Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！人は食べることで活動に必要なエネルギーをつくり、体温維持や臓器の活動などの生命維持にそれを利用しています。さらに、日常活動や運動をすると筋肉でエネルギーの産生が高まり、体温は上昇します。必要エネルギー量の不足がないように、しっかり食べて筋肉量を維持し、熱産生と保水力の高い体づくりに繋げましょう！炭水化物は素早く熱をつくる効率の良いエネルギー源です。主食としておすすめしたいのは「ごはん」です。ごはんは粒食なので咀嚼が必要で、よく噛むことで胃腸の筋肉が活動し、熱を発生します。また、1日の始まりとして朝食を食べることは熱産生にとても大きな役割があります。起床後は就寝中に体温が下がっているため、活動のためのエネルギーを朝食から補給し、体温を上げる必要があります。朝食にごはんをしっかり食べることが筋肉量維持に繋がり、血流を良くして美容対策や冷え性対策になります！12月19日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！14：10～、19：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。暖かい室内から寒い室外への、急な移動に気をつけましょう。 睡眠をしっかりとり、自律神経の乱れを防ぎましょう。 寒暖差による自律神経の乱れは、体調不良を引き起こします。12月18日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！14：00～、16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。12月は忘年会やクリスマス、正月休みなどのイベントが多く、高エネルギーの料理を食べる機会が増えるため、食べすぎに注意が必要です！そんな時は胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を保護してくれる働きがあるビタミンUが多く含まれるキャベツ、アスパラガス、パセリ、レタスなどを積極的に摂りましょう。また、消化を助け、胃酸の逆流を防ぐ働きがある生姜もおすすめです！12月17日(土)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！10：10～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/16（月）　15：00～12/17（火）　お電話にてお問い合わせください12/18（水）　16：30～12/19（木）　13：10～12/20（金）　12：40～、18：50～12/21（土）　10：10～12/22（日）　17：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※12/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 最近急に寒くなってきましたね～寒さで背中や首肩周りがガチガチになっているお客様を多くお見かけします…かく言うツジもこの前ほぐしに行ったら身体が冷え切っていることに気づかされました(T_T) そんな寒さに負け気味の方に朗報です！なんと12/11から『東京元気キャンペーン』なるものが始まっています！！  このキャンペーンは期間中に都内の対象店舗において対象のQRコード決済を行うと後日決済額の最大10%（上限3,000円相当）のポイントを還元される内容となっています。期間は12/11～12/27まで！ポイント還元額が予算額に達する見込みとなった場合はキャンペーン期間の途中でも早期終了する予定だそうです。 寒くてかたまった身体をじんわりほぐし、じっくり伸ばして、身体を芯から温めていきましょう☆店舗ではただいまホットピローの提供もございます。早めにこのキャンペーンを使って、Thai　Stretchアリオ葛西店で冬の備えを万全に！！ スタッフ一同心よりお待ちしております(*^_^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も寒いですね。体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。12月14日(土)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！11：30～、12：00～　16：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。12月になり、少しずつ寒さが身にしみる季節になりましたが、今年は例年よりも暖かいですね。ただ、朝晩と日中の気温差が大きく、体調を崩しやすいです。これからの季節は風邪やインフルエンザ、感染性胃腸炎などの流行が心配されます。適度な活動性と休養のバランス、からだを温めること、ストレスを減らすこと、腸内環境を整えることで免疫を高め、体調管理に努めましょう！12月22日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分分コースです！