Thai Stretch アリオ葛西店

お盆の時期は

2026.08.12 10:16

こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
皆さま、お盆休みは満喫できているでしょうか？
台風の影響でスケジュール変更を余儀なくされた方なども多くいらっしゃると思います。台風が過ぎ去っても、まだまだ大雨や強風の影響が多く残るそうなので注意しましょう。

お盆の時期は、生活リズムの変化や暴飲暴食、帰省や来客による気疲れで体調を崩しやすいです。
朝は決まった時間に起きる、冷たいものや脂っこいものの摂りすぎに気をつける、適度な休息やデジタルデトックスの時間を確保して、心と体を労わりましょうね！

8月12日(水)のおすすめコースは
新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！

10：10～、14：30～
ご案内可能です！

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

電話予約する 03-6808-5366

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お盆の時期は

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、お盆休みは満喫できているでしょうか？台風の影響でスケジュール変更を余儀なくされた方なども多くいらっしゃると思います。台風が過ぎ去っても、まだまだ大雨や強風の影響が多く残るそうなので注意しましょう。お盆の時期は、生活リズムの変化や暴飲暴食、帰省や来客による気疲れで体調を崩しやすいです。朝は決まった時間に起きる、冷たいものや脂っこいものの摂りすぎに気をつける、適度な休息やデジタルデトックスの時間を確保して、心と体を労わりましょうね！8月12日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.12

暑い時におすすめの運動

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！毎日暑い日が続くと、身体を動かしたい気持ちはあっても「熱中症が心配」「外に出るだけでバテてしまう」と感じる方は多いのではないでしょうか？夏場に無理をして運動すると、脱水症状や熱中症のリスクが高まってしまいます。しかし、工夫次第で涼しく快適に身体をケア・運動することは十分に可能です！今回は、猛暑の時期でも無理なくできるおすすめの運動とポイントをご紹介します。1. 水中エクササイズ・水泳水の中は体温が上がりすぎず、膝や腰への負担を軽減しながら全身運動ができます。泳ぐだけでなく、プール内を歩くだけでも十分な運動効果があります。2. 涼しい室内での「ストレッチ」や「ヨガ」クーラーの効いた室内で行うストレッチやヨガは、汗をかきすぎずに深呼吸を意識しながら筋肉をほぐせます。自律神経を整え、夏バテ予防にも効果的です。3. 朝晩の涼しい時間帯のウォーキング日中の強い日差しを避け、早朝や夜間の涼しい時間帯を選びましょう。15分〜20分程度の軽いお散歩でも運動不足解消につながります。★暑い日の運動で大切なポイントこまめな水分・塩分補給：喉が渇く前に水分を摂りましょう。室内温度の調整：エアコンを活用し、快適な環境で行いましょう。頑張りすぎない：「少し物足りない」くらいでやめるのが長続きのコツです。暑さで筋肉が固まったり、クーラー冷えで血行が滞りがちな季節こそ、無理のない範囲で身体をほぐすことが大切です。「自分で伸ばすのが難しい」「疲れてセルフケアが大変」という方は、ぜひ当店のタイ古式ストレッチをお試しください！プロの手で全身をじっくりほぐし、快適な身体づくりをサポートいたします♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.08.09

気圧の変化に注意！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪今朝は晴天ですが、台風が近くに発生している影響で、午後は一部の地域で雨雲がかかるようです。昨日は葛西でも突発的に雨が降りましたね・・気圧の変化で疲労も出やすくなっていますので、ストレッチで身体と心をゆるめ、自律神経を整えていきましょう！ 8月7日(金)10：10～、90分までのタイ古式がご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.07

たんぱく質摂ってますか？

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さん、たんぱく質摂ってますか？たんぱく質は筋肉、骨、肌、髪、爪、内臓（臓器）、血液（ヘモグロビンなど）、ホルモン、酵素、免疫細胞など、身体のほぼすべての材料となる栄養素であり、「体調管理」「若々しさの維持」に不可欠！たんぱく質が慢性的に不足すると、体は生命維持を優先するため、美容・筋肉・代謝・メンタルといった部分から「切り捨て」られていきます。特に40代以降の大人にとって、タンパク質不足は「老化のスピード」を一気に早めてしまう危険な要因になります。成人が1日に必要なたんぱく質の目安は、男性が約65g、女性が約50g。肉、魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐）、乳製品を朝・昼・夕の3食に分けて、こまめに摂るのが効果的です！8月3日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.03

ずっと歩ける脚に♪

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/3（月）　13：30～、16：00～8/4（火）　16：00～、17：10～、18：30～8/5（水）　　10：10～、16：30～8/6（木）　10：10～、17：30～8/7（金）　10：10～、12：00～、17：10～8/8（土）　17：10～、19：00～8/9（日）　12：00～、16：20～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※/（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、膝の痛みが気になるというお客様が多くいらっしゃいます。そんなお客様の原因の多くは脛の骨が外側にねじれること（下腿の外旋）です。これは、太ももの外側と内側の筋肉のバランスが崩れることで起こります。多くの人は、太ももの外側の筋肉が硬くなり、内側の筋肉が弱くなることが多いです。また、歩き方や姿勢のくせで普段からつま先が外を向いたまま歩くことです。セルフケアとしては、膝の外側を優しくつまみながら、足の曲げ伸ばしを軽く行い、膝の外側の筋肉をほぐしましょう！また、椅子に座り、内ももの筋肉を意識しながら足を内側に向けるストレッチや股関節や足首の柔軟性を高め、内ももやお尻の筋肉を鍛えることも効果的です。膝が痛い時は、ランニングやジャンプなど膝に強い衝撃が加わる運動や、スクワットや正座など膝を深く曲げる・ひねる運動は避けましょう。痛みが強い時や腫れがある時は無理しないようにお願いします。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.08.02

