Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

 こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店です。本日は【リラク系タイ古式ストレッチ】のご紹介です！「タイ古式」というと「痛そう、、」「固そう、、」というイメージを持たれている方も多いですが、Re.Ra.Kuのタイ古式はやさしく伸び、心地よいストレッチ中心のリラクゼーション系タイ古式です！・リラク系タイ古式ってどんな施術？「2人でするヨガ」とも言われるタイ古式ストレッチをベースに、Re.Ra.Ku独自の技術で、筋肉をじんわり・ゆったりと伸ばし続ける施術です。お客様はリラックスした姿勢のまま、セラピストがゆっくりと全身をストレッチしていきます。〇マットの上での施術〇力まかせではなく、「脱力」をサポート〇呼吸に合わせて、リラックスを深めるへ無理なく快適に身体を伸ばし、可動域アップ・巡り改善・ストレス解消へ導きます♪・期待できる効果〇全身の筋肉の柔軟性アップ〇肩・腰・股関節まわりの可動域向上〇姿勢改善、骨格バランスの調整サポート〇疲労感・だるさの解消〇血流・リンパの流れ促進〇自律神経のバランスを整える〇深いリラックス、ストレス解消特に、「マッサージよりも伸ばされる感覚が好き！」という方に大人気のコースです。・こんな方におすすめ！〇長時間の座り仕事・デスクワークで身体が硬い〇運動不足で体がバキバキ〇肩・腰・股関節まわりに違和感がある〇リラックスしたいけど、ボディケアは苦手〇呼吸が浅く、ストレスが抜けない感じがする〇自分でストレッチができない、続かない・施術時間の目安は？〇60分：全身のストレッチ＋気になる部位に集中〇90分〜120分：より深くじっくり全身を整えたい方におすすめ初めての方には60分コースが人気です！経験がある方やより深く整えたい方は90分〜がおすすめです。・まとめ「身体が硬くて疲れない、、」そんな時は、Re.Ra.Kuの【リラク系タイ古式ストレッチ】で、心と身体をゆったりほぐしてみませんか？ゆっくり伸びるだけなのに、終わったあとは驚くほど軽い！一度、体感してみてください！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

 【ドライヘッドスパ】こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。今回は、お疲れの方に大人気のメニュー「ドライヘッドスパ」についてご紹介します！・ドライヘッドスパってどんな施術？Re.Ra.Kuのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭を中心に、首・肩・目元周辺の筋肉を丁寧にほぐす施術です。心地よい手技で頭皮をゆっくりゆるめ、頭の疲れや重さをスーッと解きほぐしていきます。施術中に思わず寝落ちしてしまう方も多数！戦う「脳疲労」にアプローチする究極のリラックスケアです！・期待できる効果は？〇眼精疲労の緩和〇首肩まわりの緊張緩和〇頭の重だるさ・モヤモヤ感のスッキリ感〇睡眠の質の向上〇集中力・リフレッシュ効果〇お顔のリフトアップ効果（頭皮と顔はつながっています！）日々のストレスやパソコン・スマホによる「脳疲労」を感じている方に、ぴったりのケアです。・こんな方におすすめ！〇デスクワークで目が疲れやすい〇スマホやパソコンを長時間使う〇考えすぎて頭がパンパンに感じる〇夜なかなか眠れない、寝てもスッキリしない〇リラックスしたいけどマッサージは苦手〇小顔ケアに興味がある疲れがなかなか抜けない、、と感じている方、頭のモヤモヤや目の疲れが気になる方は、ぜひ一度、Re.Ra.Kuのドライヘッドスパを体感してみてください！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/7（月）　12：30～、13：50～7/8（火）　10：10～、11：30～7/9（水）　　空きなし7/10（木）　14：00～、7/11（金）　10：10～、13：30～7/12（土）　12：00～、13：20～7/13（日）　12：00～、17：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちはタイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。 日中の気温が30℃を超える「真夏日」が続いていますが、皆さん如何お過ごしですか？暑い日が続くと　倦怠感、食欲不振、寝不足で疲れが取れないなど　「夏バテ」の症状が出やすくなります。予防には、栄養バランスの取れた食事　睡眠の質と量　そして　適度な運動を心掛ける事が重要です。しかし、暑い日に外でウオーキングやランニングすると熱中症のリスクがあったりしますので、空調の効いたジムや室内で段差を使ってステップ運動など、無理なく適度な運動を取り入れて夏を乗り切りましょう！  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