12：00～、13：50～　14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞      03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです！皆様いかがお過ごしですか？今の季節冷え性に悩む方が増えていますね。特にデスクワークやリモートワークで長時間座りっぱなしだと、血流が悪くなり、身体が冷えがちに。今回は、手軽に続けられる冷え性対策をご紹介します♪1. 「温かい飲み物」を取り入れる普段飲んでいるコーヒーを「身体の内側から温める飲み物」に変えるだけで、冷え性対策に！朝に白湯を１杯飲んだり、リラックスタイムに生姜入りの紅茶やスープを取り入れるのもおすすめです。生姜入りドリンクはスーパーやコンビニでも手軽に手に入るので、簡単に冷え性対策をしたい方にぴったりです。2. 「足元を温める」簡単温活グッズ座りっぱなしで冷えやすい足元を温めるだけでも、全身の冷えが軽減されます。厚手のルームソックスや使い捨てカイロを活用して、足元から冷えを防ぎましょう。特に使い捨てカイロは靴下の上から貼るだけで、ポカポカと暖かさが長続きします。3. おすすめの足温器でしっかり冷え対策寒い季節に便利な足温器は、デスク下に置くだけで足元が温まり、冷え性の方に最適です。・Ulefi 電気スリッパタイプhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B8D29BZF・30秒で速暖 6in1電気足温器https://www.amazon.co.jp/dp/B0BGGW9JDP・Sumeriy フットウォーマーhttps://www.amazon.co.jp/dp/B09JWBG8GV 冷え性対策は、足元を温めるだけでもしっかりとケアできます。寒い季節には、足温器や温かい飲み物を活用して、手軽に温活を始めてみましょう♪ アリオ葛西店では施術マットの下に電気毛布が敷いてあるのでポカポカの状態で施術を受けられるのと、冬季限定でお好きなところを温められるホットピローのオプションもございます！ 是非お立ち寄りくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。冬になると手の甲や指の関節、かかとが乾燥してガサガサしやすくなりますよね。セーターやニットが引っかかって痛い！くつ下やストッキングを履く時に擦れる！と感じたことはありませんか？手足の乾燥を防ぐには…・シャワーだけで済ませずに38℃～40℃の湯船に15分ほど浸かり、全身を温めて血液のめぐりを高めましょう。冷えやむくみ、疲労のケアにもなりますよ！・お湯の設定温度は38℃～40℃が理想です。高くても42℃までにしましょう。お皿を洗う時などお湯と洗剤を使用すると手の乾燥を加速させる原因となるためゴム手袋をつけるのがオススメです！洗顔時もぬるま湯で。・手を洗った後や家事をした後はハンカチやタオルで水気をきちんと拭き取ってハンドクリームやローションでこまめに保湿しましょう。手が濡れたままでは乾燥した空気に水分や手の皮脂が奪われ、手荒れやひび割れ、ささくれにつながりやすくなるでしょう。・お風呂上りは、かかとにもボディローションやクリームを塗り、寝るまでの間はゆったりとしたソックスを履き、足先を冷やさない事が大切です。冬の気温の低下や空気の乾燥から身を守りましょう！12月4日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！14：00～、15：00～、16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。12月に入り皆さま冬バテしてないですか？冬バテの主な原因は、気温の変化によって自律神経が乱れ、疲労が蓄積される寒暖差疲労や日照時間の減少によりセロトニンの分泌が減少するため、精神を安定させる働きや睡眠を促すメラトニンの分泌、食欲のコントロールなどが乱れやすくなります。また、冬は会食や飲酒の機会が増加し、塩分・カロリーの高い料理や炭水化物など栄養が偏りがちになります。こんな時は疲労回復を促してくれるニンニクやほうれん草、オクラなどを積極的に摂りましょう！12月3日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～、14：30～、16：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪12/2（月）　11：30～、14：50～、16：00～12/3（火）　12：00～、14：30～12/4（水）　　10：10～、14：20～、16：00～12/5（木）　12：40～、14：00～、16：00～、18：30～12/6（金）　11：30～、14：50～12/7（土）　12：00～、13：30～、14：50～、18：10～12/8（日）　10：10～、13：50～、16：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※12/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) Re.Ra.Ku グループではご愛顧いただいている皆さまに感謝の気持ちを込めてまして、2024年12月1日(日)から各ブランドにて豪華賞品が当たる企画を実施します！