背骨を動かすストレッチ3選★

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。さて、今月も残り4日！ラストスパートですね！月末はお忙しい方も多いのではないでしょうか。当店では30分～の短いコースもご用意しています。ぜひ、隙間時間にリフレッシュされに来てくださいね(*^^*) 7月28日(火) 13：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。本日は背骨を動かすストレッチを3つご紹介いたします★特に「胸椎」の動きを出すために効果的で、猫背やストレートネックの改善にも役立ちます。私は毎朝この3つをベッドの上で行なってから動き出すようにしています。（スッキリ！シャキーン！）5分あればできますのでぜひ皆さんも取り入れてみて下さいね♪ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.28

湯船に浸かりましょう！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。うだるような暑さが続き、夜も寝苦しいですよね。就寝90分前の入浴で、自然な眠りを誘う 38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、体の深部体温がスムーズに下がり、質の高い睡眠につながります。ぜひ、夏でもシャワーで済ませず、湯船に浸かりましょうね！7月27日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.27

明日は！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日は、丑の日ですね。土用の丑の日とは、季節の変わり目である土用の期間中に、十二支の丑にあたる日のことです。丑の日には「う」のつく食べ物で無病息災を祈願するものだと言われています。私は一足早く昨日うなぎを食べました！うなぎにはビタミンAやビタミンB群が豊富で、新陳代謝を活発にし、体を温める効果が期待できます。毎日暑いですが栄養をしっかり摂って、暑い夏を乗り切りましょう！7月25日(土)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、14：30～、17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.25

夜のアイスの代わりに

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/27（月）　13：40～、7/28（火）　　なし7/29（水）　　なし7/30（木）　12：50～、16：00～、16：40～7/31（金）　10：10～、12：00～、　14：00～8/1（土）　12：00～、14：30～8/2（日）　なし上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※7/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。一日中暑い日が続くとついつい冷たいものが食べたくなりますよね。そんな中、夕食やお風呂後の就寝前のデザートがいつも『アイス』になっている人も多いのではないでしょうか。様々な種類のアイスがありますが、どれも大量の砂糖が使われているものが多く、それが夏バテや体調不良の原因となっているかもしれません。寝る前の甘いものが体にもたらすデメリット ①寝る前は脂肪が最も溜まりやすいとくに夜の22時～深夜2時は、身体に脂肪を溜め込むタンパク質【BMAL1】（ビーマルワン）の分泌が活性化する時間帯です。同じカロリーを摂ったとしても、日中に比べて圧倒的に太りやすくなってしまいます。 ②睡眠の質が低下しやすくなる寝る前に砂糖を多く摂ると血糖値が急上昇し、寝ている間に急降下をします。脳が興奮状態になり、夜中に目が覚めてしまったり、朝起きた時に疲れが残っていたりと、疲労が蓄積する原因となります。 ③翌朝のくすみやむくみの原因になる消化しきれなかった糖質は、体内のタンパク質と結びつき、お肌のハリを低下させます。また、冷たいものは内臓を冷やして血行不良を起こし、翌朝のむくみにつながります。夕食後のデザートで気を付けたいポイント夕食後にはどのようなものを食べれば良いのかというと・低脂質・たんぱく質を含むもの・水分補給になるものこれらを兼ね揃えた食材を選ぶことがポイントです。糖質だけでなく、脂質も抑えて胃腸の負担を減らしながら、血糖値の急上昇を抑えられると良いでしょう。入浴後でしたら水分補給としても活用できると効率的です。夕食後やお風呂後に！食べてもOKな組み合わせ冷凍バナナ・パイン・ベリー類果物は、人工の砂糖を使わないビタミンミネラル豊富なヘルシーデザートです。バナナには睡眠の質を高める『トリプトファン』、パインには消化力をアップさせる『ブロメライン』、ブルーベリーには強い抗酸化作用『アントシアニン』が豊富です。ただし、果物にも果糖が含まれていて、食べ過ぎると太る原因になるのはアイスと変わりません。軽くつまむか、小さい小鉢一杯程度にしましょう。ヨーグルト＋ナッツ類＋はちみつヨーグルトは乳酸菌などがタンパク質や脂肪の分解を助けてくれるため、消化吸収に優れています。ナッツ類にはビタミンＥが豊富に含まれ、血管や肌の老化防止に役立ちます。また、はちみつには腸内のビフィズス菌を増やす働きをするので、ヨーグルトと相性が良く、消化吸収の早い果糖やブドウ糖が主成分なので、疲労回復にも役立ちます。絹ごし豆腐＋黒蜜＋きなこ豆腐やきなこに含まれる大豆イソフラボンには、強い抗酸化作用があり、骨粗しょう症予防にも効果的。肥満やがんを予防するサポニンという成分も含まれています。黒蜜は普通の砂糖と比べてカルシウムやカリウム、マグネシウムといったミネラルが豊富で、むくみ改善や神経の興奮を抑えたりする働きが期待できます。夕食後や就寝前のデザートは、我慢しすぎてストレスを溜めてしまうより、体がより喜ぶものを選ぶことで、疲労回復やリラックスに繋がります。賢い食材選びで体も心も健やかに整えていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.07.24

もう猛暑日

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も猛暑日ですね。猛暑によるお身体のダルさは大量の汗による水分や塩分不足と室内外の急激な気温差による自律神経の乱れが主な原因。のどが渇く前に麦茶やスポーツドリンクをこまめに飲んだり、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かって自律神経のバランスを整えましょう。また、豚肉やうなぎなどのビタミンB1、梅干しなどのクエン酸を意識的に摂るのもオススメです！7月21日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：10～、14：10～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.21

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