Re.Ra.Ku 上野店
バランスの良い食事
2017.08.30 13:42
こんにちは。リラク上野店の菅原です。
8月ももう早いもので終わりますねーーー。
8月は20日間以上連続雨で暑い日がそこまでなかったですが、ここ最近は夏本番でかなり暑い日が続いてますね。
つい冷たいものを食べ過ぎてしまいますよね。
僕も甘いもの、冷たいものが好きなのでつい食べてしまいます。
球場に行くとつい食べてしまうのがハマスタ名物『ミカン氷』
これが暑い日にはめちゃくちゃうまいんですよねーーー。
これを食べながら相手チームのバッティング練習を見るというのが定番化してます(笑)
本当はこんな栄養バランスがきちんと考えられた食事が良いんですがなかなか食べれない事が多いですよね。
僕はお身体ほぐしの仕事をしてて皆さまの健康管理を支える仕事をしてるので
自分の身体もちゃんと大事にしないとなと最近思いました。
睡眠、食事、運動。
これらをバランスよくしっかりやっていく事が暑さにも負けず元気に過ごす一番の秘訣ですね。
僕もより一層心掛けて元気に過ごせるようにしますので、みなさんも一緒にこの夏を乗り切っていきましょう！！
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ウイングストレッチコースのご紹介
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。昨日の日中は、暑いくらいでしたが、今日は、寒いですね。明日も寒いようですし、体調管理には気を付けたいですね。寒くなると、血流が滞って余計に肩や首が辛くなりますよね。そんな時は、ウイングストレッチコースがオススメです。ウイングストレッチコースは、肩甲骨にポイントを置いてほぐしたり、さらに、肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きをスムーズにしていきます。肩甲骨の動きがスムーズになると、柔軟性向上、血行促進、それにともなう首・肩こりや猫背、肩の動きなどをより動きやすくすることが期待できます♪ご来店お待ちしております♪本日の空き状況▼ 13:30～20:00(最終受付 19:30)上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.18
よい睡眠は温活から。
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は朝から雨でしたね。現在は雨はやみましたが、あいにくの曇り空。なんとなく予想気温よりも寒く感じるような気がします。数日間はこのようなぐずついた天気との予報。週明けは真冬の寒さの日があるようです。防寒対策をしっかりしてお出かけくださいね。本日は寒くなってきた時期にオススメの「ホットアイヘッド」のご案内です。当店では温活ケアを実施し始めております。特に皆様におすすめしたいのが、「ホットピロー」を使って目元を温めながら施術を行う「ほっとアイヘッド」です。じんわりと温めることによって目元のこわばっていた筋肉が緩み、血行促進され眼精疲労が解消されていきます。10分1430円 20分2860円 こちらのコースはオプションメニューとなっています。メインメニューと組み合わせてご利用くださいませ。本日も皆様のご来店をお待ちしております。★バリューチケット販売中★ただいまお得なバリューチケット販売中です。11月末までとなっております。購入期限は残りわずか！ご希望の方はお早めにご購入下さいませ。 ～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.15
脚・腰のお疲れに合わせて！
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今年もあと1か月半となりました。最近では「クリスマスソング」が流れているお店がありますね。残暑の厳しさに困っていましたが気が付けば秋。そしてあっという間に年末・・。月日が経つのは早いものだと実感する時期です。今年もあと少し!体調万全で元気に過ごしていきましょう!本日は寒くなってくると辛くなる「脚・腰」にオススメのコースをご案内いたします。まず、メインメニューにある腰から脚の下半身に特化したほぐしとストレッチによる「ルーツストレッチコース」こちらのコースは「股関節ストレッチ」を取り入れ股関節の動きを良くし血行促進や脚のだるさ、疲れを解消していくコースとなっています。また、オプションコースとして更に脚周りのほぐしをしストレッチを行う「脚こしストレッチ」。メインメニューの「ルーツストレッチ」との組み合わせにより更にお疲れが解消しスッキリ感が味わえます。組み合せ方や時間の配分などお疲れ度合いに合わせてご提案させていただきますので何なりとご相談ください!!本日も皆様のご来店をお待ちしております。★温活ケア実施中★目元や肩・腰など。お疲れの箇所に「ホットピロー」を使用。温めながら凝り固まった筋肉を緩めてさらにほぐしやすくしていきます。血行促進にもつながりますので、ぜひご利用くださいませ! ～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.13
乾燥の季節★オイル(フット&ハンド)ケアでお肌をしっとり♪
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。乾燥の季節になってきました。今日は「皮膚の日」（1112 いいひふ）だそうです。１１月に入り、だんだんと指先がかさつくようになってきました。クリームなどで乾燥対策始めないと！ですね。さて、Re.Ra.Kuのフットケアとハンドケアでは、３種類のアロマオイルを使用していますが、天然精油の成分がお客様をリラックスやリフレッシュに導いてくれます。また、ベースオイルに使われているコメヌカ油は、保湿効果があり、乾燥肌や肌荒れを防ぐことができます。また、コメヌカ油にはビタミンEが豊富に含まれており、肌を守る抗酸化作用も期待できると同時に、含まれているセラミドが肌の水分蒸発を防ぎ、保湿力を高めることができます。フットケアやハンドケアで、リラックスする香りと共にゆったりとお疲れを軽減しながら、お肌の保湿力も高められること期待大！！施術後はしっとりお肌でお帰り頂けますよ♪ぜひ、この季節も、フットケアやハンドケアのコースをご利用くださいませ。（※ハンドケアはメインメニューに追加するオプションコースです。）本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.12
★バリューチケット販売中★