ぜひ年末もRe.Ra.Ku グループでお身体のケアをしませんか？  ＜400名様に豪華賞品が当たる！リラクグループ年末感謝祭＞ 【実施期間】2024年12月1日（日）〜2025年1月13日（月）【当選賞品】疲れにくい身体を目指すためには、睡眠も大事！お身体のケアと併せてご自宅でのケアに使っていただきたい賞品を集めました♪睡眠に関する豪華な景品が総勢400名様に当たります。特賞　 JTB10万円旅行券（3名様）1等 　 ぐっすり睡眠3点セット（10名様）2等　  ぐっすり睡眠グッズ（40名様）3等　  ぐっすり睡眠アロマセット（150名様）4等  　リラク福袋または、店舗で使える5,000円分施術券（200名様）【当選発表】2025年1月28日（火）各店店頭や弊サイトnews、各SNSにて発表します。※当選者は別途当選応募が必要です【Re.Ra.Ku 公式X(Twitter)】【リラクガール 公式Instagram】【応募方法】Re.Ra.Ku PAY で抽選にエントリー年末感謝祭の期間中(2024年12月1日〜2025年1月13日)に総額1万円以上チャージした方は、1万円ごとに1口分自動的に抽選にエントリーされます。この期間にまとめてのチャージがおすすめです(^^♪おトクにチャージできるクーポンも配信されますので、ぜひこの機会にぜひRe.Ra.Ku PAYをご利用ください！全国のRe.Ra.Ku・Bell Epoc・Ruam Ruamでご利用いただけるチャージ式のキャッシュレス決済サービスです。〈 Re.Ra.Ku PAYのご利用は こちら から 〉ーーー リラペイ冬得オンラインチャージ限定クーポン ーーーRe.Ra.Ku PAYをオンラインでチャージすると、10%分のボーナスをプレゼント！クーポンコード：winter2024クーポン獲得後、適用期間中にオンラインでチャージすると、チャージ額の10%分のボーナスが自動的に付与されます。適用期間中はクーポンは何度でも利用可能です。クーポン適用可能期間・適用開始日時　2024年12月1日（日）09:00・適用終了日時　2025年1月13日（月）23:59※クーポン適用可能期間は予告なく変更する可能性がございます注意事項・ボーナス分は抽選エントリーの対象には含まれません・ボーナス分の有効期限は、通常チャージ分と同様にチャージ日から150日間です・本クーポンを取得せずにオンラインチャージをした場合、10％分の増額は適用されません・オンラインチャージ限定のクーポンのため、店頭にてお支払いをいただくチャージの場合、10％分の増額は適用されません・獲得したボーナスはマイページの取引履歴は「チャージボーナス」と記載されますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2025年もスタッフ一同、今後ともより良いサービスをお届けできるように尽力して参ります。この先も、皆さまの健康で快適な毎日のサポートができますことを心から願っております。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。私たちのカラダは普通に生活していても、1日に約2.5リットルもの水分を失っています。汗をあまりかかない冬は水分を失っている自覚が少なく、夏場に比べ水分摂取の機会が減ることで、脱水を引き起こす可能性があります。また、寒いからと暖房機器を使用したまま寝ると、部屋の湿度がさらに下がり、不感蒸泄量も増えると考えられます。低湿度の環境においては、カラダが乾きやすいことを心にとめておきましょう。11月28日(木)本日は事前予約で満床となっております。11月29日(金)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：10～、16：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 寝る直前までスマホやパソコン画面を見ている方は必見！目の疲れに効果的な栄養素をご紹介します。 ・ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれるアントシアニン。網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。・小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれるβカロチン。網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。・豆類、豚肉、うなぎなどに含まれるビタミンB1。視神経の働きを促進する。・乳製品、レバー、うなぎなどに含まれるビタミンB2。充血や目の疲れを改善する。・貝類、レバー、青魚などに含まれるビタミンB12。細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。・かぼちゃ、アーモンドなどに含まれるビタミンE。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。・イカ、タコ、貝類などに含まれるタウリン。目の疲れを回復しやすくする。 目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものばかりですので積極的に摂りましょう！