Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。8月下旬は、夏の厳しい暑さによる疲労や、冷房による冷え、生活リズムの乱れから「夏の終わりバテ」が出やすい時期です。自律神経を整え、蓄積した疲労を回復させるための入浴、睡眠、食事、運動が大切になります。タイ古式ストレッチで全身すっきりしましょう！8月19日(水)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！16：10～　19：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/17（月）　16：10～、8/18（火）　10：10～、16：30～8/19（水）　なし8/20（木）　なし8/21（金）　なし8/22（土）　10：10～、15：10～8/23（日）　なし上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※8/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。先週は、集中豪雨など、予測不能な天気でしたが、、今週はまた暑さが戻ってくるそうです。真夏日が続くと、体内の水分と電解質が不足しやすくなり熱中症 の危険が高まります。暑さを避け、こまめに水分と塩分を補給することが重要です。日頃の食事と飲み物を工夫すれば、汗で失われる成分を前もって蓄えられ、発症リスクを抑えられます。今回はは熱中症を予防するための食習慣をわかりやすく解説します。 *朝食を抜くと熱中症になりやすいですか？朝食を抜くことは、熱中症の明確なリスク要因であると、厚生労働省の資料でも指摘されています。私たちは、寝ている間に汗などで約500mLもの水分を失っており、朝起きた時点の身体は軽い脱水状態にあります。朝食は、この失われた水分と塩分、そして午前中に活動するためのエネルギーを補給する最初の、そして大変重要な機会です。朝食を抜くと、身体は水分・塩分・エネルギーが枯渇した状態で1日をスタートすることになります。これでは、体温調節機能が十分に働かず、午前中の気温上昇に身体が対応できなくなり、熱中症を発症する危険性が高まります。ごはんやパンなどの主食、そして水分と塩分を補給できる味噌汁やスープなどを組み合わせた朝食を、毎日必ず摂るようにしましょう。 *熱中症予防に役立つおやつを教えてください*3度の食事に加えて、おやつ（間食）を上手に活用することで、日中の水分やミネラル不足を防ぐことができます。下記のメニューは不足しやすいナトリウム・カリウム・たんぱく質を補えます。  - 塩分入りタブレット、梅干し   - カットスイカ、バナナ   - ヨーグルト＋はちみつ＋少量の塩 *子どもの熱中症を予防するために保護者が食事で気を付けることはありますか？*子どもは大人よりも熱中症になりやすく、特に注意が必要です。こども家庭庁も、日頃からの適切な食事や十分な睡眠を通じて暑さに負けない身体づくりをすることが重要だと呼びかけています。子どもは、体温調節機能が未熟で、体重あたりの体水分量が少ないため、大人よりも脱水症状に陥りやすいという特徴があります。また、遊びに夢中になると、のどの渇きや体調の変化を自分で訴えることが難しい場合も多いため、周りの大人が積極的に食事や水分補給を管理してあげることが不可欠です。熱中症は、日々の少しの心がけで予防できる病気です。特に食事は、暑さに打ち勝つための身体づくりの土台となります。熱中症に強い身体を作る基本は、日々の食事で水分・塩分・カリウム・ビタミンB1を意識的に蓄えておくことです。飲み物はシーンで使い分け、日常は水や麦茶、汗をかいたらスポーツドリンク、症状が出たら経口補水液が基本です。朝食を抜くことは熱中症の大きなリスクです。一日の活動を支える水分・塩分・エネルギーを必ず朝食で補給してください。子どもや高齢の方は、のどの渇きや体調不良を自覚しにくい傾向があります。家族や周りの方が、こまめな水分補給や食事管理を積極的にサポートすることが命を守ることにつながります。紹介した食事や習慣を参考に、万全の対策で厳しい夏を元気に乗り切りましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も真夏日ですね。来週からはまた、猛暑日が続くそうなので、引き続き熱中症に注意したいところです。熱中症対策に意識して摂りたい食べ物はスイカ、バナナ、キウイ、梅干し、味噌汁、ヨーグルト、トマト、きゅうりです。水分補給だけでは足りません。カリウム、ミネラル、ビタミンなどの栄養素も積極的に摂りましょう！8月15日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～　16：20～　19：20～  ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日はすごい雨でしたね。雨が降ると気圧が下がり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温がうまく下がらないため、熱中症になりやすい状態が続きます。シャワーでなく湯船に浸かり、自律神経を整えて就寝前のスマホを控え質の高い睡眠を意識しましょう！8月14日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。8月13日（木）19：50～、60分コースのみご案内可能です！ 皆さん「なんとなく身体が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな夏の疲れを感じていませんか？