 【リラク系タイ古式】こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店です。本日は【リラク系タイ古式ストレッチ】のご紹介です！「タイ古式」というと「痛そう、、」「固そう、、」というイメージを持たれている方も多いですが、Re.Ra.Kuのタイ古式はやさしく伸び、心地よいストレッチ中心のリラクゼーション系タイ古式です！・リラク系タイ古式ってどんな施術？「2人でするヨガ」とも言われるタイ古式ストレッチをベースに、Re.Ra.Ku独自の技術で、筋肉をじんわり・ゆったりと伸ばし続ける施術です。お客様はリラックスした姿勢のまま、セラピストがゆっくりと全身をストレッチしていきます。〇マットの上での施術〇力まかせではなく、「脱力」をサポート〇呼吸に合わせて、リラックスを深めるへ無理なく快適に身体を伸ばし、可動域アップ・巡り改善・ストレス解消へ導きます♪・期待できる効果〇全身の筋肉の柔軟性アップ〇肩・腰・股関節まわりの可動域向上〇姿勢改善、骨格バランスの調整サポート〇疲労感・だるさの解消〇血流・リンパの流れ促進〇自律神経のバランスを整える〇深いリラックス、ストレス解消特に、「マッサージよりも伸ばされる感覚が好き！」という方に大人気のコースです。・こんな方におすすめ！〇長時間の座り仕事・デスクワークで身体が硬い〇運動不足で体がバキバキ〇肩・腰・股関節まわりに違和感がある〇リラックスしたいけど、ボディケアは苦手〇呼吸が浅く、ストレスが抜けない感じがする〇自分でストレッチができない、続かない・施術時間の目安は？〇60分：全身のストレッチ＋気になる部位に集中〇90分〜120分：より深くじっくり全身を整えたい方におすすめ初めての方には60分コースが人気です！経験がある方やより深く整えたい方は90分〜がおすすめです。・まとめ「身体が硬くて疲れない、、」そんな時は、Re.Ra.Kuの【リラク系タイ古式ストレッチ】で、心と身体をゆったりほぐしてみませんか？ゆっくり伸びるだけなのに、終わったあとは驚くほど軽い！一度、体感してみてください！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さん、日頃からストレッチ出来ていますか？ストレッチで得られる主な効果は、柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、肩こり、腰痛の軽減、関節痛の軽減、姿勢が良くなる、メンタル強化などです。一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行うことです。伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすことを意識しましょう。そして、ストレッチによる効果を高めるには、一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけ伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすこと、痛みを感じるほど伸ばさないこと、ゆっくりと深い呼吸を意識し呼吸を止めないことです。ストレッチは継続することで効果を発揮します。毎日同じ時間帯に、お風呂上りや寝る前など、習慣化しやすいタイミングで行うと良いでしょう！7月3日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：40～　14：40～　16：50～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！タイストレッチ アリオ葛西店のナカジマです！じめじめとしたこの季節、肩こりや疲れを感じていませんか？そこで今日は、『仕事帰りに10分だけでも体をゆるめたい』というあなたへ、ぴったりのストレッチを３つご紹介します。今日のテーマ：「10分でできる！肩・肩甲骨ストレッチ３選」1.肩甲骨ぐるぐる回しストレッチ 背筋を伸ばして背中で肩甲骨を優しく大きく回すように動かす。 肩が詰まりやすい方におすすめ、筋膜リリース効果も期待できます。2. タオルを使った背中ストレッチ 両手でフェイスタオルを持ち、頭の上に引き上げ―ゆっくり上げ下げ。 肩・腕・胸部を一緒に伸ばし、深呼吸を意識して。3. 椅子に座ってネックリリース 椅子に浅く座り、片手をイスの座面に置いて反対側の首～肩を伸ばす。 深く息を吸って、吐きながらじんわりと伸ばすように５～10呼吸キープ。ストレッチのポイント ※呼吸を止めず、ゆっくりと丁寧に行うことが大切です。ちょっと痛いけど気持ちいい」のラインを目安に。無理は禁物！気になる部分があれば、無理なく回数や時間を調整しましょう。セルフケアと定期的に施術を受けることで、疲れの溜まりにくいお身体を目指せます！日々の生活を快適なものにしていきましょう！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のナカジマです！6月最終日。しかも月曜日。「なんだかやる気が出ない…」「体が重い…」そんな風に感じていませんか？実はこの時期、湿気・気圧の変化・冷房疲れなどが重なって、自律神経が乱れやすくなるんです。