Thai Stretch アリオ葛西店

夏の疲れ対策【食事編】

2026.08.13 10:05

こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。

8月13日（木）
19：50～、60分コースのみ
ご案内可能です！

 

皆さん
「なんとなく身体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんな夏の疲れを感じていませんか？

夏は暑さや冷房による温度差に加えて、食欲が落ちたり、そうめんや冷たい麺だけなど食事が偏りやすい季節でもあります。

栄養士の視点では、
★ごはん・パン・麺などの主食
★肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質
★野菜・果物
をバランスよく摂ることがおすすめです。

冷たい麺に卵やツナ、豆腐、トマトやナスなどの夏野菜をプラスするだけでも、手軽に栄養バランスを整えられます♪

そして、内側から整えるだけでなく、身体の外側からケアすることも大切。
冷房やデスクワークでこわばった首・肩・肩甲骨まわりをゆっくりほぐして、夏の疲れをリセットしましょう！

 

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。

スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！


驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

最近のブログ

雨です

雨です

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日はすごい雨でしたね。雨が降ると気圧が下がり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温がうまく下がらないため、熱中症になりやすい状態が続きます。シャワーでなく湯船に浸かり、自律神経を整えて就寝前のスマホを控え質の高い睡眠を意識しましょう！8月14日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.14

夏の疲れ対策【食事編】

夏の疲れ対策【食事編】

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。8月13日（木）19：50～、60分コースのみご案内可能です！ 皆さん「なんとなく身体が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな夏の疲れを感じていませんか？夏は暑さや冷房による温度差に加えて、食欲が落ちたり、そうめんや冷たい麺だけなど食事が偏りやすい季節でもあります。栄養士の視点では、★ごはん・パン・麺などの主食★肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質★野菜・果物をバランスよく摂ることがおすすめです。冷たい麺に卵やツナ、豆腐、トマトやナスなどの夏野菜をプラスするだけでも、手軽に栄養バランスを整えられます♪そして、内側から整えるだけでなく、身体の外側からケアすることも大切。冷房やデスクワークでこわばった首・肩・肩甲骨まわりをゆっくりほぐして、夏の疲れをリセットしましょう！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.13

お盆の時期は

お盆の時期は

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、お盆休みは満喫できているでしょうか？台風の影響でスケジュール変更を余儀なくされた方なども多くいらっしゃると思います。台風が過ぎ去っても、まだまだ大雨や強風の影響が多く残るそうなので注意しましょう。お盆の時期は、生活リズムの変化や暴飲暴食、帰省や来客による気疲れで体調を崩しやすいです。朝は決まった時間に起きる、冷たいものや脂っこいものの摂りすぎに気をつける、適度な休息やデジタルデトックスの時間を確保して、心と体を労わりましょうね！8月12日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.12

暑い時におすすめの運動

暑い時におすすめの運動

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！毎日暑い日が続くと、身体を動かしたい気持ちはあっても「熱中症が心配」「外に出るだけでバテてしまう」と感じる方は多いのではないでしょうか？夏場に無理をして運動すると、脱水症状や熱中症のリスクが高まってしまいます。しかし、工夫次第で涼しく快適に身体をケア・運動することは十分に可能です！今回は、猛暑の時期でも無理なくできるおすすめの運動とポイントをご紹介します。1. 水中エクササイズ・水泳 水の中は体温が上がりすぎず、膝や腰への負担を軽減しながら全身運動ができます。泳ぐだけでなく、プール内を歩くだけでも十分な運動効果があります。2. 涼しい室内での「ストレッチ」や「ヨガ」 クーラーの効いた室内で行うストレッチやヨガは、汗をかきすぎずに深呼吸を意識しながら筋肉をほぐせます。自律神経を整え、夏バテ予防にも効果的です。3. 朝晩の涼しい時間帯のウォーキング 日中の強い日差しを避け、早朝や夜間の涼しい時間帯を選びましょう。15分〜20分程度の軽いお散歩でも運動不足解消につながります。★暑い日の運動で大切なポイントこまめな水分・塩分補給：喉が渇く前に水分を摂りましょう。室内温度の調整：エアコンを活用し、快適な環境で行いましょう。頑張りすぎない：「少し物足りない」くらいでやめるのが長続きのコツです。暑さで筋肉が固まったり、クーラー冷えで血行が滞りがちな季節こそ、無理のない範囲で身体をほぐすことが大切です。「自分で伸ばすのが難しい」「疲れてセルフケアが大変」という方は、ぜひ当店のタイ古式ストレッチをお試しください！プロの手で全身をじっくりほぐし、快適な身体づくりをサポートいたします♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.08.09

