防にもおすすめ・美容ポイント → 肌の透明感アップ・おすすめ料理 → おひたし、パスタ、サラダ ◎新玉ねぎ　血液サラサラ効果、疲労回復、むくみ対策・美容ポイント → むくみ改善＆代謝アップ・おすすめ料理 → サラダ、マリネ ◎アスパラガス　アスパラギン酸で疲労回復、葉酸が豊富、美肌効果・美容ポイント → 肌のハリをサポート・おすすめ料理 → グリル、パスタ ◎たけのこ　食物繊維が豊富、腸内環境を整える・美容ポイント → 腸活で肌荒れ予防・おすすめ料理 → 炊き込みご飯、煮物③ 春野菜の美容効果を高める食べ方① 油と一緒に食べる脂溶性ビタミンの吸収率アップ。例・菜の花 × オリーブオイル・アスパラ × バター② 新鮮なうちに食べる春野菜は栄養が落ちやすいので早めに。③ 苦味を活かす春野菜の苦味はデトックス成分。④ 簡単！美容春野菜レシピ春野菜デトックスサラダー材料ー菜の花新玉ねぎアスパラオリーブオイル塩、レモンー作り方ー野菜を軽く茹でる新玉ねぎをスライスオリーブオイルとレモンで和える→ 腸活＆美肌サラダ⑤ まとめ春野菜はデトックス腸内環境改善美肌効果など、健康と美容をサポートする栄養が豊富です。季節の食材を取り入れて、体の内側からきれいを目指しましょう🌸.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は、気候や環境の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。自律神経の乱れが原因となる体調不良を予防するために、温かいお茶や白湯を飲んで身体を温めることが大切です。特に、ココアには血管拡張作用があり、長時間体温を維持する効果が期待できるのでオススメです！3月13日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：30～　15：40～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です^^  3月11日(水)　 12：30～ご案内可能です！ ※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。 2026年、早くも3か月目に突入しておりますが、皆さんはご自身の立てた目標や「やりたいこと」どのくらい叶えられていますでしょうか？ 私は今年初めてのハーフマラソン出場（4月）に向けて、身体作りを頑張っております・・！週1パーソナルトレーニング、週1～2回のランニングを継続していて、だいぶ体力もついてきました！やった分だけ、きちんと変化が出る身体作りは本当に面白い！と改めて実感しています。 先日は友人と皇居ラン♪Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケアを利用しました！天気も良く最高に気持ちの良い1日のスタートでした(^^)     皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F   

こんにちは！！最近、腸活のおかげか花粉症の症状が例年より軽くてご機嫌のThai Stretchアリオ葛西店サトウです。花粉症は花粉が飛ぶ時期になるたびに症状が出てしまいますが実は、体の免疫力を上げることで花粉症の症状を抑えることが期待できるのです。この免疫力を上げる秘訣は、生活のリズムを整えることはもちろんですが、やはり体の基盤を作る食事。免疫力を上げる食材で体に必要な栄養素を摂りましょう。まず粘膜の状態を健康的に保つ役割を果たし、腸内細菌によってつくられるビタミンでもあるビタミンB6は、まぐろやレバーに多く含まれてます。体に抗原が入ってきた時に対抗する抗体の反応を抑える物質を作るのに関係しているビタミンCは、柑橘系やベリー系のフルーツに多く含まれています。アレルギーを起こす物質を刺激する酵素の働きを抑えるEPAやDHAは、まぐろやサバなど青魚に多く含まれています。そして、免疫力を高めるには、腸の活性化が非常に重要です！！腸内環境を改善するためには、乳酸菌を含む食材を積極的に摂取しましょう。それによって、ビタミン B6も安定して作られます。乳酸菌は、ヨーグルト、納豆や漬物などの醗酵食品などに多く含まれています。ヨーグルトを食べる際は、乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖がオススメです。自然な甘みで美味しいですよ！3月9日(月)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～　15：30～　19：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