夏は暑さや冷房による温度差に加えて、食欲が落ちたり、そうめんや冷たい麺だけなど食事が偏りやすい季節でもあります。栄養士の視点では、★ごはん・パン・麺などの主食★肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質★野菜・果物をバランスよく摂ることがおすすめです。冷たい麺に卵やツナ、豆腐、トマトやナスなどの夏野菜をプラスするだけでも、手軽に栄養バランスを整えられます♪そして、内側から整えるだけでなく、身体の外側からケアすることも大切。冷房やデスクワークでこわばった首・肩・肩甲骨まわりをゆっくりほぐして、夏の疲れをリセットしましょう！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、お盆休みは満喫できているでしょうか？台風の影響でスケジュール変更を余儀なくされた方なども多くいらっしゃると思います。台風が過ぎ去っても、まだまだ大雨や強風の影響が多く残るそうなので注意しましょう。お盆の時期は、生活リズムの変化や暴飲暴食、帰省や来客による気疲れで体調を崩しやすいです。朝は決まった時間に起きる、冷たいものや脂っこいものの摂りすぎに気をつける、適度な休息やデジタルデトックスの時間を確保して、心と体を労わりましょうね！8月12日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！毎日暑い日が続くと、身体を動かしたい気持ちはあっても「熱中症が心配」「外に出るだけでバテてしまう」と感じる方は多いのではないでしょうか？夏場に無理をして運動すると、脱水症状や熱中症のリスクが高まってしまいます。しかし、工夫次第で涼しく快適に身体をケア・運動することは十分に可能です！今回は、猛暑の時期でも無理なくできるおすすめの運動とポイントをご紹介します。1. 水中エクササイズ・水泳 水の中は体温が上がりすぎず、膝や腰への負担を軽減しながら全身運動ができます。泳ぐだけでなく、プール内を歩くだけでも十分な運動効果があります。2. 涼しい室内での「ストレッチ」や「ヨガ」 クーラーの効いた室内で行うストレッチやヨガは、汗をかきすぎずに深呼吸を意識しながら筋肉をほぐせます。自律神経を整え、夏バテ予防にも効果的です。3. 朝晩の涼しい時間帯のウォーキング 日中の強い日差しを避け、早朝や夜間の涼しい時間帯を選びましょう。15分〜20分程度の軽いお散歩でも運動不足解消につながります。★暑い日の運動で大切なポイントこまめな水分・塩分補給：喉が渇く前に水分を摂りましょう。室内温度の調整：エアコンを活用し、快適な環境で行いましょう。頑張りすぎない：「少し物足りない」くらいでやめるのが長続きのコツです。暑さで筋肉が固まったり、クーラー冷えで血行が滞りがちな季節こそ、無理のない範囲で身体をほぐすことが大切です。「自分で伸ばすのが難しい」「疲れてセルフケアが大変」という方は、ぜひ当店のタイ古式ストレッチをお試しください！プロの手で全身をじっくりほぐし、快適な身体づくりをサポートいたします♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪今朝は晴天ですが、台風が近くに発生している影響で、午後は一部の地域で雨雲がかかるようです。昨日は葛西でも突発的に雨が降りましたね・・気圧の変化で疲労も出やすくなっていますので、ストレッチで身体と心をゆるめ、自律神経を整えていきましょう！ 8月7日(金)10：10～、90分までのタイ古式がご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。 スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さん、たんぱく質摂ってますか？たんぱく質は筋肉、骨、肌、髪、爪、内臓（臓器）、血液（ヘモグロビンなど）、ホルモン、酵素、免疫細胞など、身体のほぼすべての材料となる栄養素であり、「体調管理」「若々しさの維持」に不可欠！たんぱく質が慢性的に不足すると、体は生命維持を優先するため、美容・筋肉・代謝・メンタルといった部分から「切り捨て」られていきます。特に40代以降の大人にとって、タンパク質不足は「老化のスピード」を一気に早めてしまう危険な要因になります。成人が1日に必要なたんぱく質の目安は、男性が約65g、女性が約50g。肉、魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐）、乳製品を朝・昼・夕の3食に分けて、こまめに摂るのが効果的です！8月3日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/3（月）　13：30～、16：00～8/4（火）　16：00～、17：10～、18：30～8/5（水）　　10：10～、16：30～8/6（木）　10：10～、17：30～8/7（金）　10：10～、12：00～、17：10～8/8（土）　17：10～、19：00～8/9（日）　12：00～、16：20～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※/（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、膝の痛みが気になるというお客様が多くいらっしゃいます。そんなお客様の原因の多くは脛の骨が外側にねじれること（下腿の外旋）です。これは、太ももの外側と内側の筋肉のバランスが崩れることで起こります。多くの人は、太ももの外側の筋肉が硬くなり、内側の筋肉が弱くなることが多いです。また、歩き方や姿勢のくせで普段からつま先が外を向いたまま歩くことです。