Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のオニキです。お久しぶりにブログを担当させていただきます♪私ごとですが・・ついに今月からパーソナルジムに通い始めました！久しぶりに筋肉に効いてる感覚を味わえて、トレーニングってやっぱり楽しいなぁと実感。初回体験では、まず姿勢とバランスのチェックをしてもらいました。私の場合、右の股関節と背骨の捻りが少し硬めとのこと。その後、腹筋・お尻・二の腕のトレーニングをして、体の動きや効き方をしっかり確認しました。筋肉を効率的につけるには「たんぱく質」がカギ！皆さんは普段どのくらいのたんぱく質が摂れていますか？ ボディメイクを目指すなら、たんぱく質の摂取量がとっても大事です。筋肉はたんぱく質から作られるので、トレーニングだけでは十分に増えません。★たんぱく質の必要量の計算方法・健康維持・・1.0g（体重1kgあたりのたんぱく質量）・筋肉を増やしたい・ボディメイク・・1.2～2.0g（体重1kgあたりのたんぱく質量）計算例体重60kgの人が筋肉を増やしたい場合：60 × 1.5（g／kg） = 90g／日※1.2～2.0gの範囲で調整します。筋肉をより効率的につけたい場合は上限に近づけると◎★摂取のポイント・1日3食＋間食で分けて摂る→ まとめて大量に摂るより、体が効率よく吸収できます・良質なたんぱく質を選ぶ→ 肉、魚、卵、乳製品、豆類など・運動後30～60分以内に摂ると回復がスムーズ私もこれから週1回のジムと、家でも軽いトレーニングを続けながら、しっかり食事からたんぱく質を摂っていきたいと思います！筋トレや食事管理に興味がある人の参考になれば嬉しいです(^_^)/Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。もうすぐ師走ですね。年末の忙しさでストレスを溜め込まないよう、リフレッシュする時間を意識的に作りましょうね！また、日照時間が短くなるため、日光を浴びる時間を増やすなどして、気分を安定させるセロトニンの不足を防ぎましょう。11月27日(木)は、終日満床です明日11月28日(金)のおすすめコースは、人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：10～　12：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日11月26日は良いふろの日です。11月下旬は気温が下がり冷えを感じやすくなる時期であるため、体を芯から温めて疲れをとってほしいという願いが込められているそうです。ゆっくりお風呂に浸かるメリットは、疲労回復、リラックス、血行促進など心身の健康維持に役立つ効果が挙げられます。具体的には、温熱・浮力・静水圧作用により血行が促進され、老廃物や疲労物質が排出しやすくなります。また、ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスしてストレスが軽減されます。さらに、入浴後に深部体温が下がることで、質の高い睡眠を得やすくなります。皆さま、本日はお風呂に浸かりましょう！11月26日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！18：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！今日は「タイストレッチで全身の巡りを整える」についてお伝えします。最近、気温差や忙しさで身体のこわばりを感じている方がとても増えています。特に 背中・腰・脚の張り が強いまま過ごしていると、呼吸が浅くなったり疲れが抜けにくくなったりしやすいもの。そんな時におすすめなのが タイストレッチ です。◆ タイストレッチってどんな施術？・ゆっくりとしたリズムで筋肉を伸ばしていく・自分では伸ばしづらい深層部までアプローチ・呼吸に合わせて伸ばすのでリラックスしやすいストレッチ×指圧のいいところを合わせたような施術で、終わったあとは 体が軽い・姿勢が伸びる・呼吸がしやすい と好評です。◆ 特におすすめの方・長時間のデスクワークで全身が固まりやすい方・ストレッチ不足を感じている方・姿勢の崩れや猫背が気になる方・運動前後のケアをしたい方◆ 施術後の変化・股関節が動かしやすくなる・背中のハリが抜けて呼吸が深くなる・立ち姿勢が自然とスッとする・体の内側が温まりやすくなる「最近、動きづらい…」「疲れが抜けない…」という時こそ、ぜひ一度試してみてください。全身を気持ちよく伸ばして、12月に向けて軽い身体づくりをしていきましょう！11月25日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：10～　15：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/24（月）　12：00～11/25（火）　10：10～、15：20～11/26（水）　全日満員御礼！　キャンセル待ちとなります。11/27（木）　全日満員御礼！　キャンセル待ちとなります。11/28（金）　10：10～、13：00～11/29（土）　12：00～、16：10～11/30（日）　17：40～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※11/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ 最近急に寒さが強まり、一気に冬になってきましたね～この寒暖差で体調を崩してしまっている方も多いようでインフルエンザが早期流行していますね…「しっかり予防したいけど、まずは日常生活でできることを知りたい…」という人のために、今日は 食べ物を中心としたインフルエンザ対策 についてみていきましょう！