そんなときにおすすめなのが、当店自慢のタイ古式ストレッチ♪今日のおすすめメニュー【すっきりストレッチ60分コース】→ ゆったりとしたリズムで体をゆるめ、背中や脚の重だるさにアプローチ。お客様の声（抜粋）「終わった後、呼吸が深くなってびっくり。背中も軽くなりました！」「パソコン作業で固まった肩と腰がスッと楽に！」スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/30（月）　19：00～7/1（火）　10：10～、12：00～7/2（水）　11：20～、12：00～7/3（木）　14：30～、15：00～7/4（金）　10：10～、13：30～7/5（土）　12：00～、17：30～7/6（日）　10：10～、14：20～、16：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ とうとう火曜日から7月が時始まりますね～一体、梅雨はどこへ行ってしまったのでしょう… さて、早速本題に入ります！Re.Ra.Ku グループは2025年7月1日より一部メニューの価格を改定させていただくこととなりました。創業以来、できる限り価格を据え置き、お客様に安心してご利用いただけるサービスの提供に努めてまいりましたが近年の諸経費の高騰に伴い、現行価格でのサービス提供が困難な状況となっております。今後も変わらぬサービス品質とホスピタリティの維持・向上をさせていくため、価格の見直しを実施させていただく運びとなりました。お客様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願い申し上げます。 Thai　Stretchではフットケア及びオプション各種の価格とコース内容が改定になった箇所がございます。詳しくはスタッフにお声がけください。 引き続き、皆さまにご満足いただけるサービスをご提供できるよう、スタッフ一同、より一層スキルを磨き皆さまにご満足いただけるようなサービスを提供してまいります。今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。 改定内容今回の価格改定とともに、ボディケアメニューの名称統一も行います。（Thai　Stretchのメインコースに関しては改定はございません）メイン・オプションメニューは以下の通り統一となります。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日も朝からジメジメしてますね。そんな時は、毎年大人気の夏季限定メニュー！極上のリフレッシュ体験「 爽快ヘッドスパ 」はいかがでしょうか？Re.Ra.Ku のヘッドスパは、スマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に。2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム　：ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー：ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香りオプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません。期間限定ですのでタイ古式メニューやフットケアに追加して、ぜひ早めにお試しくださいね。6月26日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！13：40～　16：00～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は朝から雨で梅雨空が戻ってきましたね。梅雨の時期は、気圧が下がり、自律神経が乱れやすくなります。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」と成っていて、二つがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。 しかし気圧が下がって交感神経が刺激されると、血管が収縮して血流が悪くなり、余分な水分が回収されにくくなった結果、むくみへとつながっていきます。むくみは、夏バテの原因にもなり、梅雨の間にしっかり対策をしておくことが梅雨だけでなく夏を元気に乗り切るためにも大切です！梅雨時期のむくみには、フットケアがおすすめです。足裏の反射区を刺激することで、血行促進や老廃物の排出を促し、むくみの解消が期待できます。また、体を温めることや適度な運動もむくみ対策に有効です。6月25日(水)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！11：00～　12：00～　13：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は一段とムシムシしますね。湿度が高いと、体内の水分がうまく排出されず、体調不良を引き起こしやすくなります。特に、梅雨時期は湿度が高く、低気圧の影響も重なり、体調を崩しやすい時期です。除湿や換気を徹底し、湿度を40～60%に保つことが大切です。