ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
10/5（月）
15：00～
10/6（火）
12：30～、17：00～
10/7（水）
10：40～、13：20～
10/8（木）
16：20～
10/9（金）
14：20～、16：00～
10/10（土）
14：10～、17：00～、18：30～
10/11（日）
12：10～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※10/4（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
皆さま、ダイエットしたことありますか？
頑張った分、体重が減ると嬉しいですよね？
でも体重は、体脂肪や筋肉、水分、体内の糖質などなど・・・色々な要素の合計です。
食事を極端に減らす、たんぱく質が少ない、筋トレをしない、急いで体重を落とす
こんなダイエットは要注意！！((+_+))
筋肉が落ちやすくなり、基礎代謝が下がって消費エネルギーが減るため、太りやすくて痩せにくいお身体になってしまいます。
たんぱく質を多く含む食材は鶏ささみ、牛肉、豚肉、マグロ、カツオ、サケ、卵、牛乳、チーズ、豆腐、納豆など。目安は体重1㎏あたり1日に1.2～1.6gです。
筋肉を守るために毎食1品からでも良いので取り入れましょう！
また、筋肉を残しやすくする役割として筋トレも大切です(^^)/
基礎代謝を高めて太りにくい身体をつくるには、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を効率よく鍛えられるスクワットや体幹（お腹周り）をしっかり引き締め、姿勢を安定させるプランクなどの筋トレを週2〜3回行うのが効果的♪
無理なく続けることが大切なので、焦らず自分のペースで健康とキレイを手に入れましょう☆
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