❄️冬のインフルエンザ対策！今日からできる“食べて守る”セルフケア▶ビタミンCたっぷり食材冬の味方・ビタミンCは頼れる存在。疲れやストレスで弱りがちな身体のコンディションをサポートしてくれます。みかん、レモン、グレープフルーツブロッコリーパプリカキウイ個人的には「朝のホットレモン＋はちみつ」が最高にあったまるのでおすすめです！ ▶腸を整える発酵食品実は 免疫と腸は深い関係。腸が元気だと全身の調子も上がりやすくなります。ヨーグルト納豆味噌汁キムチ朝はヨーグルト、夜は味噌汁…という“発酵ルーティン”を作ると続けやすいです。 ▶タンパク質しっかり！体を守る成分の材料になるので、毎日きちんと摂りたい栄養。鶏むね肉、ささみ卵魚（特にサバや鮭）大豆製品疲れた日は「サバ缶＋味噌汁」の組み合わせが簡単で最強！！ 🌿2. 体をあたためる“冬の味方食材”冷えはコンディション低下の大敵。体温を上げると身体の働きもスムーズに。生姜（生姜湯、豚汁、鍋にひとかけ）ネギにんにく根菜（ごぼう、にんじん、大根）冬は“根菜たっぷり味噌鍋”しか勝たん＼(^o^)／ 💧3. 水分補給は地味だけどすごく大事乾燥した喉は弱りやすいので、こまめに水を。温かいお茶（緑茶やほうじ茶）も◎※緑茶にはカテキンという心強い成分も含まれています。 🏡4. 食以外で今日からできる簡単セルフケア🔷部屋の湿度キープ（40〜60％目安）加湿器がなければ、部屋に濡れタオルを干すだけでも違います。🔷手洗いは“こまめに”外出後や食事前は習慣に。🔷睡眠をしっかり体の調子を整えるうえで、睡眠は“最強の回復スキル”。🔷軽い運動ウォーキングやストレッチで血行を良くするのが、冬は特におすすめ。 ☕まとめ：無理なく続けられる“冬の小さな習慣”からインフルエンザ対策は、特別なことをしなくても「ちょっとした工夫を毎日積み重ねる」ことが大切。あたたかい味噌汁ビタミンCのフルーツ腸にやさしい発酵食品良い睡眠と水分補給このあたりを意識するだけで、冬をだいぶ快適に過ごせますよ。 いかがでしたでしょうか？ぜひ冬の対策に役立ててくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、空気の乾燥が急速に進んでいますよね！冬の乾燥で喉や鼻の奥にある粘膜バリアが破壊されることで、ウィルスや細菌の侵入を防ぐ機能が脅かされてしまう恐れがあるのです。冬の乾燥対策としては、加湿器で湿度を50〜60％に保ち、温かい飲み物でこまめな水分補給、にんにく、しょうが、豚肉などのお身体を温める食材を摂るようにしましょう。11月19日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：40～　15：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今年は早くもインフルエンザが流行っていますね。ウィルスに負けないように免疫力アップするには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、体を温めることが大切です。特に、タンパク質を意識的に摂取し、ヨーグルトなどで腸内環境を整えることも免疫細胞を活性化させるカギとなります！11月18日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

 ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・最近帰宅時すっかり夜風が冷たくなりましたね。季節の変わり目は、なんとなく身体が重だるく感じたり、背中が張るような感覚がありませんか？実はそれ、「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」という背中の筋肉が硬くなっているサインかもしれないのだそうです！！脊柱起立筋は、首から腰まで背骨の両側を走る長い筋肉で、姿勢を支えるとっても大切な部分です。この筋肉が疲れたりこわばると、・背中や腰のハリ・首・肩のコリ・姿勢の崩れなど、いろんな不調を引き起こしてしまいます。特に季節の変わり目は、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、無意識のうちに背中や腰の筋肉に力が入ってしまうんです。それが原因で、背中がガチガチになりやすいんですね(u_u)そんな時こそ、ストレッチで脊柱起立筋をしっかり緩めることが大切です！背中を丁寧に伸ばしていくことで、血流が良くなり、呼吸も深くなってスッキリ軽い身体に！当店では、お一人おひとりの姿勢や筋肉の状態を見ながら、脊柱起立筋まわりを中心に丁寧にストレッチしていきます。施術後は「背中が軽い！」「姿勢が整った感じ！」と感じていただける方がとても多いです^ ^背中のハリや疲れを感じている方は、ぜひ一度お試しください♪季節の変わり目こそ、ストレッチで心も身体もスッキリ整えましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。日々の姿勢や仕事の影響で、腰まわりや太ももの付け根が固まりやすくなっていませんか。筋肉が硬くなると、動きづらさや疲れやすさだけでなく、むくみや姿勢の崩れにも繋がりやすくなります。タイストレッチでは、普段伸ばせない深い部分までしっかり動かし、スッキリとした軽さを感じられるのが特徴です。特に週の後半は体が重く感じやすいため、明日以降のタイミングでのケアがおすすめです。