また、食事や入浴で体を温め、水分補給を意識することも効果的です。6月24日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！14：30～　16：30～　17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も真夏日ですね。連日、この暑さだと本格的に夏が来る前に夏バテになってしまいそうです。夏バテの取れた食事を心がけ、特にタンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して摂取し、冷たいものばかりではなく、温かい食事も取り入れ、胃腸を冷やさないようにしましょう。6月19日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～　14：30～　16：30～　18：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。梅雨だというのに連日、夏日が続いていますね。皆さまは梅雨型熱中症をご存知ですか？炎天下で働いていて体調を崩すといった症状が分かりやすい一般的な熱中症とは異なり、梅雨型熱中症はジワジワ始まって進行するため本人も周囲も気付くのが遅くなり、結果的に重症化を招くことあります。エアコンを使うのが好きではないという人もいるが、熱中症予防のために睡眠中も気温や湿度が高い夜にはエアコンをつけていただきたいです。そして寝る前にコップ1杯の水を飲むなどして、水分補給を忘れずに。また、寝ている途中で変な汗をかいたとか気持ち悪いという症状を感じた場合、それだけでも熱中症になっている可能性があるので、体を冷やしたり水分補給をしましょう。6月18日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/16（月）　10：10～、11：20～、17：10～6/17（火）　10：10～、12：00～、13：30～、14：30～6/18（水）　　16：30～6/19（木）　12：00～、13：40～、15：00～、17：00～、18：30～6/20（金）　10：10～、12：00、13：30～6/21（土）　12：00～、15：00、17：20～、19：20～6/22（日）　10：10～、12：00～、13：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いよいよ梅雨の到来ですね。梅雨時期は気温の変化や湿度の増加により、急激な気候変動は体のバランスを乱し、免疫力を低下させる可能性があります。さらに、湿度の高まりはカビやダニの繁殖を促進し、アレルギー症状や呼吸器系のトラブルを引き起こすリスクが高まります。これらの健康リスクを認識し、適切な体調管理を行うことが重要です。梅雨時期に不足しがちな栄養素の一つはビタミンDです。梅雨の間、日照時間が減少するため、肌の露出が少なくなり、ビタミンDの生成が抑制されます。ビタミンDは免疫力を高めるために重要な役割を果たし、不足すると風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。不足しがちなビタミンDを補うためには、ビタミンDが豊富な魚介類や卵黄、乳製品など食品から摂取することが重要です。また、梅雨時期にはカルシウムの吸収が阻害されやすくなります。湿度の高い環境下では汗をかきやすくなり、カルシウムが体外に排出されやすくなります。カルシウムは骨や歯の健康維持に不可欠であり、不足すると骨粗鬆症などのリスクが高まります。カルシウムを十分に摂取するためには、乳製品や大豆製品、青魚などの食品を積極的に摂取することが重要です。さらに、梅雨時期には腸内環境が乱れやすくなります。湿度の高い環境下では、雑菌やカビの繁殖が活発化し、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れやすくなります。腸内環境の乱れは消化不良や便秘などのトラブルを引き起こし、全身の健康に影響を与えます。腸内環境を整えるためには、食物繊維が豊富な食品や発酵食品を積極的に摂取し、腸内の善玉菌を増やすことが有効です。代表的な発酵食品としては、納豆やヨーグルト、キムチなどが挙げられます。梅雨時期に不足しがちな栄養素を補うためには、食品選びや調理法に工夫をすることが重要です。季節に合わせた食材を上手に活用し、健康的な食事を心がけましょう。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は最高気温が29℃と昨日より気温が4℃上がり、少し暑く感じますね。日中は日差しが強いので、帽子や日傘で紫外線対策を心掛けてください。また梅雨の時期は、高温多湿な環境のため熱中症のリスクが高くなります。水分と塩分のバランスを崩さないように、こまめな水分補給、休憩、涼しい服装を心がけるようにしましょう。6月12日(木)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分です！10：10～　15：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