セルフケアとしては、膝の外側を優しくつまみながら、足の曲げ伸ばしを軽く行い、膝の外側の筋肉をほぐしましょう！また、椅子に座り、内ももの筋肉を意識しながら足を内側に向けるストレッチや股関節や足首の柔軟性を高め、内ももやお尻の筋肉を鍛えることも効果的です。膝が痛い時は、ランニングやジャンプなど膝に強い衝撃が加わる運動や、スクワットや正座など膝を深く曲げる・ひねる運動は避けましょう。痛みが強い時や腫れがある時は無理しないようにお願いします。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。  さて、今月も残り4日！ラストスパートですね！ 月末はお忙しい方も多いのではないでしょうか。 当店では30分～の短いコースもご用意しています。 ぜひ、隙間時間にリフレッシュされに来てくださいね(*^^*)   7月28日(火) 13：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ 施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。 本日は背骨を動かすストレッチを3つご紹介いたします★特に「胸椎」の動きを出すために効果的で、猫背やストレートネックの改善にも役立ちます。私は毎朝この3つをベッドの上で行なってから動き出すようにしています。（スッキリ！シャキーン！）5分あればできますのでぜひ皆さんも取り入れてみて下さいね♪   スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。うだるような暑さが続き、夜も寝苦しいですよね。就寝90分前の入浴で、自然な眠りを誘う 38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、体の深部体温がスムーズに下がり、質の高い睡眠につながります 。ぜひ、夏でもシャワーで済ませず、湯船に浸かりましょうね！7月27日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日は、丑の日ですね。土用の丑の日とは、季節の変わり目である土用の期間中に、十二支の丑にあたる日のことです。丑の日には 「う」 のつく食べ物で無病息災を祈願するものだと言われています。私は一足早く昨日うなぎを食べました！うなぎにはビタミンAやビタミンB群が豊富で、新陳代謝を活発にし、体を温める効果が期待できます。毎日暑いですが栄養をしっかり摂って、暑い夏を乗り切りましょう！7月25日(土)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、14：30～、17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/27（月）　13：40～、7/28（火）　　なし7/29（水）　　なし7/30（木）　12：50～、16：00～、16：40～7/31（金）　10：10～、12：00～、　14：00～8/1（土）　12：00～、14：30～8/2（日）　なし上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※7/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。一日中暑い日が続くとついつい冷たいものが食べたくなりますよね。そんな中、夕食やお風呂後の就寝前のデザートがいつも『アイス』になっている人も多いのではないでしょうか。様々な種類のアイスがありますが、どれも大量の砂糖が使われているものが多く、それが夏バテや体調不良の原因となっているかもしれません。  寝る前の甘いものが体にもたらすデメリット ①寝る前は脂肪が最も溜まりやすい とくに夜の22時～深夜2時は、身体に脂肪を溜め込むタンパク質【BMAL1】（ビーマルワン）の分泌が活性化する時間帯です。同じカロリーを摂ったとしても、日中に比べて圧倒的に太りやすくなってしまいます。 ②睡眠の質が低下しやすくなる 寝る前に砂糖を多く摂ると血糖値が急上昇し、寝ている間に急降下をします。脳が興奮状態になり、夜中に目が覚めてしまったり、朝起きた時に疲れが残っていたりと、疲労が蓄積する原因となります。 ③翌朝のくすみやむくみの原因になる 消化しきれなかった糖質は、体内のタンパク質と結びつき、お肌のハリを低下させます。また、冷たいものは内臓を冷やして血行不良を起こし、翌朝のむくみにつながります。 夕食後のデザートで気を付けたいポイント 夕食後にはどのようなものを食べれば良いのかというと ・低脂質 ・たんぱく質を含むもの ・水分補給になるもの これらを兼ね揃えた食材を選ぶことがポイントです。糖質だけでなく、脂質も抑えて胃腸の負担を減らしながら、血糖値の急上昇を抑えられると良いでしょう。 入浴後でしたら水分補給としても活用できると効率的です。  夕食後やお風呂後に！食べてもOKな組み合わせ冷凍バナナ・パイン・ベリー類 果物は、人工の砂糖を使わないビタミンミネラル豊富なヘルシーデザートです。 バナナには睡眠の質を高める『トリプトファン』、パインには消化力をアップさせる『ブロメライン』、ブルーベリーには強い抗酸化作用『アントシアニン』が豊富です。 ただし、果物にも果糖が含まれていて、食べ過ぎると太る原因になるのはアイスと変わりません。軽くつまむか、小さい小鉢一杯程度にしましょう。 ヨーグルト＋ナッツ類＋はちみつ ヨーグルトは乳酸菌などがタンパク質や脂肪の分解を助けてくれるため、消化吸収に優れています。 ナッツ類にはビタミンＥが豊富に含まれ、血管や肌の老化防止に役立ちます。また、はちみつには腸内のビフィズス菌を増やす働きをするので、ヨーグルトと相性が良く、消化吸収の早い果糖やブドウ糖が主成分なので、疲労回復にも役立ちます。 