日中は太陽が出ていますがまだまだ冷える3月初め…・寒い日、なんだか体が重い・前より前屈がいかない・ストレッチしているのに、伸びにくいそれは本当に“硬くなった”のでしょうか？実は寒い日に起きているのは硬化ではなく、防御かもしれません！寒さを感じると体は無意識に身を守ります守ろうとする↓力が入る↓動きが小さくなる首がすくむ、肩が上がる、体幹が固まる。これはサボりでも衰えでもなく、自然な反応です。「ちゃんと伸ばしているのに重い」それは筋肉が短いのではなく、力が抜けきっていない状態の可能性があります。力が入ったまま伸ばすと、体はさらに警戒します(｀-´)だからこそ大事なのは、“どれだけ伸ばすか”よりどれだけ力を抜けるかです！！寒い時期ほど、強く引っ張るのではなく、ちゃんとゆるめて、ちゃんと動かす。それだけで体は意外と変わります体が硬いのではなく、守ってくれているだけかもしれません。その守りを、そっとほどく.....それが癒しのタイ古式ストレッチです！！

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。3月6日(金)10：10～、12：20～ご案内可能です！ ※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。 季節の変わり目、花粉症シーズンがやってまいりました。。花粉症は免疫の過剰な反応で起こると言われていますがさらにこの時期は、・肌荒れ・アレルギー症状・歯周病など、さまざまな体調トラブルも起こりやすくなります。こうした不調の背景には、免疫力の低下が関係していることがあります。皆さんもすでにご存じかもしれませんが、免疫力を支えるうえでとても大切なのが「腸内環境」です。腸の中には「腸内フローラ」と呼ばれる、たくさんの腸内細菌が存在しています。その数は、数百種類〜数千種類とも言われています。これらの菌がバランスよく存在していることで体の免疫機能がうまく働き、病気から体を守る力が保たれます。つまり、「腸内環境が整っていること＝免疫力を支えること」腸内環境を健康に保つためには、さまざまな種類の菌がバランスよく存在している状態がとても大切です。 腸内環境を整える「菌ケア3か条」①菌を取り入れる善玉菌を含む食品を食べる例・ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌 など ②菌を育てる善玉菌のエサになる食品をとる例・野菜・きのこ・海藻・大麦やもち麦▶食物繊維が多い食品 ③菌の邪魔をしない悪玉菌を増やす食事や生活習慣を控える例・甘いものの食べ過ぎ・脂っこい食事・不規則な生活 日々の食事や生活習慣を少し意識するだけでも、腸内環境は整いやすくなります。腸を整えることは、免疫力アップだけでなく、体全体の健康にもつながります。ぜひ日々の生活の中で、「菌ケア」を意識してみてくださいね！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春の天気は日ごとに変わりやすいですよね。もともと外部環境の変化が多い時期に、不安定な天気や日照不足が続くと、自律神経が乱れて疲れやだるさなどを感じやすくなってしまいます。交感神経が興奮状態になると春うつやめまい、心拍数の増加、神経症、ストレスなどを引き起こすため注意が必要です。自律神経を整えるには生活リズムを調整しましょう。起床後に15～30分、朝日を浴び体内時計をリセットするしセロトニン分泌を促す、朝は活動的に、夜はリラックスできる空間でめりはりをつける、休息 適度な休憩や短時間の昼寝もおすすめです！3月4日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～　15：20～　19：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/2（月）　空き無し3/3（火）　空き無し3/4（水）　空き無し3/5（木）　15：00～、16：30～3/6（金）　10：10～、15：10～3/7（土）　12：30～、15：00～3/8（日）　空き無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。今週は、着るだけで「血行促進」や「疲労回復」などのリカバリー効果を発揮する。24時間リカバリーウェア「ReÐ」をご紹介します！ ReⅮに使用している血行促進繊維バイタルテックは、MTG独自の特殊繊維で極微細に粉砕された8つの天然鉱石を繊維に練りこむことで、薄さ1ｍｍ以下の生地でもリカバリー効果を発揮することに成功しました。バイタルテックによる血行促進のメカニズム天然鉱石による特殊加工を施したウエアが、身体が自ら放出している遠赤外線を吸収し、肌へと放出することで、血行を促進。血行促進により疲労回復などを叶えます。疲れを感じやすい方、巡りが悪いなと感じている方などタイストレッチ店頭にパンフレットもあり、販売もしておりますので、是非お声掛けください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1