皆さんこんにちは！
Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪

9月2日（水）
16：40～　ご案内可能です！
★お得なチャージキャンペーンも9月23日まで開催中★

皆さんは普段のお食事を選ぶとき、
どんなことを基準にしていますか？

私はお客様とお話しするときに、
「昨日は何を召し上がりましたか？」
「最近こんなものを作りました！」など、
日々のお食事のお話を聞くのが実はとても楽しみです^^

食事って、同じものを食べるにしても、そのときの体調や生活によって「今、自分に必要なもの」が変わりますよね。

私自身は、普段から「今の自分に不足している栄養は何かな？」ということを意識して、食べるものを選ぶようにしています。

8月は忙しい日が続いたので、胃腸にやさしいものを食べて、身体を労わりたい。
そして、良質なたんぱく質を摂って、しっかり回復したい。

そんな気分だったので「さんまの水煮缶」を使って炊き込みご飯を作りました♪

さんまの水煮缶は、下処理いらずでとっても手軽です。
今回は、にんじんとしめじも一緒に炊き込んで、具だくさんにしました。

さんまには、良質なたんぱく質のほか、DHA・EPAなどの身体に良い脂質も含まれています。
さらに、にんじんやきのこを加えることで、β-カロテンや食物繊維などもプラス。

魚・野菜・きのこを一緒に食べられる、手軽な一品です◎

そして何より、炊飯器に材料を入れて炊くだけなので、忙しい日にもおすすめです！

「健康のために何を食べたらいいんだろう？」と考えると難しく感じることもありますが、
まずは
「今日の自分の身体には何が必要かな？」
と考えてみるのも、食事選びのひとつの方法です！

8月頑張った皆さんも、9月はぜひ身体を労わる食事を取り入れてみてくださいね♡

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F