Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月半ばのこの時期は、朝晩の冷え込みや寒暖差、夏の疲れが出やすくなる季節です。今日は少し意識して深呼吸やこまめなストレッチを取り入れ、ご自身のお身体を労わってみてくださいね。10月13日(火)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！13：30～　15：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。タイ古式セラピーは、局所的に施術をするのではなく、長い時間をかけてゆっくり全身を施術していくのが特徴です。身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、お疲れの箇所はもちろん、お疲れの原因を取り除き、体質の改善を図ることを目的としています。セラピストの指や手のひらを使うのはもちろん、腕や肘、足まで使って「押す」「ほぐす」「ストレッチする」手技が用いられます。広々としたマットで行うストレッチの手技は豊富で、自分では伸ばす事の出来ない深層の筋肉までしっかりとアプローチしていきます☆つま先から頭のてっぺんまで全身をくまなく施術していくタイ古式セラピー♪あなたも極上のスッキリ感を味わってみませんか？10月12日(月)　終日満床10月13日（火）のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/12（月）　16：50～10/13（火）　12：00～、10/14（水）　15：40～、10/15（木）　12：20～、15：20～10/16（金）　10：10～、11：30～　12：40～10/17（土）　12：00～、17：20～10/18（日）　10：10～、11：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※10/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。ここ数日朝晩は涼しくなりましたが、「朝から体が重い」「夏の疲れが抜けない」など、疲労感やだるさを感じる方もいるのではないでしょうか？そんな時取り入れたいのが、手軽に作れて水分も補給できる「みそ汁」。具材を少し工夫すれば、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども補えます。朝のみそ汁にプラスしたい、夏の疲れが気になる時期におすすめの具材を4つ紹介します。■ みそ汁は、水分を補給しながら、みそに含まれるたんぱく質や具材の栄養素も取り入れられる料理です。豆腐や卵、野菜などの具材を加えることで、1品でもさまざまな栄養素を摂取できます。具材を増やした「食べるみそ汁」にすると、栄養を補いやすくなります。 ただし、みそ汁は塩分も含むため、具材を増やして汁の量を控えめにするなど、塩分の摂りすぎにも配慮しましょう。■朝のみそ汁に足したい具材4選朝の味噌汁に足すことでバランスよく栄養素を補給できるおすすめの具材を4つ紹介します。■■豆腐 まずおすすめしたいのが豆腐。豆腐には、体をつくる材料となるたんぱく質が含まれています。暑さで食欲が落ちているときも、豆腐なら比較的食べやすいでしょう。 わかめやねぎ、きのこなどと組み合わせれば、食感や風味も加わります。忙しい朝は、切った豆腐をみそ汁に加えるだけでもOK。冷蔵庫に常備しておくと、手軽に使えます。■■卵 卵も、朝のみそ汁に取り入れやすい具材です。卵にはたんぱく質のほか、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が含まれています。 みそ汁に溶き卵を加えれば、ふんわりとした食感になり、食欲がない朝にも食べやすくなります。 ゆで卵をまとめて作っておいて、みそ汁にプラスするのもいいでしょう。豆腐と卵を一緒に入れて、具だくさんのみそ汁にするのもおすすめです。■■豚肉 夏の疲れが気になるときは、豚肉を具材にするのもおすすめ。豚肉には、糖質をエネルギーとして利用する際に関わるビタミンB1が多く含まれています。 ごはんなどの主食と組み合わせることで、エネルギーをつくるために必要な栄養素を補いやすくなります。 豚肉、玉ねぎ、きのこなどを入れれば、具だくさんの「豚汁」に。朝食にごはんと豚汁を組み合わせれば、手軽にバランスを整えられます。■■きのこ しいたけ・しめじ・えのきなどのきのこ類も、みそ汁と相性のよい具材です。きのこには食物繊維が含まれており、種類によってはビタミンDなども含まれています。 きのこは冷凍保存しておけば、朝に必要な分だけ取り出して使えるため、忙しい日にも便利です。豆腐や卵などのたんぱく質源と組み合わせれば、栄養のバリエーションも広がります。■まとめ 　主食・主菜・副菜を意識して、さまざまな食品を取り入れることが大切です。 朝食なら、ごはんなどの主食に、具だくさんのみそ汁を組み合わせるだけでも、たんぱく質や野菜などを補いやすくなります。 季節の変わり目は、生活リズムの乱れが残っていることもあります。朝のみそ汁に具材をプラスするという小さな工夫から、毎日の食事を整えてみてはいかがでしょうか。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋は夏の疲労蓄積や寒暖差による自律神経の乱れ、空気の乾燥、および日照時間の減少に伴うビタミンD不足で、免疫力が低下する季節です。