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Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
8/17（月）
16：10～、
8/18（火）
10：10～、16：30～
8/19（水）
なし
8/20（木）
なし
8/21（金）
なし
8/22（土）
10：10～、15：10～
8/23（日）
なし
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※8/16（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。
先週は、集中豪雨など、予測不能な天気でしたが、、今週はまた暑さが戻ってくるそうです。
真夏日が続くと、体内の水分と電解質が不足しやすくなり熱中症 の危険が高まります。
暑さを避け、こまめに水分と塩分を補給することが重要です。
日頃の食事と飲み物を工夫すれば、汗で失われる成分を前もって蓄えられ、発症リスクを抑えられます。
今回はは熱中症を予防するための食習慣をわかりやすく解説します。
*朝食を抜くと熱中症になりやすいですか？
朝食を抜くことは、熱中症の明確なリスク要因であると、厚生労働省の資料でも指摘されています。
私たちは、寝ている間に汗などで約500mLもの水分を失っており、朝起きた時点の身体は軽い脱水状態にあります。
朝食は、この失われた水分と塩分、そして午前中に活動するためのエネルギーを補給する最初の、そして大変重要な機会です。
朝食を抜くと、身体は水分・塩分・エネルギーが枯渇した状態で1日をスタートすることになります。
これでは、体温調節機能が十分に働かず、午前中の気温上昇に身体が対応できなくなり、熱中症を発症する危険性が高まります。
ごはんやパンなどの主食、そして水分と塩分を補給できる味噌汁やスープなどを組み合わせた朝食を、毎日必ず摂るようにしましょう。
*熱中症予防に役立つおやつを教えてください*
3度の食事に加えて、おやつ（間食）を上手に活用することで、日中の水分やミネラル不足を防ぐことができます。
下記のメニューは不足しやすいナトリウム・カリウム・たんぱく質を補えます。
- 塩分入りタブレット、梅干し - カットスイカ、バナナ - ヨーグルト＋はちみつ＋少量の塩
*子どもの熱中症を予防するために保護者が食事で気を付けることはありますか？*
子どもは大人よりも熱中症になりやすく、特に注意が必要です。
こども家庭庁も、日頃からの適切な食事や十分な睡眠を通じて暑さに負けない身体づくりをすることが重要だと呼びかけています。
子どもは、体温調節機能が未熟で、体重あたりの体水分量が少ないため、大人よりも脱水症状に陥りやすいという特徴があります。
また、遊びに夢中になると、のどの渇きや体調の変化を自分で訴えることが難しい場合も多いため、周りの大人が積極的に食事や水分補給を管理してあげることが不可欠です。
熱中症は、日々の少しの心がけで予防できる病気です。
特に食事は、暑さに打ち勝つための身体づくりの土台となります。
熱中症に強い身体を作る基本は、日々の食事で水分・塩分・カリウム・ビタミンB1を意識的に蓄えておくことです。
飲み物はシーンで使い分け、日常は水や麦茶、汗をかいたらスポーツドリンク、症状が出たら経口補水液が基本です。
朝食を抜くことは熱中症の大きなリスクです。
一日の活動を支える水分・塩分・エネルギーを必ず朝食で補給してください。
子どもや高齢の方は、のどの渇きや体調不良を自覚しにくい傾向があります。
家族や周りの方が、こまめな水分補給や食事管理を積極的にサポートすることが命を守ることにつながります。
紹介した食事や習慣を参考に、万全の対策で厳しい夏を元気に乗り切りましょう！
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