気圧の変化に注意！

気圧の変化に注意！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です♪今朝は晴天ですが、台風が近くに発生している影響で、午後は一部の地域で雨雲がかかるようです。昨日は葛西でも突発的に雨が降りましたね・・気圧の変化で疲労も出やすくなっていますので、ストレッチで身体と心をゆるめ、自律神経を整えていきましょう！ 8月7日(金)10：10～、90分までのタイ古式がご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。 スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.08.07

たんぱく質摂ってますか？

たんぱく質摂ってますか？

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さん、たんぱく質摂ってますか？たんぱく質は筋肉、骨、肌、髪、爪、内臓（臓器）、血液（ヘモグロビンなど）、ホルモン、酵素、免疫細胞など、身体のほぼすべての材料となる栄養素であり、「体調管理」「若々しさの維持」に不可欠！たんぱく質が慢性的に不足すると、体は生命維持を優先するため、美容・筋肉・代謝・メンタルといった部分から「切り捨て」られていきます。特に40代以降の大人にとって、タンパク質不足は「老化のスピード」を一気に早めてしまう危険な要因になります。成人が1日に必要なたんぱく質の目安は、男性が約65g、女性が約50g。肉、魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐）、乳製品を朝・昼・夕の3食に分けて、こまめに摂るのが効果的です！8月3日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

2026.08.03

ずっと歩ける脚に♪

ずっと歩ける脚に♪

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/3（月）　13：30～、16：00～8/4（火）　16：00～、17：10～、18：30～8/5（水）　　10：10～、16：30～8/6（木）　10：10～、17：30～8/7（金）　10：10～、12：00～、17：10～8/8（土）　17：10～、19：00～8/9（日）　12：00～、16：20～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※/（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、膝の痛みが気になるというお客様が多くいらっしゃいます。そんなお客様の原因の多くは脛の骨が外側にねじれること（下腿の外旋）です。これは、太ももの外側と内側の筋肉のバランスが崩れることで起こります。多くの人は、太ももの外側の筋肉が硬くなり、内側の筋肉が弱くなることが多いです。また、歩き方や姿勢のくせで普段からつま先が外を向いたまま歩くことです。セルフケアとしては、膝の外側を優しくつまみながら、足の曲げ伸ばしを軽く行い、膝の外側の筋肉をほぐしましょう！また、椅子に座り、内ももの筋肉を意識しながら足を内側に向けるストレッチや股関節や足首の柔軟性を高め、内ももやお尻の筋肉を鍛えることも効果的です。膝が痛い時は、ランニングやジャンプなど膝に強い衝撃が加わる運動や、スクワットや正座など膝を深く曲げる・ひねる運動は避けましょう。痛みが強い時や腫れがある時は無理しないようにお願いします。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.08.02

背骨を動かすストレッチ3選★

背骨を動かすストレッチ3選★

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。  さて、今月も残り4日！ラストスパートですね！ 月末はお忙しい方も多いのではないでしょうか。 当店では30分～の短いコースもご用意しています。 ぜひ、隙間時間にリフレッシュされに来てくださいね(*^^*)   7月28日(火) 13：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ 施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。 本日は背骨を動かすストレッチを3つご紹介いたします★特に「胸椎」の動きを出すために効果的で、猫背やストレートネックの改善にも役立ちます。私は毎朝この3つをベッドの上で行なってから動き出すようにしています。（スッキリ！シャキーン！）5分あればできますのでぜひ皆さんも取り入れてみて下さいね♪   スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.28

湯船に浸かりましょう！

湯船に浸かりましょう！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。うだるような暑さが続き、夜も寝苦しいですよね。就寝90分前の入浴で、自然な眠りを誘う 38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、体の深部体温がスムーズに下がり、質の高い睡眠につながります 。ぜひ、夏でもシャワーで済ませず、湯船に浸かりましょうね！7月27日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.27

明日は！

明日は！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日は、丑の日ですね。土用の丑の日とは、季節の変わり目である土用の期間中に、十二支の丑にあたる日のことです。丑の日には 「う」 のつく食べ物で無病息災を祈願するものだと言われています。私は一足早く昨日うなぎを食べました！うなぎにはビタミンAやビタミンB群が豊富で、新陳代謝を活発にし、体を温める効果が期待できます。毎日暑いですが栄養をしっかり摂って、暑い夏を乗り切りましょう！7月25日(土)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、14：30～、17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.07.25

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