免疫細胞の約7割が腸に集まっているため、ゴボウやキノコなどの食物繊維や、ヨーグルト・納豆などの発酵食品を取るのがオススメ！また、夏の冷たいものの摂りすぎで弱った胃腸を、温かい根菜類や魚料理でケアしましょう。10月10日(土)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！11：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。昨日、初めてタイ古式を受けて下さった方から「こんなに気持ちいいんだね～」と嬉しいお声をいただきました♪当店の施術は、バキバキ・ボキボキといった無理な刺激を加えるものではありません。日本人の身体に合わせて構成した、やさしく丁寧な手技を行っておりますので、初めての方にも安心して受けていただけます(^^) 10月8日(木)13：50～ご案内可能です！※残り1枠、お早めに☆彡お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月に入り、涼しく感じる日も多くなりました。涼しくなると喉の渇きを感じにくくなるため、常温や温かい飲み物をこまめに飲みましょう。体重1kgあたり約30mL〜35mLが総水分量の目安。一度に大量に飲んでも吸収されずに排出されるため、1回200mL程度を1日7〜8回に分けるのがオススメです！10月5日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/5（月）　15：00～10/6（火）　12：30～、17：00～10/7（水）　10：40～、13：20～10/8（木）　16：20～10/9（金）　14：20～、16：00～10/10（土）　14：10～、17：00～、18：30～10/11（日）　12：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※10/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、ダイエットしたことありますか？頑張った分、体重が減ると嬉しいですよね？でも体重は、体脂肪や筋肉、水分、体内の糖質などなど・・・色々な要素の合計です。食事を極端に減らす、たんぱく質が少ない、筋トレをしない、急いで体重を落とすこんなダイエットは要注意！！((+_+))筋肉が落ちやすくなり、基礎代謝が下がって消費エネルギーが減るため、太りやすくて痩せにくいお身体になってしまいます。たんぱく質を多く含む食材は鶏ささみ、牛肉、豚肉、マグロ、カツオ、サケ、卵、牛乳、チーズ、豆腐、納豆など。目安は体重1㎏あたり1日に1.2～1.6gです。筋肉を守るために毎食1品からでも良いので取り入れましょう！また、筋肉を残しやすくする役割として筋トレも大切です(^^)/基礎代謝を高めて太りにくい身体をつくるには、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を効率よく鍛えられるスクワットや体幹（お腹周り）をしっかり引き締め、姿勢を安定させるプランクなどの筋トレを週2〜3回行うのが効果的♪無理なく続けることが大切なので、焦らず自分のペースで健康とキレイを手に入れましょう☆.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。記録的な長雨が続いていますね。私たちは、太陽の光を浴びないと脳内の神経伝達物質「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌が減少し、睡眠を促す「メラトニン」のバランスも崩れます。主な症状としては、気分の落ち込み、強い眠気、過食（特に炭水化物や甘いものが欲しくなる）です。朝起きたら、曇りや雨の日でも窓際で5〜10分ほど外の光を浴びるようにしましょう！10月2日(金)　終日満床10月3日(土)のおすすめコースはまずはお試しリラク系タイ古式60分コースです！18：40～　19：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/28（月）　定休日9/29（火）　定休日9/30（水）　定休日10/1（木）　なし10/2（金）　17：10～10/3（土）　なし10/4（日）　16：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※9/27（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。10月に、当店は11年目を迎えます！いつもご利用ありがとうございます。日頃の感謝を込めて、10/1～10/31の期間11周年限定ロングコースキャンペーンを行ないます！いつもより少し長い時間で、リラックスして心と身体を整えて下さい（*^_^*）タイ古式+選べるオプション20分で周年祭特別価格でお待ちしております!.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。またまた台風が発生していますね。台風の影響で、最近は低気圧が続いています。「身体が重い」「食欲がない」「頭痛がする」など、不調を感じる方も多いここ最近です。気圧の変化は自律神経にも影響するといわれています。自律神経は胃腸の働きとも関係しているため、低気圧の日はいつもより胃腸にやさしい食事を意識してみましょう！