雨が続くと、身体が重だるく感じたり、気分が沈みがちになりますよね。そんな時こそ、タイストレッチで心と体を整えましょう。タイストレッチは、深い呼吸とともにじっくりと筋肉を伸ばし、血流やリンパの流れを促進。雨の日に乱れやすい自律神経のバランスも整えてくれます。お天気に負けず、自分を大切にする時間を。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。ついに関東も梅雨に入りですね。湿気でジメジメした空気に身体のダルさや不調を感じる季節です。梅雨の時期は気圧が下がり自律神経が乱れやすくなります。それにより血流が悪くなり、余分な水分が回収されにくくむくみにつながり、 身体の不調を感じやすくなります。また、外の湿度が高いため身体の水分の代謝が滞ってしまうので、梅雨時期にむくみを引き起こしやすい理由の一つです。そこで、オススメなのがフットケア！足裏は第二の心臓ともいわれ、足裏やふくらはぎを刺激することで足先から血流を良くし、老廃物の排泄を促すのでむくみをスッキリさせるのにオススメです。今月から始まった爽快ヘッドスパと共にぜひお試しください！ 6月10日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分です！13：00～　15：00～　16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！夏限定メニュー「爽快ヘッドスパ」が今月から開始しています！夏に大人気のメニューですが、昨年までは7月スタートでした。しかし、ここ数年、6月も暑い日が多く、6月もやりたいというお声が多く上がった為、今年は6月～9月末までと、期間を延長して提供することになりました！更に今年はバージョンアップした点が！今年は炭酸泡にアロマの香りが付いており、より涼しく、かつリラックスして頂けるようになりました！初めての方はもちろん、昨年までに受けていただいたことのある方も初体験があるのではないかと思います！ぜひ一度お試しください！6月9日(月)のおすすめコースは（～6/30）【平日限定】タイ古式60分＋選べるオプションコース20分です！12：20～　19：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/9（月）　16：00～、6/10（火）　12：40～、15：00～6/11（水）　10：10～、16：40～6/12（木）　空き無し6/13（金）　空き無し6/14（土）　16：50～、6/15（日）　10：10～、11：30～、12：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。湿気でジメジメ、気分もなんとなく晴れないそんな梅雨の季節、「体の重怠さ」や「肩や腰のだるさ」は自律神経が関係しているかもしれません。梅雨時期は、気圧や湿度、気温の変化が激しく、身体はその変化に順応しようとフル活動します。このとき、バランスを保つ役割を担うのが、「自律神経」です。激しい外部環境の変化に対応しきれず、自律神経が乱れてしまう事があります。自律神経が乱れると、身体が上手くリラックス出来ず、筋肉がこわばりやすくなり、血流も悪くなる為肩や腰にトラブルが出やすくなります。更に、梅雨は気温がそれほど高くないのに、湿度が高いため汗が蒸発しづらく体内の熱がこもりがちになり、「だるさ」　「重さ」　「浮腫み」の原因となります。とくにデスクワーク中心の方は、同じ姿勢→筋肉がこる→冷える→さらにこる　という悪循環になりがちです。そんな時は、1　軽めの運動で巡りをゆくする2　質の良い睡眠をしっかりとる3　食事は温かい物を意識する簡単に出来る事から、やっていき元気に梅雨を乗り切りましょう。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。初夏から梅雨へと移り変わるこの時期は、特に「多湿」と「高温」が私たちの体に影響を与えて不調が出やすい時期です。この時期は、つい冷たい水分を多めに摂ってしまいがちで外界の湿気だけでなく、実は体の内側にも余分な湿気が溜まりやすくなっています。五臓（肝、心、脾、肺、腎）にはそれぞれ苦手とする気候があるのですが、特に多湿を嫌う臓器は脾（ひ）とされています。 脾とは、飲食物を消化・吸収して栄養物質に変化させ、全身に送るという大切な役割をもつ臓器を指し、その機能の低下が起きると、食欲不振や消化不良、倦怠感などを引き起こしやすくなります。体内に余分な水分が溜まることで、むくみや体の重だるさを感じることもあり、むくんだところに冷えが生じることもあります。食べ物としては、じわりと小汗をかいて体内の除湿を助け、消化促進に役立つ生姜やニンニク、スパイスなどの辛味食材や脾を助けて気を補い、余分な湿気を排出する力に勢いをつける鮭やカリフラワー、山芋やカボチャなどの食材がおすすめです。6月5日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分です！14：00～　15：00～　16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F