絹ごし豆腐＋黒蜜＋きなこ 豆腐やきなこに含まれる大豆イソフラボンには、強い抗酸化作用があり、骨粗しょう症予防にも効果的。肥満やがんを予防するサポニンという成分も含まれています。 黒蜜は普通の砂糖と比べてカルシウムやカリウム、マグネシウムといったミネラルが豊富で、むくみ改善や神経の興奮を抑えたりする働きが期待できます。 夕食後や就寝前のデザートは、我慢しすぎてストレスを溜めてしまうより、体がより喜ぶものを選ぶことで、疲労回復やリラックスに繋がります。賢い食材選びで体も心も健やかに整えていきましょう！  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も猛暑日ですね。猛暑によるお身体のダルさは大量の汗による水分や塩分不足と室内外の急激な気温差による自律神経の乱れが主な原因。のどが渇く前に麦茶やスポーツドリンクをこまめに飲んだり、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かって自律神経のバランスを整えましょう。また、豚肉やうなぎなどのビタミンB1、梅干しなどのクエン酸を意識的に摂るのもオススメです！7月21日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：10～、14：10～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は海の日ですね。海は心身の健康に多大な効果をもたらすそうです。波の音や雄大な景色は脳のストレスホルモンを減らし、リラックス効果を生み出します。さらに、海水に含まれる豊富なミネラルが肌を整え、日光を浴びることで睡眠ホルモンの分泌が促されるなど、多くのメリットがあるのです。夏のお出かけに近場の海で癒し効果を感じてみてくださいね！7月20日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！15：30～、19：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。当店リラク式タイストレッチでは、タイ式で腰脚まわりをアプローチのうえ、首肩まわりのお疲れや上半身の重だるさに合わせて、受けやすいオプションもご提案しています。アリオでたくさん歩いた後は、脚だけでなく首肩や頭まわりまで疲れを感じることがあります。そんな時におすすめなのが、爽快ヘッドスパのオプションです。ひんやり炭酸泡で頭まわりをケアしながら、タイ式で身体のお疲れにも対応できます。お買い物の合間や帰る前の休憩に、夏限定の爽快感をぜひどうぞ。リフレッシュ後、またお買い物やご帰宅までスッキリしてください★おすすめの香りはさっぱりスッキリするブルーミングリモーネの香りです！  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は雨が降ったり止んだりで蒸し蒸ししますよね。湿度が高い季節は、体温調節を難しくし、汗をかいても蒸発しにくくなり、体内の水分が失われやすいため意識的に水分を摂取すること、フルーツや野菜を積極的に取り入れることが大切です。特に、スイカやキュウリなどの水分を多く含む食品は、体を潤すのに役立ちます。また、発酵食品もおすすめです。腸内環境を整えることで、お身体全体の健康維持に繋がります。7月13日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/13（月）　13：10～、17：00～7/14（火）　16：50～、：～7/15（水）　　12：00～、14：30～、18：30～7/16（木）　16：30～、19：00～7/17（金）　10：10～、12：00～7/18（土）　10：30～、12：00～7/19（日）　13：30～、15：00～、18：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※7/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今年も始まります！サマーチャージキャンペーン♪2026年7月18日(土)　0：00　～　9月23日(水)　23：59　の期間中、Re.Ra.Ku PAYに1万円以上のチャージをしていただくと10％増額になります(^^)/ 10万円チャージ➡1万円増額で1万円5万円チャージ➡5,000円増額で5万5,000円3万円チャージ➡3,000円増額で3万3,000円1万円チャージ➡1,000円増額で1万1,000円 【注意事項】・クーポンは自動適用されますがチャージ前にクーポンが適用されているかご確認をお願いいたします。・増額分の有効期限は、通常チャージ分と同様にチャージ日から150日間です。・残高の上限はございませんが、Re.Ra.Ku PAYのご返金はできかねますのでご注意ください。 皆さまのご利用を心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。7月は身体が暑さに慣れておらず、熱中症リスクが急増する時期です。のどが渇く前にこまめな水分・塩分補給を行い、室内でもエアコンを適切に使いましょう。また、十分な睡眠とビタミンB1を含む食事を心がけ、夏バテや自律神経の乱れを防ぐことも大切です。疲れを感じる前にお身体のメンテナンスも忘れずに！！7月11日(土)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：30～、18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F