例えば…・主食おかゆ、雑炊、うどん、やわらかめに炊いたご飯・たんぱく質白身魚、鶏むね肉、卵、豆腐・野菜大根、にんじん、かぼちゃ、白菜などを、煮る・蒸すなどしてやわらかく私は最近せいろ蒸しを積極的に食べるようにしています♪反対に、胃腸が疲れているときは、脂っこいもの、刺激の強いもの、アルコール、食べ過ぎなどは控えめにしてみましょう。天気がすぐれない日は、身体もいつも通りではないかもしれません。そんな日は「頑張る」だけではなく、食事や睡眠、身体のケアでいたわる時間も作ってあげて下さいね。 9月25日(金)12：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は久しぶりに良いお天気ですね。昼間は29℃前後で昨日よりも大幅に気温が上がっています。でもまた明後日には19℃前後まで急降下し、11月上旬並みの肌寒さとなるみたいです。こんな時期は自律神経を整える生活習慣を意識しましょう。例えば、ぬるめのお風呂に10〜15分ほどゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、冷えと疲労が和らぎます。朝起きたらすぐにカーテンを開けて日光を浴びることで、自律神経のリズム（体内時計）がリセットされます。6〜8時間の十分な睡眠を確保しましょう！9月24日　終日満床9月25日(金)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！11：40～　13：30～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。昨日は台風の影響で、雨風がすごかったですね…！一転して今日は久しぶりの晴れで気持ちの良い朝を迎えられました♪実は、太陽の光は私たちの身体に必要な「ビタミンD」とも関係しています。ビタミンDは「免疫・骨・筋肉を支える」身体にとってとても大切な栄養素です。食事から摂ることもできますが、皮膚に日光が当たることで、体内でもつくられます。太陽の光を浴びながら少し歩いてみるのも、食事で栄養を補うことも、身体を動かすことも、休むことも。どれかひとつだけではなく、毎日の小さな習慣の積み重ねが健康につながります。せっかくの晴れの日、今日は太陽の光を味方につけて、身体も心もリフレッシュしていきましょう！ 9月22日(火)18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のですサトウです。いよいよ台風25号が関東に最接近するようですね。当店は、通常通り元気に営業いたします！！足元に十分お気を付けてご来店くださいませ(^^)/9月21日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　16：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご閲覧いただきありがとうございます！ Thai Stretch アリオ葛西店です！★お知らせ★9/28～30はアリオ全館お休みです。 少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節になってきましたね。 実は東洋医学（五行思想）において、秋は「金（ごん）」のエレメントに分類されます。今回は、秋をすこやかに乗り切るための「五行の豆知識」とセルフケアのヒントをご紹介します！秋（金）にまつわる五行の関わり五臓（対応する器官）：【肺】東洋医学でいう「肺」は、呼吸だけでなく皮膚やバリア機能も司っています。秋になると肌のカサつきや喉の違和感が出やすいのは、この「肺」が影響を受けているためです。五悪（受けやすいダメージ）：【燥（乾燥）】秋の大敵は空気の乾燥です。「肺」は乾燥に非常に弱いため、潤いを保つケアが欠かせません。五色（摂ると良い食べ物）：【白】体を潤す「白い食材」が秋の味方！大根、レンコン、白きくらげ、梨、豆腐、長芋などがおすすめです。五情（起こりやすい感情）：【悲・憂】秋深まるころにふと寂しくなったり、気持ちが落ち込みやすくなったりするのは自然なことです。無理にテンションを上げず、ゆったり過ごすのが正解です。秋の体を整えるおすすめケア白い食材や温かい飲み物で「潤い」を補う朝の深呼吸で「肺」のエネルギーを巡らせるストレッチで胸を開き、呼吸を深くする秋は朝晩の寒暖差や乾燥で、知らず知らずのうちに体に力が入ってコリ固まりやすい季節でもあります。「なんだか呼吸が浅いな」「体がキュッと縮こまっているな」と感じたら、ぜひ当店のタイ古式ストレッチで全身をゆっくり伸ばしに来てくださいね！ じっくりほぐして伸ばすことで、胸が開き、深い呼吸がしやすくなりますよ♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。またまた台風が近づいていますね。台風の接近時は急激な気圧の低下や湿度の変化により、自律神経が乱れて頭痛・めまい・だるさ・肩こりなどが起こりやすくなります。頭痛（片頭痛）が起きてしまったときは、痛むこめかみや首筋を氷のうなどで冷やしましょう。また、温めると血管が拡張して痛みが強くなる場合がありますので注意しましょう。9月19日(土)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～　14：30～　16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。また、今日から雨の日が続くみたいですね。低気圧によるお身体の不調を和らげるには、耳のマッサージや入浴で血行を良くし、自律神経を整えることが効果的です。