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日は昨日の寒さから一転。日差しが心地よく暖かいですね。本日は期間限定で販売している「バリューチケット」のご案内です。ただいまRe.Ra.Kuでは、 お得なバリューチケットの販売を実施しています。Re.Ra.KuとBell Epochでご利用いただけます。1枚 10,300 円分のチケットを 10,000円でご購入いただけますので、300円分がお得です!また、3枚のご購入で 900円分お得になり更に10分無料券がついてきます!!(トータルで2000円分お得!)5枚のご購入では、1,500円分お得+10分無料券が2枚ついてきます!!(トータルで3,700円分お得です!!)ご自身はもちろんですがプレゼントとしての購入もオススメです。販売期間は11/30までとなっております。お得に施術が受けられるこの機会をお見逃しの無いようご購入下さいませ。チケット有効期限は2025年3月31日まで。またお渡しする10分無料券もチケットと同日の有効期限となっています。本日も皆様のご来店をお待ちしております! ～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.11
オプションメニューで更にスッキリと！
こんにちは!Re.Ra.Ku上野店です。朝の陽ざしがすがすがしく今日も心地の良い暖かさかと思いきや驚きの寒さ!やっと秋めいてきたと思ったら一気に冬の気候とは・・・。今日はもしかしたら「木枯らし1号」が吹くかもしれないとの予報です。防寒対策を万全にしてお出かけくださいね。本日は当店の「オプションメニュー」をご紹介します。メインメニューに組み合わせて利用できるオプションメニューの種類も豊富です。お疲れ箇所に合わせて更に重点的に「ほぐし」と「ストレッチ」を行っていきます。「オプションメニュー」は6種類肩くびストレッチ 20分～脚こしストレッチ 20分～横向き肩甲骨ストレッチ 20分アイヘッドケア 10分～ハンドケア 20分～おなかケア 10分～お疲れ箇所に合ったコースのご提案をさせて頂きますので遠慮なくご相談くださいませ!本日も皆様のご来店をお待ちしております。★お得なバリューチケット販売中★11月末までの販売となっております。この機会をお見逃しないようご購入くださいませ!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.07
ウィングストレッチコースで上半身スッキリ！
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。 １１月になり北風が吹いて来て寒くなってきました。寒さで肩に余計に力が入ってガチガチになっていませんか？そんな時は、ウィングストレッチコースで肩甲骨周りを中心にほぐしのがオススメです。プラス、温活ケアも始まったので、肩甲骨にホットピローをのせるとじんわりと暖まって、とても気持ちいいです。ぜひ温活ケアもお試しください。本日の空き状況▼ 14:30～18:30(最終受付 18:00)上記の時間帯でご案内が可能です。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.06
温活しませんか？
こんにちは!Re.Ra.Ku上野店です。すっかり秋めいてきましたね。日中は過ごしやすく行動を起こすには最適な季節ですね。ただ、油断は禁物です。朝・晩の寒暖差によって体調を崩しやすくなる時期でもありますので気をつけてお過ごしくださいね。本日は「温活ケア」のご案内です。11月からオススメメニューとした「温活ケア」が始まりました。「ホットピロー」で身体を温めることで、固くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術よりもより効果が期待できます。温め箇所は首・肩甲骨・手・足・おなか・腰・目元などお疲れが出やすいところをおすすめ。1個330円(約10分)でご利用になれます。これからの季節、寒さで固まりがちの筋肉や血行不良による手・足・おなかの冷えに是非ご利用くださいませ!本日も皆様のご来店をお待ちしております★バリューチケット販売中★お得なバリューチケットは11月末までの販売となっております!この機会をお見逃しなく!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.05
肩甲骨周りをほぐして、姿勢よく!
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。今日も秋晴れ。連休最終日はいかがお過ごしでしょうか?今日は、11/4、「いい姿勢の日」だそうです。語呂合わせですね☆「首肩が辛い」「背中が張っている」「腰が痛い」と当店にお越しになるお客様、、、施術前の柔軟性チェックをしてみると、首かた頭部が前に傾いていたり、猫背ぎみの方などが多くみられます。スマホやPCを見過ぎている現代の傾向にありがちな姿勢になってしまっていますね。Re.Ra.Kuのウイングストレッチコースは、肩甲骨周辺をしっかりほぐして、血行を促進し、上半身全体の柔軟性を高めます。肩甲骨が開きやすくなると前に巻き込みがちになっていた肩～胸が開き、姿勢も良くなっていきます。姿勢よく、気持ちよい気候の中、秋晴れの青空を見上げながら散歩などしたら、きっと気持ちよく休日が過ごせそうですね♪お休みでご予定のない方も、外出で歩き疲れた方も、日ごろのお疲れを休日に癒したい方も、お時間をみてぜひ当店へお越しくださいね。歩き疲れの脚には、オイルフットケアもぜひご利用くださいませ。本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.04
頭痛の原因は？
こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。最近雨の日が多いですね。。。雨の日、肩や首、頭が重い、、、そんな方も少なくないと思います。肩首の筋肉の緊張からくる頭痛は、肩や首を温めたり、ほぐして、血行を良くすると楽になることが多いそうです。Re.Ra.Kuのアイヘッドケアは、頭部全体をほぐすことによって筋肉の緊張をほどきますので、目、顔、頭周りだけでなく、首肩の血行促進も大いに期待できます。１０分でもスッキリしますが、デスクワークやお仕事でストレスを感じている方や低気圧からくるめまいには、２０分コースで耳周りや側面もしっかりほぐすことをお勧めいたします。「アイヘッドケア」はオプションメニューですので、メインの全身ほぐしのコースに追加してご利用くださいませ。また、今月より温活ケアが始まりました！ ホットピローを使用した「ほっとアイヘッド」で、目元を温めて血行を促進し、ぽかぽかなリラックスタイムを！！ぜひご利用くださいませ。本日も皆様のご来店をお待ちしております。～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F
2024.11.02