11月27日(水)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！12：00～、13：00～、16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/25（月）　15：00～、19：40～、11/26（火）　10：10～、11/27（水）　　空きなし11/28（木）　　空きなし11/29（金）　10：10～、16：00～11/30（土）　12：00～、17：10～12/1　(日)　10：10～、12：00～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/24（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。皆さん毎日しっかり寝れていますか？夜中に目が醒めてしまう。　目覚めがスッキリしない。疲れが取れない。など年齢を重ねるにつれて眠りの質が悪くなったと感じていませんか？年齢を重ねると眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌量が減少することが影響していると考えられます。また、交感神経と副交感神経からなる自律神経が乱れることも関係してきます。質の良い睡眠の為のお勧めをご紹介します。副交感神経優位になるのに、ぬるめのお湯に15分浸かるのがとても良いそうです。寒くなると、身体を早く温めたくて42度位のお湯に入りたくなりますが、38～40度位のぬるめのお湯に15分～20分位にゆっくりと浸かると深部体温を上げる事が出来ます。理想は、少し暗めのリラックスできるお風呂で、就寝する1時間くらい前にお風呂から上がることを目安にして頂くといいそうです。お試しください。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/18（月）　10：10～、19：50～11/19（火）　10：10～、14：00～、16：40～11/20（水）　　10：10～、16：20～11/21（木）　12：00～、16：10～11/22（金）　10：10～、17：10～11/23（土）　10：10～、14：20～、19：30～11/24（日）　10：10～、12：00～、16：20～、17：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 最近、冬眠に備えてなのか食欲が止まらないサトウです(-_-)皆さま、睡眠不足で体重も内臓脂肪も増加するってご存知ですか？睡眠不足になると、食欲を抑制するホルモン（レプチン）の分泌が減少し、食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が増加します。脳は特に高カロリーな食品や甘いものを求めやすくなります。さらに、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、脂肪の蓄積を促進します。

また、睡眠不足によって疲労感が高まると、運動量が低下します。その上、覚醒時間が長いことで食事や間食の機会が増え、カロリーの摂取量がさらに増加しやすくなります。

起きている時間が長いほうがカロリーを消費して痩せるような気がしますが、実際はそうではなく、むしろ太りやすくなってしまうのです(>_<)
睡眠不足だとメタボになりやすい
睡眠不足は食欲を増進させるため、食事制限がかなりのストレスに！さらに、睡眠不足自体もストレスホルモンの分泌を増加させ、脂肪の蓄積を促進します。 まさに「寝る子は育つが寝ない大人は横に育つ」ということですね(^^)/ エクササイズや食事制限を頑張ろうと思っても、睡眠不足を解消しないことには、なかなか成果は上がりません。摂取カロリーを減らすよりも
十分な睡眠を確保することで、ホルモンのバランスが整い、食欲がコントロールできるようになります！また、睡眠中に身体がリフレッシュされるため、疲れやストレスが軽減されて、過剰な食事を抑制してくれます。 皆さまもストレスフルで食べ過ぎてしまいそうな時は、思い切って寝ちゃいましょう(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。11月9日は立冬！なのに例年に比べると気温が高い日が多いですよね。今年の冬は暖冬と言われています。気温が高くなるのはうれしいことですが、「ぽかぽかの冬」がやってくるわけではなく、1日の寒暖差や、日毎の寒暖差の幅が大きくなりやすいということです。私たちの身体は、体内の状態を一定に保つためにさまざまな調節を行っています。気温の変化に対しても身体は常に反応し、その変化が大きいほど疲労が蓄積されていきます。寒暖差疲労による不調は、冷え性、首凝り、肩凝り、頭痛、めまい、全身の倦怠感、胃腸障害、不安感や気持ちの落ち込みなど、身体にも心にも影響を与えます。寒暖差疲労を予防・改善するには、規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、日常生活を見直して冷えにくい身体をつくることが大切です。11月14日(木)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！