当店ではグレードアップオプションのヘッドスパ30分コースで頭、お目元、耳まで刺激していきます。ぜひ、お試しくださいませ。9月15日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コース、グレードアップオプションのヘッドスパもオススメです！12：00～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は真夏日になりましたね。激しい気温差は、お身体には大きな負担です。そんな季節の変わり目には、フットケアがオススメ！寒暖差や気圧の変化で乱れがちな自律神経のバランスを整え、血行を促進して冷えやむくみを改善するのに非常に効果的です。ぜひ、タイ古式ストレッチとの組み合わせをお試しくださいませ。9月14日(月)　終日満床9月15日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！12：00～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/14（月）　12：50～、16：20～9/15（火）　13：30～、17：00～9/16（水）　14：30～、16：00～9/17（木）　12：00～、14：30～、17：00～、18：30～9/18（金）　13：00～、15：30～、17：00～9/19（土）　12：00～、13：00～、15：20～、17：00～、18：30～9/20（日）　12：00～、19：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※9/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、正しくストレッチ出来ていますか？「身体が硬いから、痛いくらい伸ばさないと！」なんて思っていませんか？実は強く伸ばすよりも無理なく続けることが大切です！本日は、【ストレッチの効果を高めるポイント】をお伝えします(^^)/1.気持ち良い強さで伸ばす痛みを我慢しすぎて反動をつけたり、無理に強く伸ばしたりすると筋肉や関節を傷めるリスクがあるため、ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。2.毎日できなくても継続して行いましょう！まずは1日5分～10分、週3～5日を目安にやってみましょう。3.柔軟性UPなら静的ストレッチ静的ストレッチとは、筋肉を伸ばした状態で反動を使わずに20〜30秒ほど静止し自然な呼吸を続けながら、じわーっとゆっくり筋肉を伸ばし緊張を和らげる方法。運動後のクールダウンやお風呂上がりなど、お身体が温まっている時に最適です。4．硬い＝原因とは限らない残念ながら、硬い筋肉をストレッチで伸ばすだけでは、一時的に痛みは和らいでも、根本的な解決（＝もう痛くならない状態）にはならないケースが多いです。例えば、日常の姿勢（猫背、反り腰、足を組むなど）にクセがあり特定の筋肉に常に負担をかけ続けていることや長時間の座りっぱなしや運動不足、冷えによって全体の血行が悪いと、ストレッチをしてもすぐに老廃物が溜まって筋肉が固まってしまいます。また、お身体には「働きすぎて硬くなっている筋肉」と、筋力が弱くて「サボっている筋肉」が混在していますので、サボっている筋肉をトレーニングで鍛えない限り、硬い筋肉の負担は減りません。 大切なのは硬いところを無理やり伸ばすのではなく、普段の姿勢にも気を付けながら、少しずつ動ける範囲を広げていくことです。無理なく続けてご自身が一番心地よくいられるお身体を一緒に目指しましょう♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋は日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経に負担がかかりやすい季節です。【寒暖差が激しい日の過ごし方】朝：起床後すぐにカーテンを開けて日光を浴びて体内時計のリセットし、温かい飲み物で内臓を温めましょう。外出時：重ね着する、風を通さない薄手のジャケットを持って出かけましょう。仕事中：1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ。目のお疲れには目薬もオススメです！夜：ぬるめのお風呂でリラックス。寝る前の強い光やカフェインは避けましょう。9月11日(金)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！10：40～　15：40～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。この時期は、夏の暑さから秋へと向かう季節が切り替わる時期です。朝の気温が次第に下がり、朝晩と日中の気温差が大きく、体への負担が大きくなりやすい季節です。また、大型の台風が日本付近に接近・上陸し、暴風や大雨による大きな被害をもたらすことがあります。秋雨前線が停滞し、曇りや雨の天気のぐずつく日が続き、急に肌寒くなることもあり、気温の変動に注意が必要です。十分な睡眠、温かいお風呂での入浴、生姜など体を温める食材の摂取を心がけましょう！9月9日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　14：30～　16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F