Thai Stretch アリオ葛西店

寒暖差が激しい日の過ごし方

2026.09.11 10:41

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。

秋は日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経に負担がかかりやすい季節です。
【寒暖差が激しい日の過ごし方】
朝：起床後すぐにカーテンを開けて日光を浴びて体内時計のリセットし、温かい飲み物で内臓を温めましょう。
外出時：重ね着する、風を通さない薄手のジャケットを持って出かけましょう。
仕事中：1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ。目のお疲れには目薬もオススメです！
夜：ぬるめのお風呂でリラックス。寝る前の強い光やカフェインは避けましょう。

9月11日(金)のおすすめコースは
満足度No.1　
リラク系タイ古式120分コースです！

10：40～　15：40～　
ご案内可能です！

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

電話予約する 03-6808-5366

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ストレッチの効果を高めるポイント♪

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/14（月）　12：50～、16：20～9/15（火）　13：30～、17：00～9/16（水）　14：30～、16：00～9/17（木）　12：00～、14：30～、17：00～、18：30～9/18（金）　13：00～、15：30～、17：00～9/19（土）　12：00～、13：00～、15：20～、17：00～、18：30～9/20（日）　12：00～、19：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※9/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、正しくストレッチ出来ていますか？「身体が硬いから、痛いくらい伸ばさないと！」なんて思っていませんか？実は強く伸ばすよりも無理なく続けることが大切です！本日は、【ストレッチの効果を高めるポイント】をお伝えします(^^)/1.気持ち良い強さで伸ばす痛みを我慢しすぎて反動をつけたり、無理に強く伸ばしたりすると筋肉や関節を傷めるリスクがあるため、ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。2.毎日できなくても継続して行いましょう！まずは1日5分～10分、週3～5日を目安にやってみましょう。3.柔軟性UPなら静的ストレッチ静的ストレッチとは、筋肉を伸ばした状態で反動を使わずに20〜30秒ほど静止し自然な呼吸を続けながら、じわーっとゆっくり筋肉を伸ばし緊張を和らげる方法。運動後のクールダウンやお風呂上がりなど、お身体が温まっている時に最適です。4．硬い＝原因とは限らない残念ながら、硬い筋肉をストレッチで伸ばすだけでは、一時的に痛みは和らいでも、根本的な解決（＝もう痛くならない状態）にはならないケースが多いです。例えば、日常の姿勢（猫背、反り腰、足を組むなど）にクセがあり特定の筋肉に常に負担をかけ続けていることや長時間の座りっぱなしや運動不足、冷えによって全体の血行が悪いと、ストレッチをしてもすぐに老廃物が溜まって筋肉が固まってしまいます。また、お身体には「働きすぎて硬くなっている筋肉」と、筋力が弱くて「サボっている筋肉」が混在していますので、サボっている筋肉をトレーニングで鍛えない限り、硬い筋肉の負担は減りません。大切なのは硬いところを無理やり伸ばすのではなく、普段の姿勢にも気を付けながら、少しずつ動ける範囲を広げていくことです。無理なく続けてご自身が一番心地よくいられるお身体を一緒に目指しましょう♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.09.13

寒暖差が激しい日の過ごし方

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋は日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経に負担がかかりやすい季節です。【寒暖差が激しい日の過ごし方】朝：起床後すぐにカーテンを開けて日光を浴びて体内時計のリセットし、温かい飲み物で内臓を温めましょう。外出時：重ね着する、風を通さない薄手のジャケットを持って出かけましょう。仕事中：1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ。目のお疲れには目薬もオススメです！夜：ぬるめのお風呂でリラックス。寝る前の強い光やカフェインは避けましょう。9月11日(金)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！10：40～　15：40～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.11

夏から秋へ

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。この時期は、夏の暑さから秋へと向かう季節が切り替わる時期です。朝の気温が次第に下がり、朝晩と日中の気温差が大きく、体への負担が大きくなりやすい季節です。また、大型の台風が日本付近に接近・上陸し、暴風や大雨による大きな被害をもたらすことがあります。秋雨前線が停滞し、曇りや雨の天気のぐずつく日が続き、急に肌寒くなることもあり、気温の変動に注意が必要です。十分な睡眠、温かいお風呂での入浴、生姜など体を温める食材の摂取を心がけましょう！9月9日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　14：30～　16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.09