明日から数日は比較的空きがあり、ペアでのご利用や長めのコースもお取りしやすい状況です。「仕事で座りっぱなしが続いている」「最近体が縮こまっている気がする」そんな方は、ぜひこの機会にしっかり全身を伸ばしてみてください。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、睡眠はしっかりとれていますか？秋は日照時間の減少や気温の変化、季節特有の体調不良などから睡眠リズムが乱れがちですが、適切に過ごせば深い睡眠を促す良い季節でもあります。規則正しい生活、朝日を浴びる、寝る前のブルーライトを避ける、入浴で体温調節をする、などの工夫で睡眠の質を高めることができます！11月13日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：40～　16：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日は急遽早めに出勤することになりバタバタの朝でした。。。急いでいると朝ごはんを疎かにしがちですが朝ごはんを食べるメリットは、集中力・記憶力の向上、肥満予防、生活リズムの確立、便秘の予防、心身の健康維持など多岐にわたります。朝食でエネルギーを補給することで、脳の働きが活発になり、代謝も高まりやすくなります。また、胃腸が刺激されることで便通が整ったり、体内時計がリセットされて規則正しい生活につながったりしますので、よく噛んでバランスの良い朝ごはんを摂りましょう！11月10日(月)　終日満床11月11日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！14：30～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/10（月）　終日満床11/11（火）　13：00～、14：00～、16：40～11/12（水）　　11：30～、19：00～11/13（木）　10：10～、13：30～、15：50～、17：00～11/14（金）　12：00～、13：00～、16：20～11/15（土）　12：00～、14：00～、17：00～11/16（日）　12：00～、16：10～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。先日、中野四季の森公園で行われている「やきいもフェス」に行ってきました！21種類ものやきいもメニューが並び、選ぶのも楽しかったです。平日だったので、そこまで激混み！という感じではなく、狙っていたメニューを全制覇出来ました(*^▽^*)焼き芋３種食べ比べ、焼き芋のポテトフライ、みたらし焼き芋モンブラン、さつまいもスティック、紅天使の焼き芋クレープ♡本当は美味しそうな写真も載せたかったのですが、いつも私は食べる前に写真に収めるということが出来ずに、全然映える写真が撮れないので、申し訳ないです((+_+)) 焼き芋を食べる最大のメリットは、健康効果と美容効果、ダイエットサポートです。豊富な食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、便秘解消、免疫力向上、肌の健康維持に役立ちます。また、満腹感を得やすく低カロリーで栄養価が高いため、間食や置き換え食品としてダイエットに適しています。ただ、私のように量を食べ過ぎては意味ないですが…(゜-゜)また、ヤラピンやポリフェノールといった特有の栄養素も含まれ、加熱によって栄養の吸収率が高まる点も特徴です。皮の近くに多く含まれる栄養素もあるため、皮ごと食べるのがおすすめです！秋は、涼しくなって体温を維持するため基礎代謝が上がり食欲が増すこと、日照時間が減って「幸せホルモン」であるセロトニンの分泌が減り、満腹感を得にくくなることなどが原因で食べすぎてしまうことが多いですが、旬の食材で寒さに負けない体づくりをしましょう。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日のおすすめメニューは、おなかケア！Re.Ra.Kuのおなかケアは、おへそを中心に、腹部をやさしくみほぐす施術です。強い圧力ではなく、深い呼吸に合わせてじんわりとアプローチすることで、内臓周囲の緊張を緩め、めぐりを促進していきます。特に今の季節は、夏場の疲れが残った腸を整え、秋バテを予防し、便秘やぽっこりお腹の改善を目指せます。入浴後など体が温まっている時におこなうのが効果的ですので、タイ古式セラピー、温活ケアとともにぜひお試しください！なんだかおなかが重い、スッキリしない、そんな時は、おなかケアで内側から整えてみませんか？11月6日(木)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　14：30～　16：00～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さまストレッチはしていますか？お身体のコリや痛みを感じる原因のほとんどは、関節周辺にある筋肉等の結合組織が硬くなっていることにあります。元々広く動いていたはずの関節の可動域が、生活習慣や仕事によって、動く機会が減ってしまったことでこれで限界！という風に、筋肉や脳が記憶してしまっていることが原因です。そして常に縮まっている筋肉が周辺の血流を圧迫した結果、疲労物質が溜まり痛みとなります。ストレッチのポイントは、反動をつけて急に伸はざすに、ゆっくりと筋肉を伸ばすこと！ゆっくりのばすことで筋肉を痛めにくく、かつ一定の時間、伸びた状態を維持すると、その伸びた状態を筋肉や脳が記憶していきますので、伸びる範囲が少しずつ広がっていきます。