ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
8/3（月）
13：30～、16：00～
8/4（火）
16：00～、17：10～、18：30～
8/5（水）
10：10～、16：30～
8/6（木）
10：10～、17：30～
8/7（金）
10：10～、12：00～、17：10～
8/8（土）
17：10～、19：00～
8/9（日）
12：00～、16：20～、18：30～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※/（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
最近、膝の痛みが気になるというお客様が多くいらっしゃいます。
そんなお客様の原因の多くは脛の骨が外側にねじれること（下腿の外旋）です。
これは、太ももの外側と内側の筋肉のバランスが崩れることで起こります。
多くの人は、太ももの外側の筋肉が硬くなり、内側の筋肉が弱くなることが多いです。
また、歩き方や姿勢のくせで普段からつま先が外を向いたまま歩くことです。
セルフケアとしては、膝の外側を優しくつまみながら、足の曲げ伸ばしを軽く行い、膝の外側の筋肉をほぐしましょう！
また、椅子に座り、内ももの筋肉を意識しながら足を内側に向けるストレッチや股関節や足首の柔軟性を高め、内ももやお尻の筋肉を鍛えることも効果的です。
膝が痛い時は、ランニングやジャンプなど膝に強い衝撃が加わる運動や、スクワットや正座など膝を深く曲げる・ひねる運動は避けましょう。
痛みが強い時や腫れがある時は無理しないようにお願いします。
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