冷凍野菜

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。冷凍すると栄養が増すお野菜をご存じですか？まずは玉ねぎ！冷凍すると水分が抜けやすくなり、甘さが凝縮されます。お次は小松菜！痛みやすいため冷凍がオススメです。凍ったまま炒め物やスープに使えます。最後はキノコ類！冷凍するとうまみと栄養が増します。凍ったまま料理に使えて便利です。9月7日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：40～　16：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.07

コーヒーは飲むだけで瘦せる？

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店オオハタです！今週のご予約状況のお知らせです♪9/7（月）　13：10～、16：50～9/8（火）　10：10～、11：30～9/9（水）　13：10～、16：00～9/10（木）　10：10～、16：40～9/11（金）　10：10～、16：40～9/12（土）　無し9/13（日）　10：30～、15：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※9/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ここ数日は、過ごしやすい日が続いていますが、夏はついつい冷たい飲み物や食べ物を好んでしまったりして・・・「最近、老けて見える」「おなかがぽっこりしてきた」。その原因、実は血管の衰えかもしれません。見た目の若さと血管にはどんな関係があるのでしょうか。コーヒーを飲むだけで「やせる」という朗報！なぜ、コーヒーは「飲むだけでやせる」のか？近年、さまざまな肥満治療薬が登場しており、大きな注目を集めています。肥満症治療として保険適用されている注射薬や、薬局で買える服用薬など、皆さんもメディアの報道で見聞きしたことがあるかもしれません。飲むだけの手軽さに興味を持ってはいても、さまざまな副作用もとり沙汰されているため、気軽に手を出せるものとは言えないようです。しかし、実はこれらの薬に頼らなくても、多くの家庭ですでに愛飲されている日常的な飲み物にもやせる効果があることがわかってきました。その飲み物とは、「コーヒー」です。最近の研究でコーヒーに含まれる「トリゴネリン」という物質が、「脂肪細胞を活性化させるスイッチ」を入れる働きがあることが確認されたのです。具体的には、トリゴネリンは細胞内のエネルギー工場である「ミトコンドリア」に働きかけ、脂肪を積極的にエネルギーとして燃やすよう指令を出すという働きがあることがわかりました。さらに、ただの贅肉（白色脂肪細胞）を燃焼能力を持つ細胞（ベージュ細胞）へと変化させる可能性を持つことも示唆されています。つまり、コーヒーを飲むことで、加齢によって眠ってしまった「脂肪を燃やす力」を再び呼び覚ますことができるということ。中年太りが気になってきた方には、まさに福音と言えます(*^^*) ちなみに、このトリゴネリンは熱に弱く、焙煎（ロースト）が深くなるほど分解されてしまいます。そのため、真っ黒で苦い深煎りのコーヒーよりも、酸味の残る「浅煎り〜中煎り（ライトロースト、シナモンローストなど）」を選ぶとよいみたいです。豆の色が薄い方が、成分が豊富に残っています。また、トリゴネリン研究を行うUCCからはトリゴネリン成分を多く含むコーヒーも販売されているので、それらを活用してもよいでしょう。コーヒーの香りに包まれてリラックスしながら、体の中では脂肪がメラメラと燃え始める。優雅で簡単なダイエット法としてとり入れてみてください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.09.06

夏の疲れと朝晩の寒暖差

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。9月は、夏の疲れと朝晩の寒暖差による「秋バテ」や自律神経の乱れに注意が必要な時期です。温かいスープや根菜類を食べて内臓を温め、発酵食品や食物繊維で腸内環境を整えましょう。鶏肉や大豆製品などのタンパク質とビタミンB群でエネルギーを補給するのがオススメです！9月5日(土)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！16：40～　19：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.05