10：10～、12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。空気が乾燥する11月は、風邪予防として室内の加湿やこまめな水分補給が大切です。 さらに、ビタミンAやビタミンCを含む食材（人参、みかん、ほうれん草など）で粘膜を強化しましょう。ウォーキングやストレッチなど軽い運動で血流を促進し、冷え対策や基礎代謝の向上がおすすめです！11月13日（水）本日は事前予約で満床となっております。11月14日(木)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！10：10～、12：00～、14：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことがありますよね。気温差の激しい季節や、低気圧や湿度が高い天候では、むくみが起こりやすくなります。むくみが気になる時はトマトやきゅうり、サニーレタス、バナナやキウイフルーツ、スイカなどカリウムを多く含む食材を朝食で摂りましょう。11月12日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：10～、15：10～、18：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです！突然ですが皆さん、姿勢を普段から意識していますか？寒くなって来てついつい猫背になりがちではないでしょうか？そしてデスクワークの方は、パソコン業務などに向かう時間も多いと思います。調べたら、日本人は平日の総座位時間が世界一だそうです！驚きですね(゜-゜)それはさておき、身体の筋肉の緊張もそうですが、実はメンタルにも影響があるそうです。落ち込んでいる人、悩んでいる人、自身の無い人は、背筋が丸まっている印象があったり明るく前向きで自身のある人は背筋が正しい、というイメージがありませんか？？つまり、「姿勢が悪い＝メンタルも乱れる、ネガティブな印象を与える。」「姿勢が良い＝メンタルも安定し、ポジティブな印象を与える。」という事になります！姿勢を保ちたいと思った方！お仕事やプライベート問わず人から良い印象を受けるためにも、自分のメンタルを整えたいというためにも、筋肉をほぐし、ストレッチをし、楽に、きれいな姿勢を保てるお身体を作りましょう☆当店の「プレミアムタイ式コース」はきれいな姿勢づくりをサポートできます！！姿勢に関わる筋肉へのアプローチに特化したリラクのタイ式講師が厳選して技を伝授したスペシャルコースです。是非体験してみてくださいね☆彡(施術可能スタッフが限られますので、ご予約希望はお電話にてお問合せくださいませ。) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 急に気温が下がって冬の印象が強くなりましたね。でも来週にはまた気温が上がってくる予報のようです。こんな時に心配なのが風邪などの体調不良。風邪やインフルエンザを予防するコツは、ウイルスに負けない抵抗力をつけることです。栄養バランスのとれた食事を心がけるのが基本ですが、なかでも欠かせないのが、たんぱく質とビタミン。良質のたんぱく質を含む鶏肉や大豆・大豆食品に多く含まれる"シスチン"というアミノ酸は、免疫機能を調整する物質であるグルタチオンの材料になり、抵抗力の強化につながります。ビタミンA、C、Eは、いずれも体内の活性酸素の働きを妨げ、グルタチオンのように免疫細胞の機能低下を防ぎます。ビタミンAはウナギ、レバー、ニンジン、カボチャなどに多く含まれ、ビタミンCは果物や緑黄色野菜、ビタミンEはカボチャ、アーモンド、鮭などに豊富に含まれています。また、ショウガや唐辛子など血液循環を高めるハーブやスパイスも同時に取り入れるとさらに効果的です。 11月8日（金）本日は事前予約で満床となっております。11月9日(土)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！11：00～、12：00～、16：40～、18：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 これから本格的な冬がやってきますね。 夏に比べて日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするセロトニンというホルモンが活性化されにくくなるということが分かっています。 セロトニンとは、必須アミノ酸トリプトファンから合成される脳内の神経伝達物質の一つで幸せホルモンとも呼ばれており、精神を安定させる効果があります。 セロトニンが不足し出すと、不安な気持ちやイライラしたりし、体調にも影響してくるといわれています。脳の活動が低下することも冬の体調不良を引き起こす原因となります。 日の光を浴びることで、トリプトファンを基にセロトニンが脳内で分泌されますので朝起きたら日光を浴びるようにしましょう。  11月6日（水） 本日のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 14：20～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F