筋肉を伸び縮みさせることで血流を促進し、疲労物質を取り除きながら、筋肉の柔軟性が高まり、お身体が柔らかくなるのを実感できます。ぜひ生活習慣に取り入れてみてくださいね！11月5日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：00～　17：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。連休中に歩き疲れた脚や、姿勢が崩れて張ってしまった背中に、ゆっくりとしたリズムで行うタイ古式ストレッチがおすすめです。全身を大きく伸ばすことで、呼吸が深くなり、自然とリラックスモードに。体の可動域を広げながら、血流を整えて疲労を和らげていきます。連休明けにスッと動ける体でスタートを切りましょう。ペアストレッチが初めての方も、スタッフが丁寧にサポートいたします。当日予約も大歓迎です。ご希望の時間がある方はお早めにどうぞ。11月3日(月)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/3（月）　10：10～、11：30～、12：40～11/4（火）　10：10～、17：10～11/5（水）　　空きなし11/6（木）　10：10～、12：00～11/7（金）　15：50～、11/8（土）　12：00～、16：20～11/9（日）　17：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、翌朝スッキリした感じがしない………男女共に40代くらいからホルモンバランスの崩れも影響し、「睡眠」に悩む人が少なくないのですが、そんな「良い睡眠」にお勧めの飲み物をご紹介します。・白湯人は深部体温が下がる時に眠りがくるのですが、その時には皮膚や手足の体温が上がります。この皮膚温の上昇が早いほど、寝つきが早くなるので、白湯で血行を良くして手足の温度を上げるので、就寝30分前くらいに、コップ一杯の白湯を飲むと睡眠の質向上に良いそうです。・だしスープリラックス効果では、「だしスープ」がお勧めです。かつお節に含まれるイノシン酸、昆布に含まれるグルタミン酸は満足感を高め、脳に働きかける作用があります。お湯にだしパックや顆粒だしの素を入れたり、昆布を入れたり手軽にだしスープが出来ます。継続的なだし摂取は、精神的疲労やストレスを改善する報告や、副交感神経を上昇させる作用によってリラックス効果があります。夕食にだし入り味噌汁を飲むことも満足感が高まりますが、睡眠につながる観点では、就寝1時間前の摂取が良いそうです。 質の良い睡眠には、寝る時に胃が休まることも大切で、寝る前に食べ過ぎず、油っこい物はなるべく控えて、胃の負担につながらない、なるべく消化の良いものを食べましょう。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。11月は寒さが少しずつ本格化する季節。冷えによって筋肉が硬くなると、血流が滞りやすく、肩こりや腰の重だるさを感じやすくなります。そんな時期こそ、タイストレッチで深層の筋肉までじっくりアプローチ。ストレッチで筋肉を柔らかく保つことで、体温をキープしやすく、冷えにくい体づくりにもつながります。日中の冷え対策にもおすすめです。お買い物の合間やお仕事帰りに、体をのびのび整えませんか？本日も空き枠ございます。お気軽にご利用ください。11月1日(土)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋のフットケアで夏に蓄積した疲労や秋バテをやっつけましょう！秋バテは、夏場の寒暖差などによる自律神経の乱れから起こるため、リ足裏を刺激して血行を促進し、心身をリラックスさせることが有効です。特に、自律神経を整え、質の良い睡眠に繋がるリラクゼーション効果が期待できます。10月30日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！12：00～　15：10～　18：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。この時期は、二十四節気では霜降（そうこう）といって朝霜が降り始める頃を指し、徐々に冷え込みが厳しくなる季節です。 過ごしやすいですが、乾燥と昼夜の気温差に気を付けたい時期です。 穏やかに体を温め、胃腸をいたわり身体の水分を守ってあげましょう。10月29日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！14：00～　15：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋は、まるで梅雨のように雨の多くなる期間があり、体の不調に要注意な季節です。この時期は雨やジメジメした空気の影響で、「体がだるい」「何だか憂うつ」という状態になることがあります。秋雨前線の影響で、雨の日や気圧の目まぐるしい変化が起きることで、お身体の不調が起こりやすくなる時期でもあるのです。夜更かしや朝寝坊など、不規則な睡眠習慣は睡眠の質を低下させます。毎日同じ時間に寝て、毎日同じ時間に起きる習慣を身につけましょう。次に大切なことは毎日3回バランスの良い食事を摂ること、適度に身体を動かすことは健康な身体の基礎となります。10月27日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～　13：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F