さんまの炊き込みご飯♡

皆さんこんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪ 9月2日（水）16：40～　ご案内可能です！★お得なチャージキャンペーンも9月23日まで開催中★皆さんは普段のお食事を選ぶとき、どんなことを基準にしていますか？私はお客様とお話しするときに、「昨日は何を召し上がりましたか？」「最近こんなものを作りました！」など、日々のお食事のお話を聞くのが実はとても楽しみです^^食事って、同じものを食べるにしても、そのときの体調や生活によって「今、自分に必要なもの」が変わりますよね。私自身は、普段から「今の自分に不足している栄養は何かな？」ということを意識して、食べるものを選ぶようにしています。8月は忙しい日が続いたので、胃腸にやさしいものを食べて、身体を労わりたい。そして、良質なたんぱく質を摂って、しっかり回復したい。そんな気分だったので「さんまの水煮缶」を使って炊き込みご飯を作りました♪ さんまの水煮缶は、下処理いらずでとっても手軽です。今回は、にんじんとしめじも一緒に炊き込んで、具だくさんにしました。さんまには、良質なたんぱく質のほか、DHA・EPAなどの身体に良い脂質も含まれています。さらに、にんじんやきのこを加えることで、β-カロテンや食物繊維などもプラス。魚・野菜・きのこを一緒に食べられる、手軽な一品です◎そして何より、炊飯器に材料を入れて炊くだけなので、忙しい日にもおすすめです！「健康のために何を食べたらいいんだろう？」と考えると難しく感じることもありますが、まずは「今日の自分の身体には何が必要かな？」と考えてみるのも、食事選びのひとつの方法です！8月頑張った皆さんも、9月はぜひ身体を労わる食事を取り入れてみてくださいね♡ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.02

9月もよろしくお願いいたします♪

皆さんこんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪さて、今日から9月のスタートです・・！まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね。9月は、夏の疲れがどっと出やすい時期です。暑さによる睡眠不足や冷房による身体の冷え、食欲や自律神経の乱れなど、知らないうちに身体へ負担がかかっていることもあります。秋を元気に楽しむためにも、今のうちから身体を整えておきましょう♪ 9月1日（火）17：00～　ご案内可能です！★お得なチャージキャンペーンも9月23日まで開催中★お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.09.01

秋を迎えるためのポイント

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・残暑に負けない！秋を迎えるための健康管理ポイントいつもThai Stretch アリオ葛西店をご利用いただき、誠にありがとうございます！8月も終わりに近づいていますが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。この時期は夏の疲労が蓄積し、「なんだか体が重い」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」といった「秋バテ」の症状が出やすくなります。今回は、残暑を元気に乗り切るために気をつけたい健康習慣をご紹介します！冷え対策を怠らない室内や電車内の冷房による「体の冷え」は、自律神経の乱れや血行不良の原因になります。羽織るものを1着持ち歩いたり、冷たいものの摂りすぎに注意しましょう。温かい湯船に浸かる暑いとシャワーで済ませがちですが、38〜40℃程度のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり睡眠の質が高まります。こまめな水分・塩分補給喉が渇く前に水分を補給しましょう。汗をかいたときは適度な塩分補給も忘れずに。ストレッチで血行促進冷房や冷たい飲み物で固まった筋肉をゆっくり伸ばすことで、全身の血流がスムーズになり、疲労回復が早まります。タイ古式ストレッチで夏の疲れをリセット！当店のタイ古式ストレッチは、「じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす」施術で全身の血行を促し、自律神経のバランスを整えるのに最適です。「夏の疲れが抜け切らない」「体をスッキリさせたい」という方は、ぜひお気軽にご来店ください！皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.08.30

異常気象

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。世界各地で猛威を振るう異常気象の波が、日本列島にも押し寄せ各地で豪雨の影響が出ています。豪雨は、浸水による直接的な危険だけでなく、衛生環境の悪化による感染症や食中毒、避難生活や気圧変化に伴う心身の不調など、多くの健康リスクを引き起こします。また、片付け作業に熱中すると水分補給を忘れがちです。のどが渇いていなくても、こまめに水分と塩分を摂取し、休憩を挟んでくださいね。此度の豪雨被害を被られた方々に謹んでお見舞い申し上げますとともに皆さまが一日も早く平穏な生活に戻られますことをお祈り申し上げます。8月28日(金)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：30～　18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.28

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